Aina ya hydrolyzed ya collagen, gelatin, ni muhimu sana kwa viungo. Ni protini ya kimuundo inayopatikana katika kila tishu mwilini. Inachukua karibu 6% ya jumla ya uzito wa mwili. Collagen iliyobuniwa na misombo ya kalsiamu hufanya msingi wa mifupa ya binadamu. Cartilage na tendons vimepangwa vile vile. Asilimia tu ya hesabu ndani yao ni kidogo. Wanapoteza protini na kalsiamu wanapozeeka, na kusababisha ugonjwa wa mifupa. Mabadiliko kama haya hayatakiwi kwa wanariadha. Kwa hivyo, ni muhimu kulipia hasara hizi. Inaonekana kwamba njia ya kutoka ni gelatin.
Hadithi na ukweli
Collagen ya Hydrolyzed inapatikana kwa matibabu ya joto ya nyuzi za collagen ya wanyama na inafanana kabisa na anthropogenic. Kawaida hutumiwa katika tasnia ya chakula chini ya jina la gelatin. Kwa habari ya michezo, hivi karibuni imeanza kupata matumizi mengi huko. Hadi sasa, wazalishaji wasio waaminifu wa virutubisho vya lishe waliwapuuza kwa sababu ya bei rahisi na walitoa wanariadha kozi za collagen za gharama kubwa, wakipendeza kwamba muundo wa asidi ya amino ya dutu hii haifai kwa ujenzi wa molekuli mpya za kiwango cha juu cha protini.
Kwa kweli hii sio kweli. Licha ya ukweli kwamba gelatin hupoteza asidi ya amino ya collagen wakati wa matibabu ya joto, ina uwezo wa kufanya viungo na mishipa iwe na nguvu. Inajumuisha:
- Protini na asidi ya amino.
- Asidi ya mafuta.
- Polysaccharides.
- Chuma.
- Madini.
- Vitamini PP.
- Wanga, majivu, maji - kwa idadi ndogo.
Kuwa, kwa kweli, protini iliyo na hydrolyzed, inarudisha kikamilifu mishipa. Walianza kutumia mali hii kwa ukarabati wa misuli, wakiongeza wingi wao, lakini yote bure. Athari ya collagen iliyo na hydrolyzed ilipunguzwa kwa nyuso za pamoja. Maelezo ni rahisi: tishu za articular zilizopunguzwa kwa maji na umri, kama sifongo, hunyonya dutu inayokuja na chakula.
Matokeo yake:
- Tovuti ya jeraha au fracture inarejeshwa.
- Mifupa na mifupa ya cartilaginous huunda haraka.
- Nywele huanza kukua.
Lakini misuli ina muundo tofauti, na collagen iliyo na hydrolyzed haina athari yoyote kwao. Haizuizi uchochezi, mabadiliko ya autoimmune, magonjwa hatari kama vile ugonjwa wa damu, kwa mfano, hayatibiki. Ili kukumbusha tena mifupa na mishipa, unahitaji angalau 80 g ya gelatin safi kila siku. Hii ni shida, kwa hivyo, kawaida huchukuliwa kwa muda mrefu ili kufikia athari iliyopangwa.
Collagen ya Hydrolyzed haiwezi kupunguza maumivu. Na hii pia ni minus yake, ikiwa tutazungumza juu ya mali ya dawa. Lakini inachochea kuzaliwa upya, na tishu zilizorekebishwa hazina michakato ya uchochezi na haziumizi. Kwa hivyo, wakati pamoja inapona, uchochezi huacha peke yake. Kwa hivyo hitimisho: na ulaji wa kawaida, wa muda mrefu na uliowekwa kwa usahihi - gelatin, kama msaidizi katika tiba, ni haki kabisa.
Matumizi ya gelatin katika michezo
Collagen ya Hydrolyzed inafyonzwa kutoka kwa njia ya chakula kwa njia ya oligopeptides - minyororo ya asidi ya amino. Kuingia ndani ya damu, hutolewa na sehemu yake ya sasa mahali ambapo inahitaji kuzaliwa upya. Kiini cha hatua hiyo ni uwezo wa kurejesha cartilage, mishipa, tendons kwa kuongeza wiani wa nyuzi za collagen na idadi ya nyuzi, ambayo huchochea muundo wa nyuzi zao za kiunganishi.
