Mfumo wa kunywa kwa mafunzo ya aina - aina, hakiki za bei

Wale wanaotafuta kupoteza uzito na ambao wanafanya kazi wanaweza kuhitaji mfumo wa maji kwa kukimbia. Je! Ni faida gani na ni mfano gani bora kuchagua?

Wakati wa kufanya mapambano ya kudumu na uzito kupita kiasi, udhibiti wa serikali ya kunywa ni lazima. Unapokimbia, hutolewa haraka kutoka kwa mwili pamoja na jasho, mafuta huchomwa, lakini polepole zaidi na polepole zaidi.

Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba kwa ukosefu wa maji mwilini, mchakato wa metabolic unazidi kuwa mbaya. Kwa hivyo, wataalam wa lishe wanapendekeza sana kwamba hata wasio wanariadha wanywe angalau lita 2 za maji kwa siku.

Umuhimu wa Kunywa Workout yako

Watu ambao hufanya mazoezi ya mazoezi ya viungo na mazoezi ya mwili (pamoja na kwenye mashine ya kukanyaga) wana kiu zaidi kuliko watu ambao hawaongozi maisha ya michezo. Katika wanariadha, unyevu hupuka haraka, na kwa hivyo ni muhimu kuzingatia serikali ya kunywa. Kwa kuongezea, kuifuata inasaidia kukamilisha seti ya mazoezi.

Kwa kupotoka katika usawa wa maji kwa wanadamu, mwili unakuwa umepungukiwa na maji. Hali hii husababisha kizunguzungu, udhaifu, kimetaboliki iliyoharibika na utendaji kazi wa mfumo wa kinga. Unapokuwa umepungukiwa na maji, damu yako inazidi na oksijeni kidogo hufikia ubongo na misuli yako.

Miongozo ya kunywa

1. Haifai kunywa sana na kila wakati; inatosha kunywa karibu 100 ml au zaidi kila dakika 15 ya mazoezi ya kazi, ikiwa mwili unahitaji. Pia, pamoja na kuzingatia utawala wa kunywa, waalimu wanapendekeza kutumia ujanja wa udanganyifu - sio kunywa maji, lakini suuza kinywa chako nayo.
2. Pia ni muhimu kujua kwamba regimen ya kunywa inapaswa kufuatwa hata kabla na baada ya mafunzo. Masaa 1.5-2 kabla ya mazoezi ya mwili, unapaswa kunywa glasi ya maji bado na nusu glasi kwa dakika 15. Mwisho wa mazoezi yako, inashauriwa kunywa glasi ya maji. Nambari hizi sio miongozo kali ikiwa inahitajika zaidi.
3. Badala ya maji, huwezi kutumia vinywaji vya nishati katika utawala wa kunywa. Vinywaji vya pombe ni marufuku, kwani pombe sio tu ina athari mbaya kwa viungo, lakini pia inachangia kukausha kwa kasi kwa maji mwilini. Kwa kuongezea, mzigo kwenye moyo huongezeka, na wakati wa kufanya mazoezi mengi, chombo kimejaa zaidi, hii inaweza kuwa hatari.
4. Kunywa juisi badala ya maji pia haifai. Juisi kwenye tetrapacks zina virutubisho kidogo sana, na poda nyingi na sukari. Bora kunywa glasi ya karoti iliyokamuliwa au juisi ya apple, au kuongeza maji ya limao kwa maji.

Hivi karibuni, trail mbio, aina kali ya kukimbia juu ya ardhi mbaya "mwitu", imekuwa maarufu sana kati ya vijana. Marathoni ya kawaida yanahitaji kunywa kidogo kuliko njia inayoendesha na vizuizi vikubwa. Kwa hali yoyote, maji mengi yatahitajika, ambayo ni rahisi kutumia mifumo ya kunywa. Jinsi ya kuchagua mfano sahihi?

Nini cha kutafuta wakati wa kununua mfumo wa kunywa

Ili kununua mfumo mzuri wa kunywa, unapaswa kuzingatia vidokezo vifuatavyo:

• ni kiasi gani cha uwezo wa bidhaa;
• ni nyenzo gani iliyoundwa;
• jinsi ilivyo ngumu;
• ni aina gani za valve na neli;
• kuna harufu za kigeni, n.k.

Pia, kwa wanunuzi wengine, rangi ya bidhaa na uwepo wa kifuniko ni muhimu. Mifumo ya kawaida ya kunywa hapo awali ilifungwa na kifuniko, leo kuna mifano na vifungo maalum vilivyofungwa. Urahisi wao uko katika ukweli kwamba ni rahisi sana kuosha kuliko hydropacks zilizo na kifuniko.

