Jedwali la kalori la dessert (pamoja na yaliyomo ya BJU) * Crossfit

Kupunguza uzani sio lazima kabisa ikatae kontakt. Kwanza, dessert haifai kuwa na sukari, lakini inaweza kuwa na, kwa mfano, matunda na jibini la jumba, na pili, unaweza mara chache hata kujumuisha "sukari" za sukari, ikiwa utaziingiza kwa kawaida kwenye KBZhU yako. Si ngumu kuhesabu yaliyomo kwenye kalori ya bidhaa kwa ujumla. Lakini kwa urahisi wako, meza ya yaliyomo kwenye kalori ya dessert imeandaliwa kwako.

Bidhaa	Yaliyomo ya kalori, kcal	Protini, g katika 100 g	Mafuta, g kwa 100 g	Wanga, g katika 100 g
Soufflé ya parachichi	116,2	5,6	0,03	23,1
Vikapu vya machungwa na cream	118,9	3,1	8	9,2
Dessert ya machungwa	56,7	0,7	0,2	14
Machungwa kwenye mchuzi wa vanilla	68,7	2,4	1,7	11,6
Meringue	304,8	2,3	0	78,8
Keki ya sifongo ya wazungu	319,2	11,1	12,3	43,7
Paniki za oatmeal	170,1	5,2	9,2	17,7
Pancakes na mbegu za poppy	214,3	7,4	10,6	23,7
Pancakes na karoti	105,4	4,2	5,3	11
Pancakes-nusu ya kumaliza bidhaa (ganda)	153	6,4	4,8	22,6
Pancakes	232,5	6,1	12,3	26
Pancakes za Buckwheat	229,1	6,8	13,1	22,3
Pancakes Guryevskie	178,6	6,5	8,6	19,9
Panikeki za Dekhkan	210,2	7	1,1	45,8
Paniki za viazi zilizochemshwa	189,3	4	11,9	17,6
Paniki za kabichi	154,4	4	12,2	7,7
Paniki za malenge	138,3	2,6	8,3	14,3
Pancakes ni nyekundu	174,7	4,5	13,1	10,3
Paniki za mahindi (Dish ya kitaifa ya Chechen-Ingush)	221	6,1	11,8	24
Pancakes na sauerkraut	106,6	3,4	3,3	16,8
Pancakes za Slavic	218	9,3	8,7	27,2
Pancakes na mchuzi tamu kwa njia ya zamani	291,7	6,6	20,7	21,1
Pancakes-haraka-kufikiria	127,2	4,8	5,8	14,9
Lingonberry safi na sukari	146,9	0,5	0,3	37,8
Cream ya Vanilla	190,6	4,5	12,8	15,2
Mchuzi wa Vanilla	72,1	3,5	2,8	8,8
Waffles	210,9	5,5	6,5	34,9
Waffles juu ya chuma waffle	319,3	4,8	18,6	35,5
Mchuzi wa limao uliochapwa	112,4	2	1,2	25
Mchuzi wa chokoleti uliochapwa	114,7	5	4,6	14,3
Mchuzi wa apple uliochapwa	82,4	2,6	2,4	13,4
Mousse ya Cherry	150,7	5,9	0,1	33,7
Dumplings za Apple	89,1	3,2	1,6	16,5
Pears zilizojaa jibini la kottage	65,4	2,2	2,5	9,1
Mchuzi mnene wa chokoleti	316,6	2,1	18	39,1
Dessert "Maziwa ya ndege"	288,9	5,1	13,8	38,5
Chumvi tamu ya dessert "Upinde wa mvua"	185,6	3,9	14,7	10
Dessert ya maziwa (sahani ya kitaifa ya Chuvash)	222,4	5,1	5,5	40,7
Jelly ya Barberry	218,3	0	0	58,2
Jelly ya Crowberry	67,4	2,6	0,01	15,1
Jelly ya mchele	247	0	0	65,9
Jelly kutoka limau, machungwa, tangerines (limau)	69,4	2,6	0,03	15,6
Jelly ya maziwa	192,1	6,3	11,1	17,9
Jelly iliyotengenezwa kutoka kwa matunda au matunda	69,1	2,5	0,04	15,6
Jelly kutoka kwa matunda au beri syrup	10,5	2,6	0,01	0,02
Cream jelly	249	6,4	12	30,9
Jelly kutoka kwa dondoo la matunda au beri, au kutoka kwa matunda asilia au juisi ya beri (juisi)	82,3	2,7	0,1	18,9
Jelly ya limao	87,6	2,8	0,02	20,3
