Hesabu ni mara ngapi ulijiambia kuwa kuanzia kesho utaendelea kukimbia asubuhi... Kukimbia kunaweza kuitwa aina ya dawa, lakini ili mtu awe mraibu, kwa maana nzuri ya neno, kukimbia, ni muhimu kukimbia kwa angalau wiki kadhaa. Kwa hivyo unajihamasishaje kukimbia?
Unahitaji lengo
Nimekuwa nikikimbia kwa zaidi ya miaka 10, na wakati huu nimejaribu kuhusisha wengi katika shughuli ninazopenda. Lakini mwishowe, nilihitimisha kwamba ikiwa mtu hana lengo ambalo angeweza kufikia shukrani kwa kukimbia, basi hakuna maana ya kumlazimisha aende mbio hata.
Hata ukiburuzwa kwa nguvu kukimbia, na watafanya kila wakati, mara tu mtego utakapofunguliwa, mara moja utakuja na kisingizio kipya cha wewe kutokukimbia.
Na hata ikiwa unaweza kujilazimisha kukimbia kwa muda, tu kwa sababu ya sifa za maadili na za hiari, basi mapema au baadaye bado utaacha mradi huu.
Kunaweza kuwa na malengo mengi. Niliandika hata nakala nzima juu ya hii. Hapa unaweza kuona: Malengo nane ya kukimbia... Jambo kuu ni kupata yako. Ambayo itakuwa kweli lengo, sio shauku ya kitambo. Hiyo ni, ikiwa una lengo la kupoteza uzito, basi lazima iwe na msingi thabiti. Na sio hivyo kwamba ikiwa unashindwa kupunguza uzito, basi mara moja utapata kisingizio mwenyewe na maneno: "lazima kuwe na mtu mzuri", sawa, au kitu kingine kama hicho. Ama kuna lengo, na unajitahidi kwa njia zote, na kukimbia kunakusaidia katika kuifikia. Ama hakuna lengo, lakini kuna shauku ya kitambo, wakati leo "imechomwa" kukimbia, na kesho tayari imechoka.
Unahitaji watu wenye nia moja
Unaweza kuanza kukimbia bila watu wenye nia moja, kuwa na lengo. Lakini kuendelea kukimbia bila wale watakaopenda kusikia juu ya jinsi uliweza kukimbia sana au haraka, unahitaji tabia ya nia kali na lengo zito sana. Kwa bahati mbaya, na wakati mwingine kwa bahati nzuri, wakati jukumu la kukimbia ni kuponya ugonjwa mbaya, sio kila mtu ana lengo kama hilo.
Lakini wakati una watu wenye nia moja, basi itakuwa rahisi sana kuendelea kukimbia na kujilazimisha kuifanya wakati haujisikii kabisa. Baada ya yote, kesho utalazimika "kuripoti" juu ya mbio zako kwa watu ambao pia wanahusika katika mchezo huu. Na haitapendeza sana kuzungumza juu ya ukweli kwamba badala ya kukimbia ulikuwa wavivu kitandani.
Nakala zingine zinazoendesha ambazo zitakuvutia:
1. Kukimbia kwa Kompyuta
2. Je! Ni kipindi gani kinachoendesha
3. Mbinu ya kukimbia
4. Inawezekana kukimbia na muziki
Unahitaji michezo mzuri
Njia rahisi ya kuanza kukimbia ni kununua ghali michezo kwa kukimbia... Baada ya ununuzi, utasikitika sana kwa pesa iliyotumiwa kwenye vifaa hivi kwamba utajilazimisha kukimbia ili nzuri isipotee. Walakini, tena, hii ni ya kutosha kwa kukimbia chache ili kuburudisha vazia lako, kwa kusema. Ifuatayo, unahitaji lengo na watu wenye nia kama hiyo.
Tazama video za kuhamasisha za kutosha kwenye mtandao
Kwa umakini, unaweza kutazama video mara kwa mara ambazo zinakuhimiza kukimbia kwenye mtandao na kuiendesha. Sasa video kama hizi zimepigwa picha kitaalam sana kwamba baada ya kuitazama, unafikiria ni vipi unaweza kukimbia kabisa.
Kwa bahati mbaya, shida na video hizi ni kwamba hazidumu kwa muda mrefu. Kwa hivyo, unahitaji kukimbia na hisia mpya. Niliangalia video na mara moja nikakimbia.
Hivi karibuni au baadaye, video hizi pia zitaacha kuhamasisha, na kisha utahitaji kujipa moyo na viatu vipya vya kukimbia au kaptula.
Hitimisho: Jambo kuu ni lengo. Jaribu kufikiria kwa undani juu ya nini utaanza kukimbia. Ikiwa lengo linafaa, na kweli unataka kuifanikisha, basi jisikie huru kuvaa vitambaa na kwenda kukimbia.
Ikiwa huna lengo kama hilo, na hauonekani. Au lengo ni la uwongo sana kwamba wewe mwenyewe unaelewa kuwa haitatosha kwa muda mrefu, ni bora sio kuanza. Kukimbia, kwa kweli, ni shughuli yenye thawabu. Lakini hauitaji kujilazimisha kuifanya nje ya mkono. Lengo kama lile la kupunguza uzito kwa harusi ya rafiki, au kuboresha afya wakati hakuna kinachokusumbua, sio nzuri. Lengo ni kupitisha kiwango ili kuingia chuo kikuu na kujenga kazi nzuri katika siku zijazo. Lengo ni kupunguza uwezekano wa ugonjwa wa kisukari, wakati madaktari wote wanasema kwamba ikiwa hautaanza mchezo wa kupendeza, hivi karibuni utaanza kuchukua insulini. Lengo ni kupoteza uzito kwa mpendwa mtu anayekukubali kama wewe (kama) ulivyo, lakini unataka kuonekana mzuri kwake (yeye). Haya ndio malengo. Hapa lazima tuwatafute.
Ili kuboresha matokeo yako ya kukimbia kwa umbali wa kati na mrefu, unahitaji kujua misingi ya kukimbia, kama vile kupumua sahihi, mbinu, joto-joto, uwezo wa kutengeneza eyeliner sahihi kwa siku ya mashindano, fanya kazi sahihi ya nguvu ya kukimbia na wengine. Kwa hivyo, ninapendekeza ujitambulishe na mafunzo ya kipekee ya video kwenye mada hizi na zingine kutoka kwa mwandishi wa tovuti ya scfoton.ru, ulipo sasa. Kwa wasomaji wa wavuti, mafunzo ya video ni bure kabisa. Ili kuzipata, jiandikishe tu kwa jarida, na kwa sekunde chache utapokea somo la kwanza katika safu juu ya misingi ya kupumua vizuri wakati wa kukimbia. Jisajili hapa: Inaendesha mafunzo ya video ... Masomo haya tayari yamesaidia maelfu ya watu na yatakusaidia pia.
