BCAA
2K 0 04.12.2018 (iliyorekebishwa mwisho: 02.07.2019)
BCAA VPLab ni nyongeza ya michezo kulingana na asidi muhimu za amino. Dutu hizi zinaanzisha ujenzi wa protini, hutengeneza myocyte iliyoharibiwa na huathiri athari za kitabia.
BCAA 2: 1: 1 kutoka VPLaboratory
Kijalizo cha michezo kutoka kwa VPLaboratory ni asidi muhimu ya amino - leucine, valine, isoleucini kwa uwiano bora wa 2: 1: 1.
Wanachangia kupona haraka kwa nyuzi za misuli na ukuaji wao, kwani kimetaboliki hufanyika kwenye tishu za misuli.
Kwa kuongezea, nyongeza inayotegemea BCAA huongeza uvumilivu, hupunguza uchovu na inakuza kupoteza uzito zaidi.
Aina za kutolewa na muundo
BCAA hutengenezwa kwa fomu ya poda. Mstari umewasilishwa kwa ladha kadhaa:
- machungwa;
- kola;
- cherry;
- rasiberi;
- zabibu;
- zabibu;
- tikiti maji.
Mbali na zile zilizowasilishwa, pia kuna ufungaji wa gr 500.
Cherry
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya nishati (kcal) | 385 | 30 |
| Protini | 90 | 7,2 |
| Mafuta | 0 | 0 |
| Wanga | 1,7 | 0,2 |
| Fiber ya viungo | 0 | 0 |
| Chumvi | 0,01 | 0 |
| L-isoleini | 22,5 | 1,8 |
| L-leukini | 44,9 | 3,6 |
| L-valine | 22,5 | 1,8 |
Cola
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya nishati (kcal) | 385 | 31 |
| Protini | 90 | 7,2 |
| Mafuta | 0 | 0 |
| Wanga | 2,2 | 0,2 |
| Fiber ya viungo | Chini ya 0.01 | 0 |
| Chumvi | 0,1 | Chini ya 0.01 |
| L-isoleini | 22,7 | 1,8 |
| L-leukini | 45,4 | 3,6 |
| L-valine | 22,7 | 1,8 |
Zabibu
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya Nishati (kcal) | 385 | 31 |
| Protini | 90 | 7,2 |
| Mafuta | 0 | 0 |
| Wanga | 3,2 | 0,3 |
| Fiber ya viungo | 0 | 0 |
| Chumvi | 0,01 | 0 |
| L-isoleini | 22,5 | 1,8 |
| L-leukini | 45,4 | 3,6 |
| L-valine | 22,5 | 1,8 |
Zabibu
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya nishati (kcal) | 385 | 31 |
| Protini | 90 | 7,2 |
| Mafuta | 0 | 0 |
| Wanga | 3,2 | 0,3 |
| Fiber ya viungo | 0 | 0 |
| Chumvi | 0,01 | 0 |
| L-isoleini | 22,5 | 1,8 |
| L-leukini | 44,9 | 3,6 |
| L-valine | 22,5 | 1,8 |
Raspberry
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya Nishati (kcal) | 385 | 31 |
| Protini | 90 | 7,2 |
| Mafuta | 0 | 0 |
| Wanga | 3,4 | 0,3 |
| Fiber ya viungo | 0 | 0 |
| Chumvi | 0,01 | 0 |
| L-isoleini | 23 | 1,8 |
| L-leukini | 45 | 3,6 |
| L-valine | 23 | 1,8 |
Tikiti maji
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya nishati (kcal) | 385 | 31 |
| Protini | 90 | 7,2 |
| Mafuta | 0 | 0 |
| Wanga | 2,7 | 0,2 |
| Fiber ya viungo | 0 | 0 |
| Chumvi | 0,01 | 0 |
| L-isoleini | 23 | 1,8 |
| L-leukini | 45 | 3,6 |
| L-valine | 23 | 1,8 |
Njia ya mapokezi
8 g ya nyongeza ya michezo, i.e. scoop moja inafutwa katika 250-300 ml ya maji ya matunda au maji. Inashauriwa kuchanganya poda kabisa mpaka itafutwa kabisa. Kijalizo cha lishe huchukuliwa mara 1-2 kwa siku dakika 30 kabla ya mafunzo.
BCAA 8: 1: 1 kutoka VPLaboratory
Tofauti kuu kati ya BCAA VPLab 8: 1: 1 na 2: 1: 1 ni uwiano wa vifaa kuu. Kwa kuongeza, ya kwanza ina glutamine. Kijalizo hiki cha lishe huchukuliwa ili kuharakisha ukuaji wa misuli, kupunguza athari za kuvunjika kwa protini, kupoteza uzito na kuongeza uvumilivu.
