Mavazi ya kubana hutoka kwa uwezo wa kutumia vifaa vya hivi karibuni na njia za kisasa za uzalishaji. Hapo awali, ilitumika kwa madhumuni ya kuzuia na matibabu, lakini baada ya muda, ilizidi kutumika katika michezo. Siku hizi, chupi za kukandamiza ni aina maarufu na inayojulikana ya mavazi kwa wanariadha.
Hata katika siku za Misri ya Kale, ili kupunguza uchovu na kupunguza uvimbe, mashujaa na watumwa walivuta miguu yao na vipande vya ngozi au tishu ambavyo viliweka misuli na tendons. Bandeji kama hizo ziliruhusiwa kuongeza uvumilivu kwa kuongezeka kwa muda mrefu.
Pamoja na maendeleo ya teknolojia na ujio wa vifaa ambavyo ni pamoja na nyuzi za polyurethane, nguo za kwanza zilizo na athari ya kukandamiza zilianza kuundwa. Nguo za kisasa za kukandamiza zinafanywa kwa vifaa maalum vya kunyooka na zinafaa mwili kwa nguvu, kuunga mkono na kuongeza ufanisi wa harakati.
Kanuni ya athari za michezo ya kubana
Ilitafsiriwa kutoka Kiingereza, neno "compression" (compression) linamaanisha kubana au kubana. Nguo za kubana hufanya kazi kwa kanuni hii. Shinikizo la nguvu tofauti katika sehemu fulani za mwili na miguu hufanya iwe rahisi kwa mfumo wa mzunguko.
Wakati damu inapita kwenye mishipa ya damu, inashinda valves kadhaa kwenye njia yake, ikisukuma kutoka kwenye ncha za chini, ambazo huizuia kutulia hapo chini. Ikiwa mwili wa mwanadamu umepumzika au unakabiliwa na shughuli dhaifu za mwili, vyombo havifanyi mabadiliko yoyote.
Wakati wa kukimbia, mfumo wa moyo na mishipa uko chini ya mafadhaiko makubwa, ambayo husababisha valves kuharibika. Kama matokeo, vyombo hupoteza sura yao, mishipa huvimba, edema huonekana, na thrombosis inakua. Kwa hivyo, wanariadha wameelewa kwa muda mrefu kuwa ni bora kutumia chupi za kukandamiza kwa michezo starehe. Ni, kwa sababu ya athari kwa miguu na ukandamizaji, husaidia vyombo kufanya kazi bila usumbufu.
Ikiwa vifaa vimetengenezwa kwa usahihi, basi inasambaza vizuri mizigo kwenye sehemu za mwili. Karibu na goti, ukandamizaji kawaida huwa dhaifu kuliko mguu au kifundo cha mguu, kwa sababu nguvu zaidi inahitajika kutiririka kwenda juu kutoka mguu kuliko kutoka kwa goti.
Kwa nini unahitaji chupi za kukandamiza
Kuzingatia mizigo nzito wakati wa kukimbia, matumizi ya chupi za kukandamiza na wanawake ni muhimu sana.
Faida za mavazi ya kubana ni dhahiri:
- uchovu hupungua;
- mfiduo huongezeka;
- mzunguko wa damu umewekwa kawaida;
- mvutano wa misuli na maumivu hupunguzwa;
- matumizi ya nishati ya wanariadha imeboreshwa;
- kupunguzwa kwa kutetemeka kwa misuli;
- hatari ya kukamata hupungua;
- hatari ya kupasuka ndogo imepunguzwa, kuzuia majeraha mabaya zaidi;
- hutoa msaada kwa misuli, tendons na mishipa;
- kuna kupona haraka baada ya mazoezi makali;
- nguvu ya harakati huongezeka;
- kazi ya urembo hufanywa ambayo husaidia kufikia maumbo na misaada inayotakiwa.
Shukrani kwa usawa mzuri, vazi la kubana humpa mkimbiaji udhibiti bora juu ya kila harakati. Wakati wa masomo kadhaa, imethibitishwa kuwa kiwango cha wastani cha wanariadha katika chupi za kubana ni kidogo kidogo kuliko ile ya wenzao katika mavazi ya kawaida.
Kwa kuongezea, kila aina ya uchunguzi wa wanariadha ulifanywa, ambayo ilithibitisha ufanisi wa kutumia chupi za kukandamiza:
- Wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Auckland (New Zealand), kama matokeo ya kutazama wanariadha katika mbio za kilomita 10, waligundua kuwa idadi ya washiriki waliokimbia katika mavazi ya kawaida ya michezo na siku iliyofuata walipata uchungu katika eneo la shin ilikuwa 93%. Kati ya wakimbiaji ambao walivaa soksi za kubana, ni 14% tu waliopata maumivu haya.
- Wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Exeter (Uingereza) walijaribu wanariadha kwa kurudia seti ya mazoezi ya nguvu yanayoambatana na hisia za uchungu. Matokeo ya mtihani yalionyesha kuwa kuvaa chupi na athari ya kukandamizwa kwa masaa 24 baada ya mafunzo kuboresha viashiria vya uvumilivu wa wanariadha na kupunguza maumivu yao.
