Kutembea ni mchezo wenye dhiki ndogo. Watu wa jamii yoyote ya umri na wenye usawa tofauti wa mwili, magonjwa na hali ya jumla ya kutembea kwa mwili. Kila siku, idadi kubwa ya watu wanalalamika juu ya udhaifu, uzito au maumivu katika eneo la mguu.
Maumivu ya miguu wakati wa kutembea - sababu zinaweza kuwa tofauti sana, na kujua ni bora kushauriana na mtaalam. Usichanganye miguu ya kawaida imechoka baada ya matembezi marefu au siku ya kufanya kazi. Ikiwa, baada ya hatua kadhaa kadhaa, maumivu na ganzi kwenye miguu hufanyika, na kupumzika hakusaidii, hii inaweza kusababisha magonjwa yasiyotakikana.
Maumivu ya mguu wakati wa kutembea - sababu, matibabu
Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, watu wamezoea kupata usumbufu baada ya siku kwa miguu yao, na hii haishangazi. Kwa siku nzima, miguu hubeba mzigo zaidi kuliko sehemu nyingine yoyote ya mfumo wa musculoskeletal.
Aina ya hisia zenye uchungu zinaweza kutoka kwa kuchochea kali na kufa ganzi hadi kukamata. Mara nyingi, maumivu kama haya hayasababishi chochote mbaya na sio dalili za ugonjwa maalum.
Lakini kuna visa wakati inahitajika kuwasiliana haraka na ambulensi:
- Kwa sababu ya hisia zenye uchungu, haiwezekani kuhamisha uzito wa mwili kwa mguu mmoja au kusonga.
- Kukata kali au kuvunjika wazi kunaonekana.
- Kusagwa au kubonyeza, ikifuatiwa na maumivu makali katika eneo hili.
- Wakati huo huo, joto lilipanda, miguu ilikuwa imevimba, ikawa nyekundu na kuanza kuumiza.
- Sehemu ya mguu imebadilika rangi, sehemu ya ndani ni kubwa zaidi kuliko joto la mwili.
- Miguu yote ilikuwa imevimba na pumzi ikawa nzito.
- Maumivu ya mara kwa mara kwenye miguu bila sababu.
- Maumivu makali kwenye miguu baada ya kukaa kwa muda mrefu.
- Uvimbe mkali wa mguu, ambao unaambatana na kubadilika kwa rangi ya bluu na kupungua kwa joto.
Wakati wowote wa dalili hizi, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa wataalam haraka, kwani shida zinaweza kutokea kama matokeo.
Pia, maumivu ya mguu mara nyingi yanaweza kuonekana kwa watu wenye uzito zaidi, magonjwa ya moyo na mishipa, mishipa ya varicose, wazee, kucheza michezo, na kadhalika.
Upungufu wa vitamini na madini
Mtu hupokea karibu vitamini na madini muhimu kwa mwili wakati wa kula. Ikiwa kuna upungufu wao, hii inasababisha shida na mmeng'enyo, hali ya ngozi na kutokea kwa hisia zenye uchungu katika viungo anuwai vya mwili.
Ukosefu wa muda mrefu wa vitamini na madini muhimu katika mwili wa mwanadamu hauwezi kusababisha maumivu tu, bali pia kwa osteopenia na osteoporosis. Hii ni hali ambayo, kwa sababu ya ukosefu wa vitamini D, mifupa huwa dhaifu sana, na kuifanya iwe rahisi sana kuvunja kitu.
Ubaya unaweza kutambuliwa na:
- Midomo kavu na iliyokatwa.
- Mipako nyeupe inaonekana kwenye ulimi, na ufizi hutokwa damu kila wakati.
- Shinikizo la mara kwa mara hupungua.
- Hamu isiyo ya kawaida.
- Kukosa usingizi.
- Maumivu ya kichwa.
- Maumivu ya jioni ya mara kwa mara miguuni, yakifuatana na uvimbe wao.
Wakati dalili hizi zinatambuliwa, ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu, kuanza kula sawa, kuimarisha mwili na viongeza maalum na bidhaa za dawa.
Kiwewe
Kuumia yoyote kunaweza kusababisha maumivu katika eneo la mguu. Mbali na jeraha safi, maumivu ya mguu pia yanaweza kusababishwa na matokeo ya kuvunjika na majeraha mengine kwa mifupa, viungo na mishipa. Kawaida dalili kuu ni maumivu makali wakati wa kutembea.
Mara tu shida kama hiyo inapotokea, ni muhimu kuwasiliana na mtaalam wa kiwewe. Ili kuhakikisha harakati salama na isiyo na uchungu kwa watu walio na matokeo ya majeraha, wanapaswa kuvaa vifaa maalum - orthoses.
