Siki ya Apple cider - faida ya kupoteza uzito, madhara na ubadilishaji * Crossfit

Siki ya Apple ni bidhaa asili ambayo ni maarufu kwa mali yake muhimu, dawa na mapambo. Hadi sasa, imekuwa ikitumika sana katika mapambano ya takwimu nyembamba. Siki ya Apple haisaidii tu kupunguza uzito, lakini pia hufanya ngozi ya uso iwe safi, nywele ziwe laini, na miguu inaweza kuondoa mishipa ya varicose na cellulite iliyochukiwa. Katika hali nyingine, siki ya apple cider hutumiwa hata na wanariadha kabla ya mafunzo. Walakini, kwa madhumuni kama hayo, bidhaa ya hali ya juu na ya asili tu inafaa, na haitumiwi kwa fomu yake safi.

Kutoka kwa nakala yetu utajifunza ni vipi sifa za kutumia siki ya apple cider, ni nini kinachojumuishwa katika muundo na ni mali gani za faida za bidhaa.

Utungaji wa kemikali na sifa tofauti

Kwa sababu ya mchanganyiko wa tufaha na juisi ya tofaa, siki iliyokamilishwa ina sehemu kuu ya vitu vya asili vya faida kutoka kwa tofaa, ambazo ni vitamini, jumla na vijidudu kama potasiamu, chuma, nyuzi, chromium na pectini. Kwa sababu ya hatua ya kuchimba, bakteria yenye faida sio tu huhifadhi mali zao, lakini pia hubadilika, na hivyo kuboresha muundo wa asili wa vitu ambavyo vilitumika kutengeneza bidhaa ya apple. Kwa mfano, kuna asidi ya amino mara kadhaa katika muundo wa kemikali ya bidhaa iliyomalizika kuliko ilivyokuwa kwenye maapulo.

Thamani ya lishe ya bidhaa:

protini - 0;
mafuta - 0;
wanga - 100.

Yaliyomo ya kalori kwa g 100 ya siki ya apple cider ni 19 kcal. Bidhaa hiyo ni maji 93%, na iliyobaki ni vitu muhimu.

Utungaji wa kemikali ya siki ya matunda kwa 100 g:

sukari - 0.1 g;
fructose - 0.3 g;
majivu - 0.16 g;
potasiamu - 74 mg;
magnesiamu - 4 mg;
kalsiamu - 8 mg;
shaba - 0.02 mg;
sodiamu - 4 mg;
fosforasi - 6 mg;
chuma - 0.4 mg;
zinki - 0.003 mg.

Kwa kuongezea, bidhaa hiyo ina vitamini A, B1, C, B2, E, B6, asidi kama vile malic, citric, asetiki na zingine, pamoja na enzymes muhimu na nyuzi.

Wakati wa mchakato wa utengenezaji, huondoa mchanga na tope katika kioevu. Ubora wa mwisho wa siki na sifa zake za faida hutegemea usindikaji. Ikiwa kioevu ni wazi kabisa, ina harufu nyepesi, sio kali, inamaanisha kuwa imepata upendeleo. Bidhaa kama hiyo inaonyeshwa na hali rahisi ya uhifadhi, haina macho ya maji, hata hivyo, kuna kiwango cha chini cha vitu muhimu katika siki kama hiyo.

Asili na, muhimu, siki ya matunda yenye afya haifanyi usafishaji kamili na lazima iwe na alama "bio" au "eco" kwenye ufungaji. Rangi yake ni nyeusi, kama juisi ya apple. Mara nyingi, chupa zina mashapo au filamu ndogo juu ya uso. Kipengele kingine tofauti ni tabia ya chachu ya harufu na vidokezo vya matunda. Bidhaa kama hiyo inafaa kwa taratibu za matibabu na mapambo. Siki iliyosafishwa inafaa tu kwa kupikia.

Mali ya uponyaji na faida ya siki ya apple cider

Siki ya Apple ina utajiri wa virutubisho anuwai na kwa hivyo ina faida nyingi kwa mwili wa mwanadamu. Kwa kuongezea, bidhaa hii ina mali ya dawa, kwa hivyo hutumiwa mara nyingi kwa madhumuni ya matibabu.

