Kwa wale ambao wanaishi maisha ya kazi na mara nyingi hushiriki mafunzo ya nguvu, ni muhimu kufuatilia afya zao kila wakati. Baada ya yote, nguvu au mizigo ya aerobic hujaribu mwili kwa uvumilivu. Mzigo huanguka kwenye moyo, mapafu, mishipa, viungo na kwa kweli vikundi vingi vya misuli.
Wakati wa madarasa, machozi ya tishu au kunyoosha mara nyingi hufanyika, karibu hakuna mtu asiye na kinga kutokana na hii, kwa hivyo wanariadha wanajaribu kujilinda iwezekanavyo kutoka kwa hii. Chupi za kubana huwasaidia na hii.
Mavazi kama hayo hufanya kazi zifuatazo:
- inalinda mishipa;
- kuweka joto la mwili;
- inazuia tukio la kukamata;
- husaidia kuhifadhi nishati wakati wa mazoezi;
- huunda sura inayohitajika.
Chupi za kubana haziwezi kuchaguliwa kwa ukuaji, inapaswa kufaa kwa saizi na hakuna kitu kinachopaswa kukuzuia ndani yake, kwa maneno mengine, inapaswa kuwa karibu isiyoonekana kwa mafunzo.
Aina za chupi za kukandamiza
T-shirt
Iliyoundwa kwa mazoezi makali sana. Kitambaa maalum hukuruhusu kuondoa unyevu wakati wa kuongezeka kwa mafadhaiko, na pia kupumua kwa ngozi. Kuna uingizaji maalum kwenye kwapa na nyuma, kwa sababu ambayo kuna baridi kidogo na uingizaji hewa.
Shati hiyo inafaa sana kwa mwili na hukuruhusu kusonga kwa uhuru kila wakati. Jezi ya kubana inafaa kwa wale wanaocheza mpira wa magongo. Seams zote katika bidhaa kama hizo hazionekani na hazifadhaiki wakati wa harakati.
T-shirt
Kitambaa maalum hutoa uingizaji hewa mara kwa mara, uvukizi wa haraka wa unyevu. Vipande vya ergonomic huruhusu harakati rahisi. T-shati hii ni bora kwa wale wanaocheza mpira wa miguu, mpira wa mikono, mpira wa wavu
Mashati maalum ya kukimbia hupunguza mitetemo wakati wa mazoezi na misuli ya msaada. Wao pia husaidia kikamilifu misuli na viungo;
Suruali
Vazi hili, shukrani kwa matumizi ya nyenzo maalum, hutoa ukandamizaji. Pia hutengeneza mkoa wa nyonga bila kufinya. Kinga magoti na viungo vingine wakati wa mazoezi.
Inakuruhusu kuondoa unyevu haraka wakati wa shughuli za kazi. Inalinda mishipa kutoka kwa sprains. Suruali ya ndani ndefu inapendekezwa kwa wale ambao wanakimbia nje wakati wa msimu wa baridi. Hata wakati wa mizigo mizito, suruali haianguki;
Tights
Pia wana msaada mkubwa wa misuli wakati wa mazoezi. Ondoa kikamilifu unyevu, kudumisha hali ya joto, na pia kuharakisha kupona kwa mwili baada ya mazoezi;
Wanyonyaji
Inatumiwa na wanariadha ambao mara nyingi hukimbia, wapanda baiskeli, tembea.
Hupunguza uwezekano wa uvimbe. Husaidia kuondoa asidi ya lactic haraka baada ya mazoezi, ambayo hupunguza maumivu kwa wanaume. Inarekebisha misuli kwa nguvu, kuiweka kutoka kwa kunyoosha na mitetemo ya ziada.
Kuvaa vifaa vya kubana wakati unatembea kwa muda mrefu kunalinda miguu yako kutoka kwa mishipa ya varicose na ugonjwa mzito wa mguu.
Kaptura
Yanafaa kwa wacheza mbio, baiskeli, kuogelea au wanariadha wa triathlon. Tumia compression na ubadilishe bandeji za kubana kwenye miguu. Nyenzo hizo huondoa unyevu unyevu, inasaidia misuli na huweka viungo kutoka kwa kuumia.
Suruali ya ndani
Kusaidia misuli kikamilifu, kuboresha mzunguko wa damu, kutoa ngozi ya mshtuko wakati wa mazoezi.
