Marathon ni mashindano ya riadha ambayo wanariadha hufunika umbali wa kilomita 42 mita 195.
Mbio zinaweza kutokea katika maeneo tofauti kabisa, kutoka barabara kuu hadi eneo lenye mwinuko. Umbali pia unaweza kutofautiana ikiwa tunazungumza juu ya fomu isiyo ya kawaida. Wacha tuchambue nuances zote zinazohusiana na mbio kwa undani zaidi.
Historia
Historia ya mashindano inaweza kugawanywa katika vipindi viwili:
- Mambo ya kale
- Usasa
Mitajo ya kwanza inakuja kwa hadithi ya zamani ya shujaa Phidippis. Baada ya vita karibu na jiji la Marathon, alikimbilia Athene yake ya asili, alitangaza ushindi wake na akafa.
Michezo ya kwanza ilifanyika mnamo 1896, ambapo washiriki walikimbia kutoka Marathon kwenda Athene. Waandaaji walikuwa Michel Breal na Pierre Coubertin. Mshindi wa shindano la kwanza la wanaume alikuwa Spiridon Luis, ambaye alikimbia kwa masaa 3 dakika 18. Mbio za kwanza za wanawake zilifanyika tu mnamo 1984.
Maelezo ya umbali
Umbali
Kama ilivyoonyeshwa hapo juu, umbali wa mbio ni karibu km 42. Kwa muda, urefu ulibadilika, kwani haukurekebishwa.
Kwa mfano, mnamo 1908 huko London umbali ulikuwa kilomita 42 na mita 195, mnamo 1912 ulikuwa kilometa 40.2. Urefu wa mwisho ulianzishwa mnamo 1921, ambayo ilikuwa km 42 na 195 m.
Kukimbia mbio za marathon
Mbali na umbali, umbali unategemea mahitaji ambayo yanahusiana na alama zifuatazo:
- Hali ya hewa
- Faraja
- Usalama
- Sehemu maalum za usaidizi kwa mbali
Waandaaji wanalazimika kuhakikisha usalama kamili na faraja kwa washiriki katika mbio. Umbali unaweza kuwa kando ya barabara kuu, njia za baiskeli au njia za miguu.
Kwa kila kilomita 5 za njia hiyo, inapaswa kuwa na sehemu maalum ambapo mwanariadha anaweza kuvuta pumzi, kunywa maji au kujisaidia, kwani wakimbiaji wanahitaji kudumisha usawa wa maji na kujaza akiba ya nishati wakati wa mtihani.
Anza na kumaliza lazima iwe imewekwa kwenye eneo la uwanja. Ni muhimu kwamba kuna wafanyikazi maalum wa matibabu ambao wanaweza kusaidia mwanariadha. Pia, uwepo wa huduma za utekelezaji wa sheria ikiwa kuna hali za dharura ambazo zinatishia afya na maisha ya washiriki kwenye mashindano. Mikutano inaweza kutofautiana katika hali maalum ya hali ya hewa, lakini hii inahusu aina tofauti ya mbio, ambayo tutazungumzia hapa chini.
Aina za ushindani
Mashindano ni ya aina kadhaa:
- Biashara
- Yasiyo ya faida
- Uliokithiri
KWA isiyo ya faida ni pamoja na zile zilizojumuishwa katika mpango wa Michezo ya Olimpiki. Wana ratiba yao na jamii zao, ambapo kuna mgawanyiko wazi kati ya jamii za wanaume na wanawake.
Chini ya kibiashara kuelewa hafla iliyoandaliwa na watu binafsi. Wanatofautiana kwa kuwa mtu yeyote anaweza kushiriki. Mara nyingi hufanyika ama katika vuli au chemchemi, kwani inachukuliwa kuwa huu ni wakati mzuri zaidi kuhusiana na hali ya hewa. Mwanzo wa mbio za wanaume na mbio za wanawake zinaweza kufanywa ndani ya saa moja au hata pamoja. (Toa mifano)
Kuna pia aina maalum - uliokithiri... Hizi ni vipimo vya kupindukia ambavyo vinaweza kufanywa katika hali isiyo ya kawaida na mbaya. Katika mashindano kama haya, kuishi sio kazi rahisi tena, na umuhimu kuu hautolewi kwa michezo, lakini kwa matangazo au kusudi la hisani. Wanaweza kufanywa katika jangwa, misitu, na Mzunguko wa Aktiki.
Kwa mfano, Marathon des Sables ni mbio ya jangwa ambayo huchukua siku 7. Kila siku, washiriki lazima watembee umbali uliowekwa na kufikia tarehe za mwisho, ikiwa hazizingatiwi, kutostahiki hufanyika. Wakimbiaji hubeba nguo zao zote, chakula na maji. Shirika linawajibika tu kwa maji ya ziada na sehemu za kulala.
Rekodi za ulimwengu
Rekodi za ulimwengu katika mashindano haya zimegawanywa katika:
- Wanawake
- Wanaume
Mtu mwenye kasi zaidi aliibuka kuwa mkimbiaji Dennis Quimetto. Alikimbia kwa masaa 2 dakika 3. Aliweka rekodi mnamo 2014.
Mwanariadha Paula Radcliffe alisimama kati ya wanawake. Aliweka rekodi mnamo 2003, akiendesha umbali kwa masaa 2 dakika 15 na sekunde 23. Mwanariadha wa Kenya Mary Keitani alihamia karibu zaidi na uwanja. Mnamo 2012, alikimbia polepole dakika 3 na sekunde 12.