Mali ya siki ya apple cider kwa uponyaji

Bidhaa hiyo huharibu vijidudu vya magonjwa katika njia ya utumbo, ambayo ndio sababu ya maumivu ndani ya tumbo au matumbo. Ili kufanya hivyo, inatosha kunywa glasi ya maji yasiyo ya barafu na 2 tsp kwenye tumbo tupu dakika 25 kabla ya kula. bidhaa ya apple, unaweza pia kuongeza asali kidogo kwa harufu na ladha.
Siki ya Apple hutumiwa kutibu angina kwa watu wazima na watoto. Ili kufanya hivyo, ni ya kutosha kupamba maji (ikiwezekana joto) na kijiko 1 cha siki ya matunda ya asili au ya nyumbani.
Dalili za uchochezi wa figo zinaweza kupunguzwa kwa kunywa glasi 1 ya maji kila siku na vijiko 2 vya bidhaa ya apple.
Unaweza kuondoa migraines na maumivu ya kichwa kwa kunywa glasi ya maji na siki na asali ya maua kwa uwiano wa 2: 2 na chakula.
Bidhaa hiyo itasaidia kurekebisha shinikizo la damu kwa kunywa 250 ml ya maji na kijiko cha siki ya matunda kila siku.
Unaweza kupunguza kilema kwa kuifuta kidonda na tincture ya siki ya apple cider (kijiko 1), yolk na kijiko 1 cha turpentine.
Kwa shingles, inahitajika kutumia pedi ya mapambo au pamba iliyowekwa kwenye kioevu cha apple kwa maeneo yaliyoathiriwa ya mwili mara 3-4 kwa siku. Itasaidia kupunguza uwekundu na kuwasha kwa wakati wowote, na pia kuondoa shingles.
Shinikizo kwenye daraja la pua, ambalo ni rahisi kutengeneza na pedi ya pamba iliyowekwa kwenye siki ya matunda ya asili, itasaidia na homa. Baada ya compress, ngozi lazima kusafishwa na maji ya joto.
Mahali ya kuchoma inaweza kulainishwa na siki iliyochanganywa na maji, hii itapunguza maumivu makali na uwekundu.
Wale ambao wanakabiliwa na jasho kupindukia wakati wa usiku wanapaswa kufuta maeneo yenye jasho zaidi na kioevu cha apple kabla ya kulala.
Na mishipa ya varicose, unahitaji kulainisha maeneo ya mishipa ya varicose kwenye miguu wakati wa mchana, na kabla ya kwenda kulala piga na massage ya ngozi nyepesi. Kwa kuongeza, unahitaji kunywa glasi ya maji mara kwa mara na masaa mawili ya bidhaa asili. Matokeo yanapaswa kuonekana kwa karibu mwezi.
Na minyoo, inahitajika kutumia kontena iliyowekwa kwenye siki safi ya apple cider kwa eneo lililoharibiwa la ngozi mara 5-6 kwa siku.
Kwa matibabu ya kuvu ya kucha kwenye miguu, unaweza kujaribu kuoga (kwa dakika 20). Maji hupunguzwa na siki ya matunda kwa uwiano wa 3: 1, mtawaliwa.
Na gastritis, unaweza kunywa bidhaa ya tofaa iliyopunguzwa na maji kwenye tumbo tupu kabla ya kula (kabla ya kila mlo). Fanya hivi tu baada ya kushauriana na daktari wako.
Wakati wa ugonjwa wa kisukari, inashauriwa kula siki ya matunda iliyochanganywa na maji kwa kiasi, kwani inaaminika kuwa ina mali ya antiglycemic. Fanya hivi tu kwa idhini ya daktari wako.
Ili kutibu gout, unahitaji kuchukua sufuria, changanya lita 0.5 za siki ya apple cider na glasi ya majani ya lingonberry ndani yake na uacha kupenyeza kwa siku moja. Tumia tincture iliyokamilishwa kulainisha vidonda. Kwa utawala wa mdomo, tincture hupunguzwa na maji (kijiko 1 kwa glasi ya maji).
Kuumwa na wadudu husababisha usumbufu, haswa kwa watoto, kwa hivyo kuondoa kuwasha, unahitaji kutumia pedi ya pamba iliyowekwa kwenye siki ya apple cider na tone la mafuta na kusugua pombe kwa ngozi iliyoathiriwa.
Unaweza kuondoa matangazo ya umri kwa kuifuta maeneo yaliyoathiriwa ya ngozi kabla ya kwenda kulala na pamba ya pamba, iliyowekwa ndani ya siki. Asubuhi, hakikisha kuchukua oga ya joto ili kuosha mabaki ya asidi kutoka kwenye ngozi.

