Watu wengi wanajua faida za kukimbia, lakini sio kila mtu anayeweza kuifanya kwa sababu tofauti. Leo tutazingatia michezo kuu ambayo inaweza kushindana katika faida na kukimbia.
Roller au skates za kawaida
Kulingana na wakati wa mwaka, unaweza kuteleza na skate za kawaida au za roller. Mchezo huu sio duni kwa nguvu ya kukimbia. Inaweza pia kukusaidia kupunguza uzito na kuimarisha moyo wako. Wakati huo huo, kuteleza kwa barafu ni ya kufurahisha zaidi kwa wengi kuliko kukimbia tu. Kwa hivyo kama njia mbadala ya kukimbia, skating ya barafu ni nzuri. Lakini kama aina yoyote ya mazoezi ya mwili, rollers zina shida zao:
1. Ni muhimu kununua skates wenyewe na mara nyingi ulinzi maalum.
2. Huwezi kupanda kila mahali, lakini tu kwenye barabara tambarare. Ipasavyo, unaweza kukimbia kwenye uso wowote.
3. Uwezekano mkubwa wa kuanguka na michubuko. Ni ngumu sana kuanguka wakati wa kukimbia kidogo. Katika kuteleza kwa barafu, maporomoko huzingatiwa kama sehemu ya kawaida ya mchakato wa mafunzo. Ndio sababu sketi za roller hupanda tu na kinga maalum, ambayo sio kesi kwa wakimbiaji.
Kwa ujumla, ikiwa una pesa na bustani iliyowekwa vizuri karibu na nyumba yako, basi jisikie huru kununua hesabu na kwenda kwa gari. Wakati huo huo, sketi za bei rahisi zinagharimu karibu rubi 2,000, ambayo mtu yeyote anaweza kuvuta, kwa hivyo kilichobaki ni kupata eneo tambarare au ski ya skating na kwenda kufundisha.
Baiskeli
Ni nini kinachoweza kuwa bora kuliko safari ya baiskeli kwenye bustani ya asubuhi au baiskeli ya watalii vijijini. Na zaidi ya hayo, baiskeli inaweza kutumika kama usafiri ambao unaweza kupata kazi. Hiyo ni, changanya biashara na raha. Baiskeli pia ni zoezi la aerobic. Ndio pia kukimbia. Kwa hivyo, inasaidia kuboresha utendaji wa moyo, mapafu, huimarisha misuli ya miguu, na pia inakuza uchomaji mafuta. Lakini pia ina shida zake:
1. Kununua baiskeli. Baada ya kuanza kwa mgogoro huo, baiskeli zimeruka kwa bei kwa mara moja na nusu. Kwa hivyo, baiskeli ya ubora wa wastani kwa mtu mzima sasa ni ngumu kupata bei rahisi kuliko rubles elfu 15. Na hii tayari ni sawa na mshahara wa wastani katika mikoa mingi ya nchi yetu.
2. Ukali wa chini. Kwa bahati mbaya, ikiwa unataka kupoteza uzito kwa msaada wa baiskeli, utalazimika kukanyaga mara mbili au hata mara tatu zaidi kuliko ikiwa ulichagua kukimbia kwa hii.
3. Baiskeli inachukua nafasi. Kwa wakaazi wa nyumba za kibinafsi, swali hili mara nyingi halifai. Kwa kuwa wengi wao wana karakana ambapo unaweza kuhifadhi baiskeli yako. Lakini kwa wakazi wa vyumba, shida inakuwa dhahiri wakati lazima utafute mahali pa kuweka rafiki yako wa magurudumu mawili.
Hitimisho: baiskeli inaweza kutumika salama kama njia mbadala ya kukimbia, lakini lazima mtu asisahau kwamba nguvu ya baiskeli, na kwa hivyo faida zake, ni nusu ya ile ya kukimbia. Kwa hivyo, fikiria mwenyewe, ni nini bora kwako, saa ya kukimbia au masaa 2 ya kupanda?
Kuogelea
Mchezo bora wa kufundisha misuli yote ya mwili, kupoteza uzito, kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa, kuboresha utendaji wa mapafu. Kuogelea kunazidi kukimbia kwa nguvu. Lakini pia ina shida kadhaa:
1. Ni muhimu kutembelea bwawa wakati wa msimu wa baridi au kwenda mtoni wakati wa kiangazi. Hiyo ni, ikiwa kwa kukimbia ni ya kutosha kuondoka nyumbani na kukimbia, basi kwa kuogelea ni muhimu kuchukua vitu vya kubadilisha nguo na kwenda majini.
2. Ni ngumu kuelezea hatua hii kwa kifungu kimoja. Jambo la msingi ni kwamba wengi wanajaribu kupunguza uzito kwa msaada wa kuogelea, lakini hawafanikiwa, kwa sababu ya ukweli kwamba waogelea, japo kwa muda mrefu, lakini kwa kiwango ambacho mwili hautumii nguvu nyingi. Hii ni kweli haswa kwa watu walio na uzito kupita kiasi. Wanajua jinsi ya kuelea vizuri na kuogelea kwa muda mrefu. Lakini kwa matokeo, unahitaji pia kuogelea haraka.
Hitimisho: Ikiwa sio tu kutapika kwenye dimbwi, lakini kufundisha kweli, basi kuogelea kunaweza kuchukua nafasi ya kukimbia kwa urahisi. Kwa kuongezea, kuogelea kutafundisha misuli ya mikono na mikono, ambayo inaendesha, bila mazoezi ya ziada, haiwezi kutoa.
Kwa hivyo, ikiwa huna nafasi au hamu ya kwenda kukimbia, lakini unataka kupata mchezo ambao unaweza kuchanganya sifa zake zote nzuri, kisha ugeuke kwenye skating, baiskeli au kuogelea na uchague kitu kwako unachopenda zaidi.
Mchezo wa kuteleza sio pamoja katika orodha hii, kwani ni mchezo wa msimu, na wakati wa kiangazi watu wachache hupanda skis za roller.
