Kukimbia ni muhimu tu wakati wa baridi kama ilivyo katika msimu wa joto. Mbali na mafunzo ya michezo, mtu hupata ugumu na sehemu ya hewa safi na safi kuliko misimu mingine.
Kufikia muda unaotakiwa na faraja ya mazoezi yako bila kuumiza afya yako itasaidia na maandalizi sahihi ya mbio na kuchagua suti nzuri. Ujanja wa kuchagua nguo unapaswa kusomwa kwa undani ndogo na uzingatie sifa kuu za mfano fulani.
Nini kuvaa kwa kukimbia wakati wa msimu wa baridi ili usigandishe?
Haupaswi kuvaa sana wakati wa baridi. Kupunguza joto kwa mwili kunaweza kutokea, kisha baridi kali, kisha baridi au ugonjwa mbaya zaidi. Inatosha kuvaa nguo nyepesi, zenye ubora wa hali ya juu chini ya suti maalum ya msimu wa baridi. Usipuuze koti maalum iliyofungwa, kinga, kofia au balaclava.
Sehemu zote za mwili lazima ziwekewe maboksi. Uingizaji maalum wa joto kwenye sehemu zilizo hatarini unahitajika (kwenye kitako; sehemu ya juu ya mguu mbele) kwa kinga ya ziada ya ngozi kutoka kwa hypothermia wakati wa harakati.
Makala ya suti za kukimbia
Suti ya kukimbia kwa msimu wa baridi inatofautiana na kawaida na ina sifa kadhaa:
- Inazuia maji;
- Kuzuia upepo;
- Thermoregulation;
- Kazi za uingizaji hewa;
- Elasticity na upole.
Wakati wa kukimbia, suti haipaswi kuleta usumbufu na kuzuia harakati. Kwa hili, nyenzo maalum huchaguliwa (kuchanganya nyuzi za asili na za synthetic) na sifa maalum. Kwa uboreshaji, uingizaji wa ziada na vitu hutumiwa.
Kwa joto
Suti nzuri na ya hali ya juu hailemezi mwili kwa shida na uzito, lakini huhifadhi joto la juu la mwili. Nguo hizo hufanya kazi kwa kanuni ya joto na kulinda kutoka kwa hypothermia na sababu ya chini ya jasho. Ili kufikia athari hii, ni bora kutumia mavazi yaliyotengenezwa na nyuzi za sintetiki au sufu.
Kuzuia upepo
Kazi hii hutumikia kuondoa joto kupita kiasi na kulinda dhidi ya kupenya kwa upepo baridi. Mara nyingi, ili kuongeza kutoweza kupumua, uumbaji wa kitambaa cha ziada hutumiwa. Utaratibu huu hauathiri utaftaji wa joto, unaongeza tu upinzani kwa mikondo ya hewa ya nje.
Kuondoa unyevu
Kunyunyizia unyevu ni kazi muhimu zaidi ya vifaa, ambavyo hutenganisha unyevu kutoka kwa mwili kwa kusafirisha kioevu kwa njia ya jasho kwenye nyuso za nje za kitambaa. Mchanganyiko wa mavazi yaliyotengenezwa kutoka kwa vifaa vya sintetiki, sufu au hariri haingizi jasho, lakini hupita yenyewe, na kutengeneza hisia nzuri wakati wa kukimbia na ndio nyenzo bora zaidi kwa bidhaa.
Ulinzi kutoka kwa mvua na theluji
Kazi ya ulinzi wa mvua na theluji imeundwa kuzuia unyevu kutoka nje. Huzuia mwili kupata mvua na kulinda dhidi ya hypothermia. Imetengenezwa kutoka kwa vifaa visivyo na maji vyenye asili nyepesi ya asili. Pia, kama kiboreshaji cha upinzani, uumbaji maalum na vitu vyenye ubora ambao hausababishi athari mbaya (harufu kali; mzio).
Nini kuvaa chini ya suti
Haupaswi kuvaa suti kwenye mwili uchi. Athari nzuri wakati wa kukimbia inaweza kupatikana ikiwa unavaa vizuri. Mavazi sahihi yana tabaka kadhaa.
Kuweka kama kanuni kuu ya kukimbia wakati wa baridi
Kwa bahati mbaya, wakati wa baridi haiwezekani kupata kitu kimoja na kazi zote za ulinzi na faraja. Watengenezaji hawajakuja na nyenzo ya ulimwengu kuweka joto, wacha hewa iingie, ilinde kutoka kwa mvua, iwe nyepesi na laini wakati huo huo.
