Glycine ni asidi amino ya protini inayotumiwa na mwili kujenga protini. Kiwanja hiki pia hufanya kama msingi wa malezi ya molekuli za kretini, porphyrin, serotonini, nukleotidi za purine kwenye seli.
Maandalizi na asidi hii ya amino hutumiwa katika dawa kama vichocheo vya neva. Katika lishe ya michezo hutumiwa mara nyingi kama nyongeza ya chakula ambayo hubadilisha ladha na harufu ya bidhaa, wakati mwingine kama sehemu ya kutuliza.
Athari kwa mwili
Glycine ni asidi ya neurotransmitter. Katika ubongo na uti wa mgongo, neurons ya hisia ya glycine ndio vipokezi vingi vya kuzuia.
Kwa kujiunga nao, asidi ya amino hii hupunguza kutolewa kwa vitu vya kufurahisha kutoka kwa seli za neva na huongeza kutolewa kwa asidi ya gamma-aminobutyric, neurotransmitter muhimu zaidi ya mfumo mkuu wa neva. Glycine pia ina athari ya kuzuia neuroni kwenye uti wa mgongo, ambayo inawajibika kwa kudumisha sauti ya misuli na uratibu wa magari.
Glycine ina athari zifuatazo:
- kupungua kwa mafadhaiko ya kihemko;
- kupungua kwa ukali;
- kuboresha uwezo wa kukabiliana na jamii;
- kuongezeka kwa sauti ya kihemko;
- kuwezesha kulala, kuhalalisha usingizi;
- kupunguza athari mbaya za kufichua vitu vyenye sumu kwenye tishu za ubongo (pamoja na ethanoli, misombo ya sumu ya dawa);
- urejesho wa muundo na utendaji wa seli za ubongo baada ya kiwewe, uchochezi, na ischemia.
Molekuli za Glycine ni ndogo, kwa hivyo huingia kwa hiari kwenye tishu na maji ya mwili, kushinda kizuizi cha damu-ubongo. Katika seli, kiwanja hutengana na maji na dioksidi kaboni, ambayo huondolewa kwa urahisi, kwa hivyo, glycine haikusanyiko katika tishu.
Maombi katika dawa
Glycine hutumiwa haswa katika mazoezi ya neva kama dawa ya nootropiki na ya kupambana na wasiwasi, dawa ya kupunguza unyogovu. Imewekwa kwa wagonjwa wanaotumia dawa kali za kuzuia magonjwa ya akili, dawa za kuzuia magonjwa ya akili, hypnotics kali, anticonvulsants ili kupunguza ukali wa athari hasi.
Pia, asidi ya amino hutumiwa na wataalam wengine wa dawa za kulevya katika matibabu ya dalili za uondoaji zinazoendelea dhidi ya msingi wa uondoaji wa pombe, opiates na vitu vingine vya kisaikolojia, kama sedative, utulivu. Wakati mwingine imewekwa kuboresha kumbukumbu na utendaji wa akili, michakato ya ushirika.
Suluhisho la glycine 1.5% hutumiwa wakati wa upasuaji wa transurethral katika mazoezi ya mkojo ili kuvuta urethra.
Dalili za matumizi
Dalili za kuchukua dawa na asidi ya amino:
- kupungua kwa utendaji wa kiakili;
- kuwa katika hali ya mafadhaiko, mafadhaiko makubwa ya kihemko kwa muda mrefu;
- kupotoka kijamii kwa watoto na vijana;
- kiharusi cha ischemic;
- dystonia ya mishipa ya mimea;
- majimbo ya neuroses na kama-neurosis;
- aina anuwai ya ugonjwa wa akili (pamoja na ile inayoendelea katika kipindi cha ujauzito);
- magonjwa ya mfumo mkuu wa neva, unaojulikana na usumbufu katika hali ya kisaikolojia ya kihemko, shida za kulala, kufurahi kupita kiasi, kuzorota kwa uwezo wa kiakili.
Glycine inashauriwa kuchukuliwa ili kupunguza athari za jeraha la kiwewe la ubongo, magonjwa ya kuambukiza ya ubongo.
Dokezo linasema kuwa dawa hiyo haina mashtaka. Isipokuwa ni kesi za kutovumiliana kwa mtu binafsi kwa dutu hii. Asidi ya amino imeamriwa hata kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, lakini dawa inaweza kuchukuliwa tu baada ya kushauriana na daktari.
Faida za glycine kwa wanariadha
Glycine ni muhimu kwa wanariadha, kama asidi nyingine zote za amino, ambayo mwili huunda molekuli za protini.
Ni muhimu kuitumia na chakula, na ulaji wa ziada unapendekezwa tu wakati wa kuongezeka kwa mafadhaiko, haswa kisaikolojia na kihemko. Kwa wanariadha, huu ni wakati wa mashindano, wakati sio tu data nzuri ya mwili inahitajika, lakini pia uwezo wa kutathmini hali hiyo, kuzingatia kufikia lengo. Utulivu, uvumilivu, utendaji mzuri wa akili ni muhimu katika michezo sio chini ya nguvu bora, kasi na viashiria vingine.
Kawaida, wanariadha huchukua glycine katika kozi ya wiki 2-4 wakati wa mafunzo ya kabla ya mashindano na mashindano yenyewe. Inaboresha mhemko, huongeza motisha, na hupunguza viwango vya mafadhaiko.
