Unaweza kukimbia wakati wowote wa siku na mwaka, kwa joto na upepo wowote, na katika mvua na theluji. Lakini ni muhimu kujua upendeleo wa kukimbia chini ya hali fulani ya hali ya hewa. Leo tutazingatia jinsi ya kuvaa mbio wakati wa baridi, ili shughuli hii iwe muhimu na iwe vizuri kuendesha.
Kukimbia nguo wakati wa baridi
Tofauti na kutembea, ambapo koti ya chini ni nguo bora katika hali ya hewa ya baridi, kwa kuwa inahifadhi joto vizuri, parameter nyingine inahitajika wakati wa kukimbia kutoka kwa mavazi - kuondolewa kwa unyevu.
Tunapokimbia, tunatoa jasho. Na msimu wa baridi sio ubaguzi. Na ikiwa katika msimu wa joto unyevu hupuka mara moja na hausababishi shida yoyote, basi wakati wa msimu wa baridi hakuna mahali pa kwenda kwa unyevu na ikiwa unakimbia kwa nguo za kawaida, italazimika kukimbia katika nguo zenye mvua. Ambayo mwisho wa kukimbia pia itakuwa baridi na uwezekano wa kuugua utaongezeka sana.
Ili kuzuia hii kutokea, unaweza kumaliza kukimbia kwako kwa wakati wakati jasho bado lina joto. Na unaweza kufanya vizuri zaidi - kununua chupi za joto kwa michezo.
Kazi ya chupi ya joto ni haswa kutia unyevu mbali na mwili. Hiyo ni, wewe, kama kwenye tangazo la diap, kila wakati kaa kavu. Chupi ya joto hufanywa haswa na nyuzi za sintetiki. Kwa kuwa vitambaa vya asili havina uwezo wa kuzima unyevu kama synthetics. Kuna chupi moja na mbili za mafuta. Chupi ya mafuta ya safu moja huweka unyevu mbali na mwili. Ipasavyo, kutoka juu unyevu huu unachukuliwa na nguo zingine ambazo umevaa. Hiyo ni, ikiwa utavaa suruali za kawaida za jasho juu ya suruali ya mafuta yenye safu moja, watakuwa mvua.
Chupi za mafuta zenye safu mbili zina safu ya pili, ambayo hufanya tu kazi ya sifongo ambayo inachukua unyevu wote ndani yake. Pia inalinda mwanariadha kutoka upepo.
Kwa aina, chupi ya joto imegawanywa katika suruali ya mafuta, T-shirt za joto, wazungu wa joto na soksi za mafuta, ambazo zinawasilishwa kwa urval mkubwa kwenye wavuti.http://sportik.com.ua/termonoski
Kwa njia hii, kukimbia wakati wa baridi bora katika chupi ya joto. Kutoka hapo juu, kulingana na kiwango cha chini cha joto nje, vaa blazer na suruali.
Ni bora kukimbia na glavu. Lazima kuwe na kofia kichwani. Unaweza kununua kofia iliyotengenezwa kulingana na kanuni sawa na chupi za joto. Au unaweza kukimbia kwenye pamba ya kawaida. Jambo kuu ni kwamba kichwa hakijaganda.
Kwenye uso, katika baridi kali, unaweza kupuliza kitambaa. Shingo inapaswa kufunikwa na kitambaa au kola hata kwenye baridi kali.
Viatu vya kukimbia wakati wa baridi
Kukimbia wakati wa baridi ni muhimu peke katika sneakers... Hakuna sneakers itafanya kazi kwa hili. Kwa kuongeza, sneakers lazima ziwe zinaendesha viatu. Lakini usikimbie sneakers za mesh. Kwa kuwa wao, kwanza, watapata mvua mara moja. Na pili, watararua haraka, haswa wakati wa kukimbia kwenye ganda.
Pekee inapaswa kuchaguliwa kutoka kwa mpira laini iwezekanavyo ili uweze kushikilia vizuri theluji. Shida ni kwamba mpira laini, ndivyo inavyoivaa kwa kasi kwenye lami. Kwa hivyo, inahitajika kuzuia kukimbia kwenye uso mgumu kwenye sneakers kama hizo.
Usiogope, katika soksi, haswa soksi za mafuta, miguu yako haitaganda.
Ili kuboresha matokeo yako ya kukimbia kwa umbali wa kati na mrefu, unahitaji kujua misingi ya kukimbia, kama vile kupumua sahihi, mbinu, joto-joto, uwezo wa kutengeneza eyeliner sahihi kwa siku ya mashindano, fanya kazi sahihi ya nguvu ya kukimbia na wengine. Kwa hivyo, ninapendekeza ujitambulishe na mafunzo ya kipekee ya video kwenye mada hizi na zingine kutoka kwa mwandishi wa tovuti ya scfoton.ru, ulipo sasa. Kwa wasomaji wa wavuti, mafunzo ya video ni bure kabisa. Ili kuzipata, jiandikishe tu kwa jarida, na kwa sekunde chache utapokea somo la kwanza katika safu juu ya misingi ya kupumua vizuri wakati wa kukimbia. Jisajili hapa: Inaendesha mafunzo ya video ... Masomo haya tayari yamesaidia maelfu ya watu na yatakusaidia pia.