Kwa hivyo, vifaa vya msimu wa baridi vina safu kadhaa ambazo zinahusika na kazi moja au nyingine:
- Safu ya kwanza ya msingi inawajibika kwa udhibiti wa unyevu. Inaweza kuwa T-shati na suruali ya ndani iliyotengenezwa kwa nyenzo maalum au chupi ya joto;
- Safu ya pili inawajibika kwa matibabu ya joto. Hairuhusu mwili kupoa au kupasha moto kwa kudumisha hali ya joto nzuri na kuondoa joto kali kutoka kwa mwili;
- Ya tatu ni kinga kutoka kwa hali ya hewa (mvua; theluji, upepo).
Kuweka vifaa ni kanuni kuu ya maandalizi ya msimu wa baridi. Ikiwa unafuata mlolongo wa nguo, unaweza kuweka sio tu joto na faraja wakati wa kukimbia, lakini pia linda mwili wako kutoka kwa kuwasha na upele anuwai. Jambo kuu ni kwamba vitu vinapaswa kuwa nyepesi na vya hali ya juu.
Chupi cha joto
Chupi au chupi ya joto. Uteuzi wake unapaswa kuchukuliwa kwa uzito sana kwa sababu ya kuwasiliana moja kwa moja na mwili. Ubora wa hali ya juu na nyenzo za nyuzi asili ambazo ni unyevu unaoweza kupitishwa kwa harakati ya kudumu bila usumbufu au kizuizi.
Hizi zinaweza kuwa suruali ya ndani isiyoshonwa, T-shirt, turtlenecks au suruali ya ndani na kuingiza maalum katika maeneo maridadi. Uwepo wa seams kwenye nguo kama hizo huruhusiwa. Wanaweza kuwa gorofa na karibu hawaonekani.
Matumizi ya vitambaa vya asili wakati wa kuunda chupi hairuhusiwi kwa sababu ya unyonyaji mwingi wa unyevu, uhifadhi wa jasho na uzuiaji wa mzunguko wa hewa. Vitu vya asili hupoa haraka baada ya kupata mvua na kusababisha hypothermia ya mwili. Pia hufanya harakati kuwa nzito na kuzuiliwa.
Mavazi ya kubana
Katika msimu wa baridi, mwili wa mwanadamu hupokea sio tu mafadhaiko kutoka kwa baridi, lakini pia kutoka kwa bidii nyingi. Chupi za kubana, ambazo kazi zake zinalenga kusaidia mwili wakati wa kukimbia na kupunguza mafadhaiko kwenye mfumo wa mishipa ya miguu, mgongo na shingo, itatumika kama msaidizi.
Nguo za kubana ni hiari wakati wa msimu wa baridi. Wanariadha hao ambao wana shida ya mgongo, viungo au mshipa wanapaswa kuzingatia suti kama hiyo. Tumia kama chupi katika vazi lenye safu nyingi. Ubora wa nyenzo uko katika kiwango cha juu na uingizaji anuwai wa michezo starehe.
Maelezo ya jumla ya suti za msimu wa baridi
Adidas
Kampuni ya nguo za michezo Adidas huenda na wakati na hutoa modeli mpya na kazi zilizoboreshwa kwa msimu wa baridi. Safu ya msingi ya vazi ina vifaa maalum vya kuwezesha ambavyo vinakuruhusu kuondoa unyevu na kudhibiti joto la mwili.
Kwa suruali, kitambaa maalum hutumiwa, ambacho kilitengenezwa na wataalamu wa kampuni hii. Bidhaa hizo hazina maji na hazina upepo. Washable vizuri, laini kwa kugusa na uzani mwepesi.
Mchuzi
Suti inayoendesha msimu wa baridi kutoka kwa kampuni hii imegawanywa katika viwango vitatu:
- Chini - Kavu - huweka unyevu kutoka kwa mwili, na kuiacha kavu. Vifaa na seams nyembamba na gorofa na kuingiza maalum katika kwapani na kati ya miguu.
- Kati - Joto - joto. Inakusudiwa kudumisha hali ya joto ya mwili. Fiber ya bandia na uingizaji wa ngozi inafaa sana kwa mwili na inakuweka joto kwa muda mrefu.
- Juu - Shield - kinga. Shukrani kwa kuingiza maalum nyuma na mbele, koti hairuhusu upepo kupita, na uumbaji maalum wa kitambaa hairuhusu kupata mvua.
Nike
Nike ni mmoja wa wa kwanza kuchukua njia iliyowekwa ili kuunda mavazi bora ya michezo ya msimu wa baridi. Kitambaa kinatengenezwa kwa kutumia teknolojia maalum ya biashara, kwa kuzingatia umri na vigezo vya kisaikolojia. Kawaida, vitu vya kampuni hiyo ni monochromatic, bila vivutio maalum vya rangi.
Safu ya chini nyepesi na laini na mpira wa rundo imeundwa kudhibiti jasho na kuhifadhi joto. Safu ya juu, zaidi ya nylon, ni sugu ya upepo na mvua na ni nyepesi sana na ina ungana. Hood hiyo ina vifaa vya uhusiano maalum ili kurekebisha saizi.
