KUTOKA KWA SOMO UTAJIFUNZA:
- Misingi ya kukimbia kukusaidia uepuke makosa ya kawaida ya waanziaji
- Jinsi ya kuanza ikiwa unene kupita kiasi
- Jinsi ya kupumua kwa usahihi, weka mguu wako chini wakati wa kukimbia, ni wakati gani wa siku ni bora kufundisha na majibu mengine kwa maswali ya kawaida ya mkimbiaji wa novice
- Jinsi ya kupata motisha, jinsi ya kushinda woga wako na uvivu na ujifunze jinsi ya kukimbia mara kwa mara
- Kwamba mimi kukimbia miaka yote mtiifu. Na hata ikiwa una zaidi ya miaka 30, zaidi ya 40, zaidi ya 50 au hata zaidi ya 60, kukimbia bado kunaweza kuwa mwenzi wako wa maisha
Halo wapenzi wasomaji.
Hasa kwa wale ambao wanahitaji kuboresha matokeo yao ya kuendesha, nimeunda mafunzo kadhaa ya video ambayo yamehakikishiwa kusaidia kuboresha matokeo yao. Katika safu hii, utajifunza misingi ya kupumua wakati wa kukimbia kwa umbali wa kati na mrefu, jiamulie mwenyewe ni kiasi gani unahitaji kukimbia kufanikisha hili au lengo hilo. Tafuta kwanini maendeleo katika vituo vya kukimbia na nini unahitaji kufanya ili kuzuia hii isitokee. Jifunze makosa ambayo haupaswi kufanya kabla ya mbio muhimu ili kuongeza matokeo yako. Na pia nuances nyingine nyingi za kukimbia kwa amateur.
Kwa wasomaji wa blogi, mafunzo ya video ni bure kabisa. Ili kuzipata, jiandikishe kwenye orodha ya barua hapo juu. Somo la kwanza litakuja sekunde kadhaa baada ya kujisajili. Mafunzo mengine ya video yatakuja mara moja kwa siku wakati ambapo usajili wako ulifanywa.