Kuchukua gelatin kwa kipimo cha 5 g kwa siku kwa wiki hukuruhusu kuibua kuboresha hali ya tishu zote, ambazo zinategemea nyuzi za protini: ngozi, viungo, utando wa mucous. Kuanza ufufuo wao. Na hii yote sio wakati wa kuchukua kozi za gharama kubwa za collagen, lakini kwa msingi wa gelatin ya chakula, ambayo ni ya bei rahisi kabisa.
Kwa misuli, wanapata uboreshaji wa usambazaji wa damu kwa sababu ya uwepo wa arginine ya 8% katika gelatin. Na tayari kwa msingi huu, kwa msaada wa mafunzo kulingana na mpango maalum, ongezeko la kweli la misa ya misuli hupatikana. Katika ujenzi wa mwili, ni muhimu sana kuwa na viungo vikali na mishipa, kwa hivyo faida za gelatin hazina utata. Na katika umri huo wakati usanisi wa collagen yake mwenyewe huelekea sifuri, hii ni muhimu mara mbili. Wanariadha wazee kawaida huchukua gelatin pamoja na vitamini C kuzuia sprains za tendon na majeraha ya viungo.
Uwezo wa kuzaliwa upya wa collagen huathiri viungo vyote vya pamoja na nyuzi za misuli ambazo huenda kwake. Kama matokeo, ukarabati baada ya mafunzo au ushindani ni haraka na ufanisi zaidi, mgawanyiko wa seli huchochewa. Athari ya gelatin sio duni kwa ufanisi wake kwa tata ya collagen.
Mali na dalili za matumizi
Wote katika mazoezi ya matibabu na katika michezo, gelatin imeamriwa ikiwa:
- Kuna shida na maumivu kwenye viungo, haswa wakati wa usiku, usumbufu wakati wa kutembea.
- Maumivu yanafuatana na uvimbe juu ya eneo la uharibifu.
- Mabadiliko ya kiitoloolojia katika mfumo wa musculoskeletal yalifunuliwa.
- Uhamaji wa pamoja ni mdogo, ugumu unaonekana.
- Erythema, uvimbe wa uso wa juu-articular unaonekana.
- Utambuzi wa arthrosis au arthritis hufanywa.
Katika hali ya usumbufu mdogo na kuganda, athari hufanyika ndani ya wiki kadhaa:
- Cartilage huzaliwa upya.
- Ligaments zinarejeshwa.
- Demineralization imezuiwa.
- Ukuaji wa shafts ya nywele umeamilishwa, hali ya sahani za msumari imeboreshwa.
- Kimetaboliki, shughuli za ubongo na kumbukumbu zimeboreshwa.
Sifa za gelatin ni sawa na zile za collagen. Inarudisha kikamilifu tishu za pamoja, huponya mwili kwa ujumla. Kwa kuongezea, inaingizwa haraka ndani ya utumbo, ambayo ni muhimu kwa ukali wa mchakato wa ugonjwa.
Uthibitishaji
Collagen ya Hydrolyzed ina mapungufu kadhaa kwa matumizi yake:
- Kuganda kwa damu.
- Patholojia ya mishipa.
- ZhKB na MKB.
- Shida na mfumo wa utumbo.
- Bawasiri.
- Uvumilivu wa kibinafsi.
- Uhamasishaji na gelatin.
- Gout.
- CKD.
- Ukiukaji wa kubadilishana.
Ili kuzuia shida za matumbo, inashauriwa kuchanganya ulaji wa gelatin na laxatives asili: prunes, beets, kefir, apricots kavu. Senna pia ni muhimu.
Kichocheo: 200 g ya laxatives ya asili imechanganywa na 50 g ya mimea, iliyotengenezwa na lita moja ya maji ya moto na kuingizwa. Kunywa kilichopozwa kwenye kijiko usiku. Hifadhi kwenye chombo cha glasi kwenye jokofu. Bidhaa hiyo inaweza kugandishwa ikiwa imewekwa kwenye chombo cha plastiki.
Masharti ya matumizi
Gelatin sio suluhisho la magonjwa ya pamoja. Inafaa katika hatua za mwanzo za ugonjwa na kwa kuzuia kwake. Katika kesi hiyo, dutu hii inapaswa kuchukuliwa kila siku, 5-10 g kwa njia ya poda au chembechembe.
