Shiriki video hii na marafiki wako, watakushukuru
Pia, kumbuka kutokwenda wakati wa kukimbia. Kifua kinapaswa kujitokeza mbele kidogo, na mabega. mtawaliwa kuweka nyuma
Pia, usikimbie kwa miguu iliyoinama kana kwamba unateleza. Mbio inapaswa kuwa ya juu.
Na kumbuka - mbinu kamili ya kukimbia ipo. Lakini inatumika tu kwa kila mtu mmoja mmoja. Hakuna njia ya kuweka mguu au kufanya kazi mikono ambayo ingefaa kila mtu, bila ubaguzi. Lakini kuna kanuni za jumla ambazo unapaswa kujaribu kutumia kuhusiana na wewe mwenyewe.
Jaribu, jaribu wakati wa kukimbia. Unaweza kupata kamili kwako ikiwa unajua misingi ya mbinu ya kukimbia.
Wakati wa kuagiza programu ya mafunzo, unaweza kuuliza kurekebisha mbinu yako ya kukimbia. Ili kufanya hivyo, tuma video fupi ya kukimbia kwako, na nitakupa mapendekezo juu ya jinsi ya kuboresha mbinu yako ya kukimbia. Hii imejumuishwa katika gharama ya programu. Ninapendekeza haswa kwa wale ambao wanahitaji kuchukua mbio za umbali mfupi, kwani mara nyingi wakati mbaya kwa umbali mfupi sio tu kwa sababu ya ukosefu wa mafunzo, lakini kutoka kwa mbinu isiyo sahihi.
Ili kuagiza programu, lazima ujaze MAOMBI, wakati wa kujaza ambayo utajifunza maelezo yote ya kupata programu ya mafunzo ya mtu binafsi.
