Wakati wa kucheza michezo, kila kitu kinakuwa muhimu: viatu, utaratibu wa kila siku, chakula na hata kitanda ambacho unapumzika. Hasa mwisho hutumika kwa wale ambao wana shida ya mgongo. Na hii, kulingana na takwimu, ni kila mtu wa pili. Kwa hivyo, leo tutazungumza juu ya kitanda gani ni bora kupumzika kutoka kwa mafunzo, haswa ikiwa una shida za mgongo.
Jinsi ya kuchagua kitanda
Chaguo la kitanda kinategemea nguvu na faraja.
Nyenzo ya kuaminika na ya kudumu ni kuni. Kwa bahati mbaya, shida kubwa na mgongo mara nyingi huonekana kwa watu ambao ni wazito kupita kiasi. Ndio sababu, na uzani mwingi, unapaswa kufikiria juu ya ubora wa kitanda ili isishindwe kabla ya wakati. Na vitanda vya mbao vimejiimarisha kama vya kudumu zaidi, vyenye uwezo wa kuhimili uzito wowote.
Mbali na hilo, vitanda vya mbao ni rafiki wa mazingira na vinafaa ndani ya mambo yoyote ya ndani.
Katika kesi hii, urefu wa kitanda ni bora kuchaguliwa juu kidogo. Hii ni kweli haswa kwa watu wazee ambao hupata shida kuamka kutoka kitanda cha chini asubuhi. Katika kesi hii, unahitaji ardhi ya kati ili kitanda kisicho juu sana. Urefu mzuri wa kitanda ni cm 60. Katika kesi hii, sio lazima uchuje misuli yako ya nyuma tena ili kupanda kitanda kirefu. Au kinyume chake, panda kutoka chini sana.
Jinsi ya kuchagua godoro
Magodoro yanajulikana na ugumu na unene wao. Godoro nyembamba, na uzito mdogo unaoweza kubeba. Kwa hivyo, chagua kulingana na uzito wa mwili wako.
Kwa kuongeza, ili nyuma ipumzike wakati wa kulala, ni muhimu kuchagua godoro ili mgongo uwe sawa. Kwa hivyo, mara moja kabla ya kununua, hakikisha ujaribu chaguzi zote. Ugumu wa godoro hauwezi kuchaguliwa kwa nambari, lakini tu na hisia zako mwenyewe.
Ikiwa unasumbuliwa mara kwa mara na maumivu kwenye uti wa mgongo, basi ni bora kuachana na magodoro ya zamani yaliyotengenezwa na Soviet, na ununue mifupa ya kisasa. Kuna chaguzi zote mbili za bajeti na zile za bei ghali zaidi. Yenye ufanisi zaidi yana athari ya kumbukumbu ambayo inasaidia kuunga mkono mgongo wa chini.
