Uharibifu wa tishu za misuli hudhihirishwa na dalili za maumivu. Mara nyingi shida kama hizi huibuka kwa watu ambao wanaishi maisha ya kazi.
Aina hizi za maumivu kawaida hupotea peke yao baada ya siku chache. Walakini, ikiwa maumivu ni makali, unahitaji kujua nini cha kufanya wakati misuli imenyooshwa na jinsi ya kuzuia usumbufu usijirudie.
Unyogovu wa misuli husababisha
Vikundi vifuatavyo vya sababu vinaweza kuchangia kunyoosha nyuzi za misuli:
Sababu za kiufundi:
- harakati kali;
- ukosefu wa joto wakati wa michezo;
- uzito kupita kiasi.
Sababu za kisaikolojia:
- lishe isiyofaa, ambayo husababisha unyumbufu wa misuli ya chini;
- magonjwa ya mifupa na majeraha.
Kunyoosha nyuzi za misuli mara nyingi kunaweza kuonekana kwa watu wanaocheza michezo, pamoja na kukimbia.
Dalili za shida ya misuli
Kulingana na kundi la misuli ambalo linaharibiwa, mtu anaweza kupata dalili mbaya kwa viwango tofauti.
Kunyoosha misuli ya mguu
Wakati wa kunyoosha tishu za misuli, mtu hupata dalili zifuatazo zisizofurahi:
- maumivu wakati wa kutembea, kuchochewa na kukimbia;
- edema iliyotamkwa kwenye tovuti ya uharibifu wa tishu za misuli;
- mtu huhisi mapigo ya maumivu kwenye tovuti ya jeraha na mchakato wa uchochezi unaonekana.
Dalili za maumivu ni kali, mwanariadha hawezi kucheza michezo wakati wa kupona.
Mgongo wa goti
Kunyoosha misuli hufanyika wakati majeraha ya goti yanatokea.
Dalili zifuatazo mara nyingi hufanyika:
- maumivu ya goti ni ya nguvu kubwa;
- hypertonicity ya tishu za misuli;
- hakuna njia ya kupanua kikamilifu na kupiga magoti;
- mwanariadha hawezi kusimama kabisa kwa mguu wake.
Ukali wa dalili za maumivu hutegemea ukali wa jeraha.
Kunyoosha misuli ya ndama
Tishu ya misuli ya ndama inaweza kuharibiwa kwa viwango tofauti, kulingana na sababu iliyochangia kuumia.
Dalili zinaweza kuwa za aina zifuatazo:
- wakati wa kupunguzwa kwa nyuzi, mtu huhisi maumivu makali, ambayo yanaweza kujidhihirisha hata katika hali ya utulivu;
- uvimbe;
- joto huhisiwa kwenye tovuti ya uharibifu.
Katika hali nyingine, hematoma inaonekana kwenye tovuti za uharibifu wa misuli.
Kunyoosha misuli ya paja
Misuli ya paja ina uwezekano mdogo wa kuharibiwa; pigo la moja kwa moja wakati wa mazoezi au mazoezi ya mwili linaweza kuchangia aina hii ya jeraha. Kwa kuwa kiasi kikubwa cha misuli hujilimbikiza kwenye paja, kipindi cha kupona kinaweza kuchukua hadi miezi 2.
Dalili zifuatazo zinaweza kutokea:
- maumivu makali katika nyonga;
- hisia ya uzito katika misuli iliyoharibiwa;
- homa na uvimbe.
Mara nyingi, kunyoosha kwa nyuzi za misuli ya kike kunaweza kusikika nyuma ya chini.
Msaada wa kwanza kwa kunyoosha misuli
Pamoja na malezi ya maumivu, ni muhimu sana kutoa huduma ya kwanza kwa wakati unaofaa, ambayo matibabu zaidi na kipindi cha ukarabati kitategemea.
Msaada wa kwanza una hatua zifuatazo:
- eneo lililoharibiwa la mwili lazima lisisimame. Ni muhimu kutumia bandeji ambayo itatengeneza misuli;
- ikiwa kuna uharibifu mkubwa kwa tishu za misuli, splint hutumiwa;
- compress baridi lazima itumike mahali pa uharibifu;
- tumia marashi ya kupambana na uchochezi.
Baada ya huduma ya kwanza kutolewa, inahitajika kutathmini kiwango cha uharibifu, na, ikiwa ni lazima, wasiliana na daktari.
Nini cha kufanya wakati wa kunyoosha misuli?
Kama ilivyo na jeraha lolote, uharibifu wa nyuzi za misuli inahitaji matibabu, ambayo inategemea ukali wa jeraha.
Tiba ya dawa za kulevya
Kwa marejesho kamili ya eneo lililoharibiwa, inahitajika kutekeleza matibabu magumu.
Aina zinazotumiwa zaidi za dawa ni:
- Matumizi ya bidhaa kwa matumizi ya nje, ambayo hupunguza uvimbe na athari ya kupinga uchochezi.
Dawa hizi ni pamoja na:
- Diclofenac;
- Voltaren;
- Nurofen;
- CHAPA.
Dawa kama hizo zina athari ya muda na huruhusu eneo lililoharibiwa kurudi kwa uhamaji.
Dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi - hutumiwa kupunguza maumivu na hypertonia ya misuli.
- Ibuprofen;
- Nise;
- Nurofen.
Inaweza kutumika kama sindano kwa athari ya haraka. Kwa majeraha magumu, inashauriwa kutumia Tizanidine, ambayo hupunguza nyuzi na kupunguza dalili za maumivu.
