Utoaji wa viwango vya TRP ulifufuliwa mnamo 2014. Imeundwa kutambulisha watoto na vijana kwa michezo na mtindo mzuri wa maisha na imekuwa karibu moja ya taaluma ya lazima katika mtaala wa shule. Wanafunzi wa nchi zote wanajiandaa kwa ushindi wa kwanza mbele ya viwango vya utayari wa kazi na ulinzi. Huko Altai, beji "Bora TRP" tayari zimetolewa kwa watoto 30. Mbali na kupata beji, kupita kanuni ni njia nzuri ya kujithibitisha. Mtoto hujifunza kujiamini mwenyewe, anajiunga na mtindo wa maisha wa kazi na anaweza hata kupata alama za ziada kwa Mtihani wa Jimbo la Umoja. Kupitisha kanuni hizi huruhusu watoto kujivunia wao wenyewe na inaboresha usawa wao wa mwili. (Unaweza kujua ni faida zipi unaweza kupata kwa kupitisha kanuni za TRP hapa)
Unawezaje kumsaidia mwanafunzi kujitayarisha kupitisha viwango vya TRP? Bila shaka, washiriki wadogo zaidi wa hatua ya 1 ya TRP na hata wasichana wazima na vijana katika hatua ya 5 wakiwa na umri wa miaka 17 wanahitaji msaada wa watu wazima. Ndio maana mnamo 2016 "Legend of Life" iliandaa mradi uitwao "Tunachagua TRP!"
Mratibu wa programu hiyo ni Kampuni ya Maji ya Barnaul. Kampuni hiyo inazalisha maji safi na safi ya kunywa chini ya chapa ya Hadithi ya Maisha. Kwa kushirikiana na Kamati ya Elimu ya Barnaul, Kampuni ya Maji ya Barnaul iliandaa Diaries maalum za TRP za kibinafsi kwa kila mwanafunzi jijini. Ndani yao, watoto wanaweza kurekodi mafanikio yao, kuweka malengo mapya na kupanga mafanikio ya baadaye.
Je! Ikiwa unataka kusaidia watoto wako kujiandaa kwa mtihani wa TRP?
Kama ilivyo katika mchezo wowote, kufanikiwa kupitisha TRP kunategemea lishe sahihi na mafunzo ya kawaida. Kwa hivyo, fuata sheria chache rahisi:
Chakula.
Ni muhimu sana kwa watoto kula vizuri wakati wa kujiandaa kwa kawaida. Ili kufanya hivyo, lishe yao inapaswa kujumuisha vyakula vya protini zaidi - nyama konda, samaki, kuku, bidhaa za maziwa. Protini ni muhimu sana kwa malezi ya misuli, kwa hivyo, na mazoezi ya kila wakati ya mwili, inapaswa kuwa ya kutosha. Pia, lishe ya watoto inapaswa kuwa na vyakula vingi vyenye kalsiamu, potasiamu, magnesiamu, iodini, seleniamu, fosforasi na chuma. Wanaweza kupatikana katika matunda na mboga, samaki, maziwa na Legend ya Maisha maji maalum na iodini, seleniamu na fluoride.
Maji.
Kwa umetaboli mzuri, watoto wa shule, na watu wazima pia, wanahitaji kutumia kiwango cha kutosha cha maji safi ya kunywa - bila soda na vinywaji vingine vyenye madhara. Maji huondoa sumu mwilini na kuharakisha kimetaboliki. Na maji ya kunywa yenye asidi ya succinic na selenium pia huchochea mfumo wa kinga, ikitoa nguvu na nguvu.
Je! Unajuaje watoto wako wanahitaji maji kiasi gani? Kwa kila kilo ya uzani wa binadamu, unahitaji karibu mililita 50 za maji kwa siku. Kabla ya mafunzo, inatosha kunywa glasi kadhaa za maji - saa moja kabla ya mafunzo na dakika 15. Baada ya mazoezi, unahitaji kujaza giligili iliyopotea na jasho. Hakikisha kwamba mtoto hakunywa sana, na maji sio baridi sana - ni bora ikiwa iko kwenye joto la kawaida.
Mafunzo.
Kanuni kuu ya mafunzo ni mazoezi ya kawaida. Kwa kuongeza, ni muhimu kuongeza mzigo mara kwa mara, kuweka malengo mapya na kuifikia hatua kwa hatua. Ili kufanya hivyo, ni bora kurekodi matokeo - kwa hivyo wewe na watoto wako mtaona jinsi mazoezi yanaendelea. Wafundishe watoto kuongeza kiwango, weka alama matokeo baada ya kila kikao, zingatia makosa na usifu kwa mafanikio yao. Baada ya muda, mwanafunzi wako bora wa baadaye wa TRP atajifunza kujiwekea malengo na kuendelea kuelekea kwao.
Ni muhimu sana kwamba sheria hizi zote zifuatwe na watoto sio tu nyumbani, lakini katika sehemu zote ambazo wanaweza kuwa - katika chekechea na shule, kabla au baada ya mafunzo.
Ukweli wa kuvutia:
Ili kuhamasisha maandalizi ya uanzishaji wa Complex, Kampuni ya Maji ya Barnaul inatoa shule na vituo vya utunzaji wa watoto shule ya mapema mpango maalum wa usambazaji wa maji ya kunywa kwa bei iliyopunguzwa =)
