Je! "Moyo wa michezo" ni nini?

Karibu kila mchezo ni mwathirika. Dhabihu kwa afya yako mwenyewe. Mabondia wanakabiliwa na matokeo ya ngumi, nguvu za nguvu zinakabiliwa na mgongo uliovunjika, mishipa ya misuli iliyovunjika na tendons. Wajenzi wa mwili hupata usawa mkubwa katika homoni na mara nyingi hulala kwenye meza ya operesheni katika vita dhidi ya gynecomastia. Lakini kuna ugonjwa mmoja ambao ni tabia ya michezo yote, na haitegemei kabisa umaalum wa mafunzo, lakini, badala yake, unahusishwa na mafunzo yaliyopangwa vibaya. Hapana, hii sio rhabdomyliosis, ni mbaya zaidi - moyo wa riadha. Matokeo yake yanapotosha kila mwanariadha wa 5 kutoka njia ya kwenda Olimpiki.

Ni nini?

Wacha tuangalie ni nini moyo wa michezo ni kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia. Moyo wa michezo ni mabadiliko ya kiwewe na kiinolojia katika tishu ya moyo ya mikataba, inayojulikana na uwepo wa tishu zinazojumuisha kovu. Kwa kweli, haya ni makovu kwenye misuli ambayo huingiliana na contraction ya kawaida na afya ya moyo.

Kama matokeo, hii inasababisha kuongezeka kwa mzigo kwenye njia kuu, huongeza shinikizo la damu na shinikizo la ndani. Inapunguza unyeti wa miundo kuu ya mikataba na oksijeni. Kupunguza umri wa kuishi Kuongeza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Na hii sio orodha kamili ya nini ugonjwa wa moyo wa michezo unaweza kusababisha.

Mara nyingi hujidhihirisha kwa wanariadha, hata hivyo, kwa wanariadha walio na uzoefu wa miaka mingi, matokeo yake sio mabaya kama ya Kompyuta. Jambo ni kwamba kwa miaka mingi ya mazoezi, mwili hubadilika na kuongeza kiwango cha tishu za mikataba ili kulipa fidia kwa uharibifu wa misuli ya moyo na unganisho lililokatizwa. Walakini, ikiwa mwanariadha anafundisha maisha yake yote ukingoni mwa uwezo wake, basi, uwezekano mkubwa, mshtuko wa moyo kama matokeo ya ugonjwa wa moyo wa michezo utamsababisha afe.

Ukweli wa kusikitisha: mmoja wa wanariadha mashuhuri wa wakati wetu, aliyekufa kutoka kwa moyo wa michezo, kwa sababu ya ukiukaji mrefu wa mpango wa mafunzo pamoja na utumiaji wa anabolic steroids, ni Vladimir Turchinov, ambaye alikufa kabla ya umri wa miaka 60.

Inafanyaje kazi?

Moyo wa michezo unapatikana kama matokeo ya mipango isiyofaa ya mchakato wa mafunzo. Kawaida huanza kukua mapema kama ujana. Jambo ni kwamba kawaida sehemu zote kuu zinazohusiana na michezo ya nguvu-kasi zina muundo wa kikundi. Ni rahisi kwa mkufunzi na faida zaidi kibiashara. Na mgeni anapokuja kwa kikundi kilichowekwa tayari, kawaida hupewa mzigo sawa na wale ambao wamekuwa wakisoma kwa zaidi ya mwaka mmoja.

Kwa sababu ya hii, kuna:

• Kuzidisha;
• Ugonjwa wa kudumu;
• Uharibifu wa kinga;
• Uharibifu wa seli za ini.

Lakini jambo muhimu zaidi ambalo linaibuka ni moyo wa michezo. Jambo ni kwamba kila mwanariadha anayeanza mazoezi yake kawaida huunda nguvu ya mzigo kulingana na hali yake ya kiafya. Kwa ujumla, jinsi unahisi ni rahisi kuamua na sababu mbili:

1. Kiasi cha sukari katika damu. Huamua kiwango cha jumla cha oksijeni. Wakati sukari imekwisha, mwanariadha huanza kuhisi kichefuchefu, udhaifu na kizunguzungu.
2. Pulse.

Na ni pigo ambalo linahusika na malezi ya moyo wa michezo. Utaratibu wa malezi ni rahisi sana. Kwa mtazamo wa kutokuwa tayari kwa mwanzoni kwa mafadhaiko makubwa, kiwango cha moyo mara nyingi huinuka juu ya eneo linalowaka mafuta. Moyo unajitahidi kukabiliana na mafadhaiko. Kwa wakati huu, unaweza kuona kusukuma, na wakati mwingine hata hisia zenye uchungu katika eneo la kifua. Walakini, jambo baya zaidi ni kwamba kwa sababu ya kupokea microtraumas, moyo huanza kuzidi sio na tishu za kawaida za misuli, ambayo husaidia kuboresha nguvu ya mikazo, na, kwa hivyo, kutopata mzigo kupita kiasi katika siku zijazo, lakini tishu zinazojumuisha.