Miguu ya gorofa
Miguu ya gorofa ni ugonjwa wa kawaida kati ya watu wa umri tofauti. Inafuatana na maumivu ya kuumiza ya mara kwa mara kwenye mguu wa chini na mguu, ambayo huongezeka tu jioni. Pia, watu walio na ugonjwa huu haraka huchoka wakati wa kutembea au kukimbia.
Miguu ya gorofa inaweza kuamua kwa kuzingatia viatu vya zamani, ikiwa pekee imechoka sana au imechoka ndani ya mguu - hii ni uwezekano mkubwa wa ushahidi wa ugonjwa huu. Haraka iwezekanavyo, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa daktari wa mifupa.
Ili kupunguza na kuponya miguu gorofa, unahitaji kuvaa viatu maalum bila visigino au vidokezo, weka miguu yako katika bafu maalum na chumvi bahari na fanya mazoezi na massage iliyowekwa na daktari wako.
Ukosefu wa maji mwilini
Ukosefu wa maji mwilini sio ugonjwa, lakini mara nyingi dalili ya ugonjwa. Inatokea katika mwili wa mwanadamu wakati kiwango cha giligili inayotumiwa ni chini ya kiwango kinachoacha mwili.
Dalili za upungufu wa maji mwilini zinagawanywa katika vikundi:
Upotezaji mdogo wa maji mwilini.
- Kinywa kavu.
- Mate huwa mnato na nene.
- Kiu kali.
- Kupungua kwa hamu ya kula.
- Kiasi kidogo cha mkojo na giza.
- Uchovu, uchovu na hamu ya kulala.
Kiwango cha wastani cha upungufu wa maji mwilini.
- Moyo hupiga kwa kasi.
- Joto la mwili limeongezeka.
- Hakuna kukojoa kwa zaidi ya masaa 12.
- Kupumua kwa pumzi hata wakati wa kupumzika.
Shahada kali.
- Kutapika.
- Ngozi inakuwa kavu.
- Rave.
- Kupoteza fahamu.
Tayari na kiwango cha wastani, unaweza kusikia maumivu kwenye miguu, hufanyika kwa sababu ya mzunguko wa damu usioharibika mwilini. Ili kuzuia upungufu wa maji mwilini, inahitajika kujaza unyevu kabisa katika mwili wa mwanadamu.
Uzito wa ziada
Watu ambao wamezidi uzito mara nyingi wana uzito na maumivu katika miguu yao. Pia, watu kama hao mara nyingi wana uvimbe wa miguu na miguu, haswa miguu.
Hii sio tu kwa sababu ya kuongezeka kwa mafadhaiko kwenye miguu na mfumo mzima wa misuli, lakini pia kwa sababu ya mafuta mengi ya ngozi, ambayo huzidisha contraction ya mishipa ya damu.
Mishipa ya Varicose
Moja ya magonjwa ya kawaida kwa watu ambao huwa miguu yao kila wakati. Ugonjwa unaambatana na: maumivu ya jioni, edema, pulsation kwenye misuli ya miguu, na pia ishara za nje (kubadilika kwa rangi ya samawati na kutokwa na mishipa, vidonda).
Ni bora kuzuia mishipa ya varicose mapema, kwa sababu ikiwa ugonjwa huu utafikia hatua ya mwisho, itakuwa vigumu kuiponya.
Mara moja unahitaji kuwasiliana na daktari wa upasuaji wa mishipa na ufanye Doppler ultrasound. Ili kuondoa maumivu na kuzuia ukuzaji wa ugonjwa hivi karibuni, inashauriwa kuvaa hosiery ya kukandamiza.
Thrombophlebitis
Thrombophlebitis ni moja wapo ya shida ya mishipa ya varicose, ambayo vifungo vya damu vinaweza kuunda kwenye mshipa. Wanaweza kuwa mbaya ikiwa wataingia kwenye ateri ya mapafu au ya moyo na damu. D
Ugonjwa huu unaweza kutambuliwa na maumivu ya tabia kwenye misuli ya ndama, hisia zinazowaka, uwekundu wa ngozi, uvimbe na uimara kuzunguka mishipa.
Ikiwa ugonjwa huu unapatikana, unapaswa kutafuta haraka msaada kutoka kwa daktari wa upasuaji wa mishipa. Baada ya hapo, unapaswa kuchukua mtihani wa damu na angioscanning, matibabu hufanywa kwa wagonjwa wa nje.
Kuvimba kwa ujasiri wa kisayansi
Ni ugonjwa ambao hutokana na kazi ya kukaa tu, unene kupita kiasi, kuinua sana, ugonjwa wa sukari na uzee. Kuvimba kwa ujasiri wa kisayansi ni kubana nyuma ya paja au matako.