Hii sio orodha kamili ya uwezekano wa matumizi ya dawa kwa siki ya asili ya apple cider, hapo juu ndio kawaida tu. Lakini hata hii ni ya kutosha kutangaza kwa ujasiri kamili kuwa bidhaa hiyo imetamka mali ya matibabu.

Sio kawaida kwa wanariadha kukimbilia kinywaji cha muujiza kwa kunywa siki ya apple cider iliyochapishwa na maji usiku kabla ya mazoezi magumu. Ujanja huu husaidia misuli kubadilisha wanga kuwa nguvu haraka, kwa hivyo mwili unaweza kushughulikia mafadhaiko zaidi na kasi kubwa ya mazoezi.

Mali ya mapambo ya siki ya matunda

Sifa za mapambo ya siki ya matunda zinastahili umakini maalum, ambayo ni:

Ili kuondoa chunusi kwenye uso wako, unahitaji kufanya suluhisho la glasi nusu ya maji yaliyotakaswa na vijiko viwili vya siki. Safisha uso wako kutoka kwa mapambo na uchafu, futa kavu. Kutumia pedi ya pamba, tumia suluhisho kwa ngozi iliyoathiriwa. Ikiwa usumbufu au kuchoma kunaonekana, suuza mara moja.
Ili kuifanya ngozi mwili mzima iwe laini na yenye hariri zaidi, unahitaji kuoga moto na glasi ya bidhaa asili ya tufaha kwa dakika 20.
Kwa nywele zilizoharibika na kavu, unaweza suuza na bidhaa ya apple. Hii itahitaji maji baridi, ambayo hupunguzwa na siki kwa uwiano wa lita 1 hadi 1 tbsp. kijiko. Suuza nywele na suluhisho lililotengenezwa tayari mara baada ya kuosha shampoo badala ya kutumia zeri.
Massage na kufunika na siki ya apple cider ni njia bora za kupigana na cellulite. Kabla ya kufunga, safisha ngozi, kwa mfano, na kusugua au kitambaa cha kuosha ngumu. Kisha maji na siki vinachanganywa kwa kiwango sawa na matone kadhaa ya mafuta muhimu (ikiwezekana machungwa) huongezwa. Sehemu za shida zinafutwa na zimefungwa na filamu ya chakula. Kisha huvaa nguo za joto au hujifunika blanketi. Utaratibu unafanywa kwa dakika 40, basi mabaki ya mchanganyiko huoshwa na maji ya joto. Mwishowe, unyevu hutumiwa kwenye ngozi.
Chaguo jingine 0 ni kutumia mchanganyiko wa mafuta na siki (1: 3) kwa ngozi na massage (kwa mikono au makopo ya utupu). Baada ya massage, taratibu hizo hizo hufanywa kama baada ya kufunika.

Siki ya Apple inapaswa kuwa asili 3%, tena, vinginevyo kuna hatari ya kuchomwa moto. Chaguo bora ni bidhaa iliyotengenezwa nyumbani: siki isiyo sahihi ya duka itafanya madhara badala ya nzuri.

Kupunguza uzito na siki ya apple cider

Siki ya Apple haitumiwi tu katika kupikia, pia hutumiwa mara nyingi kwa kupoteza uzito. Walakini, bidhaa hii sio msingi wa lishe, ni sehemu ya msaidizi tu.

