Margo Alvarez: "Ni heshima kubwa kuwa hodari katika sayari, lakini ni muhimu pia kubaki kike"

Katika CrossFit, mara nyingi unaweza kupata wanariadha washupavu ambao hufundisha mara 15-20 kwa wiki, hutumia kila aina ya dawa bila kuikubali hadharani, na hawawezi kufikiria maisha yao nje ya tasnia ya michezo. Walakini, mwanariadha Margaux Alvarez, ambaye atajadiliwa baadaye, ni mfano bora wa jinsi kiasi ni bora kwa kila kitu.

Mwanariadha anaamini kuwa, hata akiwa katika kiwango chake cha ushindani, mtu asisahau kwamba huu ni mchezo ambao haupaswi kuingiliana na maisha yake ya kibinafsi.

Na hata ukifanya mazoezi mara 20 kwa siku, hakuna mtu aliye salama kutokana na jeraha, ambayo inaweza kuharibu kazi mara moja. Na, kwa hivyo, kila wakati ni muhimu kuhakikisha kuwa katika tukio la kustaafu kutoka kwa michezo kila wakati kuna jambo la kufanya maishani.

Margo Alvarez, akiwa mtaalamu wa kutengeneza divai, aliweza kuwa mwanariadha bora na kufuzu kwa Michezo ya CrossFit mara kadhaa. Kwa kuongezea, mara tatu alikuwa kati ya washindi watano wa juu wa shindano hilo.

Na, muhimu zaidi, msichana anaamini kuwa, licha ya mitazamo yote ya kisaikolojia na data ya mwili, mtu lazima akumbuke kuwa mchezo ni kazi tu - sio lengo la maisha. Ni heshima kubwa kuwa mwanamke aliyejiandaa zaidi kwenye sayari, lakini ni muhimu kubaki wa kike ..

Mtaala

Margo Alvarez alizaliwa mnamo 1985. Yeye ni mmoja wa wanariadha ambao hawakuwa na msingi wa michezo kabla ya kujiunga na CrossFit. Kwa maneno yake mwenyewe, ilikuwa ukosefu wa msingi wa michezo ambao ulimfanya kile tunachojua leo - mmoja wa wanawake waliojiandaa zaidi kwenye sayari, ambaye alibakiza kiuno konda zaidi.

Katika miaka ya 90, msichana huyo hakuwa na uhusiano wowote na michezo. Mwasi mchanga alikataa majaribio yote ya baba ya kumpeleka binti yake kwa sehemu fulani ya michezo. Hata wakati alipewa sehemu ya sanaa ya kijeshi kwa muda, alianza kuruka mafunzo baada ya wiki, na kisha akaacha masomo kabisa.

Yote hii ilimkasirisha baba yake, ambaye alikuwa na matumaini makubwa kwamba Margot, kama mrithi wa shamba kubwa la mizabibu kwenye mpaka wa serikali, angeweza kufanikiwa zaidi ya kuwa mrithi wa mali yake.

Shauku ya usawa

Karibu na umri wa miaka 17, Margot alianza kujihusisha na kushangilia, baada ya kufanya kazi katika shule ya upili kwa misimu 2 na timu ya mpira. Ilikuwa hapo ambapo msichana alikutana na raha zote za usawa wa mwili.

Kwa hivyo, tayari mnamo 2003, alifikiria sana juu ya kushindana katika kitengo cha "Fitness Bikini" huko Olimpiki. Walakini, ilikuwa wakati huu ambapo baba yake alimzuia kutoka kwa mradi huu. Msichana mchanga wa shule hakufikiria hata ni orodha gani ya dawa za kukausha na homoni ambazo angehitaji kuchukua, na tayari karibu alikubaliana na ushawishi wa kocha afuzu, lakini baba yake alipinga.

Katika siku zijazo, msichana huyo alianza kuunga mkono msimamo wa baba yake juu ya ulaji wa vichocheo vya ziada, ambavyo vinaweza kutoa kuongezeka kwa misuli. Alifikiria kuchukua dawa yoyote ya kutumia dawa za kulevya haikubaliki katika michezo. Shukrani kwa hali hii, Margot aliweza kuchagua mchezo wa nguvu ambao matokeo mabaya yanaweza kupatikana bila kutumia uchochezi wa homoni.

Kuja kwa CrossFit

Bingwa wa siku za usoni wa uchaguzi wa mkoa alijua CrossFit wakati wa miaka ya mwanafunzi. Baada ya kuhitimu katika moja ya vyuo vikuu vya ufundi huko Massachusetts, aligundua aliporudi nyumbani kuwa mtindo wa maisha wa wanafunzi na lishe haikuwa bure kwa sura yake.