Kitambaa maalum wakati wa mafunzo hutoa hisia ya massage nyepesi. Sura ya chupi hukuruhusu kuunga mkono vizuri magoti yako. Pia inazuia bakteria kuzidisha na kupambana kikamilifu na harufu mbaya.
Inadumisha hali ya joto inayohitajika, ikizingatiwa msimu, wakati wa joto ni baridi chini, na wakati wa msimu wa baridi ni joto. Katika eneo la kinena, panties zina kiingilizi maalum kilichotengenezwa kwa kitambaa cha asili, ambacho kinasaidia vizuri, kinalinda dhidi ya harufu na haichangi.
Tights
Inasaidia misuli wakati wa mazoezi. Saidia kuondoa asidi ya lactic baada ya mazoezi magumu. Hifadhi viungo kutoka kwa kuumia. Kinga kutokana na athari mbaya za jua. Kuingiza maalum katika eneo la kinena hutoa faraja ya juu.
Soksi za magoti
Kinga kuta za mishipa ya damu kutoka kwa upanuzi wakati wa mafunzo mazito. Kwa kuwa mishipa huanza kufanya kazi kwa bidii wakati wa mafunzo, damu ndani yao huenda kwa idadi kubwa, kwa sababu ambayo inaweza kupanuka.
Na ili wasikumbuke hali hii na wasiihifadhi, wanahitaji kuburuzwa chini na nguo za ndani za kubana. Na kwa sababu yake, damu hutembea haraka, ambayo ina athari nzuri kwenye kazi ya misuli ya moyo. Pia huweka viungo kutoka kwa kuumia iwezekanavyo.
Mishipa
Shukrani kwa uingizaji wa silicone, hutoa upeo wa kuvaa faraja. Inasaidia misuli na haifadhaiki wakati wa michezo. Zimewekwa kiunoni na tai, lakini hazianguka.
Watengenezaji bora wa chupi za kukandamiza kwa wanaume
Inashauriwa kuwasiliana na duka maalum za michezo kwa uchaguzi wa chupi kama hizo. Sasa kuna kampuni kadhaa kwenye soko ambazo zinahusika katika uzalishaji wake:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Ngozi;
- Brubeck;
- Kanda tena;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Bay ya kifalme.
Vidokezo vya kuchagua chupi za kukandamiza kwa wanaume
Chupi za kubana zinaweza kuchaguliwa kulingana na jinsi unavyofanya michezo na kwa kweli na mahali ambapo mafunzo hufanyika ndani ya nyumba au nje.
Kwa mazoezi ya kila siku
Unahitaji kuchagua mavazi maalum kulingana na jinsi kikundi cha misuli kinahusika sana katika mchakato wa mafunzo. Ikiwa madarasa hufanyika kila siku, uwezekano mkubwa, pamoja na vikundi kadhaa vya misuli, miguu ni ya kubana kila wakati, ambayo inamaanisha kuwa hakika utahitaji leggings za kukandamiza au magoti, na vile vile leggings, tights, leggings na tights.
Kwa ushindani
Mashindano yote kawaida hufanyika na mazoezi maalum. Hii inamaanisha kuwa mwanariadha ni kuwaandaa. Kwa hivyo, nguvu za umeme zinapaswa kuinua barbell, fanya vyombo vya habari vya benchi. Hii inamaanisha kuwa mzigo huanguka kwenye mikono, nyuma, miguu. Kutoka kwa chupi za kukandamiza, kaptula, leggings, fulana zisizo na mikono zinawafaa.
Kwa wale ambao hukimbia kwa muda, karibu kila kitu kutoka kwa chupi ya kukandamiza inahitajika: T-shati, leggings, magoti.
Kulingana na msimu
Chupi za kubana sio tu husaidia kulinda misuli na tendons kutoka kwa majeraha na sprains, lakini pia inadumisha kabisa microclimate muhimu chini ya nguo. Hii inamaanisha kuwa katika hali ya hewa ya baridi lazima ivaliwe chini ya nguo za nje zenye joto.
Licha ya ukweli kwamba kuna joto nje wakati wa kiangazi na wakati wa michezo kila mtu huvaa fulana fupi na kaptula katika fulana za kukandamiza na leggings, itakuwa vizuri zaidi kukimbia na kufundisha.
