Uratibu na upunguzaji wa harakati wakati wa kutembea, kukimbia na kuruka hutolewa na pamoja ya mguu pamoja na mguu. Wakati huo huo, inawasiliana kila wakati na uso na inakabiliwa na mizigo ya mshtuko wa anuwai. Kwa hivyo, mara nyingi hujeruhiwa sio tu na wanariadha, bali pia na wale ambao wako mbali na michezo. Wengi wa majeraha haya ni sprains ya viwango tofauti.
Sababu
Shughuli za michezo zinazojumuisha harakati za haraka na za ghafla, kuruka na kuanguka mara nyingi husababisha mzigo kupita kiasi na usio na usawa kwenye miguu. Kwa hivyo, kwa wanariadha kama hao, maumivu ya kifundo cha mguu au kifundo cha mguu ni moja wapo ya majeraha ya kawaida. Katika maisha ya kawaida, uharibifu kama huo unatokea wakati wa kutumia viatu ambavyo havilingani na eneo la ardhi au aina ya shughuli.
Kuwa na uzito kupita kiasi na misuli isiyo na maendeleo pia huongeza hatari ya kuanguka, kuponda, au kupindisha mguu. Mabadiliko ya kuzaliwa pamoja ya kuzaliwa, yaliyopatikana kama matokeo ya kiwewe au upasuaji, yanaweza kusababisha athari mbaya kutoka kwa kuruka bila mafanikio au kutembea kwenye uso usio sawa.
Uwiano wa kunyoosha
Majeraha ya ankle, kulingana na ukali, imegawanywa katika:
- Mapafu (shahada ya kwanza) - kuna kupasuka kwa sehemu ya tishu laini kwenye makutano ya mishipa na misuli. Maumivu ni dhaifu na yanajidhihirisha na mzigo na harakati ya pamoja, ambayo ni mdogo katika uhamaji. Mguu haupoteza kazi yake ya msaada.
- Kati (ya pili) - idadi kubwa ya nyuzi za ligament zinaharibiwa. Kwa wakati wa kwanza, maumivu makali hufanyika, ambayo hupungua sana kwa muda na inaweza kudumu kwa siku kadhaa. Karibu haiwezekani kukanyaga miguu yako. Harakati ya ankle karibu imefungwa na maumivu na uvimbe mkali.
- Kali (ya tatu) - inayojulikana na kupasuka kamili kwa mishipa au tendons na maumivu ya papo hapo ambayo hayapita kwa muda mrefu. Dalili ni sawa na kuvunjika kwa mifupa ya pamoja - inapoteza kabisa uhamaji wake na kazi za msaada.
© 6m5 - stock.adobe.com
Dalili za mguu wa mguu
Kwa majeraha madogo, maumivu yanaweza kuonekana tu siku inayofuata. Kuna uvimbe kidogo wa pamoja. Uvujaji wa damu wa ndani unaweza kutokea kwenye tovuti ya jeraha. Msaada kwenye mguu unafanywa kuwa ngumu na maumivu madogo. Uhamaji wa pamoja ni mdogo sana.
Katika hali ngumu zaidi na maumivu makali, unapaswa kuwasiliana na mtaalam wa matibabu mara moja ili kujua sababu halisi na kuzuia athari mbaya kutokana na majeraha ya mara kwa mara wakati wa kuvunjika.
Kwa kiwango cha pili au cha tatu wakati wa jeraha, maumivu makali yanaweza kuambatana na tabia au kubonyeza. Haipotei hata katika hali ya utulivu. Wakati wa kubonyeza eneo lililoharibiwa au mzunguko wa mguu, inazidisha sana. Kupasuka kamili kwa mishipa kunasababisha kuonekana haraka kwa edema na hematoma, kuongezeka kwa joto kwa ndani. Pamoja hupata uhamaji usiokuwa wa kawaida. Harakati zote zimezuiwa na maumivu makali na mabadiliko katika nafasi ya jamaa ya sehemu za pamoja. Mguu kwa sehemu au kabisa hupoteza kazi yake ya msaada.
Utambuzi
Katika uchunguzi wa awali, kwanza kabisa, ukali wa uharibifu umeamuliwa kwa kutumia upimaji na vipimo vya mafadhaiko, ambayo hufanywa kuwatenga uchunguzi wa X-ray kwa uwepo wa fracture. Ikiwa njia hizi haziwezi kupata sababu, basi X-ray ya kifundo cha mguu huchukuliwa katika ndege tatu. Pia, uwezekano wa utafiti kama huo umedhamiriwa kwa kutumia sheria za Ottawa za kuchunguza kifundo cha mguu: ikiwa mwathiriwa hawezi kubeba uzito wa mwili, akichukua hatua nne, basi ufafanuzi zaidi wa utambuzi unahitajika, na uwezekano wa kuvunjika ni mkubwa (95-98%).
Ili kufafanua hali ya mishipa, tishu laini na kutambua hematoma iliyofichwa, picha ya uwasilishaji wa sumaku au tomografia iliyohesabiwa imewekwa.
Första hjälpen
Kwanza, hatua zinachukuliwa kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe na kiboreshaji baridi na kupunguza maumivu. Kisha kiungo kilichojeruhiwa lazima kiweke kwenye kilima kizuri na kiunga lazima kiwe na nguvu. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia bandage, splint au bandage maalum.