Wao huongezwa kwa kioevu chochote au huchukuliwa kavu. Njia za kutengeneza Visa ya dawa ni tofauti. Gelatin maarufu juu ya maji: jioni, vijiko vichache vya dutu hutiwa na glasi nusu ya maji ya kawaida kwenye joto la kawaida. Asubuhi, misa inayosababishwa hupunguzwa na glasi nyingine ya maji, lakini tayari ni ya joto na imelewa kwenye tumbo tupu dakika 20 kabla ya chakula. Kozi ni siku 14. Inaweza kupendeza na asali. Ikiwa kunywa ni ngumu, inashauriwa kutengeneza kinywaji safi kila siku tatu.
Gelatin kavu hutumiwa kwa kawaida na wagonjwa au wanariadha ambao wanafuatilia uzito wao. Imeongezwa na 5 g kwa bidhaa yoyote ya lishe. Hali pekee ni ukosefu wa shida za matumbo. Kula sehemu ndogo kwa siku nzima. Shinikizo kwenye viungo au matumizi hufanywa na gelatin, ambayo hupunguza uvimbe na uchochezi.
Katika michezo ya nguvu, gelatin hutumiwa mara mbili kwa siku, 5 g baada ya kula. Ni salama na rahisi kuchanganya na dawa zingine. Njia za mapokezi ni kama ifuatavyo:
- Poda huoshwa na kiasi kikubwa cha kioevu unachopenda: maji, juisi.
- Kabla ya kuchanganywa katika maji na kunywa mara moja.
- Jelly inaandaliwa.
- Ongeza kwa faida au protini.
Mapishi bora
Tunatoa njia na njia zilizojaribiwa za kutumia gelatin:
- Na maziwa: futa vijiko 3 vidogo vya gelatin katika kikombe cha 2/3 cha maziwa ya joto. Baada ya nusu saa, uvimbe unaosababishwa huchochewa, na misa huwashwa kwenye microwave hadi itakapofutwa kabisa. Ongeza asali au sukari, baridi na jokofu. Jelly huliwa katika kijiko mara tatu kwa siku kwa wiki. Katika kesi hii, kalsiamu kutoka kwa maziwa pia inafanya kazi, ikiimarisha tishu.
- Suluhisho za maji za gelatin zinaweza kutumiwa joto na kijiko cha asali - hii ni dhamana ya lishe ya tishu na vijidudu muhimu na vitu vyenye biolojia. Asali huvumilia tu maji ya joto, kwa nyingine yoyote hupoteza mali zake za faida. Kwa hivyo, madaktari wanakataza kuchemsha.
- Shinikiza. Mfuko wa gelatin unasambazwa kati ya tabaka za cheesecloth iliyokunjwa mara nne na iliyowekwa kabla ya unyevu. Ubunifu huu unafunga pamoja, juu - cellophane chini ya skafu ya joto au shawl kwa masaa kadhaa. Joto linapaswa kuhisiwa. Kiwango cha mzunguko: mara mbili kwa wiki. Kozi: mwezi mmoja na mapumziko ya siku 30.
Matumizi kama hayo ya gelatin ni haki kwa madhumuni ya dawa na michezo. Inachangia kuimarisha kamili na kwa ufanisi wa cartilage na mishipa ya mfuko wa articular, kazi yao ya kuaminika na nguvu ya ziada ya kimwili.
Mchanganyiko wa lishe ya BioTech Hyaluronic Collagen gelatin
Maandalizi na gelatin
Ikiwa wanariadha wanaongozwa na gelatin ya dawa au virutubisho vya lishe kulingana na hiyo, basi kila dawa inaambatana na maagizo yanayofanana ya matumizi. Walakini, wazalishaji wachache hutumia gelatin kama nyongeza katika mafuta ya dawa, marashi, vidonge, kwani ni rahisi kuanzisha milinganisho ya dawa katika dawa. Lakini bado kuna vile:
- Fomula ya wanawake kutoka kampuni ya Amerika ya Farmamed. Kibao kina 25 g ya gelatin, vitamini vya vikundi vyote, madini, ioni za chuma. Chukua kipande mara tatu kwa siku na chakula. Kozi - mwezi. Kwa kuwa dawa ni tata ya multivitamin, huondoa sumu na itikadi kali ya bure kutoka kwa mwili.
- Gelatin ya kidonge kutoka kwa kampuni ya karne ya 21. Inapatikana kwa vipande 100, iliyochukuliwa kwa kidonge na chakula, mara tatu kwa siku, hadi miezi mitatu.
- BioTech Hyaluronic & Collagen ni kiboreshaji cha lishe ya michezo ambayo inasaidia viungo na vitu vyote vya begi la ndani kwa hali nzuri. Inachukuliwa mara moja kwa siku, vidonge 2 na chakula.