Asidi ya amino hukuruhusu kukusanya kadiri iwezekanavyo, inakuza kupona haraka chini ya mafadhaiko makali.
Upungufu wa Glycine
Ukosefu wa glycine katika mwili hudhihirishwa na dalili zifuatazo:
- kupungua kwa hali ya kinga;
- kupunguza kasi ya kimetaboliki ya protini;
- kuongezeka kwa hatari ya kuumia;
- kuzorota kwa hali ya nywele, kucha, ngozi;
- usumbufu wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Ukosefu wa asidi hii ya amino katika mwili huonyeshwa katika uzalishaji wa ukuaji wa homoni.
Vyanzo vya chakula vya glycine
Kama asidi nyingine za amino, wanadamu hupata glycine kutoka kwa chakula. Vyanzo vyake kuu ni:
- kunde (maharage, karanga);
- nyama ya ng'ombe;
- kuku;
- nyama ya nyama, haswa ini ya nyama ya nyama na kuku;
- karanga;
- jibini la jumba;
- Mbegu za malenge;
- kuku, mayai ya tombo;
- nafaka, haswa buckwheat, shayiri.
Viwango vya matumizi
Katika kipindi cha dhiki kali ya kihemko, glycine inashauriwa kuchukuliwa mara 2-3 kwa siku, kibao 1 (100 mg ya dutu safi). Bidhaa hiyo inachukuliwa kidogo (chini ya ulimi), bila kujali chakula.
Kwa shida ya kulala, shida za kulala kutokana na uzoefu wa kihemko, glycine inachukuliwa usiku, dakika 20-30 kabla ya kwenda kulala, kibao 1.
Madhara
Katika hali nyingine, wakati wa kuchukua asidi ya amino, athari ya mzio wa ngozi hukua kwa njia ya upele wa ngozi, kuwasha, urticaria.
Overdose ya Glycine haikurekodiwa. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba kiwanja hiki kiko kwenye tishu, na mwili utapata matumizi ya asidi ya amino kila wakati.
Ikiwa athari mbaya huibuka wakati unatumia dawa hiyo, unapaswa kuacha kutumia na wasiliana na daktari kwa ushauri.
Glycine ni dawa ya kaunta na inaweza kununuliwa kwa uhuru katika duka la dawa yoyote. Gharama ya ufungaji wa dawa ya bei rahisi ya vidonge 50 ni karibu rubles 40, kulingana na mtengenezaji, bei hutofautiana sana.
Utafiti
Kwa mara ya kwanza, glycine ilitengwa na kuelezewa na mfamasia na mfamasia Mfaransa Henri Braconneau. Mwanasayansi alipata fuwele tamu wakati wa majaribio ya gelatin katika miaka ya 20 ya karne ya 19. Na tu mnamo 1987 mali za cytoprotective za asidi hii ya amino zilielezewa. Ilibainika kuwa inakuza urejesho wa seli hai baada ya hypoxia. Majaribio ya wanyama yameonyesha kuwa kiwanja hiki hutumiwa na mwili kupunguza athari za ischemia - ukiukaji wa usambazaji wa damu.
Walakini, chini ya hali ya mafadhaiko makali, kwa mfano, na kiharusi cha ischemic, glycine kwa muda inakuwa asidi ya amino yenye masharti, ambayo ni kwamba, haiwezi kutengenezwa na mwili.
Inapoletwa kutoka nje, inalinda kikamilifu seli kutoka kwa njaa ya oksijeni. Glycine labda hupunguza upenyezaji wa ukuta wa seli, na hivyo kudumisha usawa wa elektroliti na kuzuia uharibifu wa muundo wa seli.
Kimsingi, wanasayansi wa Urusi wanajishughulisha na masomo ya mali ya asidi ya amino, huko Magharibi inatambuliwa kama isiyofaa na haijasoma. Matumizi tu ya kiwanja huko Merika ni kama suluhisho la umwagiliaji kwa hatua za transurethral.
Wanasayansi wa Urusi wana shughuli nyingi kutafiti nootropic, utulivu, antitoxic, mali ya kukandamiza ya glycine. Baadhi yao wameonyesha athari ya kiwanja hiki katika kuondoa usumbufu wa kulala.
Ilionyesha glycine na athari ya neuroprotective: wakati inachukuliwa katika masaa 3-6 ya kwanza baada ya kiharusi cha ischemic, dawa hupunguza kiwango cha athari zake. Pia, wanasayansi wa Urusi walifikia hitimisho kwamba utumiaji wa asidi ya amino ina athari ya kutuliza kama nootropic.
Wenzake wa Magharibi hawakushiriki maoni ya watafiti wa Urusi, wakiamini kuwa vitendo vyote vinavyozingatiwa ni kwa sababu ya athari ya placebo. Kwa kweli, bado haijawezekana kudhibitisha ufanisi wa dawa hiyo kwa kutumia dawa inayotegemea ushahidi.
Matokeo
Tunaweza kusema kuwa glycine ina athari nzuri, lakini utaratibu wake haujaanzishwa. Inaweza kuwa placebo, lakini inafaa kabisa. Kwa hali yoyote, hakutakuwa na athari mbaya kutoka kwa kuchukua dawa hii, hata katika viwango vya juu, ambayo inafanya uwezekano wa madaktari kuiamuru bila woga kwa wagonjwa anuwai.
