Jogging imekuwa maarufu zaidi na hivi karibuni. Watu hujiunga na vikundi, hushiriki katika mbio, huajiri wakufunzi wa kibinafsi, au kuanzisha mchakato wa mafunzo mkondoni.
Kwa kuongezea, katika hali zingine hii inaweza kufanywa bila malipo kabisa. Moja ya mafunzo haya ya bure ya mradi wa Nula unaofanyika huko Moscow, ambayo kila moja haifanani na ile ya awali, itajadiliwa katika nakala hii.
Mradi wa Nula ni nini?
Maelezo
Ukurasa wa media ya kijamii wa Mradi wa Nula unasema ni mazoezi ya bure ya kufanya kazi. Kwa kuongezea, kila moja ya mazoezi haya ni tofauti kabisa na ile ya awali.
Wanariadha hupewa mazoezi mapya kila wakati ambayo yanalenga kukuza uwezo anuwai wa mwili:
- nguvu,
- kubadilika,
- uvumilivu,
- uratibu,
- kuimarisha misuli.
Kwa kuongezea, mafunzo yanalenga kukuza ujamaa. Waandaaji wanaamini kwamba kupitia maendeleo ya michezo na mawasiliano, inawezekana kuwafanya watu kuwa na furaha na afya njema kimwili na kiroho.Mradi wa Nula umekuwepo tangu Septemba 2016. Tangu Novemba, hii sio mafunzo ya kazi tu - kuogelea pia kumeonekana katika mradi huo. Kuna mipango zaidi ya siku zijazo.
Lengo la mradi
Kama ilivyoelezwa hapo juu, lengo la mradi sio sura bora tu ya mwili (uboreshaji wake au maendeleo), lakini pia ujamaa. Madarasa hufanyika katika hali ya hewa yoyote, asubuhi au jioni. Mtu yeyote anaweza kujiunga nao.
Kulingana na waandaaji, Nula ndio msingi ambao baadaye unaweza kutumika kwa maendeleo zaidi ya mwili. Kushiriki katika mradi huo, watu huwa na afya njema, wanaonekana sawa, wanaonekana bora, wanapata kampuni, wamezoea mazoezi ya kawaida na kufuata utaratibu wa kila siku. Waandaaji hawana lengo la kukuandaa kwa mashindano au kukufanya upunguze uzito kwa wakati mfupi zaidi.
Wakufunzi
Wakufunzi ndani ya Mradi wa Nula ni:
- Milemba ya Milan. Huyu ni mkufunzi aliye na uzoefu mzuri na shauku isiyo na mwisho.
Yeye ni mmoja wa waanzilishi wa UnityRunCamp na miradi 7-30 na anafundisha miradi yote miwili. Mwanaume wa chuma. - Mkufunzi wa mazoezi ya mwili Polina Syrovatskaya, ambaye ana uzoefu mkubwa katika kazi yake.
Ratiba ya mafunzo na maeneo
Madarasa ndani ya mradi hufanyika mara nne kwa wiki katika kumbi anuwai huko Moscow. Ratiba ya sasa (inasasishwa wikendi) inaweza kupatikana kwenye kurasa rasmi kwenye mitandao ya kijamii "VKontakte", "Facebook" na "Ingstagram".
Kwa hivyo, darasa hufanyika, kwa mfano:
- katika bustani ya watoto "Festivalny" (kituo cha metro Maryina Roshcha),
- kwenye ngazi karibu na daraja la Luzhnetsky (kituo cha metro cha Vorobyovy Gory),
- chini ya daraja la Crimea (kituo cha metro "Oktyabrskaya"),
- duka la kuuza (kituo cha metro "Frunzenskaya")
Pia, safari za hafla anuwai za michezo nchini Urusi na nje ya nchi hufanyika.
Jinsi ya kushiriki?
Kama washiriki wanasema, unahitaji tu:
- tafuta ratiba
- vaa mavazi ya michezo
- njoo Workout.