Massage
Wakati wa kunyoosha misuli, massage hutumiwa kurejesha eneo lililoharibiwa.
Makala ya massage ni kama ifuatavyo.
- maandalizi ya eneo lililoharibiwa kwa kupasha misuli joto;
- stroking na massage nyepesi ya nyuzi za misuli;
- athari ya ond kwenye sehemu ya mwili;
- ufafanuzi wa misuli ya wakati na ukuaji wa polepole wa eneo la mwili.
Matumizi ya massage hukuruhusu kuongeza mzunguko wa damu kwenye tovuti ya uharibifu na kuamsha michakato ya asili ya mwili ili kuunda tena tishu.
Compresses ya joto
Matumizi ya mikazo ya joto inapaswa kubadilishwa na baridi, athari hii hupunguza maumivu na huongeza mzunguko wa damu.
Kwa matibabu, mlolongo ufuatao lazima uzingatiwe:
- compress baridi kwa dakika 10;
- compress joto (pedi inapokanzwa) kwa dakika 15.
Utaratibu huu unapaswa kurudiwa kwa dakika 45, mara moja kwa siku.
Tiba ya Ultrasound
Utaratibu una athari ya joto kwenye eneo lililoharibiwa. Ultrasound ina athari ya kutofautisha kwa kunyoosha misuli, na hivyo kuongeza mchakato wa kupona.
Taratibu pia zina athari za analgesic na massage ndogo ya tishu laini. Utata wa taratibu huongeza usambazaji wa virutubishi kwa eneo lililoharibiwa, na hurejesha uhamaji wa mishipa na nyuzi.
Kuchochea kwa elektroniki
Kanuni ya matibabu ni kubadilisha usambazaji wa sasa kwa kunde ndogo. Kuchochea kwa elektroniki kunarejesha usumbufu wa misuli na huongeza michakato ya kimetaboliki kwenye tishu.
Shukrani kwa sasa, msukumo umeamilishwa ambao huingia kwenye mfumo wa neva na kuboresha mchakato wa kazi za gari za wanadamu. Taratibu hufanywa mara kwa mara katika kipindi chote cha matibabu.
Tiba za watu
Matumizi ya njia mbadala za matibabu hukuruhusu kupunguza maumivu kwa muda mfupi na kurudisha kazi ya gari kwenye eneo lililoharibiwa.
Inahitajika kuonyesha njia zifuatazo:
- vitunguu na marashi ya mikaratusi. Inatumika kupunguza dalili za maumivu na uvimbe. Kwa kupikia, unahitaji kuchanganya kwa idadi sawa majani yaliyokatwa ya mikaratusi na vitunguu. Utungaji unaosababishwa hutumiwa kwa ngozi na hutengenezwa na bandage. Muda wa matumizi hadi siku 10;
- marashi kwa kutumia aloe. Jani la aloe limepigwa kwa miiba na kusagwa na blender. Kijiko cha asali kinaongezwa na kushoto kwa masaa kadhaa. Mafuta hutumiwa kabla ya kulala na hurekebishwa na bandeji;
- compress na maziwa. Kipande cha kitambaa lazima kimenywe katika maziwa ya joto na kutumiwa kwa eneo lililoharibiwa hadi kitambaa kitakapopoa. Utaratibu hurudiwa mara 5;
- vitunguu. Chambua kichwa cha vitunguu na pitia vyombo vya habari, ongeza kijiko cha maji ya limao na utie kwenye misuli iliyoharibiwa. Funga juu na kitambaa cha joto;
- udongo. Changanya udongo na maji mpaka kioevu. Lainisha kipande cha tishu na utumie kwenye misuli. Funga juu na kitambaa cha plastiki. Acha mara moja.
Matumizi ya njia mbadala za matibabu inaweza kupunguza usumbufu na majeraha madogo, majeraha mabaya yanapaswa kutibiwa katika taasisi maalum.
Jinsi ya kuzuia shida ya misuli?
Ili kupunguza hatari ya kuumia, sheria zifuatazo za kuzuia lazima zifuatwe:
- mara kwa mara kabla ya kuanza michezo, ni muhimu kupasha moto. Utaratibu huu utaandaa tishu za misuli kwa mafadhaiko na kupunguza mafadhaiko;
- usifanyiwe mazoezi ya mwili kupita kiasi;
- tumia viatu vizuri wakati wa darasa;
- usifanye harakati za ghafla;
- kutibu magonjwa yote ya mfumo wa mifupa kwa wakati unaofaa;
- kuimarisha misuli ya misuli na massage na mafunzo maalum.
Ili kupunguza uwezekano wa kunyoosha tishu za misuli, lazima uweze kuamua kipindi ambacho madarasa au shughuli za mwili zinaacha. Vinginevyo, kuna hatari ya kuumia.
Kunyoosha nyuzi za misuli ni shida ya kawaida kwa wanariadha wengi. Ili kupunguza usumbufu, ni muhimu kutumia marashi kwa wakati unaofaa, ambayo sio tu kupunguza maumivu, lakini pia kuharakisha mchakato wa kupona.
Ikiwa tiba za nje hazina ufanisi, ni muhimu kuwasiliana na taasisi ya matibabu kuagiza njia bora zaidi ya matibabu. Katika mchakato wa matibabu, mwanariadha lazima ajitoe kwa muda kutoka kwa madarasa na awe katika hali ya kupumzika kabisa.
