.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Kuu
  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
Mchezo wa Delta

Kwa nini unahitaji mipango tofauti ya mafunzo

Baada ya kuamua kufanya mazoezi ya mazoezi, wengi hununua sare ya michezo, begi, usajili na kuja kwenye mazoezi yao ya kwanza. Na mara nyingi mtu lazima aangalie sura iliyochanganyikiwa ya Kompyuta, ambaye hajui aanzie wapi. Watu wengi husita kuuliza wanariadha wenye ujuzi zaidi, na sio kila mtu atabadilisha mara moja "google" kwenye mtandao.

Kwa kweli, kama nilivyoandika tayari, kila somo linapaswa kuanza na joto-up... Lakini mafunzo kwa ujumla hurithi kuanza na ufafanuzi wa malengo maalum na malengo. Kwa nini umekuja kwenye mazoezi? Je! Unataka kufikia nini? Kwa nini uko tayari kufuata ratiba na ratiba iliyo wazi? Mpaka ujibu maswali haya mwenyewe, mazoezi yako yatakuwa ya kubahatisha na yasiyofaa kabisa. Na, inawezekana kabisa, bila kuona matokeo yanayoonekana, hivi karibuni utaacha masomo nusu.

Kwa kawaida, mazoezi ni hasa yanayohusiana na ujenzi wa mwili na ujenzi wa mwili, kama hiyo ni ubaguzi ulioundwa. Na wanariadha wengi wa novice, baada ya kuanza kufanya mazoezi, wanataka kuwa kama wajenzi wa mwili maarufu, kama vile Arnold Schwarzenegger, kwa mfano.

Ikiwa hauna uzito kupita kiasi na hauelewi kuwa mzito, basi kabla ya "kusukuma bituha", fanya mazoezi ya kiwango cha juu na utumie mazoezi mengi, unahitaji kupata misuli haraka. Kwa sababu misuli ni msingi, msingi wa kila kitu katika ujenzi wa mwili. Na inaongezwa kimsingi na mpango wa msingi wa mafunzo kwa misa na nguvu. Bila "msingi" unaweza kula protini kwenye ndoo - hakutakuwa na maana. Lakini mwanariadha yeyote atakuambia kuwa mchanganyiko mzuri wa programu sahihi, kufuata serikali na lishe bora ya michezo hakika itatoa matokeo katika siku za usoni.

Kuna watu ambao, badala yake, katika hatua ya kwanza wanahitaji kuondoa uzito kupita kiasi, hupunguza kidogo (na kwa wengine, kwa kiasi kikubwa), na tu baada ya hapo, baada ya kufaulu kupita hatua hii, fanya kazi kwa seti ya kiwango cha juu cha misuli. Kwa kweli, hii haifanyiki kwa mwezi mmoja au mbili, kama watu wengi wanavyofikiria. Kwa bahati mbaya, hautaweza kupoteza uzito na "kusukuma" na msimu wa joto. Lakini, ikiwa unafanya kazi kwa bidii, usiache mafunzo na usikose, basi kila kitu hakika kitafanya kazi. Na katika kesi hii, kwanza unahitaji pia programu iliyoundwa ya mafunzo na msisitizo juu ya mafadhaiko, ambayo husaidia kuchoma mafuta vizuri.

Mtu anataka kupoteza uzito, mtu, badala yake, anataka kupata nafuu, mtu anataka kuzingatia mazoezi ya nguvu, na mtu anahitaji mwili mzuri. Na katika kila kesi ya mtu binafsi, hakika unahitaji mfumo maalum wa mafunzo, wa kufikiria na uliohesabiwa na lishe inayofaa. Kuja tu kwenye ukumbi wa mazoezi na kufanya kazi kidogo bila uelewa wazi wa nini na kwanini unafanya ni kupoteza muda bure kabisa.

Ikiwa una lengo, kuna mpango wa kufikia lengo, kuna njia ya kufikia mwisho, kuna uvumilivu na unachukua hatua, basi hakika kutakuwa na matokeo. Ikiwa hakuna moja ya hapo juu yapo, basi hakutakuwa na matokeo, haijalishi unaotaje juu yake.

Kwa ukaidi nenda kwenye lengo lako, cheza michezo na uwe na afya!

Tazama video: Kwa kutumia Google kalenda kwa urahisi. Mafunzo completo- GSuite. #calendar (Julai 2025).

Makala Iliyopita

Mazoezi ya kunyoosha miguu

Makala Inayofuata

Nusu ya marathon inaendesha kiwango na rekodi.

Makala Yanayohusiana

Miguu huumiza baada ya mazoezi: nini cha kufanya ili kupunguza maumivu

Miguu huumiza baada ya mazoezi: nini cha kufanya ili kupunguza maumivu

2020
Wakimbiaji na mbwa

Wakimbiaji na mbwa

2020
Vipimo vya nguzo za Nordic za kutembea kwa urefu - meza

Vipimo vya nguzo za Nordic za kutembea kwa urefu - meza

2020
Jedwali la kalori la barafu

Jedwali la kalori la barafu

2020
Vitamini K (phylloquinone) - thamani ya mwili, ambayo pia ina kiwango cha kila siku

Vitamini K (phylloquinone) - thamani ya mwili, ambayo pia ina kiwango cha kila siku

2020
Kwa nini ni hatari kupumua kwa kinywa wakati wa kukimbia?

Kwa nini ni hatari kupumua kwa kinywa wakati wa kukimbia?

2020

Acha Maoni Yako


Makala Ya Kuvutia
Karl Gudmundsson ni mwanariadha anayeahidi wa kuvuka barabara

Karl Gudmundsson ni mwanariadha anayeahidi wa kuvuka barabara

2020
Poda ya BioVea Collagen - Mapitio ya nyongeza

Poda ya BioVea Collagen - Mapitio ya nyongeza

2020
Hai Mara Moja kila Siku 50+ ya Wanawake - hakiki ya vitamini kwa wanawake baada ya miaka 50

Hai Mara Moja kila Siku 50+ ya Wanawake - hakiki ya vitamini kwa wanawake baada ya miaka 50

2020

Makundi Maarufu

  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Ulijua
  • Jibu la swali

Kuhusu Sisi

Mchezo wa Delta

Share Kwa Rafiki Yako

Copyright 2025 \ Mchezo wa Delta

  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Ulijua
  • Jibu la swali

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Mchezo wa Delta