Inafuatana na maumivu ya kila wakati kwenye sehemu ya juu ya nyuma ya paja, katika hali ya kukaa hisia zenye uchungu huongezeka, na hisia inayowaka huonekana. Unaweza pia kupata ganzi na uvimbe wa miguu na maumivu ya kushona katika miguu ambayo hairuhusu harakati.
Ili kupunguza maumivu, hauitaji kuchuja mwili wako mwenyewe, nyoosha mgongo wako na utumie mafuta maalum ya kupumzika.
Baada ya kuanza kwa ugonjwa huo, unahitaji kuwasiliana na daktari wa meno. Yeye, kwa upande wake, ataagiza matibabu, ambayo hufanywa kwa msaada wa dawa, tiba ya mwili, sindano za steroids kwenye ujasiri wa kisayansi na, katika hali mbaya, upasuaji.
Osteoporosis
Osteoporosis ni maradhi ambayo maumivu ya kudumu, kali huhisiwa miguuni, mara nyingi katika misuli ya ndama. Mara nyingi, shida hii hufanyika kwa wanawake zaidi ya miaka 40, ni kawaida kwa watu walio na mabadiliko ya maumbile (nywele, rangi ya macho).
Kwanza kabisa, unapaswa kutafuta msaada wa wataalam na ufanyie densitometri. Matibabu kawaida huwa na dawa na vitamini.
Arthritis
Arthritis ni jina la jumla la magonjwa yote ya pamoja mwilini. Takriban 15-20% ya watu wenye ugonjwa wa arthritis wanalemazwa.
Inajulikana kwa kushona, kupotosha maumivu kwenye viungo, ambavyo vinaonekana wakati wa kusonga au kusimama kwa muda mrefu. Viungo huanza kuguswa na mabadiliko ya hali ya hewa, na maumivu, uvimbe na uwekundu.
Mara tu mashaka yanapoanguka juu ya ugonjwa huu, ni muhimu kwenda kwa mtaalamu wa rheumatologist. Matibabu ni ngumu tu, ambayo ni pamoja na kuchukua dawa, mazoezi maalum, lishe, na zaidi.
Kichocheo cha kisigino
Huu ni ukuaji unaotokea kisigino na unaambatana na maumivu makali katika eneo hilo. Mara moja unahitaji kuwasiliana na daktari wa mifupa, na matibabu hufanywa kwa msaada wa dawa, massage, tiba ya laser na viatu maalum. Kawaida, ugonjwa huu hupotea kwa muda.
Ugonjwa wa kisukari
Ugonjwa ambao unaweza kuonekana kwa sababu nyingi, dalili kuu ni: uvimbe wa viungo, maumivu na uzito katika miguu, miguu na miguu kuwasha, na ngozi hukauka. Pia, miguu mara nyingi hufa ganzi na tabia ya kuchochea na kutoweza kusonga.
Mara tu mashaka yalipoanguka juu ya ugonjwa huu, ni muhimu kuchukua mtihani wa sukari na kushauriana na mtaalam.
Msaada wa kwanza kwa maumivu katika miguu wakati wa kutembea
Ikiwa hisia zenye uchungu zinaonekana ghafla miguuni, kwanza kabisa unahitaji:
- Toa miguu yako kupumzika, lala na kupumzika, wakati miguu inapaswa kuwa ya juu kuliko msimamo wa moyo.
- Tumia compress baridi kwenye eneo ambalo linaumiza au lina dalili zingine.
- Chukua dawa yoyote ya kupunguza maumivu.
- Massage miguu yako.
Uchunguzi wa maumivu
Ni ngumu sana kugundua maumivu na sababu yake mwenyewe. Kwa hivyo, ikiwa hisia zisizofurahi kwenye miguu ambayo imetokea kwa muda mrefu vya kutosha, au kwa utaratibu ni bora kuicheza salama na kushauriana na daktari.
Hatua za kuzuia
Ili kuzuia kutokea kwa magonjwa yoyote na maumivu kwenye miguu, unapaswa:
- Tuli kidogo.
- Songa zaidi na ushiriki katika mtindo wa maisha wa kazi.
- Ondoa uzito kupita kiasi.
- Hakikisha ugavi wa vitamini na madini muhimu kwa mwili.
- Mara kadhaa kwa mwaka kukaguliwa na wataalamu ikiwa kuna maumbile ya maumbile ya magonjwa kama ugonjwa wa kisukari, mishipa ya varicose.
Maumivu katika eneo la mguu yanaweza kutokea kwa sababu anuwai, kutoka uchovu rahisi hadi ugonjwa usiotibika. Mara tu dalili za kwanza za ugonjwa wowote zinaonekana, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa wataalam mara moja.
