Kila kitu ni muhimu katika kukimbia - maandalizi, mbinu, utayari wa kisaikolojia, hali ya hali ya hewa. Vifaa vya kukimbia, haswa viatu, pia ni jambo muhimu linaloathiri matokeo.
Ikiwa unakimbia umbali wa kilomita 1 na 3 kwenye uwanja wa mpira, na wakati huo huo ukifanya mazoezi huko mara kwa mara, basi ni jambo la busara kwako kununua viatu ambavyo viliumbwa mwanzoni kwa kukimbia kwa umbali kama huo na kwenye spiki za mpira. Ikiwa, hata hivyo, mara nyingi hufundisha juu ya lami au uso wowote mgumu, na vipimo vyako vitachukuliwa kwenye uwanja wa lami. basi haina maana kununua spikes. Ni bora kutunza ununuzi wa viatu vya kukimbia vya kufaa zaidi kwa kukimbia 1 na 3 km kwenye lami. Hivi ndivyo mafunzo ya video ya leo yatakavyokuwa.
Ninashauri wakimbiaji wa marathonAsics Gel-Hyper Tri 2, Gel-Hyperspeed 6, na ningependa pia kutaja kando toleo la bajeti la marathoni kutoka duka la Decathlon Kalenji ekiden one plus, muhtasari wa ambayo unaweza kuona hapa: Mapitio ya viatu vya kalenji Ekiden One Plus ... Chaguo bora kwa viwango vyote vya lami ya lami na mashindano ya mbio ndefu.
