Vipimo vya kushinikiza sio sehemu tu ya fomu nzuri ya riadha, lakini pia bidhaa inayofaa kudumisha misuli na kuboresha utendaji wao. Shughuli ya mwili inachangia kuzorota kwa mzunguko wa damu.
Pamoja na mafunzo ya kawaida ya kukimbia, ni miguu ambayo inakabiliwa na majeraha, kwani ndio hubeba mzigo mkubwa zaidi. Vipimo hivi vinakuza mazoezi salama na madhubuti.
Kwa nini unahitaji soksi za kukandamiza kwa kukimbia?
- Kuongezeka kwa uvumilivu na utendaji: shinikizo huundwa ili kuchochea utokaji wa damu kutoka kwenye mishipa. Inaingia moyoni, imejaa oksijeni, na misuli hutolewa na virutubisho haraka.
- Kupunguza kutokea kwa spasms na tumbo na kuhakikisha kupona mapema: kwa sababu ya utaftaji bora, asidi ya lactic haihifadhiwa kwenye misuli.
- Kuzuia majeraha anuwai. Shukrani kwao, vibration hupunguzwa wakati wa harakati, na kwa sababu ya kutoshea kwa misuli na mishipa, msaada wa ziada hutolewa.
- Kuboresha upendeleo - hisia za mwili katika nafasi.
- Kupunguza uvimbe kwenye miguu.
- Kuzuia mishipa ya varicose kwa watu waliowekwa tayari.
Vidokezo vya Sizing
Ili bidhaa za kukandamiza ziwe vizuri na sio kusababisha usumbufu na jeraha, ni muhimu kuzingatia kwa uangalifu uteuzi wao sahihi.
- Kupima sehemu pana zaidi ya misuli ya ndama. Asubuhi, mara tu baada ya kuamka, ni muhimu kuchukua kipimo. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mwili ulikuwa umepumzika katika nafasi ya usawa, na hakuna uvimbe kwenye miguu. Inahitajika kupima kwa miguu yote miwili, kwani tofauti inaweza kufikia sentimita moja na nusu.
- Uamuzi wa saizi ya mguu: saizi moja ya gaiters inafaa kwa saizi zake kadhaa.
- Uchaguzi wa mifano ya kiume au ya kike. Inashauriwa kuwa wanawake wa kimo kirefu na wenye miguu kubwa wachague modeli za kiume na kinyume chake, wanaume wa kimo kifupi na miguu ndogo wanapaswa kuchagua chaguzi za kike. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba soksi nyingi sana huenda juu ya eneo la goti.
Kuvaa vifaa vya kubana wakati wa kukimbia
Wakati wa kufanya mazoezi, hosiery ya kukandamiza huwafanya vizuri, salama na bora. Zoezi la mara kwa mara linachangia sio tu kuboresha afya, lakini pia kwa kuonekana kwa microtraumas. Miguu inakabiliwa na mafadhaiko zaidi.
Ni muhimu kuvaa bidhaa ya kukandamiza kwa usahihi:
- Bidhaa hiyo imegeuzwa ndani na kuvutwa kwa upole kutoka kwenye kifundo cha mguu kwenda juu.
- Wrinkles zote zinahitaji kusawazishwa.
Wanaweza kuvaa muda gani?
Hakuna mipaka ngumu. Mara nyingi huvaliwa kwa karibu masaa manne, lakini kulingana na upendeleo na mahitaji ya mtu binafsi, wakati unaweza kutofautiana.
Je! Ninaweza kuivaa kwa mishipa ya varicose?
Vipimo vya kukimbia vinaweza kuvaliwa ikiwa una mishipa ya varicose. Inahitajika kushauriana na mtaalam wa phlebologist ambaye atasaidia kuamua kwa usahihi darasa na kiwango cha ukandamizaji. Na mishipa ya varicose, hosiery ya kukandamiza matibabu hupendekezwa zaidi.
Nini cha kufanya ikiwa kuna usumbufu
Kwanza unahitaji kujua sababu ya usumbufu. Labda ilionekana wakati saizi ilichaguliwa vibaya au sheria kadhaa hazikufuatwa:
- Usipotoshe, weka nyuma, ndani nje.
- Usivae nguo nyingine.
- Usichukue kingo za bidhaa.
- Unyoosha mikunjo yote.
Ikiwa maagizo kama haya hayakufuatwa, ondoa upungufu. Ikiwa usumbufu unasababishwa na magonjwa ya ngozi, inashauriwa kukataa kuvaa hosiery ya kukandamiza.
Watengenezaji wa vifaa vya kukandamiza kwa kukimbia
Ufundi
Wao ni bidhaa ya wazalishaji wa Kiswidi.
Wana huduma zifuatazo:
- Kitambaa ni laini.
- Sio chini ya kunyoosha na kupungua.
