.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Kuu
  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
Mchezo wa Delta

Lishe ya Nguvu ya chuma BCAA - Mapitio ya Fomu Zote

BCAA

1K 0 07.04.2019 (marekebisho ya mwisho: 02.07.2019)

Ni muhimu kwa wanariadha wanaoweka miili yao kwa mazoezi makali ya kila wakati ili kupeana mwili chanzo kingine cha nguvu na asidi ya amino.

Lishe ya Nguvu ya Nguvu ya chuma imetengeneza Lishe ya BCAA inayoongeza, ambayo inategemea asidi kuu ya amino - Leucine, Isoleucine, Valine kwa uwiano wa 2: 1: 1, mtawaliwa. Wanazuia kuvunjika kwa nyuzi za misuli na kuharakisha mchakato wa kupona baada ya kujitahidi sana.

Wakati wa mafunzo, kiwango cha BCAA katika damu hupungua, ambayo husababisha kujazwa kwake kwa sababu ya uharibifu wa protini za misuli. Ili kuzuia mchakato huu. Wanariadha wanashauriwa kupeana mwili chanzo kingine cha asidi ya amino.

Glutamine inaamsha uzalishaji wa ukuaji wa homoni, huimarisha ulinzi wa asili wa seli na huathiri ukuaji wa misuli na kupona.

Glycine hupunguza mafadhaiko ya kihemko, hudumisha afya ya moyo na mishipa, hurekebisha usingizi, na huimarisha mfumo wa neva.

Fomu ya kutolewa

Kiongeza kinapatikana katika chaguzi kadhaa za mkusanyiko, uzito wa kifurushi na ladha:

  1. BCAA 10000 yenye uzito wa 400 gr. (ladha ya upande wowote),
  2. BCAA 8000 10000 mg. uzani wa 300 gr. (machungwa, embe, cranberry, mananasi, matunda ya mwituni, fizi, peari, tarragon, furaha na mchanganyiko wa kitropiki),
  3. Upyaji wa BCAA 12500 mg. uzani wa 250 gr. (machungwa, cherry, cola, vanilla, ladha ya kushangaza).

Muundo wa BCAA 10000

10 g kuwahudumia
Yaliyomo kwenye:1 kutumikia
L-Leucine5000 mg
L-Valine2500 mg
L-Isoleucine2500 mg

Orodha ya BCAA 8000

Kutumikia 10 g
Yaliyomo kwenye:1 kutumikia
L-Leucine4000 mg
L-Valine2000 mg
L-Isoleucine2000 mg

Viungo: L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine, asidi ya citric (mdhibiti wa asidi), ladha ya asili na inayofanana, vitamu (acesulfame potasiamu, sucralose), rangi ya chakula, wakala wa kukinga (silicon dioksidi).

Muundo wa Upyaji wa BCAA

Kutumikia 12.5 g
Yaliyomo kwenye:1 kutumikia
L-Leucine2500 mg
L-Isoleucine1250 mg
L-Valine1250 mg
Glutamini3000 mg
Glycine2000 mg

Viungo: L-Isoleucine, L-Leucine, L-Valine, Glutamine, Glycine, asidi ya Citric (mdhibiti wa asidi), asidi ya Maliki, Ascorbic asidi, Asili na asili asili ladha, vitamu (Acesulfame potasiamu, Sucralose), Rangi ya chakula.

Maagizo ya matumizi

Ulaji wa wakati mmoja ni takriban vijiko 3 vya poda (kutoka gramu 10 hadi 12.5), iliyochemshwa kwenye glasi ya maji au kinywaji kingine kisicho na kaboni.

Imependekezwa kuchukuliwa mara baada ya mafunzo. Kunywa asubuhi na jioni kunaruhusiwa. Inaweza kuchukuliwa mara tatu kwa siku, kabla, wakati na baada ya shughuli za michezo.

Bei

Gharama ya kuongezea inategemea kiasi cha kifurushi.

Jinabei, piga.
Lishe ya Nguvu ya chuma BCAA 10000 400 g1330
Lishe ya Nguvu ya chuma BCAA 8000 300 g990
Lishe ya Nguvu ya chuma BCAA Recovery 250 g730

kalenda ya matukio

matukio 66

Tazama video: BCAAs vs EAAs - Is Either Helpful for Your Workouts? (Juni 2025).

Makala Iliyopita

Jedwali la kalori la bidhaa kutoka Auchan

Makala Inayofuata

Mafunzo ya Video: Jifurahishe Vizuri kabla ya Kuendesha Workout

Makala Yanayohusiana

Jinsi ya kuchukua kipata misuli

Jinsi ya kuchukua kipata misuli

2020
Kwa nini misuli ya paja huumiza juu ya goti baada ya kukimbia, jinsi ya kuondoa maumivu?

Kwa nini misuli ya paja huumiza juu ya goti baada ya kukimbia, jinsi ya kuondoa maumivu?

2020
Solgar B-tata 50 - B Vitamin Supplement Review

Solgar B-tata 50 - B Vitamin Supplement Review

2020
Nyongeza ya Michezo Creatine MuscleTech Platinum

Nyongeza ya Michezo Creatine MuscleTech Platinum

2020
Jinsi ya kuchagua baiskeli inayofaa kwa jiji?

Jinsi ya kuchagua baiskeli inayofaa kwa jiji?

2020
Jinsi ya kujifunza kufanya kushinikiza kwa msichana kutoka mwanzoni, lakini haraka (kwa siku moja)

Jinsi ya kujifunza kufanya kushinikiza kwa msichana kutoka mwanzoni, lakini haraka (kwa siku moja)

2020

Acha Maoni Yako


Makala Ya Kuvutia
Balell snap usawa

Balell snap usawa

2020
Jinsi ya kufanya mazoezi mawili ya kukimbia kwa siku

Jinsi ya kufanya mazoezi mawili ya kukimbia kwa siku

2020
Jinsi ya kupata na kuhesabu mapigo kwa usahihi

Jinsi ya kupata na kuhesabu mapigo kwa usahihi

2020

Makundi Maarufu

  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Ulijua
  • Jibu la swali

Kuhusu Sisi

Mchezo wa Delta

Share Kwa Rafiki Yako

Copyright 2025 \ Mchezo wa Delta

  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Ulijua
  • Jibu la swali

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Mchezo wa Delta