Wakimbiaji bora katika umbali huu
Kenenes Bekele alifanikiwa kukaribia rekodi kati ya wanaume, ambayo mnamo 2016 ilipita polepole sekunde 5 kuliko mmiliki wa rekodi ya sasa, ambayo ni, kwa masaa 2 dakika 3 na sekunde 3. Cha kushangaza zaidi ni tofauti kati ya mbio za tatu za juu zinazoendeshwa na mwanariadha wa Kenya. Eliudu Kipchoge... Mnamo 2016, alikuwa na sekunde 2 tu kutoka kwa matokeo ya Bekele.
Miongoni mwa wanawake, Meya Keitani na Katrina Nderebe. Wa kwanza alifanikiwa kuanzisha matokeo kwa masaa 2 dakika 18 na sekunde 37. Katrina alikimbia sekunde 10 tu polepole katika Mbio za Chicago za 2001.
Mafanikio ya kipekee yaliyopatikana Emil Zatopek mnamo 1952. Alifanikiwa kushinda medali 3 za dhahabu, akishinda mita 5000, mita 10,000 na marathon.
Mbio mashuhuri za mbio
Zaidi ya jamii 800 hufanyika kila mwaka. Kubwa zaidi na ya kifahari kwa sasa ni mbio ambazo zinafanyika huko Boston, London,
Tokyo na New York. Marathon ya zamani zaidi huko Slovakia inachukuliwa - Kosice. Ushindani wa Boston, ambao ulifanyika mnamo 2008, unaweza kutofautishwa. Bajeti yao ilikuwa dola elfu 800, elfu 150 ambazo zilipewa mshindi.
Maoni kutoka kwa washiriki
Fikiria maoni kutoka kwa washiriki halisi:
Ekaterina Kantovskaya, mwandishi wa blogi "Furaha njiani", alizungumza kama ifuatavyo: " Nilifanya! Nilikimbia mbio za marathon na ninafurahi sana. Hii imekuwa ndoto yangu kwa miaka mingi na sasa nimeweza kuifanya iwe kweli. Kile nilichoenda kwa muda mrefu, kushinda shida na shida, kilihalalisha yenyewe 100%. Kuvuka mstari wa kumalizia ni hisia ya kushangaza. Kazi hiyo ilistahili na nadhani kuwa sishiriki katika hafla kama hii kwa mara ya mwisho. "
“Nilipenda sana mashindano ya mfumo wake! Kuna habari nyingi ambazo hujui wapi utumie, lakini hapa kila kitu kinaelekezwa kwa lengo moja. Marathon kwangu ni njia ya kuweka kila kitu mahali pake na kuondoa vitu visivyo vya lazima. Mafanikio ya michezo sio jambo kuu kwangu hapa. Jambo kuu ni nini marathon hutoa kwa roho. Amani na kuridhika kutokana na kufikia malengo yaliyowekwa. "
Albina Bulatova
"Hapo awali, mtazamo wa hafla kama hizo ulikuwa wa wasiwasi sana. Sikuamini katika ukweli kwamba kukimbia kunaweza kuboresha maisha yangu na kuibadilisha kwa upande mzuri. Walakini, baada ya wiki ya kwanza ya maandalizi, mtazamo wangu ulianza kubadilika. Kukamilisha kazi mpya kulisaidia kukabiliana na shida zingine za maisha, na tabia nyingi nzuri zilionekana. Sasa ninajali zaidi afya yangu, familia na mimi mwenyewe kwa ujumla. Shukrani kwa marathon!
Tatiana Karavaeva
“Nilitarajia kitu tofauti, nilitarajia zaidi. Mwanzoni, na uzoefu mpya na mazoea mapya, nilipenda haya yote. Lakini baadaye motisha ilipotea, nguvu ilibaki kidogo sana. Maandalizi yalichukua muda mrefu sana na kuingiliwa na maisha ya kila siku. Sikuweza kukimbia hadi mwisho, ambayo sijuti hata kidogo. Marathon iliacha hisia hasi.
Olga Lukina
"Sawa kabisa! Uzoefu mwingi wa kuridhisha na wa kupendeza. Jambo kuu kwangu ni kupata uzoefu mpya, habari na mhemko. Hapa nilipokea haya yote na usijuti hata kidogo kwamba nilishiriki.
Victoria Chainikova
Marathon ni fursa nzuri ya kubadilisha maisha yako, kupata uzoefu mpya na marafiki. Kwa wanariadha, hii bado ni mashindano ya kifahari, njia ya kujithibitisha, uwezo wao na kuwa mshindi.
Ikiwa una lengo la kushiriki na kufaulu mtihani huu, basi lazima uzingatie sheria na vidokezo vifuatavyo:
- Chagua msimu kwa usahihi. Vipindi bora ni Oktoba-Novemba na Machi-Aprili.
- Mafunzo mazuri na ya kufikiria na mkufunzi.
- Chakula sahihi na kulala.
- Jipe motisha mara kwa mara. Kwa mfano, kujipatia zawadi baada ya kufikia lengo.
- Uteuzi makini wa nguo na viatu ambavyo vitakuwa vizuri kwako na iliyoundwa kwa ajili ya michezo.
- Jenga mpango wako wa mbio, nyakati na sehemu mapema.
- Jaribu kujifurahisha
Ikiwa utashikilia vidokezo hivi, basi hautakuwa na shida kumaliza marathoni na kufikia ndoto zako.