Ubaya ni kwamba mkimbiaji atalazimika kusimama kila wakati ili kutoa tank kwenye mkoba. Mifano ghali zaidi zina sehemu na vifuniko.

Ni muhimu kuamua ubora wa mfumo wa kunywa. Kwa wengine, wakati wa kununua, harufu ya kemikali inahisiwa, ambayo hupotea. Haipendekezi kununua bidhaa kama hizo.

Ikiwa ununuzi unafanywa katika duka la mkondoni, basi ni bora kupata lebo isiyo na BPA katika ufafanuzi wa bidhaa, ambayo inaonyesha kutokuwepo kwa bisphenol, ambayo inachangia usumbufu wa endocrine. Lebo iliyoidhinishwa na FDA pia inaonyesha kutokuwepo kwa vitu vyenye madhara katika nyenzo hiyo.

Kiasi

Moja ya viashiria muhimu zaidi. Yeye huchaguliwa sio tu kulingana na mahitaji, lakini pia kwa msingi wa matakwa yao na urahisi wakati wa kukimbia au shughuli zingine za mwili. Kwa hivyo kwa baiskeli, sheria "bora zaidi" inatumika, na wanariadha wananunua mifumo ya kunywa na ujazo wa lita 2 au zaidi.

Kwa kutembea na kukimbia, kiasi hiki sio sawa. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba hifadhi kubwa zina uzito mkubwa na shughuli za mwili huongezeka. Kwa hivyo, kwa wakimbiaji, kiwango bora zaidi ni kutoka 1 hadi 2 lita.

Mlima

Jambo la pili la kutafuta wakati wa kununua mfumo wa kunywa ni mlima. Ni sifa gani inapaswa kuwa nayo:

• zilizopo zinazoondolewa lazima ziwe na kiambatisho cha hali ya juu kwenye hifadhi ya maji yenyewe;
• kufunga vizuri kunapatikana na pete ya O, ambayo huondoa smudges katika eneo la pamoja kati ya bomba na hifadhi;
• bomba inapaswa kuwa na kipande cha picha ama kwenye kamba ya mkoba au kifuani kwa kutumia kitango cha sumaku

Viashiria vingine

Sehemu zingine muhimu za kuchagua mfumo wa kunywa ni pamoja na:

1. Valve. Inapaswa kufungwa na kufanywa kutoka kwa vifaa vya urafiki wa mazingira. Vinginevyo, mchanga na vumbi vinaweza kuziba wakati wa kukimbia. Shutter ya moja kwa moja inafanikiwa na utaratibu wa pivoting na inazuia smudges. Pia, utaratibu wa kuzunguka ni rahisi kwa kuwa, tofauti na bomba moja kwa moja, inainama kidogo wakati wa usafirishaji.
2. Nyenzo. Polyethilini hutumiwa kama hiyo. Watengenezaji wa gharama kubwa hawatumii vifaa vya bei rahisi ambavyo vina harufu kali au vinaharibika kwa urahisi. Hydrators zilizo na nyenzo zenye ubora wa chini sio harufu mbaya tu, lakini pia hujaza maji yaliyojaa maji na harufu hii.
3. Rangi. Kwa wengine, hatua hii haina maana. Ni muhimu tu kuamua kiwango cha kioevu kilichobaki kwenye tangi. Chaguo bora ni bluu nyepesi na uwazi fulani.
4. Sura. Haipaswi kuwa pana sana. Kwa kweli, kwa sababu ya upana mkubwa, unaweza kujaza tangi haraka, lakini paa kama hiyo ina hasara zaidi. Ni ngumu zaidi kusafisha na kukausha, na kwa wanywaji wa bei rahisi valve hii huvuja haraka.
5. Bamba. Lazima iwe muhuri. Faida za clamp ni pamoja na urahisi wa kusafisha na kukausha kwa mnywaji. Kwa usumbufu - seti ya maji.
6. Bomba. Lazima iwe imefungwa vizuri. Ubora duni na bidhaa zenye kasoro huchangia mtiririko wa haraka kati ya bomba na hifadhi. Kwa hivyo, wakati wa kununua, lazima lazima umwombe muuzaji ajaribu mfumo wa kunywa. Unapaswa pia kuzingatia nyenzo na urefu wa bomba. Mirija mirefu inachukuliwa kuwa ya vitendo zaidi. Haipaswi kuwa ngumu sana na rahisi kubadilika - imeharibiwa haraka, na maji ndani yao haraka huganda.
7. Funika. Hii inaweza kuwa kifuniko cha joto kwa chombo na kwa bomba. Matumizi ya aina zote mbili hukuruhusu kuongeza joto la kioevu na kuondoa malezi ya bomba kwenye bomba. Kazi ya pili ya vifuniko ni kulinda dhidi ya uharibifu wa mitambo. Vifuniko vinafanywa kwa kitambaa mnene.