Chaguo na mtengenezaji wa uwiano kama huo wa amino asidi (8: 1: 1) inaelezewa na ukweli kwamba leucine ndiye mdhibiti mkuu wa kuanza ujenzi wa protini. Kwa hivyo, wanariadha wanahitaji kiwanja hiki kwa idadi kubwa. Kijalizo hiki hutoa kiwango kinachohitajika cha leucine kwa ukuaji mkubwa zaidi wa misuli.
Aina za kutolewa na muundo
Kijalizo cha michezo huja katika fomu ya poda. Ladha kadhaa zinaweza kuchaguliwa:
- kola;
- machungwa;
- zabibu;
- ngumi ya matunda;
- rasiberi;
- embe.
Chungwa
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya Nishati (kcal) | 390 | 39 |
| Protini | 90,5 | 9,1 |
| Mafuta | 0 | 0 |
| Wanga | 4,2 | 0,4 |
| Fiber ya viungo | 0 | 0 |
| Chumvi | 0 | 0 |
| L-isoleini | 7 | 0,7 |
| L-leukini | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| L-glutamine | 20,5 | 2 |
Cola
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya Nishati (kcal) | 390 | 39 |
| Protini | 90,5 | 9,1 |
| Mafuta | 0 | 0 |
| Wanga | 4,2 | 0,4 |
| Fiber ya viungo | Chini ya 0.01 | 0 |
| Chumvi | 0 | 0 |
| L-isoleini | 7 | 0,7 |
| L-leukini | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| L-glutamine | 20,5 | 2 |
Ngumi ya matunda
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya nishati (kcal) | 390 | 39 |
| Protini | 90,5 | 9,1 |
| Mafuta | 0 | 0 |
| Wanga | 4,2 | 0,4 |
| Fiber ya viungo | 0 | 0 |
| Chumvi | 0 | 0 |
| L-isoleini | 7 | 0,7 |
| L-leukini | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| L-glutamine | 20,5 | 2 |
Zabibu
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya Nishati (kcal) | 390 | 39 |
| Protini | 90,5 | 9,1 |
| Mafuta | 0 | 0 |
| Wanga | 4,2 | 0,4 |
| Fiber ya viungo | 0 | 0 |
| Chumvi | 0 | 0 |
| L-isoleini | 7 | 0,7 |
| L-leukini | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| L-glutamine | 20,5 | 2 |
Embe
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya Nishati (kcal) | 390 | 39 |
| Protini | 90,5 | 9,1 |
| Mafuta | 0 | 0 |
| Wanga | 4,2 | 0,4 |
| Fiber ya viungo | Chini ya 0.01 | 0 |
| Chumvi | 0 | 0 |
| L-isoleini | 7 | 0,7 |
| L-leukini | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| L-glutamine | 20,5 | 2 |
Raspberry
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya nishati (kcal) | 390 | 39 |
| Protini | 90,5 | 9,1 |
| Mafuta | 0 | 0 |
| Wanga | 4,7 | 0,4 |
| Fiber ya viungo | 0 | 0 |
| Chumvi | 0 | 0 |
| L-isoleini | 7 | 0,7 |
| L-leukini | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| L-glutamine | 20,5 | 2 |
Njia ya mapokezi
Kulingana na maelezo, nyongeza hiyo inachukuliwa mara moja kwa siku kabla ya mafunzo. Huduma inalingana na gramu 10. Kwa urahisi, kijiko cha kupimia kinajumuishwa. Poda hufutwa katika 250 ml ya maji.
BCAA 4: 1: 1 Chewable
Kijalizo cha lishe kwa njia ya kutafuna chingamu ina sifa ya kufanana haraka, kwani amino asidi kupitia utando wa mucous wa cavity ya mdomo huingia mara moja kwenye damu. Kijalizo kina L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine katika uwiano wa 4: 1: 1.
Vitamini B6, ambayo pia iko katika virutubisho vya lishe, inashiriki kikamilifu katika uingizaji wa asidi ya amino, ujenzi wa molekuli za protini, na pia inasaidia muundo wa seli za neva.
Muundo
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya Nishati (kcal) | 357 | 32 |
| Protini | 37,8 | 3,5 |
| Mafuta | 0,7 | 0,06 |
| Wanga | 38,6 | 3,5 |
| Ambayo sukari | 0,9 | 0,09 |
| Fiber ya viungo | 2,5 | 0,2 |
| Chumvi | 0,001 | 0 |
| L-isoleini | 9,2 | 834 mg |
| L-leukini | 37,02 | 3,6 |
| L-valine | 9,2 | 834 mg |
| Vitamini B6 | 47.3 mg | 4.26 mg |
Njia ya mapokezi
Mhudumu mmoja ni sawa na fizi mbili za kutafuna. Mtengenezaji anapendekeza kuchukua nyongeza ya michezo mara mbili kwa siku - kabla na baada ya mazoezi.
RISASI YA BCAA
Kijalizo hiki cha lishe kina fomu rahisi zaidi. Kwa kuongeza, ina glutamine, ambayo huongeza hatua ya valine, leucine na isoleucini katika uwiano wa 1: 2: 1.