Ni muhimu kujua! Matumizi mabaya ya bidhaa yanaweza kusababisha uharibifu wa afya kwa njia ya kuchoma tumbo. Ni marufuku kabisa kwa wanaume na wanawake kunywa siki ya apple cider katika fomu safi isiyosababishwa, kwa hivyo, angalia kabisa idadi na kwa hali yoyote kuongeza kipimo cha matumizi.

Ili kufikia matokeo, unapaswa kunywa glasi ya maji na vijiko viwili vya siki ya matunda ya asili kila siku dakika 20 au 25 kabla ya kula kwa miezi michache.

Siki ya Apple ni msaada wa asili wa kupoteza uzito ambao unapambana na hamu ya kula kwa kuhalalisha viwango vya sukari kwenye damu. Kwa kuongezea, pectins zilizojumuishwa katika muundo wake hupunguza hisia ya njaa na huweka hisia ya ukamilifu kwa muda mrefu. Kunywa maji kabla ya chakula kuanza tumbo, hufanya iwe rahisi kwa njia ya kumengenya, na kukuzuia kula sana.

Kwa wazi, hautaweza kupoteza uzito kutoka kwa kunywa tu siki ya apple - kwa kuongeza, unahitaji kula lishe bora, kufanya mazoezi au kutembea mara kwa mara. Na pia usisahau suuza kinywa chako baada ya kunywa kinywaji, hii italinda enamel yako ya jino kutoka kwa oxidation.

Ikiwa unapendezwa na siki ya apple cider lakini usisikie kunywa ikiwa imepunguzwa na maji, unaweza kuibadilisha kwa mavazi ya saladi. Badala ya mayonnaise ya kawaida au cream ya sour, ongeza siki kidogo na mafuta. Hii itafanya saladi kuwa na afya na tastier.

Uthibitishaji na madhara

Jinsi ya kutumia siki ya apple cider ili usidhuru afya yako? Je! Bidhaa hii imepingana na nani? Wacha tuigundue!

Kunywa bidhaa hiyo katika hali yake safi ni marufuku kabisa, na pia kuitumia kwa idadi kubwa. Ikiwa unakunywa siki iliyopunguzwa na kioevu, basi haipaswi kumwagilia mengi kwenye saladi. Inahitajika kuzingatia kipimo hicho, kwani, kwanza kabisa, siki ni kioevu kilicho na asidi ya juu, ambayo yenyewe ni hatari kwa tumbo.
Wale wanaougua ugonjwa wa figo wamekatazwa kunywa siki ya matunda, kwani ina athari ya diuretic, ambayo inamaanisha inaongeza mzigo kwenye chombo.
Usichukue siki ya apple cider kwa mdomo au shida yoyote na mfumo wa mmeng'enyo.
Haifai kutumia bidhaa hiyo kwa hepatitis (bila kujali kiwango cha ugonjwa na kikundi).
Uwepo wa cirrhosis ni dhibitisho kali kwa utumiaji wa siki ya apple cider kwenye chakula.
Kuvimba kwa kongosho na kongosho pia kutapinga matumizi ya bidhaa.
Na ugonjwa wa sukari, unaweza kunywa siki ya apple tu baada ya idhini ya daktari wako.
Hauwezi kutumia bidhaa hiyo kwa madhumuni ya mapambo kwa wale ambao wana ngozi nyeti na dhaifu. Unaweza kufanya ubaguzi na kupunguza kiwango cha kingo kuu, lakini kwanza unahitaji kujaribu bidhaa kwenye sehemu ndogo za ngozi.

Ikiwa hapo awali mtu alikuwa na magonjwa ya tumbo, lakini sasa hakuna kinachomsumbua, bado haifai kutumia siki, kwa sababu hii inaweza kuamsha dalili za ugonjwa.

Matokeo

Siki ya Apple ni bidhaa muhimu ambayo hutumiwa sana katika uwanja wa matibabu na mapambo. Kwa bahati mbaya, athari ya faida ya siki ya apple cider kwenye mchakato wa kupoteza uzito haijathibitishwa kisayansi, lakini hila na mbinu hupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi. Bidhaa hiyo haipaswi kutumiwa katika hali yake safi na kutumiwa na watu wenye magonjwa ya njia ya utumbo, ini na figo.