- Tofauti, ningependa kusisitiza kwamba chupi za kukandamiza zinapumua sana, na seams zake hutibiwa kwa njia maalum. Kwa hivyo, aina hii ya mavazi inachangia ukweli kwamba wanawake huhisi raha kwa joto lolote la kawaida na kukaa katika hali nzuri kwa muda mrefu.
Aina za chupi za kukandamiza kwa wanawake
Sekta ya kisasa inazalisha aina anuwai ya chupi za michezo na athari ya kukandamiza. Imetengenezwa na vitambaa vya hypoallergenic ya synthetic, shukrani ambayo ngozi ya wanariadha inaweza "kupumua" kwa uhuru:
- T-shirt
- T-shirt
- Juu
Wanasaidia matiti ya mwanamke, na hivyo kumlinda kutokana na mshtuko, michubuko au deformation. Kujiweka sawa kwa kifua huruhusu wanawake kujisikia raha wakati wa kukimbia au kuruka. Kwa mtazamo wa urembo, nguo kama hizo zinasisitiza vyema aina nzuri za misuli na utaftaji wa riadha wa mwili.
- Tights
- Mishipa
- Kaptura
- Suruali ya ndani
Kinga magoti na mishipa kutoka kwa sprains, na pia urekebishe mkoa wa nyonga bila kufinya au kusababisha usumbufu. Wanatunza kabisa joto la mwili, huondoa unyevu kwa ufanisi na kuharakisha mchakato wa kupona baada ya kukimbia.
- Wanyonyaji
- Soksi
- Soksi za magoti
Inakuza uondoaji wa haraka wa asidi ya lactic, ambayo hupunguza hisia za maumivu baada ya mazoezi. Wanatengeneza na kulinda misuli na mishipa kutoka kwa kunyoosha na kutetemeka. Wakati wa kukimbia, miguu inalindwa kutoka kwa mishipa ya varicose na ugonjwa wa miguu "nzito".
- Overalls ni chaguo hodari kwa michezo.
Kwa sababu ya ukweli kwamba mavazi ya kukandamizwa hufanywa kutoka kwa vitambaa vya sintetiki, zinahitaji matengenezo makini.
Mahitaji ya msingi:
- osha baada ya kila mazoezi kwa hali ya upole kwa joto lisilozidi 30 ° C;
- kupiga marufuku ni marufuku.
Hatua kama hizo za utunzaji hukuruhusu kudumisha sura ya asili na mali ya kukandamiza ya kitani.
Watengenezaji wa chupi za kukandamiza kwa wanawake
Katika ukubwa wa nchi yetu, unaweza kununua nguo za ndani kwa michezo kutoka kwa kampuni kuu zinazoongoza, utaalam katika utengenezaji wa nguo na athari ya kukandamiza:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Ngozi
- CEP
- Compressport
- Vituko
Bidhaa hizi zina mistari tofauti ya mavazi ya kukandamiza michezo:
- perfomance - kwa shughuli za kazi;
- furahisha - kwa kupona;
- fomu ya x imechanganywa.
Timu za kiteknolojia za kampuni zinaendelea kuboresha ukataji wa bidhaa na sifa za vitambaa. Nguo nyingi zimetengenezwa kutoka kitambaa cha PWX.
Faida zake kuu ni wiani, nguvu, uthabiti, uimara, faraja, kinga ya bakteria, uingizaji hewa mzuri, kiwango cha juu cha ulinzi dhidi ya mionzi ya ultraviolet na uzani mdogo.
Jinsi ya kuchagua chupi za kukandamiza michezo
Inafaa kuchagua chupi za michezo na athari ya kukandamiza kwa kuzingatia mahali na hali ya hali ya hewa ambayo mafunzo hufanyika. Katika msimu wa joto, licha ya joto, kukimbia kwenye "compression" itakuwa vizuri zaidi na kwa ufanisi kuliko mavazi ya kawaida ya michezo. Katika msimu wa baridi, inapaswa kuvaliwa chini ya nguo za nje zenye joto. Kwa hali yoyote, microclimate muhimu kwa mwili itatolewa.
Kwa kuongeza, unahitaji kuzingatia ni kikundi gani cha misuli kinachoweza kukabiliwa na mafadhaiko wakati wa mafunzo. Kwa wakimbiaji, inashauriwa kununua karibu kila aina ya vifaa: T-shirt au T-shirt, leggings au leggings, leggings au high-highs.
Kuchagua saizi sahihi ni muhimu sana wakati ununuzi wa mavazi ya kubana. Kila mtengenezaji ana gridi yake ya ukubwa. Inahitajika kupima kwa usahihi mwili na, kulingana na vigezo vilivyopatikana, chagua saizi inayotaka.
Haipendekezi kuchukua chupi saizi moja ndogo - katika kesi hii, athari itakuwa sawa kabisa. Ikumbukwe kwamba mwili lazima udumishe kubadilika kwake, na kukimbia lazima kuleta furaha na faraja.
