Idadi kubwa ya watu wanaotembea kwa miguu hufanya mbio zao asubuhi na jioni, wakitumia njia za mbuga, viwanja na barabara za jiji kwa hili. Mbio ni moja wapo ya njia bora za kujiweka sawa.
Runbase Adidas ni nini?
Miaka kadhaa iliyopita, mnamo Juni 2013, kampuni ya Adidas ilifungua katika jiji la Moscow kituo cha michezo "Runbase Adidas" kilichokusudiwa kuendesha na kueneza mchezo huu ili kuvutia watu kwa mtindo wa maisha wa kadri iwezekanavyo.
Msingi huo ulikuwa kwenye eneo la uwanja wa michezo wa Luzhniki kwenye anwani: Luzhnetskaya tuta 10, jengo 20.
Msukumo kuu wa kuanzisha biashara ya michezo ni:
- Fursa ya kufundisha wanariadha na wachezaji wa mbio ili kujiweka sawa, wanaoishi katika jiji la Moscow.
- Kuenea kwa kukimbia kama mtindo wa maisha unaoruhusu mtu kuwa katika hali nzuri ya mwili.
- Matangazo ya bidhaa za michezo zilizotengenezwa katika biashara ya kampuni ya Adidas.
- Kuvutia zaidi wakazi wa Moscow kwa michezo.
Majengo ya kilabu cha mazoezi ya mwili cha Multisport kwa wanariadha na washiriki wa kilabu yana vifaa:
- vyumba vya kubadilishia;
- mvua;
- eneo maalum la burudani;
- duka dogo la michezo na viatu kutoka Adidas.
Panga "Runbase Adidas"
Kutumia msingi wa michezo, wanariadha wanaweza kufanya mazoezi kulingana na ratiba, ambayo imechapishwa kwenye wavuti maalum. Mafunzo hufanywa na wataalamu waliohitimu na uzoefu wa vitendo.
Mtu yeyote ambaye anataka kujiandikisha kwenye wavuti ya Adidas Running au moja kwa moja kwenye uwanja wa michezo anaweza kujiunga na kikundi cha wapenda mbio na kupokea kadi ya kilabu ambayo hutumika kama ufunguo wa makabati kwenye chumba cha kubadilishia nguo.
Kufanya mazoezi
Kwa wale wanaotaka kukimbia, mpango maalum hutolewa:
- Kwa wakimbiaji wanaoanza, ambapo ujuzi wa kimsingi wa mbinu ya kukimbia, mizigo, mbinu za mafunzo, kupona kwa mwili (Karibu kukimbia) hutolewa.
- Kwa wanariadha wanaohusika katika mbio za nchi kavu, mbio za majaribio na mafunzo, ambao wanahitaji kujiweka sawa (Karibu kwenye majaribio).
- Kuongoza mafunzo kwa mbio za km 10.
- Kujiandaa kwa mbio za kilomita 21 nusu marathon. Maendeleo ya uvumilivu, mazoezi ya kupumua, kuzoea mwili kwa kuongezeka kwa mafadhaiko.
- Maandalizi ya wanariadha kwa mbio kwa umbali wa kilomita 42.
Kwa wale wanaotaka kukimbia, kikao maalum cha mafunzo kinafanywa, ambacho huamua hali ya mwili ya wanariadha.
Mihadhara na madarasa ya bwana
Pamoja na mafunzo, mihadhara hufanyika kwa wale wanaotaka, ikitoa habari ya kina juu ya ufundi na mafunzo.
Mazoezi ya vitendo hufanyika, ambapo wakufunzi wenye ujuzi wanaelezea na kuonyesha vitu vyote muhimu vya kukimbia sahihi.Kuondoa kwa kina makosa mengi ya kawaida wakati wa kukimbia hufanywa.
Endesha
Ili kusambaza mbio, mbio za umati "Adidas energy run" hufanyika, ambapo washiriki ni kila mtu ambaye amesajiliwa kwenye wavuti ya www.adidas-running.ru. Kampuni ya Adidas inashikilia mbio kama hizo katika miji mingi, ikipongeza bidhaa zake za michezo.
Mahali katika miji tofauti
Pamoja na jiji la Moscow katika miji mingine ya Urusi, vilabu vya michezo vya mashabiki wa kukimbia "Adidas mbio" pia hufunguliwa. Moja ya kwanza ambapo kilabu kama hicho kilifunguliwa ni jiji la Sochi, na pia miji ya Krasnodar, Yalta, St. Idadi inayoongezeka ya wakaazi wa mikoa hiyo wanaanza kwenda kwa mbio, wakipendelea mtindo wa maisha mzuri.
Vilabu vya Runbase Adidas viko wazi katika wilaya nyingi za jiji la Moscow, ambapo, pamoja na kukimbia, hutolewa kufanya: yoga, boga, baiskeli, mazoezi ya mwili, mazoezi ya nguvu kwenye simulators.
Jinsi ya kushiriki?
Ili kuwa mwanachama wa kilabu au kushiriki kwenye mashindano yaliyofanyika, lazima mtu ajisajili kwenye wavuti ya www.adidas-running.ru au moja kwa moja kwenye kilabu. Ikumbukwe kwamba madarasa hufanyika kwa msingi wa kulipwa na bure.
Wengi wa wakaazi wa Moscow ambao hushiriki katika hafla zilizofanyika na Adidas wanaona faida kubwa ya hafla kama hizo. Wanafanya iwezekanavyo kuhusisha idadi ya watu katika michezo.