Je! Hii inasababisha nini?

1. Kiasi cha jumla cha misuli ya moyo huongezeka na kupungua kwa uso wa kazi.
2. Tissue za kuunganika mara nyingi huzuia ateri ya ugonjwa (ambayo inaweza kusababisha mshtuko wa moyo baadaye);
3. Tissue inayojumuisha inaingiliana na amplitude kamili ya contraction.
4. Kwa kuongezeka kwa sauti na kupungua kwa nguvu ya mikazo, moyo hupokea mzigo wa juu kila wakati.

Kama matokeo, mara tu utaratibu utakapoanza ni ngumu sana kuacha.

Kwa bahati mbaya, mafunzo sio sababu ya kuonekana kwa moyo wa michezo kila wakati. Mara nyingi, hypoxia ya misuli ya moyo na kuongezeka kwa mafadhaiko hufanyika katika kesi zifuatazo:

• Unyanyasaji wa kafeini
• Matumizi mabaya ya nguvu;
• Matumizi ya Cocaine (mara moja au ya kudumu);
• Matumizi ya mafuta ya mafuta yenye nguvu kulingana na clenbuterol na ephedrine (kama vile ECA).

Kama sheria, yoyote ya mambo haya, pamoja na mafunzo ya kiwango cha wastani, yanaweza kusababisha matokeo mabaya ambayo yataathiri vyema ubora na muda wa maisha.

Aina za moyo wa michezo

Moyo wa riadha unaweza kugawanywa kulingana na viashiria vifuatavyo:

1. Umri wa kupata tishu zinazojumuisha;
2. Kiasi cha eneo lililoathiriwa;
3. Mahali pa maeneo yaliyoharibiwa.

Kwa wastani, uainishaji umedhamiriwa kutoka kwa jedwali lifuatalo:

Inagunduliwaje?

Utambuzi wa moyo wa michezo inawezekana tu katika hali ya echocardiografia. Kwa kuongeza, utalazimika kupitisha mtihani wa mafadhaiko. Haiwezekani kuamua kwa kujitegemea ugonjwa wa moyo wa michezo.

Walakini, ikiwa utagundua moja ya dalili za moyo wa michezo, unahitaji kushauriana na daktari haraka:

1. Bradycardia;
2. Tachycardia isiyo na sababu;
3. Kuonekana kwa hisia zenye uchungu wakati wa moyo;
4. Kupungua kwa uvumilivu wa nguvu;
5. Kuongezeka kwa muda mrefu kwa shinikizo la damu;
6. Kizunguzungu cha mara kwa mara.

Ikiwa yeyote kati yao anapatikana, unahitaji kujua sababu ya kuonekana, ili kuzuia ukuaji wa moyo wa michezo, kama ugonjwa kwa ujumla.

Uthibitishaji kwa michezo

Njia pekee ya kukomesha ukuaji wa ugonjwa wa moyo wa michezo ni kuacha kwa muda mazoezi ya mwili hadi miaka 5-6. Je! Hii inasababisha nini? Kila kitu ni rahisi sana. Kama matokeo ya michakato ya kitamaduni na uboreshaji wa mwili kwa mahitaji ya kisasa, sehemu ya kiunganishi inaweza kuharibiwa katika mchakato wa kupunguza nyuzi za kontena za misuli. Hii haitaondoa uharibifu wote, lakini inaweza kupunguza kiwango chake hadi 3%, ambayo itawaruhusu kufanya kazi kawaida.

Ikiwa wewe ni mwanariadha mzito na umegundua ishara za kwanza za ugonjwa wa moyo wa michezo, unapaswa kwanza, kukagua programu yako ya mafunzo.

Bidhaa ya kwanza inapaswa kununua mfuatiliaji wa kiwango cha moyo. Wakati wa mafunzo, mapigo hayapaswi kugusa eneo linalowaka mafuta hata wakati wa kilele, ambayo inamaanisha kuwa kwa muda mrefu itabidi ubadilishe maelezo mafupi ya mafunzo kuu ili kuongeza uvumilivu na kiwango cha moyo. Ni baada tu ya kufanya mafunzo maalum ya moyo na moyo (wastani wa moyo katika eneo la mapigo ya hypertrophy ya misuli bila kusukuma), na kupungua kwa kiwango cha moyo wa msingi kwa zaidi ya 20%, pole pole unaweza kurudi kwa serikali ya kiwango ya mafunzo.