Aina na huduma za mifumo ya kunywa

Kuna aina kadhaa za mifumo ya kunywa. Hii inaweza kuwa chupa, hydrator, au kinga ya kunywa. Mfumo wowote wa kunywa una tank ya polyethilini na neli. Watu wengine huunda mifumo yao ya kunywa kwa kutumia mirija ya kuteremsha, lakini bidhaa kama hizo hazidumu kwa muda mrefu, na hazitoi kubana, sawa, kwa mfano, kwa hydrator.

Flask iliyounganishwa na ukanda

Moja ya aina ya kawaida ya mfumo wa kunywa. Imefungwa na ukanda maalum, ina sehemu za chupa. Pamoja wazi ni kwamba inaweza kutumika sio tu wakati wa kukimbia, lakini pia wakati wa kufanya mazoezi mengine ya mwili. Baada ya yote, mikono ni bure. Kwa kuongezea, bei ya bidhaa ni ya chini (hadi euro 35).

Walakini, mnywaji huyu pia ana shida kubwa. Hii ni hitaji la kufanya vituo vifupi kila wakati. Na marathoni, hii ni shida kubwa.

Flask kwenye mkono

Flasks za mkono ni chaguo rahisi zaidi, kwani tanki haingii njiani wakati inaendesha kwenye ukanda. Walakini, kuna shida moja - kutoweza kufanya vitendo vya ziada, haswa wakati wa kukimbia na vizuizi.

Flask ya kawaida ya mkono iko katika mfumo wa bangili. Kwa kweli ni raha sana, lakini ni ghali bila sababu. Minus ya pili ni kiasi cha maji yaliyomo. Haitafanya kazi kwa umbali mrefu, kwa sababu kiwango cha juu sio zaidi ya lita 1.

Kinywaji cha kunywa

Tofauti na bangili, ni ya bei rahisi sana (karibu euro 40). Mfano wa kawaida ni Seti ya Sens Hydro S-Lab. Imewekwa mkononi, ndiyo sababu iliitwa kinga ya kunywa. Kwa kuongezea, bidhaa hiyo inapatikana kwa saizi 3: S, M na L ..

Glavu ina hasara kadhaa:

• ujazo hauzidi 240 ml, haifai kwa kukimbia kwa muda mrefu;
• inahitaji ujuzi fulani wa kutumia;
• katika kukimbia kwa njia inaweza kuingilia kati wakati wa kushinda vizuizi;
• mzigo unafanywa kwa upande mmoja, ambayo inasababisha usawa.

Pamoja ni pamoja na uwepo wa kitambaa cha teri nyuma ya kinga, ni rahisi sana kwao kuosha jasho kutoka usoni.

Mkoba wa maji

Mkoba wa maji ni mfumo maarufu zaidi wa maji kwa kukimbia na kupanda. Hydrator inaitwa kontena la ujazo anuwai na bomba kwenye wigo wa kusambaza maji mtu anapohamia.

Faida dhahiri za hydrator ni:

• uwezo wa kunywa popote bila kuacha;
• kuunganisha bomba kwa kamba ya mkoba;
• hakuna haja ya kusafisha tangi mara kwa mara.

Ikumbukwe kwamba haifai kumwaga juisi au chai kwenye mfumo huu wa kunywa. Kusudi lake ni kwa maji tu, lakini sukari na rangi hukaa kwa muda na huunda jalada. Unaweza kutumia brashi au kuoka soda kusafisha hifadhi.

Mifano ya mfumo wa kunywa

Baada ya kuamua juu ya aina ya mfumo wa kunywa, ni muhimu kuchagua mfano sahihi. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kuzingatia chaguzi kadhaa kutoka kwa kampuni zinazojulikana.

CamelBack

Kampuni ya makamo, mifumo yao ya kwanza ya kunywa ilizalishwa kwa jeshi. Halafu, tangu 1988, walianza kutoa vifurushi vya majimaji kwa matumizi ya jumla. Kwa wengine, gharama zao zinaweza kuonekana kuwa za bei ghali (hadi $ 48), lakini kwa pesa hii mteja ananunua bidhaa nyepesi inayovunja rekodi (250g), iliyotengenezwa na matundu ya hewa na vifaa vyenye insulation ya mafuta na mali isiyo na maji.