Jelly na matunda safi na makopo	53,7	2,1	0,1	11,7
Zabibu au prunes, au apricots kavu katika jelly ya asali (Bashkir kitaifa sahani)	137,2	2,8	0,2	33,2
Jordgubbar na jibini la kottage	77,6	6,5	1,1	11,1
"Theluji" ya Strawberry	152,7	3,2	0,2	36,8
Pudding ya Strawberry	75,6	2	1,4	14,6
Mousse ya Cranberry	71	1,2	0,08	17,5
Mchuzi wa Cranberry	96,9	0,6	7,5	7,1
Rug "Lishe"	154,7	5	3,8	26,8
Kozinaki	419,4	2,4	19,8	61,8
Cream cream	181,2	5,5	10,1	18,3
Cream ya Vanilla kutoka cream ya sour	200	4,1	12,2	19,7
Cream ya Vanilla, chokoleti, kahawa	174,2	4,5	10,6	16,2
Cream ya Strawberry	73,4	2,9	1,9	11,8
Cranberry na cream ya malenge	178,7	3,8	6,7	27,6
Chumvi ya Rhubarb	174,9	2,1	6,6	28,5
Rye mkate wa mkate	154,5	4,1	5,7	23,1
Cream ya currant	176,4	3,6	3,1	35,6
Cream ya Blueberry	119,1	5,7	2,5	19,6
Cream ya curd	135,8	3,8	3	24,8
Cream ya Berry	179,6	3,3	11,3	17,2
Cream cream	199,8	4,6	6,5	32,8
Mocha cream	193,9	5,7	8,9	24,4
Kulaga	92,7	1,4	0,4	22,1
Lantuts	227,9	8,4	12,1	22,7
Keki ya limao	219,9	5,3	12,2	23,8
Lemon cream	177,4	6,5	10,2	15,8
Snowball ya Limau	218,6	7,6	4,8	38,7
Mchuzi wa limao	149,9	1,5	13,3	6,4
Curd ya limao	238,7	9,8	13,9	19,7
Raspberries au jordgubbar na maziwa, cream ya sour au cream	78,9	1,8	1,9	14,6
Marmalade ya parachichi	198,9	0,5	0,05	52,4
Apricot marmalade katika ngozi	183,6	0,5	0,06	48,3
Lingonberry na marmalade ya apple	112,7	0,5	0,3	28,7
Bluu ya marumaru	57,6	1	0,6	13
Slide ya asali	270,4	5,8	1,5	62,5
Ice cream "Mshangao"	194,3	3,6	6,3	32,7
Ice cream na matunda ya makopo au matunda	222,9	4,5	15,5	17,5
Mousse ya kahawa ya papo hapo	104,3	4,1	1,5	19,9
Mousse ya Rhubarb	87,6	0,9	0,07	22,2
Rye mousse ya unga	94,9	0,9	0,1	24,1
Mousse ya currant	113,3	2,1	0,06	27,8
Mousse ya malenge	91,7	2,1	0,07	22,1
Mousse ya Cranberry	81,9	2,3	0,06	19,3
Mousse ya limao	115,1	2,4	0,03	28,1
Mousse ya Apple (kwenye semolina)	81,1	0,9	0,2	20,3
Pancakes	322,2	10	13,6	42,7
Paniki za karoti	141,2	3	9,8	11
Paniki za malenge	180,2	4,4	13	12,2
Fritters na zabibu	334,9	8,4	15	44,4
Fritters na maapulo	306,2	9,2	13,3	39,8
Omelet ya Apple	177,7	8,6	14,1	4,4
Cream cream	105,9	5,4	4,3	12,2
Karanga za mtindo wa Kirusi	271,2	8,9	17	22,1
Blackberry pastila	174	0,8	0,3	44,8
Viburnum pastila	197,5	0	0	52,7
Keki "Coquette"	418,1	18,7	29,4	21
"Visiwa vinavyoelea"	94,9	3,8	3,1	13,8
Pudding ya Rhubarb	187	4,5	6,3	29,9
Mchele na pudding ya rhubarb	155	3,6	7,9	18,6
Pudding ya jibini	184,2	9	13,2	7,9
Pudding ya jibini la Cottage, iliyooka	312,5	11	19,7	24,3
Pudding ya cream	254,3	5,8	15,3	24,9
Pudding ya lishe	229,4	7,1	7,7	35,1
Mchele, semolina, mchuzi wa mtama	189,6	3,4	5,1	34,7
Pudding na peari	131,2	3,6	3,5	22,7
Pudding ya cream na karanga	307,1	7,6	20	25,6
Kuponda pudding	213,3	6,4	5,1	37,8
Rhubarb na sukari	99,6	0,5	0,08	25,8
