Amino asidi
2K 0 11.12.2018 (iliyorekebishwa mwisho: 02.07.2019)
Ni tumbo la asidi ya amino ya yai inayotokana na wanyama na hydrolysates ya protini ya Whey. Faida kuu ya kiboreshaji ni mkusanyiko mkubwa wa asidi ya amino, ambayo haipatikani katika mchanganyiko kama huo katika lishe nyingine yoyote ya michezo: kuna glycine mara 6 zaidi, mara mbili zaidi ya arginine na proline, na mara 1.5 zaidi ya alanini.
Je! Ni amino asidi gani
Glycine ni kichocheo cha neuroreceptor, inawajibika kwa upitishaji wa msukumo wa neva katika mfumo mkuu wa neva, na pia hufanya biosynthesis ya protini na mizani ya hematopoiesis. Hii inaonyeshwa kwa kuongezeka kwa ufanisi, hali nzuri na utulivu wa kisaikolojia.
Arginine huongeza uzalishaji wa oksidi ya nitriki, ambayo inaboresha lishe ya misuli moja kwa moja, hurekebisha mtiririko wa damu ndani yao, ikisimamia sauti ya capillaries. Inasaidia kuondoa bidhaa za kuvunjika kwa protini, muundo wa misuli mpya na ukuaji wa tishu za misuli, hupunguza mafuta mwilini, na kukuza kupona kwa misuli haraka baada ya mafunzo. Kwa kuongezea, asidi ya amino huchochea usanisi wa ukuaji wa homoni, ambayo inaweza kuzingatiwa kama msaada wa ziada kwa mwili wakati wa ukarabati wa baada ya mazoezi. Arginine pia husawazisha usawa wa msingi wa asidi, ambayo inakabiliwa na kushuka kwa thamani kubwa wakati wa mazoezi.
Alanine anahusika katika muundo wa protini na glukosi, ambayo husababisha kinga dhidi ya michakato ya kitamaduni ikiwa kiboreshaji cha lishe kinachukuliwa kabla ya mazoezi, na pia huharakisha ukarabati, kujaza nguvu iliyotumiwa, ikiwa imechukuliwa baada ya mazoezi. Asidi ya amino huchochea mfumo wa kinga.
Proline ni antioxidant kuu katika nyongeza ya lishe. Haifurahishi seli tu, lakini huamsha michakato ya kimetaboliki, biosynthesis ya protini, kinga na kuzaliwa upya. Kuna proline nyingi katika collagen, ambayo inachangia nguvu ya mfumo wa tishu unaounganisha na inaboresha kuonekana kwa ngozi.
Kwa hivyo, Tabia za Olimpiki za Olimpiki Amino 9000 Mega ni muhimu kwa kujenga misuli na kudumisha hali yake nzuri.
Fomu ya kutolewa
Kijalizo cha lishe kinapatikana katika vidonge 300, vilivyowekwa kwenye kifurushi cha kawaida cha sehemu 60. Huduma moja - vidonge 5.
Muundo
Viunga kuu vya tata ya kuzaliana kwa collagen fiber hydrolyzate pamoja na vitu vya msaidizi ambavyo vinaboresha mali ya watumiaji.
Utunzi umeonyeshwa wazi kwenye meza.
Thamani ya lishe | Kibao 1, g | 1 kutumikia, g | 100 g / kcal (katika g) |
Thamani ya nishati | 9 kcal | 40 kcal | 350 |
Protini | 2 | 9 | 78 |
Wanga | 0,1 | 0,2 | 4 |
Mafuta | 0,1 | 0,3 | 2 |
Amino asidi | 1,8 | 9 | 78 |
Asidi ya Glutamic | 0,3 | 1,3 | 11 |
Leucine | 0,1 | 0,7 | 6 |
Asidi ya aspartiki | 0,2 | 0,7 | 7 |
Lysini | 0,13 | 0,6 | 6 |
Proline | 0,17 | 0,9 | 7,5 |
Valine | 0,08 | 0,4 | 3 |
Isoleucine | 0,07 | 0,3 | 3 |
Threonine | 0,07 | 0,4 | 3 |
Alanin | 0,14 | 0,7 | 6 |
Serine | 0,07 | 0,34 | 3 |
Phenylalanine | 0,05 | 0,27 | 2,3 |
Tyrosini | 0,04 | 0,2 | 2 |
Arginine | 0,11 | 0,56 | 5 |
Glycine | 0, 22 | 1 | 10 |
Methionini | 0,03 | 0,15 | 1,3 |
Historia | 0,026 | 0,13 | 1,1 |
Cysteine | 0,027 | 0,1 | 1,2 |
Jaribu | 0,015 | 0,08 | 0,7 |
Jinsi ya kutumia
Kuchukua vidonge vinahusiana na uzito wa mwanariadha, kutoka vidonge 6 au zaidi kwa ulaji mara tatu kwa siku. Takwimu zinawasilishwa kwenye jedwali.
Uzito kwa kilo | Idadi ya vidonge kwa siku |
Hadi 70 | 6 |
Hadi 90 | 9 |
Hadi 105 | 12 |
Zaidi ya 105 | 15 |
Hakuna haja ya matumizi ya kozi, ulaji hufanyika kila wakati, kwani hakukuwa na athari za kiboreshaji cha lishe.
Athari kubwa pamoja na lishe nyingine ya michezo:
- kwa kupoteza uzito - na L-carnitine, burners mafuta;
- kwa faida ya wingi - na protini hutetemeka, faida, kretini.
Uthibitishaji
Kuna wachache wao:
- kutovumiliana kwa kibinafsi kwa vifaa;
- umri chini ya miaka 18;
- ujauzito na kunyonyesha.
Uwepo wa ubadilishaji unahitaji mashauriano ya lazima na daktari kabla ya kuchukua.
Tahadhari
Ni za kawaida:
- kuhifadhi mahali ambapo mtoto haipatikani;
- usibadilishe ulaji wa chakula na virutubisho vya lishe;
- usizidi kipimo.
Mtengenezaji anapendekeza kufuata maagizo ya kuhifadhi na kutumia lishe ya michezo, iliyoambatanishwa na kila kifurushi cha virutubisho vya lishe.
Bei
Unaweza kununua lishe ya michezo katika duka za mkondoni kwa bei ya rubles 2,389 kwa kila kifurushi.
kalenda ya matukio
matukio 66