Kupunguza uzani sio lazima kabisa ikatae kontakt. Kwanza, dessert haifai kuwa na sukari, lakini inaweza kuwa na, kwa mfano, matunda na jibini la jumba, na pili, unaweza mara chache hata kujumuisha "sukari" za sukari, ikiwa utaziingiza kwa kawaida kwenye KBZhU yako. Si ngumu kuhesabu yaliyomo kwenye kalori ya bidhaa kwa ujumla. Lakini kwa urahisi wako, meza ya yaliyomo kwenye kalori ya dessert imeandaliwa kwako.
| Bidhaa | Yaliyomo ya kalori, kcal | Protini, g katika 100 g | Mafuta, g kwa 100 g | Wanga, g katika 100 g |
| Soufflé ya parachichi | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Vikapu vya machungwa na cream | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Dessert ya machungwa | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Machungwa kwenye mchuzi wa vanilla | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Meringue | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Keki ya sifongo ya wazungu | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Paniki za oatmeal | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Pancakes na mbegu za poppy | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Pancakes na karoti | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Pancakes-nusu ya kumaliza bidhaa (ganda) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Pancakes | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Pancakes za Buckwheat | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pancakes Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Panikeki za Dekhkan | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Paniki za viazi zilizochemshwa | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Paniki za kabichi | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Paniki za malenge | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Pancakes ni nyekundu | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Paniki za mahindi (Dish ya kitaifa ya Chechen-Ingush) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Pancakes na sauerkraut | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Pancakes za Slavic | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Pancakes na mchuzi tamu kwa njia ya zamani | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Pancakes-haraka-kufikiria | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Lingonberry safi na sukari | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Cream ya Vanilla | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Mchuzi wa Vanilla | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Waffles | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Waffles juu ya chuma waffle | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Mchuzi wa limao uliochapwa | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Mchuzi wa chokoleti uliochapwa | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Mchuzi wa apple uliochapwa | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Mousse ya Cherry | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Dumplings za Apple | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Pears zilizojaa jibini la kottage | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Mchuzi mnene wa chokoleti | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Dessert "Maziwa ya ndege" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Chumvi tamu ya dessert "Upinde wa mvua" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Dessert ya maziwa (sahani ya kitaifa ya Chuvash) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Jelly ya Barberry | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Jelly ya Crowberry | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Jelly ya mchele | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Jelly kutoka limau, machungwa, tangerines (limau) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Jelly ya maziwa | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Jelly iliyotengenezwa kutoka kwa matunda au matunda | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Jelly kutoka kwa matunda au beri syrup | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Cream jelly | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Jelly kutoka kwa dondoo la matunda au beri, au kutoka kwa matunda asilia au juisi ya beri (juisi) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Jelly ya limao | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Jelly na matunda safi na makopo | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Zabibu au prunes, au apricots kavu katika jelly ya asali (Bashkir kitaifa sahani) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Jordgubbar na jibini la kottage | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| "Theluji" ya Strawberry | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Pudding ya Strawberry | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Mousse ya Cranberry | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Mchuzi wa Cranberry | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Rug "Lishe" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Cream cream | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Cream ya Vanilla kutoka cream ya sour | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Cream ya Vanilla, chokoleti, kahawa | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Cream ya Strawberry | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Cranberry na cream ya malenge | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Chumvi ya Rhubarb | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Rye mkate wa mkate | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Cream ya currant | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Cream ya Blueberry | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Cream ya curd | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Cream ya Berry | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Cream cream | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Mocha cream | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Keki ya limao | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Lemon cream | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Snowball ya Limau | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Mchuzi wa limao | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Curd ya limao | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Raspberries au jordgubbar na maziwa, cream ya sour au cream | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Marmalade ya parachichi | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Apricot marmalade katika ngozi | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Lingonberry na marmalade ya apple | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Bluu ya marumaru | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Slide ya asali | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Ice cream "Mshangao" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Ice cream na matunda ya makopo au matunda | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Mousse ya kahawa ya papo hapo | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Mousse ya Rhubarb | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Rye mousse ya unga | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Mousse ya currant | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Mousse ya malenge | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Mousse ya Cranberry | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Mousse ya limao | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Mousse ya Apple (kwenye semolina) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Pancakes | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Paniki za karoti | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Paniki za malenge | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Fritters na zabibu | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Fritters na maapulo | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Omelet ya Apple | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Cream cream | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Karanga za mtindo wa Kirusi | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Blackberry pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Keki "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Visiwa vinavyoelea" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Pudding ya Rhubarb | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Mchele na pudding ya rhubarb | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Pudding ya jibini | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Pudding ya jibini la Cottage, iliyooka | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Pudding ya cream | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Pudding ya lishe | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Mchele, semolina, mchuzi wa mtama | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Pudding na peari | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Pudding ya cream na karanga | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Kuponda pudding | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rhubarb na sukari | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rhubarb na mkate wa mkate na cream | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Sambuc parachichi | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Apple au plum sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Maziwa yaliyofupishwa kwa Kirusi | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Celery kwa dessert | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Mchuzi wa maziwa tamu | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Sahani tamu ya mchele na jibini la kottage | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Cream cream au sour cream | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Mchuzi wa plum | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Currants na asali na mlozi | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| "Theluji" ya currant | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Mipira ya theluji" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Mchuzi wa Apricot | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Strawberry au rasipberry au mchuzi wa cherry | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Mchuzi wa Lingonberry na jibini | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Mchuzi wa zabibu na mlozi | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Mchuzi wa kakao | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Mchuzi wa jamu | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Maapulo na mchuzi wa lingonberry | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Mchuzi wa Cranberry | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Mchuzi wa cream | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Mchuzi wa Apple | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Souffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Souffle vanilla, chokoleti, karanga | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Keki za jibini na karoti | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Curd ya machungwa | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Mchuzi wa curd | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Keki ya asali ya Cherry | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Keki "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Keki ya asali | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Keki "Bora ya kiume" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Keki ya Negro | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Keki "Karibu Prague" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Keki "Prague" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Keki ya theluji ya theluji | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Keki "Mazurka ya Chokoleti" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Keki ya sifongo na karanga | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| Keki ya "Zebra" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Keki ya viazi na jibini la kottage | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Keki ya malenge | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Keki ya viazi | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Keki ya ini | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Keki "Prague" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Keki "Mfalme Mweusi" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Malenge na karanga | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Malenge na rhubarb | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Malenge na matunda | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Malenge yaliyooka na matunda, mtindo wa Izhevsk (sahani ya kitaifa ya Udmurt) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Cream ya malenge | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Maapulo yaliyojazwa | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Matunda maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Baridi parachichi | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Prunes na cream au cream iliyopigwa | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Ice cream ya chokoleti | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Cream ya chokoleti | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Pudding ya chokoleti | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Mchuzi wa chokoleti | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (oat pancakes - sahani ya kitaifa ya Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Maapulo yaliyooka | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Maapuli katika jelly | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Maapulo yaliyooka | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Maapulo yaliyooka na lingonberries | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Maapulo na cream iliyopigwa | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Maapuli yaliyojaa karoti | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Mchuzi wa Apple-cream | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Cream ya Apple | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Mousse ya Berry | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
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