Rhubarb na mkate wa mkate na cream	100,4	1,4	6,5	9,8
Sambuc parachichi	115,1	2	0,07	28,4
Apple au plum sambuc	90,3	1,8	0,2	21,6
Maziwa yaliyofupishwa kwa Kirusi	120,4	2,3	2,5	23,7
Celery kwa dessert	0	0	0	0
Mchuzi wa maziwa tamu	84,1	3,4	2,8	12,1
Sahani tamu ya mchele na jibini la kottage	236,4	11,1	5,7	37,6
Cream cream au sour cream	231,3	2,4	17,3	17,5
Mchuzi wa plum	42,4	0,09	0,03	11,1
Currants na asali na mlozi	191,4	2,6	7,2	31
"Theluji" ya currant	111,5	1,3	0,1	28,1
"Mipira ya theluji"	138,2	4	3,7	23,7
Mchuzi wa Apricot	250,9	0,5	0,06	66,2
Strawberry au rasipberry au mchuzi wa cherry	244,5	0,5	0,2	64,1
Mchuzi wa Lingonberry na jibini	208,5	9,1	16,3	6,8
Mchuzi wa zabibu na mlozi	144,2	4,4	6,8	17,4
Mchuzi wa kakao	95,9	3,9	3,5	13
Mchuzi wa jamu	35	0,4	0,2	8,5
Maapulo na mchuzi wa lingonberry	174,9	0,3	0,3	45,7
Mchuzi wa Cranberry	67,3	0,08	0,03	17,8
Mchuzi wa cream	382	3,3	35,3	13,7
Mchuzi wa Apple	61,1	0,1	0,09	16
Souffle	203,2	5,4	12,2	19,1
Souffle vanilla, chokoleti, karanga	212,1	5,6	13,5	18,2
Keki za jibini na karoti	248	9,6	14,1	22,1
Curd ya machungwa	196,8	6,1	11,7	17,8
Mchuzi wa curd	118,8	8,4	7,7	4,2
Keki ya asali ya Cherry	234,2	3,5	15	22,7
Keki "Katerina"	381,2	4,7	22,9	41,6
Keki ya asali	322,7	3,7	16,6	42,4
Keki "Bora ya kiume"	307,8	6,7	8,7	54,1
Keki ya Negro	268,7	4,4	15,4	29,9
Keki "Karibu Prague"	350,9	4,2	20,5	39,9
Keki "Prague"	283,5	5,9	12,6	39
Keki ya theluji ya theluji	150,1	1	11,4	11,6
Keki "Mazurka ya Chokoleti"	301,4	7,6	7,6	54
Keki ya sifongo na karanga	355,3	11,4	15	46,5
Keki ya "Zebra"	270,8	8,5	12,9	32
Keki ya viazi na jibini la kottage	169	9,1	3,9	25,9
Keki ya malenge	212,5	2,6	14,5	19
Keki ya viazi	190,5	5,6	5,7	31,2
Keki ya ini	200	8,1	14,5	10
Keki "Prague"	326,4	6,5	17,3	38,7
Keki "Mfalme Mweusi"	14,8	0,2	1,1	1,2
Malenge na karanga	111,4	3,6	0,07	25,8
Malenge na rhubarb	51,7	0,8	0,09	12,8
Malenge na matunda	81,1	1,7	2,4	14,1
Malenge yaliyooka na matunda, mtindo wa Izhevsk (sahani ya kitaifa ya Udmurt)	106,8	1,5	3,7	17,9
Cream ya malenge	144,8	4	11,2	7,4
Maapulo yaliyojazwa	58,1	3,3	1,9	7,5
Matunda maceduan	205,3	0,4	0,1	54
Baridi parachichi	127	1,8	10,8	6
Prunes na cream au cream iliyopigwa	271,8	2,5	12,6	39,6
Ice cream ya chokoleti	268,7	4,4	15,8	29,1
Cream ya chokoleti	272,4	3,8	12,7	38,1
Pudding ya chokoleti	192,4	4,5	9,3	24,2
Mchuzi wa chokoleti	139,9	2,8	7,7	16
Shullo melna (oat pancakes - sahani ya kitaifa ya Mari)	195,4	5,5	10,5	21
Maapulo yaliyooka	146,1	0,3	2,8	31,9
Maapuli katika jelly	111,1	3	3,4	18,3
Maapulo yaliyooka	169,1	0,5	0,4	43,6
Maapulo yaliyooka na lingonberries	105,8	0,3	0,3	27,2
Maapulo na cream iliyopigwa	113,9	1,9	5	16,4
Maapuli yaliyojaa karoti	78,4	0,8	2,8	13,4
Mchuzi wa Apple-cream	97,1	1,2	6,1	10,1
Cream ya Apple	112,8	0,6	4,7	18,2
Mousse ya Berry	167	1,2	0,8	41,2