- Protini 3.3 g
- Mafuta 29.7 g
- Wanga 6.2 g
Chini unaweza kuangalia kichocheo rahisi cha hatua kwa hatua cha kutengeneza maziwa ya nazi nyumbani.
Huduma kwa kila Chombo: Huduma 3-4.
Maagizo ya hatua kwa hatua
Maziwa ya nazi yaliyotengenezwa nyumbani ni kinywaji maarufu ambacho kinazidi kuwa na mahitaji kila mwaka, haswa kati ya wafuasi wa lishe bora, ambao wanataka kupunguza uzito na kusafisha mwili wa sumu, na pia wanariadha. Thamani ya kinywaji iko katika ukweli kwamba ina idadi kubwa ya vitu muhimu: asidi ya mafuta ya omega-3, 6 na 9, asidi ya amino, mafuta ya mafuta, nyuzi za lishe (pamoja na nyuzi), Enzymes, mono- na polysaccharides, micro- na macroelements ( pamoja na seleniamu, kalsiamu, zinki, manganese, shaba, magnesiamu, potasiamu, chuma, n.k. Kando, ni muhimu kuzingatia yaliyomo kwenye fructose asili, ambayo inathibitisha faida ya bidhaa kwa kupoteza uzito.
Ushauri! Wataalam wanapendekeza kutumia mililita 100 za maziwa ya nazi mara mbili hadi tatu kwa wiki. Lakini kumbuka kuwa muundo safi tu ndio huleta faida kwa mwili, na sio makopo.
Wacha tuanze kutengeneza maziwa ya nazi yaliyotengenezwa kwa mikono yetu wenyewe. Mapishi ya hatua kwa hatua yatasaidia katika hii, kuondoa uwezekano wa kufanya makosa.
Hatua ya 1
Mimina karibu nusu lita ya maji ya moto kwenye blender. Mimina flakes za nazi (kufungia-kavu) huko. Piga vizuri dakika tano hadi saba. Baada ya hapo, acha bidhaa kwenye blender kwa dakika nyingine kumi ili shavings iweze kunyonya maji yote.
© Studio ya JRP - stock.adobe.com
Hatua ya 2
Kisha shika kioevu kwenye chombo tofauti kwa kutumia ungo mzuri. Hii itaondoa kunyoa na kupata maziwa ya nazi tu. Ifuatayo, tumia bomba la kumwagilia kumwaga kioevu kwenye chupa ambayo maziwa yatahifadhiwa.
© Studio ya JRP - stock.adobe.com
Hatua ya 3
Ndio hivyo, maziwa ya nazi yaliyotengenezwa kutoka kwa kunyoa iko tayari. Inabaki kufunga kontena na kuiweka mbali kwa kuhifadhi ikiwa huna mpango wa kutumia kinywaji hicho mara moja. Kwa njia, katika siku zijazo, unaweza kupata ice cream, mtindi kutoka kwa maziwa au kuitumia kuunda desserts. Furahia mlo wako!
© Studio ya JRP - stock.adobe.com
