Kuna mazoezi mengi tofauti ambayo yana athari ngumu kwa mwili wa mwanadamu. Mbio zilienea.
Katika msimu wa baridi na chini ya hali hiyo, ni vigumu kwenda nje kukimbia; unaweza kutatua shida hiyo kwa kununua na kusanikisha mashine ya kukanyaga. Idadi kubwa ya mifano tofauti ya simulators inauzwa, wote wana sifa zao maalum.
Je! Treadmill inachukua nafasi ngapi ndani ya nyumba?
Kabla ya kununua simulator moja kwa moja, unahitaji kuzingatia ni nafasi ngapi itachukua.
Wakati wa kuzingatia suala hili, tunaona mambo yafuatayo:
- Faraja hutolewa na uteuzi wa kifaa kulingana na vigezo vitatu: urefu na upana wa wavuti, pamoja na uzito wa muundo.
- Mifano kubwa huchaguliwa kwa usanikishaji katika kituo cha mazoezi ya mwili, kwani inatumika kwa ulimwengu wote. Kwa kuongezeka kwa saizi, gharama ya bidhaa huongezeka.
- Chaguo hufanywa katika hali nyingi juu ya urefu wa mwanariadha, na pia kasi ya kukimbia. Kwa hivyo, aina kadhaa tofauti zinahitaji kupimwa kabla ya ununuzi wa moja kwa moja.
- Kwa nyumba, upendeleo hupewa mifano na saizi ndogo za turubai na uzito wa ujenzi. Ni rahisi kusafirisha na kutumia.
- Uunganisho wa vitu vya kibinafsi mara nyingi hufanywa kwa kutumia unganisho wa nyuzi, kwa hivyo hakuna shida wakati wa usafirishaji.
Vitambaa vya kisasa vya kukanyaga vinachukua nafasi ndogo, ikiwa ni lazima, muundo unaweza kukunjwa kuiweka chini ya kabati na fanicha zingine.
Matoleo mengine yanaweza kubadilishwa kuwa benchi ya sofa au meza ya kahawa. Walakini, kuongezeka kwa idadi ya vitu vinavyohamia husababisha kupungua kwa uaminifu wa muundo.
Ninawezaje kuchagua saizi ya mkanda wangu wa mafunzo?
Vitambaa vya kukanyaga vinaweza kutumika kwa kutembea au kukimbia. Chaguo la kwanza limeundwa kwa kasi ya 1 hadi 8 km / h na inaonyeshwa na saizi ndogo. Kwa kasi ya juu ya harakati, Workout inaanza kukimbia.
Urefu wa ukanda wa kukanyaga
- Urefu wa mashine ya kukanyaga inaweza kuwa hadi cm 100 kwa kutembea mbio.
- Kwa kasi ya kusafiri ya karibu 8 km / h, urefu uliopendekezwa wa blade ni 120 cm.
- Kukimbia itakuwa vizuri tu ikiwa urefu ni cm 130. Ukubwa mkubwa hukuruhusu kukaa vizuri wakati wa mafunzo, lakini hii inaleta ugumu katika kusanikisha simulators.
- Wakati wa kuchagua urefu, ukuaji pia unazingatiwa. Kuna mifano kwenye soko iliyo na turubai kutoka cm 94 hadi 162. Kwa urefu wa cm 170, mashine za kukanyaga huchaguliwa, urefu wake ni zaidi ya cm 130.
Upana wa mashine ya kukanyaga
- Upana wa treadmill katika hali nyingi ni cm 40. Hii ni ya kutosha kwa michezo nyumbani.
- Ikiwa inaendesha kwa kasi kubwa, upana wa ukanda uliopendekezwa ni 45 cm.
- Upana wa kifaa unaweza kutofautiana kutoka cm 32-60.
- Kwa urefu wa cm 180, haipendekezi kununua mfano na upana wa cm 40. Kabla ya kununua kifaa moja kwa moja, inashauriwa kutembelea mazoezi ili kupata chaguo sahihi.
Uzito wa kifaa kwa kiasi kikubwa hutegemea aina ya nyenzo zinazotumiwa katika utengenezaji, na pia alama zingine nyingi. Kwa urefu na upana mkubwa wa turubai, kiashiria ni kilo 180-190. Katika hali nadra, mfumo wa kukunja hutolewa.
Vipimo vya turubai vinaweza kuitwa vigezo muhimu zaidi. Ikiwa kiashiria ni cha chini sana, unahitaji kuwa mwangalifu wakati wa kukimbia, kwani hata kuhama kidogo kutoka sehemu ya kati kunaweza kusababisha upotezaji wa usawa. Ukubwa mkubwa sana husababisha kuongezeka kwa gharama ya bidhaa, kwa shida wakati wa usafirishaji na shida zingine.
Jinsi ya kuokoa nafasi iliyochukuliwa na simulator?
Vipimo vya simulator kwa kiasi kikubwa hutegemea saizi ya ukanda.
Kwa kuongeza, ufungaji unafanywa:
- Injini. Kipengele hiki kinachukuliwa kuwa kuu, kwani inawajibika kwa kuunda mzigo. Katika hali nyingi, muundo huo umefichwa chini ya turubai au mbele ya muundo.
- Racks. Wakati wa kuchagua simulator, utunzaji unapaswa kuchukuliwa ili kuhakikisha kuwa rafu imeambatishwa salama. Katika hali nyingine, muundo unaobadilika umewekwa, ambayo ni muhimu kutumia.
- Bodi ya nguvu. Ili kudhibiti kifaa, sehemu ya elektroniki inahitajika, ambayo imefichwa kwenye kizuizi maalum.
Mifano kubwa zaidi hufikia urefu wa cm 225. Hii ni mfano wa mifano kutoka kwa darasa la kibiashara. Uzito wa muundo unaweza kuwa kilo 190. Urefu wa wastani ni cm 160-190. Pamoja na ufungaji, kiashiria huongezeka kwa cm 30 nyingine.
Kuzingatia mapendekezo kadhaa hukuruhusu kuokoa nafasi ya bure kwenye chumba.
Ni kama ifuatavyo.
- Kufungwa kwa gesi moja au zaidi hukuruhusu kuharakisha muundo. Kwa kuongezea, kuegemea kwake ni kwa kiwango cha juu.
- Wafungwa wanaweza kupunguza nafasi ya bure kwa karibu nusu. Mfumo huu unaruhusu wavuti kushushwa na kusimama mwishoni mwa mzunguko unaojitokeza.
- Usafirishaji wa bidhaa unapaswa kufanywa peke wakati wa kurekebisha kifaa na kamba. Kuanguka au athari zingine zinaweza kuharibu muundo.
- Unaweza kusuluhisha shida na nafasi ya bure kwa kununua mfano na mfumo wa kukunja thabiti. Katika kesi hii, vitu vyote viko katika ndege moja, kwa sababu ambayo muundo unaweza kuwa chini ya fanicha ndefu. Kasoro ya muundo iko katika sifa za kawaida za kiufundi; haipendekezi kuzizingatia kwa michezo nzito.
Ufanisi na faraja ya mazoezi yako inategemea saizi ya mashine ya kukanyaga. Klabu ya mazoezi ya mwili inaweka mifano bora ambayo inaweza kudumu kwa muda mrefu.