Kwa kiwango cha wastani cha uharibifu, unahitaji kushauriana na daktari ili kufafanua utambuzi na kuagiza matibabu. Ikiwa kuna maumivu makali na tuhuma ya kuvunjika, gari la wagonjwa linapaswa kuitwa mara moja.
© obereg - hisa.adobe.com
Matibabu
Kwa mshipa mdogo wa kifundo cha mguu au kifundo cha mguu (digrii ya kwanza au ya pili), bandeji iliyofungwa au kinesio kugonga pamoja na upeo wa sehemu au kamili wa mzigo kwa wiki moja hadi mbili inatosha. Kwa siku chache za kwanza, compresses baridi na analgesics hutumiwa kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe. Kisha mafuta ya kupendeza na ya kupinga uchochezi hutumiwa kwenye wavuti ya jeraha.
Gel ya Nise ina athari nzuri ya anesthetic ya ndani.
Siku ya pili au ya tatu, taratibu za tiba ya mwili (UHF, magnetotherapy, matibabu ya laser) na taratibu anuwai za kupasha moto (mafuta ya taa au isokerite) imeamriwa. Ikiwezekana kukanyaga mguu, inaruhusiwa kuanza kutembea na kufanya mazoezi rahisi zaidi: vidole vinavyozungusha, kugeuza na kuzungusha mguu.
Katika hali mbaya zaidi, kulazwa hospitalini na uingiliaji wa upasuaji kunaweza kuhitajika, baada ya hapo matibabu ya kihafidhina ya muda mrefu hufanywa (miezi 2-3) na mguu wa chini umewekwa na plasta hadi mishipa iweze kupona kabisa.
Nini usifanye wakati kifundo cha mguu kimenyooshwa
Kabla ya kupunguza maumivu, haupaswi kupakia mguu wako, na kwa siku chache za kwanza, usitumie mafuta ya kupasha joto na mafinya, usichukue bafu moto na usitembelee bafu na sauna. Ili kuzuia msongamano na kudhoofika kwa misuli na mishipa wakati wa usiku, inahitajika kuondoa bandage ya shinikizo. Ikiwa unapata maumivu makali wakati unatembea au unafanya mazoezi, ondoa mzigo mara moja na uhakikishe kupumzika kwa muda mrefu.
Ukarabati
Ikiwa hautarejesha kabisa utendaji wa vitu vyote vya ufafanuzi, basi uvimbe wa pamoja ya kifundo cha mguu unaweza kuwa kikwazo kikubwa kwa mtindo wa maisha na michezo. Kwa hivyo, mara tu baada ya ukali wa ugonjwa wa maumivu, uvimbe na uponyaji wa kano umetuliwa, mazoezi ya matibabu na massage ni lazima iamriwe. Katika hatua ya mwanzo, pamoja imeimarishwa na bandeji ya elastic au kifaa maalum cha kurekebisha. Mzigo na anuwai ya mazoezi huongezeka polepole kadri misuli inavyozidi kuimarika na mishipa na tendon zinanyoosha.
Workout yoyote huanza na joto-up.
Kulingana na kiwango cha uharibifu, ahueni kamili ya utendaji wa kifundo cha mguu huchukua wiki mbili hadi miezi minne.
© catinsyrup - stock.adobe.com
Dawa
Kazi kuu katika matibabu ya majeraha kama haya ni kupunguza maumivu, uvimbe, kuondoa hematoma na kurejesha uadilifu wa nyuzi za ligament. Kwa hili, analgesics isiyo ya steroidal, marashi ya anesthetic na joto na jeli hutumiwa kwa mdomo. Ikiwa kuna shida na njia ya utumbo, sindano za ndani ya misuli zinaweza kutolewa. Kwa kupona haraka kwa mishipa, lishe bora na kueneza kwa mwili na vijidudu na vitamini ni muhimu.
Jinsi ya kutumia kamba ya kifundo cha mguu kwa usahihi
Kabla ya kutumia bandage, lazima uhakikishe nafasi sahihi ya mguu. Ikiwa mishipa imeharibiwa:
- Calcaneofibular, anterior na posterior talofibular - upande wa mmea hutolewa nje.
- Deltoid - upande wa mmea unachukuliwa ndani.
- Tibiofibular - mguu umeinama kidogo.
Kiungo kimefungwa kutoka sehemu nyembamba hadi pana, kwa njia ya sura ya nane: kwanza kwenye kifundo cha mguu, na kisha kwa mguu. Kila safu ina jeraha bila mikunjo na mikunjo na inapaswa kuingiliana na ile ya awali. Inahitajika kudhibiti kiwango cha mvutano ili usizie mishipa ya damu, wakati huo huo unahakikisha urekebishaji salama wa pamoja. Utaratibu unaisha kwenye kifundo cha mguu, na bandeji imewekwa upande wake wa nje.
© Andrey Popov - hisa.adobe.com
Kuzuia
Ili kupunguza hatari ya kuumia, unaweza:
- Uteuzi makini wa viatu ambavyo hutengeneza salama kwa usalama.
- Mafunzo ya kila wakati ya misuli na mishipa ya kifundo cha mguu.
- Udhibiti wa mizigo wakati wa kufanya mazoezi na kusimamia mbinu ya utendaji wao.
- Kudumisha sura nzuri ya mwili na kuboresha uratibu wa magari.
- Kurekebisha uzito.