Margot aliamua kutembelea chumba cha mazoezi ya mwili tena ili arejee katika hali yake. Alipata tangazo lisilo la kawaida kwa sehemu ya "crossfit-combat", ambayo ilichanganya mafunzo ya ndondi ya kawaida na mipango ya mafunzo ya msalaba. Kuvutiwa na njia hii, msichana huyo aliamua kuua ndege wawili kwa jiwe moja - atajifunza kujilinda na kukaza sura yake.

Katika siku zijazo, sehemu ya mafunzo ya kuvuka barabara ilikokota kabisa, na mwanariadha akafikia urefu mkubwa katika taaluma hii ya ushindani. Walakini, alikuwa akisita sana. Tofauti kati ya kuanza mazoezi ya msalaba na mashindano ya kwanza ni karibu miaka 5. Baada ya kupendezwa na mchezo huu mnamo 2008, msichana huyo alikuwa kwenye mashindano ya kwanza tu mwishoni mwa msimu wa 2012. Na matokeo makubwa ya kwanza kwenye mashindano hayo alipata tu baada ya miaka 2.

Maendeleo ya haraka ya mwanariadha

Margo Alvarez ni mshindi wa medali mbili za mashindano katika mkoa wa Norkal. Miongoni mwa mafanikio yake - nafasi ya 2 katika Wilaya ya Mkoa wa Kusini mnamo 2015 huko Dallas; 3 katika Mkoa wa Magharibi huko Portland mnamo 2016 na ya tatu Kusini mwa San Antonio mnamo 2017.

Margot alitumia zaidi ya utoto wake huko Montana, ambapo alipenda sana michezo. Alikuwa Mkufunzi wa CrossFit aliyethibitishwa mnamo 2011 wakati alikuwa akifanya kazi katika eneo la Bay. Leo yeye ni mshiriki mwenye bidii katika semina za CFHQ na husafiri ulimwenguni kama "balozi" katika uwanja wa CrossFit.

Shughuli ya msingi

Kazi kuu ya Margo Alvarez imeunganishwa haswa na mizabibu ya baba yake. Licha ya mtindo wa maisha wa michezo, Margot, hata hivyo, anajiruhusu kunywa chupa ya divai ya ukusanyaji na marafiki mara moja kwa wiki.

Margot ana kazi nzuri sana katika ulimwengu wa CrossFit na hana mpango wa kuondoka CrossFit Olympus hivi karibuni. Lakini kati ya mazoezi, anapata wakati wa kutengeneza divai. Margarita anamsaidia sana baba yake kutunza mizabibu na kutoa divai.

"Daima natafuta usawa," anasema. "Wakati mwingine mimi hutafuta masaa zaidi kwa siku, lakini najitahidi kadiri niwezavyo."

Margot anaamini kuamka asubuhi na mapema ndio ufunguo wa tija. Anapendekeza kutanguliza maswala ambayo ni muhimu kila siku na kupunguza muda uliotumiwa kwenye media ya kijamii au Runinga. Msichana kila wakati anatafuta njia mpya za kutenga wakati wake kwa ufanisi zaidi, kwani anafanya mazoezi kwa masaa 6-8 kila siku.

Baada ya Michezo ya 2016, mimi na kocha wangu tulijua tunahitaji kupunguza idadi ya usumbufu na pia kuchukua muda kumsaidia baba yangu na mavuno, Alvarez anashiriki maoni yake.

Margot alipata suluhisho lake katika Gym Gym, ambayo itajengwa kwenye shamba la mizabibu. "Uwezo wa kuimarisha miradi yote kwa maana moja," alisema.

Pamoja na mavuno ya zabibu ya 2016 ambayo yalileta Pauni 25,000 kwa hazina ya familia, Margot anatarajia siku zijazo. "Hatua zifuatazo ni pamoja na kupata leseni za shirikisho na serikali ili tuweze kuuza divai," msichana anashiriki mipango yake.

Mafanikio

Margo Alvarez amekuwa akicheza kwenye hafla kubwa sio muda mrefu uliopita. Mechi yake ya kwanza ya mashindano ilikuja katika kilele cha kazi za Dottir na Fronning. Ilikuwa mnamo 2012 kwamba mwanariadha alishiriki kwa mara ya kwanza katika uteuzi wa mkoa, akichukua nafasi ya 49 tu. Mwanzo kama huo haukumaanisha kuwa mwanariadha atagunduliwa katika uwanja mkubwa. Walakini, tayari mnamo 2012, iligunduliwa na mmoja wa wafadhili wakubwa wa Michezo ya CrossFit - mtandao wa mazoezi ya mwili wa Rogue.

