Magonjwa mengi hutoka haswa kutoka kwa ugonjwa wa maumivu. Hisia za uchungu katika hypochondriamu sahihi haziongelei ugonjwa maalum, lakini huzingatiwa kama dalili ya kawaida inayoonyesha shida kadhaa.
Uchungu pia unaweza kusababishwa na vitu vinavyoonekana kuwa havina madhara, kwa mfano:
- kwa sababu ya shughuli nyingi za mwili, kukimbia, wakati wa kuinama;
- kula kupita kiasi;
- kufunga, nk.
Walakini, maumivu pia yanaonyesha uwepo wa:
- mchakato wa uchochezi wa viungo vya ndani;
- mfumo wa genitourinary;
- mfumo wa utumbo;
- mifumo ya njia ya biliary.
Kwa nini inaumiza katika hypochondrium sahihi wakati wa kukimbia?
Pamoja na utendaji wa asili na wa kawaida wa viungo vyote, mzunguko wa damu huenda kwa kasi ya kawaida. Kwa kuongezeka kwa mzigo, mchakato wa kimetaboliki unakuwa kazi zaidi, wakati akiba ya damu iko kwenye cavity ya kifua na peritoneum.
Mara tu mwili unapokabiliwa na mafadhaiko, mzunguko wa damu huongezeka, na kulisha misuli. Wengu na ini huongezeka kwa sababu ya matumizi ya damu, kwa sababu hiyo, shinikizo hutumiwa kwa utando wa viungo na miisho yao ya neva, ambayo husababisha usumbufu.
Mbio ni njia inayofaa na inayopendeza ya kukaa hai. Wakimbiaji wengi wa kitaalam na amateur huripoti upole chini ya ubavu wa kulia.
Kama sheria, dalili kama hiyo inajidhihirisha kwa kukosekana kwa magonjwa sugu, na usambazaji usiofaa wa mzigo, mbinu ya kupumua isiyofaa.
Uvumilivu dhaifu
Ni tabia ya watu ambao hawana maendeleo ya mwili au wana shughuli za mwili za chini.
Wakati huo huo, vikosi huchukuliwa na sababu kama vile:
- dhiki;
- ugonjwa;
- hatua za upasuaji;
- kiwewe.
Ili mwili utambue mzigo, ni muhimu kuanzisha mfumo wa mafunzo - lazima iwe ya kimfumo na kuletwa pole pole.
Kupumua vibaya
Kupumua ni muhimu kwa mafunzo bora, bila kujali aina. Katika kukimbia, kupumua ndio msingi, kwani hujaza mwili mzima na oksijeni, hukuruhusu kudumisha misuli, na kupunguza mafuta mwilini.
Kupumua sahihi kunawawezesha wakimbiaji kufunika umbali mrefu bila kuchoka. Mara tu dansi inavunjika, maumivu yanaonekana kwenye tumbo la juu. Kupumua vibaya ni kupumua ambayo densi imehuishwa au haipo. Inaweza kufanywa kwa mdomo.
Inafaa kufikiria juu ya fiziolojia - wakati wa kukimbia kwa hali ya kuharakisha, mapafu hufanya kazi, ikitoa ubadilishaji wa gesi mwilini. Ukiukaji wake unasababisha ukweli kwamba diaphragm haipati oksijeni ya kutosha, na hii inakua spasm ya misuli ya diaphragmatic.
Spasm inazuia mtiririko wa damu kwa kiwango kinachohitajika kwa moyo, kuizuia kwenye ini. Kidonge cha ini, kama matokeo, hujaza damu na huanza kushinikiza mwisho wa ujasiri wa viungo vya ndani.
Ulaji mbaya wa chakula
Kabla ya shughuli yoyote, unahitaji kufuata sheria ndogo - andaa. Unda hali nzuri. Mmoja wao anachukua chakula nyepesi, ambacho kitasaidia kumengenya kwa wakati unaofaa, na, ipasavyo, utendaji wa kawaida wa mifumo yote ya mwili.
Ikiwa kutokuzingatiwa kwa ulaji wa chakula, kupokea chakula kikubwa, tumbo hukuzwa kwa kiasi na ina shughuli nyingi za kuchoma bidhaa ndani yake. Inajumuisha ini katika kazi, kupanua vyombo vyake na damu.
Chakula kizito, nguvu zaidi inahitajika kutoka kwa viungo vyote kuichakata. Ipasavyo, ini hujaa damu na husababisha maumivu.
Unywaji pombe
Shughuli yoyote ya mwili ni marufuku chini ya ushawishi wa pombe. Kiumbe, kilichoathiriwa na pombe, hufanya kazi kwa "kasi ya mwisho" - damu, ini husindika pombe kikamilifu, ikijaribu kuiondoa kutoka kwa mwili. Mzigo wa ziada umepingana.
