Shiriki video na marafiki wako, watakushukuru!
Pia, kumbuka kutokwenda wakati wa kukimbia. Kifua kinapaswa kujitokeza mbele kidogo, na mabega. mtawaliwa kuweka nyumaPia, usikimbie kwa miguu iliyoinama kana kwamba unateleza. Mbio inapaswa kuwa ya juu.Na kumbuka - mbinu kamili ya kukimbia ipo. Lakini inatumika tu kwa kila mtu mmoja mmoja. Hakuna njia ya kuweka mguu au kufanya kazi mikono ambayo ingefaa kila mtu, bila ubaguzi. Lakini kuna kanuni za jumla ambazo unapaswa kujaribu kutumia kuhusiana na wewe mwenyewe.Jaribu, jaribu ukiendesha. Unaweza kupata kamili kwako ikiwa unajua misingi ya mbinu ya kukimbia.
Ikiwa una maswali yoyote, waulize kwenye maoni hapa chini ya video.
Tukutane kwenye video inayofuata!
Kwa heshima yako, Yegor Ruchnikov, muundaji na mhariri mkuu wa portal inayoendesha "Mbio, Afya, Urembo".Ukurasa wangu wa VK: http://vk.com/id22505572Ukurasa wangu kwenye Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173Ukurasa wangu wa Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