Hifadhi hiyo imetengenezwa kwa plastiki, ambayo haitoi harufu mbaya ya kemikali au ladha. Hii ni muhimu sana katika utengenezaji wa hydropacks za watoto kama vile Skeeter Kid's Hydration Pack. Kiasi cha hydropacks za watoto ni kutoka lita 1 hadi 1.5, kiasi hicho kinatumika kwa hydropacks kadhaa za kampuni moja kwa watu wazima. Mifuko yote ina vifaa vya kudumu, vingine pia na hati miliki ya Big Bite.

Chanzo

Wanatofautiana na CamelBack kwa kuwa wana mipako ya antimicrobial. Uwezo wa tank ni laini na ina tabaka 3, ambayo kuna mipako hii. Inakataa ukuzaji wa filamu za kibaolojia, hifadhi imeoshwa vizuri.

Chanzo cha hydropacks kina kofia za chupi ili kuweka uchafu na vumbi nje ya mfumo wakati wa kukimbia. Pia, bidhaa hizi zinafanywa kwa plastiki ya hali ya juu, bado hakukuwa na kesi ya harufu ya kemikali au ladha. Hydrator imetengwa kwa urahisi, hakuna haja ya kumaliza bomba.

Bbs

Bbss ni hydropack iliyotengenezwa kwa mtindo wa vifaa vya jeshi. Kubwa kwa wapenda nje wote. Mifumo yote ya Bbss ni mchanganyiko wa bei na ubora. Mkoba ni mkubwa kwa saizi, ina mfumo wa majimaji hadi lita 2.5, kamba za bega zinazoweza kubadilishwa, kuwekewa matundu, nyuma ya ergonomic na kuta zenye mnene za upande.

Mkoba unaweza kubeba hadi 60kg. Ina vifaa vya kifuniko na ina mipako ya kupambana na kuvu. Hasi tu ni kwamba wakati mwingine ladha ya kemikali huhisiwa mwanzoni mwa matumizi. Ili usijidhuru, tank inapaswa kusafishwa vizuri na maji yenye kung'aa au ya joto.

Kumb

Mfumo huu wa unywaji wa Ujerumani umeshinda heshima fulani kati ya wanariadha. Hifadhi imeundwa kwa mnene sana, plastiki isiyoweza kuvunjika. Imefunga vifungo. Ni rahisi kumwaga maji ndani yake, safisha tank na bomba.

Kiti inaweza kujumuisha kifuniko cha kuhami joto. Faida zingine ni pamoja na uwepo wa filamu maalum ambayo inaruhusu kioevu kuhifadhiwa kwa muda mrefu; wakati wa kusafisha, unaweza kufungua tangi kabisa. Valve ni rahisi kusafisha. Minus - kwa kukosekana kwa clamp, haiwezekani kuzima kabisa usambazaji wa maji, kwa sababu ambayo hutoka polepole kutoka kwenye bomba.

Salomon

Inazalisha mifano ya gharama kubwa ya mifumo ya kunywa. Kwa hivyo hydrocack ya S-LAB iliyoboreshwa ya ngozi ya Hydro 12, iliyoundwa kwa marathoni mafupi na marefu, ni rahisi sana kwa watu ambao wanaweza kubeba hadi lita 12 za maji. Hii inafanikiwa kwa sababu ya uwepo wa chupa zilizo na bawaba.

Wanatumia mifumo sawa ya kunywa katika kesi ya marathon katika hali mbaya (kwa mfano, jangwani). Walakini, anuwai yao haizuwi tena kwa mifumo mikubwa ya kunywa, na mnamo 2016 kampuni hiyo ilitoa aina ndogo zaidi ya hydropack. Gharama yake iko chini kulinganishwa na ile ya mifano kubwa.

Bei

Bei za mifumo inayoendesha hutoka kwa rubles 200 hadi 4000 rubles au zaidi. Gharama inaathiriwa na aina na ubora wa plastiki, mtengenezaji, upatikanaji wa kufungwa kwa valve, kukazwa, nk. Gharama ya hydropacks huanza kutoka rubles 1500.

Uuzaji bora kabisa kwa $ 22 ni CamelBack Octan LR - hydropack, imetengenezwa kwa vifaa vya hali ya juu, imefungwa, na shutter kwa valve iliyowekwa kwenye kamba ya bega, na kifuniko cha kuhami joto.