Bei
Aina hii ya mavazi ina sifa nyingi nzuri ambazo ni muhimu sana kwa mwanariadha wa kweli. Imetengenezwa kwa vitambaa maalum na kushonwa kwa njia maalum, kwa hivyo bei ya kitani hiki ni kubwa sana.
Gharama ya shati inaweza kuanza kutoka kwa ruble 2,500, bei ya wastani ya T-shirt ni rubles 4,500, suruali ya ndani kutoka kwa ruble 7,000, leggings karibu rubles 2,500, tights kuhusu rubles 6,000, kaptula kama rubles 7,000.
Mtu anaweza kununua wapi?
Karibu kila chapa ina duka yake mkondoni. Kwa hivyo, ni rahisi kupata chupi za kukandamiza kwenye mtandao. Lakini katika duka inafaa kutafuta mahali bidhaa za michezo zinauzwa au katika duka maalum za matibabu.
Mapitio
Nilijinunulia ngozi na vitambaa vya ngozi. Nilianza kuivaa wakati nikikimbia barabarani. Niligundua kuwa nilikuwa nimechoka kidogo na nguvu zaidi inabaki baada ya mafunzo.
Alexander
Nina leggings za Nike. Wakati mwingine mimi hubadilisha na chupi za joto kutoka kwa mtengenezaji yule yule. Leggings husikia wakati unaziweka na kuimarisha misuli yangu vizuri.
Alyona
Ninaendesha kikamilifu. Nilinunua leggings. Ninaendesha sana msituni, ambapo kuna mchanga. Kusema ukweli mwanzoni, sikuona tofauti hiyo. Lakini wakati nilishiriki kwenye mbio za km 10, nilihisi utofauti. Miguu ilipiga nyundo polepole zaidi. Sasa nina mpango wa kununua soksi.
Marina.
Nilijipatia mbio za kukimbia. Kitu pekee nilichogundua ni kwamba ndama hawakutetereka sana wakati wa kukimbia. Na kwa hivyo uchovu ni sawa na misuli huondoka pia.
Paulo
Nilinunua jezi na tights. Lakini nilisoma kwamba wao ni watumwa, sivai zaidi ya mara 1 kwa wiki. Lakini mimi huvaa tu baada ya mazoezi ili misuli yangu ipone haraka. Wakati mwingine mimi huvaa pia kupunguza hatari ya kuumia. Kwa ujumla, nilikuwa nimeridhika.
Alexei
Mara nyingi mimi hushiriki katika mbio za masafa marefu. Niliamua kujaribu gia ya kubana. Lazima niseme kwamba niligundua mara moja jinsi nilivyochoka kidogo, zaidi ya hayo, niliboresha muda wangu kwa dakika kadhaa. Nadhani sasa wataendesha tu ndani yake.
Michael
Nilijinunulia leggings kukimbia. Lakini mara tu nilipovaa, nilihisi kuwa misuli ilionekana kuvutwa pamoja, haikuwa nzuri na haifai kusonga. Sitajaribu kitu kingine chochote. Kukata tamaa.
Svetlana
Chupi za kukandamiza ni vifaa vya wanariadha halisi. Kama sheria, katika mchezo wowote kuna hatari ya kuumia na sprains. Kwa hivyo, ni muhimu kwa watu kama hao kujilinda, ili kufanya mazoezi yao yawe vizuri zaidi. Wakati wa kupona baada ya mazoezi ni muhimu pia.
Kwa hivyo, mavazi kama haya bado yameundwa zaidi kwa wataalamu. Watu wa kawaida ambao hutumia mazoezi 2-3 kwa wiki kwenye mazoezi hawaitaji kutumia bila lazima kwenye chupi hii. Kwa kweli, katika mazoezi, hakuna mtu anayetafuta kuboresha matokeo kwa wakati.
Tofauti, inapaswa kuwa alisema juu ya wale ambao wana shida na mishipa kwenye miguu. Chupi za kukandamiza zinaonyeshwa kwao, haswa kuna mizigo ya kawaida ya michezo. Lakini, kama sheria, na magonjwa kama haya, chupi maalum huchaguliwa na daktari anayehudhuria, au hutoa mapendekezo. Kisha nguo zinaweza kununuliwa katika duka maalum la matibabu.