ASIKI
Kampuni hutoa suti anuwai za utando kwa kukimbia kwenye misimu baridi ya msimu wa baridi. Safu ya chini inafaa kwa mwili kama ngozi ya pili. Haionekani kwa sababu ya wepesi, laini. Hakuna seams. Haraka huondoa unyevu na kukauka. Inafanya kazi ya joto mwili wakati wa kupungua kwa shughuli. Maisha ya huduma ndefu kwa sababu ya elasticity na vifaa vya hali ya juu.
Safu ya juu isiyo na upepo (suruali na kizuizi cha upepo) hairuhusu unyevu kupita na hukuruhusu kuwa nje kwa muda mrefu katika hali mbaya ya hewa. Kizuia upepo kina vifaa vya hood na saizi inayoweza kubadilishwa, na mifuko ya ziada iliyo na zipu za kuzuia maji na kuzuia maji.
Vifungo vinaweza kubadilishwa na Velcro, ambayo haikandamizi chini kwenye mkono na haifai, lakini inawajibika tu kwa kurekebisha sleeve katika nafasi inayotakiwa. Paneli za upande chini ya mikono husaidia kudhibiti joto na harakati za bure.
Usawa mpya
Hadi hivi karibuni, kampuni ya Amerika ilikuwa haijulikani sana katika mkoa wetu. Lakini, shukrani kwa teknolojia ya juu ya ushonaji, utumiaji wa vifaa vya hali ya juu na utumiaji wa hila zingine, chapa hiyo ilijidhihirisha na ikawa maarufu sana sokoni. Suti za msimu wa baridi zinaondoa unyevu vizuri na, shukrani kwa uingizaji maalum, pumua mwili bila kuunda usumbufu wakati wa harakati thabiti.
Nguo za nje zinalinda kutokana na upepo na mvua. Uwepo wa vipande vya LED hukuruhusu kusonga kwa ujasiri gizani, na mifuko ya kifua inahakikisha uhifadhi salama wa vifaa (simu, kichezaji, vichwa vya sauti, nk) katika hali mbaya ya hewa. Suruali imewekwa na dutu maalum ambayo inazuia ngozi ya kina ya uchafu na unyevu. Washable vizuri kwa mikono na kwa mashine.
PUMA
Kampuni hutumia vifaa vya suti na nyuzi za synthetic kwa safu ya juu, na iliyochanganywa (synthetic + asili) kwa chini. Safu ya juu ina vifaa vya ziada vya chini chini ya sweta na kwenye vifungo vya suruali. Zippers imewekwa na dutu ambayo hairuhusu unyevu na hewa kupita. Upande wa ndani wa kizuizi cha upepo umejaa rundo nzuri ili kuhifadhi joto.
Chupi ni ya kupendeza kwa mwili, hutengeneza hali ya hewa ya ndani ya ndani na kuzuia jasho kupita kiasi. Laini laini shingoni na kwenye vifungo husaidia kuweka hewa ya joto na baridi nje. Mfumo wa porous wa kitambaa huruhusu unyevu kuzima haraka kutoka kwa mwili hadi safu inayofuata. Haihitaji utunzaji maalum, inaoshwa kwa urahisi na hudumu kwa muda mrefu.
Reebok
Teknolojia ya utengenezaji wa suti inakusudia kufikia faraja ya hali ya juu katika hali yoyote ya hali ya hewa. Matumizi ya kuingiza kupumua kwa chupi na kwa safu ya juu hutoa athari kubwa ya uingizaji hewa kwa mwili.
Unyevu haukusanyiko kwenye ngozi kwa sababu ya mzunguko wa hewa na kudumisha hali ya joto inayofaa. Safu ya chini inafaa kwa mwili na inachukua sura kulingana na sifa za kisaikolojia za mtu. Haitanuki kwa sababu ya unyoofu wa vifaa.
Safu ya juu hutoa uhuru wa juu wa harakati. Haina mvua na hairuhusu upepo upite. Karibu hauwezekani kwa uzani. Mifuko na nyuma zimewekwa kuwekeza kwa kutafakari kwa harakati salama wakati mwonekano ni mdogo.
Salomon
Ili kuunda michezo nyepesi na inayofaa ya mbio za msimu wa baridi, kampuni hutumia teknolojia za ubunifu zinazolenga ergonomics, faraja na muundo wa kisasa ambao unatofautisha chapa na wazalishaji wengine.
Safu ya msingi haionekani kwenye mwili, inawaka moto vizuri na inafanya unyevu kwenda juu. Kushona ni kawaida, bila kuingiza yoyote, kutoka kwa vifaa vya hali ya juu. Mbali na kazi zilizo katika safu kama hiyo, suti ya chini ya kampuni hii hairuhusu kuonekana kwa harufu mbaya ya jasho.
