Jedwali la kalori la vitafunio (pamoja na yaliyomo kwenye BJU) * Crossfit

Kivutio ndio mara nyingi mlo wowote huanza nayo. Vitafunio vimeundwa ili kula hamu na wakati mwingine kuchukua nafasi ya vitafunio kati ya chakula. Licha ya ukweli kwamba sahani hizi haziwezi kuitwa chakula kamili, yaliyomo kwenye kalori na BJU bado yatapaswa kuzingatiwa. Hasa ikiwa unaangalia sura yako. Jedwali la kalori la vitafunio linaweza kusaidia katika suala hili. Hapa ndio maarufu zaidi, zaidi ya hayo, na yaliyomo kamili ya protini, mafuta na wanga.

Bidhaa	Yaliyomo ya kalori, kcal	Protini, g katika 100 g	Mafuta, g kwa 100 g	Wanga, g katika 100 g
Mtindo wa Asia uliowekwa	77.7	1.4	5	7.2
Kabichi na mboga mboga	0	0	0	0
Nyama iliyochangwa kwenye mkate	375.2	11.1	26.1	25.5
Samaki yaliyowekwa kwenye mkate	257,9	14,6	12,9	22,2
Matunda yaliyopangwa	59.4	2.4	1.3	10.3
Sandwich ya moto	301.6	7.7	26.4	8.8
Sandwich ya mbilingani	97,8	4,3	2	16,8
Sandwich ya nyama iliyokaanga	267,4	9,4	25	1,2
Sandwich ya Jibini la Cream	395.9	8.4	38.5	4.2
Sandwich ya jibini	403,2	16,9	35,8	3,6
Sandwich ya jibini la Cering	217.2	12.8	17.7	1.8
Sandwich ya farasi	433,2	4,6	44,9	3
Sandwich ya viungo	316,6	11,8	20,8	21,9
Sandwich ya jibini	235.9	8.1	4	44.8
Sandwich ya mafuta ya haradali	360,3	6,5	23,4	33
Sandwich ya kunyunyiza	307.8	7.3	20.3	25.6
Sandwich ya karoti na jibini	206	7,1	11,6	19,4
Sandwich ya Siagi ya Herring	341,8	6,4	22,3	30,7
Sandwich na jibini la jumba na zabibu	295.5	11.8	23.8	9.1
Sandwich ya jibini la Cottage	242.7	9.5	11.2	27.6
Sandwich ya moto	301,6	7,7	26,4	8,8
Croutons ya mkate wa ngano	213.8	9.7	1.1	44
Croutons ya viungo	269.3	15.4	13.2	23.6
Croutons na jibini	295,2	13,9	13,6	31,3
Vitafunio vya Ural roll	220,8	16,3	16,7	1,5
Kivutio cha jibini kilichosindika na yai na mayonesi	355,3	17,3	31,1	1,6
Kivutio cha mboga na vitunguu (Mari ya kitaifa)	166.4	1.7	12.5	12.5
Kivutio cha viungo	32.6	1.7	0.1	6.5
Kivutio cha manukato kutoka jibini la feta	0	0	0	0
Vitafunio vya beetroot na karanga	177,6	6,9	5,9	25,8
Kuku ya jellied au mchezo, au bidhaa za nyama kwa fomu	213.6	18.7	14.4	2.4
Caviar ya mboga ya mboga	85,7	2	4,8	9,1
Caviar ya Sturgeon na lax ya chum	308.5	16.7	22.4	10.7
Canapes na nyama ya nguruwe ya kuchemsha na ham	354.9	9.9	27.6	18
Canapes na caviar na sevruga	253,5	11,5	15,1	19
Canapes na caviar, lax na sturgeon	289.2	19	15.1	20.7
Canape na sprat na yai	238,7	11,4	16,2	12,6
Canapes na pate	267,3	8,6	16,2	23,1
Canapes na caviar iliyochapishwa	233.3	10.2	14	17.7
Canapes na jibini	388,5	13,4	28,2	21,7
Canapes na jibini na ham	364.9	12.8	27.1	18.5
Sauerkraut na karanga	82,8	4,7	0,2	16,6
Sausage ya Urusi, harusi	160.9	13.1	11.8	0.5
Soseji za celery	114	5,3	5,1	12,6
Sausage, bidhaa za nyama zilizooka kwenye unga	265.1	11.6	14.3	23.9
Vikapu vya kaa, uduvi, squid au scallop	360,4	11,5	25,6	22,4
Vikapu vya Pâté	318.6	11.8	20.8	22.3
Vikapu vya saladi	327,9	10,8	21,9	23,2
Lugha au vikapu vya ham	311.6	11.3	19.3	24.8
Viazi lazanki	60,7	3,4	3,6	3,9
Lax ya chumvi, lax, lax ya chum	218.6	33	9.1	1.4
Masi ya jibini	273,1	13,2	24	1
Masi ya Ham	327.3	17.4	28.5	0.3
Misa ya jibini kwa sandwichi	451,7	18,1	41,1	2,6
Kula chakula cha jioni	266,4	13,3	9,6	33,8
Matango yaliyochapwa	65.3	3.6	3	6.4
Jelly ya nyama	209,3	26,6	9,9	3,7
Jelly ya kuku ya kuku	347.4	30.2	24.4	1.9
Jelly ya nguruwe	354.6	25.1	27.1	2.7
Vijiti	342	9.4	15.9	43
Jibini la jumba na karanga na vitunguu	358,2	16,4	20,5	28,9
Mipira ya curd	316.3	13.6	26.4	6.5
Ural roll	220.8	16.3	16.7	1.5
Pasta iliyokatwa "Bahari"	177,5	14,8	10,9	5,3
Jelly ya kujifanya	257,8	26,1	15,5	3,6
Shrimp mayai yaliyojaa	247.4	10.3	22.2	1.6