- Shukrani kwa uunganishaji maalum wa teknolojia ya hali ya juu, mtetemo wa misuli umepunguzwa na wakati wa kupona baada ya kujitahidi sana kufupishwa.
- Kiwango cha hatua ya kubonyeza inategemea saizi ya mguu wa chini.
- Imewekwa mahali pamoja na cuff pana ya lycra.
- Kuna ducts za uingizaji hewa ambazo zinakuza mzunguko wa hewa moto. Kama matokeo, athari ya baridi hufanyika.
CEP
Leggings ya mtengenezaji wa Ujerumani ina sifa zifuatazo:
- Mchanganyiko wa kipekee wa shinikizo lililohitimuwa kwenye vyombo, teknolojia maalum za knitting na sura ya anatomiki ya bidhaa inahakikisha kiwango cha juu cha faraja na ukosefu wa athari mbaya.
- Wanakaa vizuri kwenye mguu na hawakushinikiza.
- Bendi laini laini juu na chini ya gaiters hutoa mtego.
- Shukrani kwa seams kwa teknolojia ya knitting ya duara.
- Uwepo wa ioni za fedha kwenye kitambaa, ambacho kinalinda dhidi ya kuonekana kwa harufu mbaya.
Mizuno
Vipimo vya mbio vya Kijapani vina sifa ya sifa zifuatazo:
- Matumizi ya teknolojia ya usimamizi wa unyevu wa DryLite: kuondolewa kwa unyevu kupita kiasi kunahakikishwa.
- Inapunguza msuguano wakati wa kuendesha shukrani kwa kuunganishwa laini.
- Kupunguza mitetemo ya misuli na teknolojia ya Biogear.
- Uwepo wa kuingiza mshtuko huhakikisha ulinzi wa miguu wakati wa mzigo unaoendesha.
- Mchanganyiko wa vifaa vya elastic vya uzani tofauti hutoa msaada kwa upinde wa mguu.
Bei
Ili kudumisha afya ya mguu na kulinda dhidi ya majeraha anuwai, haipendekezi kuchagua viboreshaji vya bei rahisi vya kukimbia. Sio tu hawaonyeshi athari ya programu, lakini pia huvaa haraka haraka. Unapaswa kuchagua bidhaa za kukandamiza kutoka kwa wazalishaji wanaojulikana katika duka za kampuni.
- CEP: gharama kutoka 2286 p.
- Mizuno - kutoka 1265 p.
- Ufundi - kutoka 1200 r.
Mtu anaweza kununua wapi?
Mbio za kukandamiza zinauzwa:
- Katika maduka ya kampuni;
- Duka za mkondoni;
- Katika idara za mifupa.
Mapitio ya watembezaji wa compression
Wakati wa kutumia mifano kutoka kwa mtengenezaji, CEP ilibaini uteuzi mkubwa katika hisa, msaada mzuri chini ya mzigo mzito. Lakini kama ubaya, alibaini kuwa bei ya bidhaa hii iko juu ya wastani.
Andrew
Baada ya kuvaa gaiters za CEP wakati wa mwendo mrefu, wasiwasi ni kwamba haitoi ukandamizaji wa kutosha, miguu "kuziba".
Olga
Mimi, kama mnunuzi wa bidhaa ya Mizuno, nilifurahishwa nao, kwani bidhaa hiyo iliibuka kuwa rahisi na muhimu wakati wa kukimbia na kutembea. Inatumika kila siku.
Oleg
Katika mfano huo, Kraft alithamini ubora wa vifaa, urahisi wao na bei ya bei rahisi. Wakati wa mafunzo, miguu haikuwa "nyundo".
Svetlana
Unapotumia bidhaa za Mizuno wakati wa kukimbia na mbele ya mishipa ya varicose ya ncha za chini, mnunuzi alibaini kuwa baada ya kuondoa bidhaa ya kubana mishipa "haitoki sana." Alifurahishwa na ununuzi huo na ana mpango wa kuzitumia baadaye.
Alexei
Utafiti wa kisayansi unaonyesha kuwa kuendesha vifaa vya kubana huboresha mtiririko wa damu kutoka kwa mishipa, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uchovu wa mguu na kukusaidia kupona kutoka kwa mazoezi. Kwa kuongezea, bidhaa kama hizo hulinda dhidi ya jeraha kwa sababu ya kutoshea kwa misuli na mishipa.
Na shukrani kwa utokaji bora wa damu ya venous, hutoa kinga ya mishipa ya varicose ya ncha za chini kwa watu waliopangwa. Kwa wanariadha, mbio za kukimbia hutoa fursa halisi ya kuboresha utendaji wao kwenye mashindano.
Wakati wa kununua hosiery ya kukandamiza, unapaswa kushauriana na mtaalamu wa phlebologist ambaye atapendekeza darasa linalofaa la kiwango na kiwango.