Tabaka za juu hutumia mchanganyiko wa teknolojia za kisasa za kuchanganya nyuzi ili kuongeza uingizaji hewa wa mwili na kurudisha maji kutoka kwa vyanzo vya nje. Vifungo vyenye koo na koo, kofia inayoweza kubadilishwa.
Bei
Bei ya suti za kukimbia wakati wa baridi hutegemea ubora wa vifaa, kampuni ya mtengenezaji na idadi ya vitu kwenye seti. Kwa wastani, mavazi mazuri ya safu tatu hugharimu kutoka rubles 20,000 hadi 30,000 bila vifaa vya ziada. Kwa kununua vitu vya ziada (Balaclava, soksi, glavu, nk), utalazimika kulipa 5000 - 7000 zaidi.
Unaweza kuokoa pesa kwa kuchagua vitu kutoka kwa wazalishaji wa ndani na teknolojia rahisi za kuunda suti maalum au kutafuta vitu vyenye chapa katika maduka ya mitumba.
Mtu anaweza kununua wapi?
Unahitaji kufanya ununuzi wa bei ghali wa chapa zinazojulikana katika duka maalum za michezo na utoaji wa hati zote muhimu kwa mnunuzi. Dhamana inahitajika.
Ukaguzi wa kufaa na ubora haupaswi kuzuiliwa. Pia, unaweza kuagiza suti ya msimu wa baridi kwenye wavuti salama za mtengenezaji. Ambapo dhamana pia imetolewa kwa bidhaa, na malipo hufanyika baada ya kupokea na uthibitishaji.
Mapitio
Kipengee cha kipekee - T-shati ya kubana. Maisha ya huduma ni ya muda mrefu, rahisi sana. Inaweza kutumika sio tu kwa michezo, bali pia kwa burudani. Inachukua nafasi 10 za kawaida. Hasi tu ni kwamba inakuwa boring kutembea katika moja.
Dmitry, mwanariadha.
Thermowell hutumikia kwa miaka mitatu. Katika msimu wa baridi, hutumiwa kama safu ya msingi, na katika msimu wa joto kama nguo za nje. Sio tu kulinda kutoka baridi, lakini pia kulinda kutoka kwa joto kali.
Marina, mpenzi wa harakati hai.
Kwa sababu ya wimbo wa karibu, kuna hatari ya kugongwa na magari wakati wa kukimbia. Uwepo wa vitu vya kutafakari vya vifaa vitafanya iwe salama kuingia kwenye michezo usiku au mbele ya mwonekano mbaya.
Alexandra, sio mwanariadha wa kitaalam.
Vitu vya vifaa vinaweza kutumiwa sio tu kwa michezo, bali pia kwa kinga kutoka kwa hali ya hewa ya baridi, ya mvua ikiwa ni lazima. Kwa mfano, kwa kutembea msituni au kufanya biashara kwenye soko wakati wa msimu wa baridi.
Vsevolod, shabiki wa mpira wa miguu.
Kununua vitu vya asili katika duka za akiba sio akiba mbaya. Unaweza kupata vitu vizuri kwa bei rahisi sana. Jambo kuu ni kuchunguza kwa uangalifu hali ya nguo na kuzingatia kile kilichoandikwa kwenye lebo.
Nikolai, mkimbiaji.
Ikiwa mtu anajua jinsi ya kushona, basi kuagiza vifaa maalum na kutengeneza vifaa vya msimu wa baridi na athari ya kuzuia maji na uhifadhi mkubwa wa joto itakuwa rahisi sana, haswa kwa toleo la mtoto.
Natalia, mama wa nyumbani.
Haijalishi wazalishaji wanaandikaje kwenye maandiko kuwa suti hiyo haiitaji utunzaji maalum, bado haupaswi kujaribu hatima. Suti za msimu wa baridi (ski, kukimbia) zinapaswa kuchukuliwa kukausha kavu baada ya somo la msimu. Kuna kila kitu ambacho kitasaidia kuhifadhi uonekano wa nguo iwezekanavyo.
Gennady, mwalimu wa ski.
Iwe mtaalamu au mpenda mbio, wote wanahitaji mavazi ya hali ya juu na starehe kwa kukimbia, haswa wakati wa baridi. Ili kulinda mwili kutoka kwa homa na athari zingine kutoka kwa baridi, na vile vile kuimarisha mwili na kutawanya damu kupitia mishipa, vifaa maalum vilivyonunuliwa katika duka la chapa au kushonwa kwa mkono vitasaidia.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba suti hiyo ina sifa zote ambazo zitahifadhi joto, kulinda kutoka baridi na unyevu, na haitasababisha shida wakati wa kukimbia.