Kwa kuridhika kwa urembo, wazalishaji hutengeneza "compression" na sifa sawa katika rangi tofauti - monochromatic au pamoja na kuingiza rangi tofauti. Waumbaji hutumia bomba la rangi, maandishi ya kuvutia macho na prints katika mapambo. Yote hii inafanya compression chupi sio tu muhimu kwa michezo, lakini pia nzuri. Kwa hivyo kila mkimbiaji anaweza kuchagua seti au kipande cha nguo kwa kupenda kwake.
Gharama
Kuzingatia faida zote za michezo na athari ya kukandamiza, iliyotengenezwa kwa vitambaa maalum, sio ngumu kudhani kuwa gharama yake ni kubwa sana.
Bei ya wastani ya kuongozwa na:
- vilele - 1600-2200 rubles;
- T-shirt - rubles 1800-2500;
- fulana zenye mikono mifupi - rubles 2200-2600,
- fulana za mikono mirefu - rubles 4500;
- kaptula - rubles 2100-3600;
- leggings - rubles 5300-6800;
- overalls - rubles 8,100-10,000;
- soksi - 2000 rubles;
- leggings - 2100-3600 rubles.
Bei hapo juu ni takriban, kwa sababu bidhaa za jamii hiyo hutofautiana tu na mtengenezaji, lakini pia na teknolojia ya kushona, muundo na sifa za kitambaa kilichotumiwa.
Mtu anaweza kununua wapi
Njia bora ya kupata na kununua vifaa kwa wanawake ni kupitia mtandao. Kila kampuni ina duka lake la mkondoni na maelezo ya kina ya mifano, uteuzi mkubwa wa saizi na rangi.
Duka zingine mkondoni zinauza bidhaa za chapa kadhaa, ambayo hukuruhusu kuchagua chaguo sahihi, ukizingatia mahitaji yako na uwezo wa kifedha, bila kuacha nyumba yako.
Katika maduka ya kawaida, nguo kama hizo zinaweza kununuliwa tu kutoka kwa idara zinazohusu uuzaji wa vifaa vya michezo, lakini chaguo hapo kawaida huacha kuhitajika.
Katika miji mikubwa, maduka yanayouza chupi za kukandamiza kwa wanariadha yamefunguliwa, lakini anuwai ya mfano na bei ni duni sana kwa anuwai yao kwa maduka ya mkondoni.
Kwa kumalizia, ningependa kumbuka kuwa vifaa vya kukandamiza vinafaa zaidi kwa wanariadha wa kitaalam. Watu wa kawaida ambao huishi maisha ya kazi na hutumia masaa 2-3 kwa wiki kwenye michezo hawaitaji kutumia pesa kwa chupi za bei ghali.
Lakini kwa wanariadha wa kweli, iwe ni mazoezi au ahueni baada yake, nguo zilizo na athari ya kukandamiza itakuwa muhimu.
Mapitio ya wanariadha
Wakati wa mazoezi, mimi hukimbia msituni kwenye barabara ya vumbi. Nilitumia vifaa vya CEP na sikuhisi chochote. Lakini wakati nilikimbia kwenye lami, tofauti na vifaa vya kupima na bila yao ilionekana - miguu yangu ilianza "nyundo" polepole zaidi, ingawa kawaida ni ngumu kwangu kukimbia kwenye barabara ya lami.
Marina
Ninaendesha. Nilinunua leggings, nilihisi tu kwamba ndama hawakuwa wakitetemeka sana. Lakini uchovu ni sawa na hapo awali. Nitajaribu zaidi, athari inaweza kuonekana kwa muda.
Svetlana
Nilinunua fulana na leggings. Lakini baada ya ununuzi, nikapata habari kwamba nguo kama hizo ni za kulevya. Kwa hivyo, ninajaribu kuivaa mara 1-2 kwa wiki. Ninaitumia baada ya mafunzo kwa ahueni bora. Nina furaha na athari hadi sasa.
Catherine
Kwa ushauri wa mkufunzi, niliamua kujaribu kukandamiza soksi za goti, kwa sababu mimi mara nyingi hukimbia umbali mrefu. Baada ya mbio ya kwanza, nilihisi kuwa sikuwa nimechoka kama hapo awali. Baada ya mazoezi kadhaa, niliweza kuboresha wakati wangu. Sijui ikiwa ni juu ya gofu au la, lakini kwa sasa nitakimbia tu ndani yao.
Alyona
Nilinunua leggings kwa kukimbia, wote walisifiwa sana. Na nimekata tamaa. Ilikuwa ni wasiwasi sana kwangu kusonga, misuli ilikuwa imekazwa kama kama kwa makamu. Labda, kwa kweli, yote ni juu ya saizi, lakini kwa sasa nitaendesha bila kubana.
Anna
Nilinunua ngozi za leggings na tights kwa mafunzo. Niliiweka barabarani wakati nikikimbia. Niligundua kuwa baada ya madarasa kuna nguvu zaidi na uchovu sio nguvu sana. Wakati nina furaha, nitaendelea kuzitumia.
Irina
Nilipenda soksi za Compressport. Nina mpango wa kununua soksi zaidi kutoka kwa chapa hii. Ni jambo la kusikitisha kuwa kampuni hiyo bado haina leggings kwa wasichana.
Margarita