Kukimbia bila joto
Kwa kukosekana kwa mafadhaiko, mwili wa mwanadamu huzunguka karibu 70% ya damu. 30% inabaki katika "bohari", ambayo ni, katika hifadhi, bila kujaza tena damu.
"Depot" hii ni cavity ya kifua, peritoneum, ini na wengu. Mzigo wa kazi na kila moja ya viungo hivi huanza kufanya kazi kwa kiwango cha juu. Njia hii inakulazimisha kusukuma damu kwa hali iliyoboreshwa, ikifanya kazi kwa vipokezi vya maumivu.
Magonjwa ya mgongo
Ikiwa maumivu yanatokea upande wa kulia, ikiangaza nyuma, ni muhimu kushauriana na mtaalam, kwani inaonyesha maendeleo ya ugonjwa. Kwanza kabisa, umakini hulipwa kwa ini. Uangalifu haswa hulipwa kwa chombo hiki ikiwa maumivu yanaongezeka na nguvu ya mwili.
Magonjwa yanayowezekana kama sababu za maumivu ya ghafla upande wa kulia kutoka nyuma:
- maendeleo ya kuvimba kwa figo sahihi au jipu;
- tukio la ugonjwa wa nyongo;
- cholecystitis;
- appendicitis kali;
- pleurisy;
- maendeleo ya nyumonia;
- shida na mgongo, inaweza kuwa osteochondrosis, hernia ya kuingiliana, jeraha la mgongo uliopita;
- spondylosis;
- infarction ya myocardial.
Patholojia za viungo vya ndani
Maumivu katika eneo hili yanaweza kusababishwa kama matokeo:
Patholojia ya ini au bile ducts. Kama sheria, na maendeleo ya kupotoka, maumivu kama haya yana tabia ya kukandamiza na ya paroxysmal. Kulingana na ukali, ukubwa wake unatofautiana.
Kwa kuongezea, kati ya magonjwa kunaweza kuwa na:
- hepatitis;
- cirrhosis;
- echinococcosis;
- hepatosis ya mafuta.
Patholojia ya viungo vya mfumo wa mmeng'enyo, ni pamoja na:
- kongosho;
- gastritis;
- cholecystitis;
- utoboaji wa matumbo.
Patholojia ya viungo vya mfumo wa moyo.
Jinsi ya kuondoa maumivu wakati wa kukimbia?
Karibu kila mtu amepata maumivu ya upande wakati wa kukimbia.
Wakati maumivu yanatokea, lazima:
- Acha au punguza mwendo wako wa harakati.
- Inahitajika kutekeleza pumzi za kina ndani na nje.
- Ikiwa, baada ya kurejeshwa kwa kupumua, maumivu yanaendelea, inahitajika kaza misuli ya tumbo. Kwa mfano, wakati wa kuvuta pumzi na kupumua, fanya kazi na vyombo vya habari vya tumbo, chora ndani na ushawishi tumbo.
- Ukanda mkali kwenye kiuno hupunguza maumivu.
Jinsi ya kupunguza uwezekano wa maumivu wakati wa kukimbia?
Ili kupunguza uchungu, inafaa kufanya mazoezi kwa usahihi.
Kwanza kabisa:
- Unahitaji kufanya joto-up. Mwili utakuwa tayari kwa mizigo inayokaribia, mtiririko wa damu utapata "kuongeza kasi" muhimu. Kuchochea misuli pia itakuwa laini zaidi, ambayo itapunguza jeraha lao.
- Kabla ya mafunzo, usile kwa masaa 2. Walakini, kabla ya mazoezi yenyewe, unaweza kufurahiya kijiko 1 cha asali, kunywa chai tamu dakika 30 kabla ya kukimbia.
- Mzigo wakati wa mafunzo unapaswa kuongezeka polepole, kama nguvu na muda wake.
- Ni muhimu kuongeza mzigo kadri mwili unavyoizoea.
- Wakati wa kukimbia, ni marufuku kabisa kuzungumza, ili usisumbue densi ya kupumua.
- Kupumua kunapaswa kuwa sare, ya kutosha kuimarisha mwili na oksijeni.
- Mbio inapaswa kufanywa kwa tumbo tupu.
Inakubaliwa kwa ujumla kuwa maumivu katika hypochondriamu sahihi ni ya muda mfupi. Hii sio kweli kabisa. Kuonekana kwake ni matokeo ya usumbufu wa mwili. Kwanza kabisa, shinikizo kwa viungo vya ndani, kwenye mwisho wa ujasiri wao.
Wataalam huwa wanaamini kuwa kuharibika kwa mgongo pia husababisha maumivu, kwani inaathiri mvutano katika diaphragm na mishipa ya karibu.