Mwaka huu alipewa kusoma katika mtandao wa vilabu vya ushirika vilivyotolewa na waanzilishi. Kwa upande mwingine, hii ilimsaidia kupata matokeo bora na mwaka uliofuata alipitisha uteuzi wa mkoa kwa michezo kuu, inayowakilisha Northern California.

Mwanariadha alishinda tuzo ya kwanza mnamo 2014 tu, wakati aliweza kuingia washindi watatu wa juu wa michezo ya CrossFit, na kwa hii kazi yake ilianza kupungua.

Yote ni juu ya majeraha ya kawaida kwenye njia ya kwenda Olimpiki. Hasa, Margo Alvarez alipata usawa mkubwa wa homoni kwa sababu ya ukweli kwamba alitumia njia mpya za kuandaa michezo ya 2015. Aliweza kupona kabla ya mashindano, lakini utendaji wake kwenye michezo yenyewe ulikuwa tayari sio mzuri.

Mnamo mwaka wa 2016, Alvarez alistaafu kabisa kutoka kwa michezo nzito ya ushindani. Anaendelea zaidi kama mkufunzi. Katika mwaka huo huo, yeye hurithi mashamba ya mizabibu. Mzigo wa kazi katika biashara humtoa nje ya maandalizi yake ya Michezo ya CrossFit kwa kiasi fulani. Walakini, hii haikumzuia kutangaza kuwa mnamo 2018, shukrani kwa mabadiliko ya lishe na sababu kuu zinazoathiri mchakato wa maandalizi ya mashindano, ataweza kuonyesha fomu mpya. Msichana anatarajia kubisha nafasi ya kwanza ya Tia-Claire Toomey kwenye jua.

Takwimu hutolewa mnamo Desemba 18, 2017.

Utendaji wa kimsingi wa michezo

Licha ya ukweli kwamba Margo Alvarez hajawahi kuchukua nafasi ya kwanza katika mashindano mazito, utendaji wake wa kimsingi wa CrossFit ni wa kushangaza. Jambo ni kwamba alitoa viashiria vyake vya kilele katika mazoezi tofauti katika miaka tofauti kwenye mashindano tofauti.

Kutajwa maalum kwa matokeo ambayo Margo Alvarez alifanya kwenye viashiria kuu katika programu.
Ikumbukwe kwamba matokeo yake mara nyingi hulinganishwa na yale ya wanaume. Lakini shida ni kwamba matokeo yake hayakurekodiwa na Dave Castro na kampuni kwenye mashindano yoyote.

Margo Alvarez mwenyewe anaelezea matokeo yake na saikolojia ya mapambano. Jambo ni kwamba wakati alikuwa kwenye mashindano mazito ya kimkoa au kwenye michezo yenyewe, kazi yake kuu ilikuwa kumshinda mshindani wa karibu, ambayo ilimpunguza kasi. Kwa kuongezea, kila wakati programu zilizotolewa kwenye Michezo na kwenye Open ziligeuka kuwa zisizotarajiwa sana kwake.

Kwa muhtasari

Margo Alvarez ni mfano bora wa jinsi wanariadha wazito wanaweza kufurahiya mazoezi, sio kushinda. Licha ya ukweli kwamba hakuwahi kuwa bingwa wa michezo ya CrossFit, aliweza kuvutia wawekezaji. Na, muhimu zaidi, aliweza kuhakikisha kuwa fomu yake ya kike haikuteseka kutokana na maandalizi ya mashindano kuu kwenye tasnia.

Hasa, kati ya wanariadha wote maarufu wa kike, ana kiuno nyembamba zaidi na kukausha vizuri sana. Katika msimu wa nje, parameter hii ya mwili wa mwanariadha hubadilika kwa urefu wa sentimita 60-63. Wakati wa mashindano, mwanamke mchanga hukausha kiuno chake hadi sentimita 57. Kila wakati msichana anachukua barbell kabla ya kunyang'anywa au kabla ya uzani mzito, majaji wana wasiwasi mkubwa kwamba anaweza kuvunja tu. Walakini, siri ya nguvu yake ya kushangaza iko katika utumiaji wa mkanda wa kuinua uzito, ambayo hukuruhusu kuokoa kiuno kutoka kwa shida kubwa wakati wa maandalizi, kuzuia maendeleo zaidi na hypertrophy ya misuli ya tumbo ya oblique.

Unaweza kufuata kazi ya Margot kwenye wavuti ya mwenza rasmi wa mazoezi ya mwili wa Rogue, na pia kwenye Instagram.

Tazama video: Update Show: Skype with Margaux Alvarez (Novemba 2024).