Kijalizo cha lishe pia kina:
- vitamini B6, ambayo inahusika katika ngozi ya amino asidi;
- vitamini B12 kama sehemu ya Enzymes inasimamia usanisi wa erythrocytes na uboho, na pia huongeza shughuli zao, ambayo inamaanisha usambazaji wa oksijeni kwa tishu.
Aina za kutolewa na muundo
BAA hutengenezwa kwa njia ya vijidudu maalum. Nyongeza inapatikana katika ladha mbili:
- machungwa;
- currant nyeusi.
Chungwa
| Katika 100 ml, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya Nishati (kcal) | 42 | 25 |
| Protini | 8,8 | 5,3 |
| Mafuta | Chini ya 0.1 | Chini ya 0.1 |
| Wanga | 1,3 | 0,8 |
| Ambayo sukari | 0,2 | 0,1 |
| Selulosi | Chini ya 0.1 | Chini ya 0.1 |
| Chumvi | Chini ya 0.1 | Chini ya 0.1 |
| L-isoleini | 1,6 | 1 |
| L-leukini | 3,3 | 2 |
| L-valine | 1,6 | 1 |
| L-glutamine | 1,6 | 1 |
| Vitamini B12 | 3.1 mg | 1.9 mg |
| Vitamini B6 | 1.8 mg | 1.1 mg |
Currant nyeusi
| Katika 100 ml, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya Nishati (kcal) | 41 | 25 |
| Protini | 8,6 | 5,1 |
| Mafuta | Chini ya 0.1 | Chini ya 0.1 |
| Wanga | 1,2 | 0,7 |
| Ambayo sukari | Chini ya 0.1 | 0,1 |
| Selulosi | Chini ya 0.1 | Chini ya 0.1 |
| Chumvi | Chini ya 0.01 | Chini ya 0.01 |
| L-isoleini | 1,6 | 1 |
| L-leukini | 3,3 | 2 |
| L-valine | 1,6 | 1 |
| L-glutamine | 1,6 | 1 |
| Vitamini B12 | 3.1 mg | 1.9 mg |
| Vitamini B6 | 1.8 mg | 1.1 mg |
Njia ya mapokezi
Kijalizo huchukuliwa kijiko kimoja kabla ya mafunzo.
Vidonge vya BCAA ULTRA PURE
Kijalizo cha lishe kinapatikana kwenye vidonge, na kuifanya iwe rahisi kuchukua. Muundo huo ni pamoja na asidi muhimu za amino kwa uwiano wa 2: 1: 1.
Muundo
| 100 g, gramu | Mhudumu mmoja, gramu | |
| Thamani ya Nishati (kcal) | 287,5 | 13,6 |
| Protini | 70,8 | 3,3 |
| Mafuta | 0,5 | Chini ya 0.1 |
| Wanga | 0 | 0 |
| Fiber ya viungo | 0 | 0 |
| Chumvi | 0 | 0 |
| L-isoleini | 21,2 | 1 |
| L-leukini | 42,4 | 2 |
| L-valine | 21,2 | 1 |
Njia ya mapokezi
Huduma moja ni sawa na vidonge 4. BCAA Ultra Pure kutoka Vplab inachukuliwa mara mbili - kabla na baada ya mazoezi au kati ya chakula.
Uthibitishaji wa aina zote za BCAA kutoka Vplab
Kijalizo cha michezo kulingana na BCAA imeainishwa kama salama, lakini ubadilishaji wa matumizi ya virutubisho vya lishe ni:
- ujauzito na kunyonyesha;
- ugonjwa sugu wa figo;
- kushindwa kwa moyo na ini;
- magonjwa ya endocrine.
Madhara
Sababu ya kawaida ya ukuzaji wa hafla mbaya wakati wa kuchukua BCAA ni zaidi ya kipimo kinachoruhusiwa. Katika kesi hii, kichefuchefu, shida ya dyspeptic, na ugonjwa wa maumivu huonekana. Katika hali nadra, kuna picha ya kliniki ya sumu na metabolites ya protini.
Madhara yanaweza kutokea ikiwa una mzio wa vifaa vya kuongezea au kutovumilia kwao.
Ikiwa kuna dalili mbaya, unapaswa kuacha kuchukua BCAA.
Bei (kulinganisha katika jedwali)
| Jina | kiasi | Bei (rubles) |
BCAA 2: 1: 1:
| Gramu 300 |
|
BCAA 8: 1: 1:
| Gramu 300 | 1692 na 1700, kulingana na ladha. |
| BCAA 4: 1: 1 Chewable | Vidonge 60 kwa kila pakiti | 1530 |
| RISASI YA BCAA | 12 ampoules, 1200 ml | 2344 |
| BCAA ULTRA SAFI 120 kofia. | Vidonge 120 | 1240 |