Kwa aina nyingine za mifumo, kinga ya kunywa Seti ya Sens Hydro S-Lab inagharimu hadi euro 40, hydropack Sulemani - karibu euro 170, chupa ya hip kwenye ukanda - hadi euro 35, chupa kwenye mkono Bangili ya Flask ya Cynthia Rowley - Hadi $ 225.

Mtu anaweza kununua wapi?

Unaweza kununua mfumo wa kunywa kwenye duka lolote la michezo na utalii. Faida zisizo na shaka za ununuzi ni pamoja na uwezo wa kujaribu bidhaa, kuigusa, kutathmini faida na hasara, na kulinganisha na maelezo kwenye mtandao.

Njia ya pili iko kwenye duka la mkondoni. Heshima ni upatikanaji bila kuondoka nyumbani. Ubaya ni pamoja na kutokuwa na uwezo wa kuangalia uwepo wa harufu ya kemikali na kuongezeka kwa gharama kwa sababu ya kujifungua.

Chaguo cha bei rahisi ni kujipiga au kupeleka kwa huduma ya usafirishaji (sio siku hadi siku), ndefu zaidi - kwa chapisho la Urusi, na ghali zaidi - na kampuni ya usafirishaji. Mfano huu umewekwa vizuri katika kampuni nyingi.

Mapitio

Miongoni mwa hakiki zote juu ya mifumo ya kunywa ya kukimbia, yafuatayo inapaswa kuelezewa:

Mtumiaji Begunya aliandika hakiki hii kuhusu Deuter Streamer: “Hii ni hydropack inayofaa sana na inayotumika. Sikuona mapungufu yoyote. Pamoja kubwa - kuleta bomba chini, maji hayaacha kutiririka mpaka imelewa kabisa. Mkoba pia unafaa vitu vingine kikamilifu, ni rahisi sana, sio lazima "ujiridhishe" juu ya upakiaji wa vitu, na nyenzo zake ni za kudumu sana. "

Na kama mtumiaji mwingine aliripoti, mtindo huo huo ni nyongeza muhimu kwa kukimbia au kupanda kwa majira ya joto. Hivi ndivyo anaandika: "Katika kuongezeka kwa msimu wa joto, ninataka kunywa maji bila bidii. Mfumo huu unawezekana. Mfumo ni rahisi kujaza maji na shukrani kwa washable kwa kifuniko pana. Ina filamu laini, ambayo inafanya uso kuwa laini kama glasi.

Bomba la kunywa linaondolewa na ina valve inayozuia kioevu kutoroka. Zisizohamishika na Velcro. Valve ina majimbo 3 wazi: kamili, nusu na imefungwa.Msemaji yuko pembe za kulia kwa unywaji rahisi. Kwa ujumla, nimefurahishwa sana na modeli hiyo, nimekuwa nikitumia kwa zaidi ya mwaka mmoja, na nimeipendekeza kwa marafiki wangu kwa muda mrefu.

Mtumiaji wa XL hutumia mfumo wa douter, na hii ndio anasema juu yake: "Nilinunua zamani sana, zaidi ya mwaka mmoja uliopita. Jambo rahisi sana na nyepesi. Kifurushi hiki cha lita 1 kina bomba la plastiki yenye ubora wa hali ya juu na ni rahisi kusafisha na kujaza tena. Minus - ladha ya plastiki ilijisikia ”.

Na Sergey Nikolaevich Glukhov anaandika: “Nilinunua kwenye wavuti ya Wachina Ali Express CamelBack. Nilidhani asili iligeuka kuwa bandia. Mara moja niligundua hii wakati nilisikia ladha ya plastiki na nikaona mapungufu kadhaa. Kwa kawaida, niliirudisha kwa muuzaji. Sasa niliiagiza katika duka la kawaida mkondoni, natumai sitapata tena.

Kwa kumalizia, inapaswa kuzingatiwa kuwa bila kujali ni mara ngapi mtu huenda kwenye michezo, jambo kuu ni kuchunguza serikali ya kunywa na kuchagua bidhaa sio za urembo, lakini kwa sababu za mwili. Baada ya yote, hydropack inaweza kuwa nzuri, lakini sio wasichana wote wako tayari kubeba uzito. Suala hili linapaswa kuzingatiwa kwa uzito sana.

Tazama video: Dawa mpya ya kuzuia maambukizi ya ukimwi yazinduliwa (Novemba 2024).