Hapana, hii haimaanishi kwamba unahitaji kuondoa kabisa kazi na kengele. Walakini, ukali, kasi, idadi ya seti, uzito, na wakati wa kupona inapaswa kupunguzwa hadi kikomo. Ni kwa kurudisha tu matokeo yako kwa muda mrefu, unaweza kuyapata tena pole pole bila kuumiza misuli ya moyo. Walakini, michezo mingine (haswa nguvu pande zote) imekatazwa tu kwa wanariadha walio na hali hii.

Njia za matibabu

Kuna matibabu kadhaa kuu kwa moyo wa riadha. Walakini, hakuna hata mmoja atakayeondoa kabisa ugonjwa huu milele. Jambo ni kwamba maeneo yaliyoharibiwa, kama mapafu ya mvutaji sigara, hayatafanya kazi kama ilivyokuwa hapo awali, hata kwa kupona kabisa.

1. Uingiliaji wa upasuaji.
2. Kukataa kabisa uwezo wa magari.
3. Dawa ya kuimarisha misuli ya moyo.
4. Ongeza kwa sauti inayofaa ili kulipa fidia kwa sehemu ambazo hazifanyi kazi.
5. Kufunga pacemaker ya moyo.

Matibabu bora zaidi ya mapema ya ugonjwa wa moyo wa michezo ni njia iliyojumuishwa, ambayo inaathiri kupungua kwa mazoezi ya mwili na uimarishaji wa jumla kwa sababu ya uingiliaji wa dawa. Katika nafasi ya pili ni kuongezeka kwa kiwango muhimu cha moyo. Ni sababu hii kwamba wanariadha wenye ujuzi hulipa fidia makosa ya ujana na uharibifu unaohusishwa na kupita kiasi kwa mwili.

Walakini, ikiwa mabadiliko katika tishu za Cardio-contractile ni ya kiinolojia, au kovu inayojumuisha sehemu inazuia mishipa muhimu, basi njia ya matibabu ya zamani haitasaidia tena. Ukataboli wa kulazimishwa tu unawezekana (jukumu hatari sana ambalo linaweza kuishia kwa matokeo mabaya), au uingiliaji wa upasuaji.

Leo, mazoezi ya kuondoa upasuaji wa tishu zilizoharibiwa na laser ni ya kawaida kuliko hata miaka 10 iliyopita. Walakini, uwezekano wa upasuaji uliofanikiwa wa majeraha katika maeneo muhimu ya misuli ya mikataba bado ni chini ya 80%.

Ufungaji wa pacemaker wa moyo unaweza tu kufaa kwa wale watu ambao wanakabiliwa na moyo wa michezo, kwa kushirikiana na mabadiliko ya kuzorota yanayohusiana na umri katika tishu laini za ventrikali.

Njia pekee inayofaa ambayo inaweza kabisa kuondoa ugonjwa wa moyo wa michezo ni upandikizaji wa moyo wa wafadhili. Kwa hivyo, ni rahisi kuizuia kuliko wakati huo, miaka 10 baada ya kumalizika kwa taaluma ya michezo, huenda chini ya kisu cha daktari wa upasuaji na kuhatarisha maisha yake mwenyewe kwa sababu ya majengo yaliyopangwa vibaya ya mafunzo.

Kwa muhtasari

Moyo wa riadha sio sentensi. Kama sheria, vijana wengi ambao walianza kujihusisha na nguvu ya riadha mapema wana majeraha ya hadi 10%, ambayo hayaingiliani nao katika maisha ya kila siku kwa sababu ya kubadilika. Walakini, ikiwa upeo wa majeraha yako una kipindi kifupi, hii ndio sababu ya kutambua makosa katika njia ya mafunzo, na muhimu zaidi, kuyaondoa kwa madhumuni ya kuzuia. Inawezekana kwamba kwa hii itatosha kuongeza fosfati ya ubunifu kila wakati, au kunywa dawa ya kinga ya misuli ya moyo. Wakati mwingine kupunguza kiwango cha mafunzo ni ya kutosha.

Kwa hali yoyote, ikiwa utaanza kudhibiti mapigo ya moyo wako, na usifikie kasi iliyoongezeka ya gari lako, utaweza kuzuia moyo wa michezo, ambayo inamaanisha kuwa muda wako wa kuishi, na pia kuzuia magonjwa mengine ya magonjwa ya moyo, itaongezeka sana.

Kumbuka - elimu ya mwili husaidia kuboresha afya yako mwenyewe, lakini michezo huwafanya wafuasi wake kuwa walemavu. Kwa hivyo, hata ikiwa unajiandaa sana kwa changamoto mpya ya Crossfit, haupaswi kufanya kazi kupita kiasi. Baada ya yote, hakuna mafanikio ya michezo na tuzo zinazostahili maisha yako.

Tazama video: Kiungo ZANACO ZEMISELEMI MOYO Atua Yanga na KUTUMA salamu kwa NIYONZIMA NI Nomaaaaa (Novemba 2024).