Ukweli wa kupendeza: katika mwili wa mwanadamu, kemikali moja na moja inawajibika kwa kusudi na uwezo wa kufikia kile unachotaka, na pia kuunda aina kali zaidi za ulevi. Hii ndio homoni ya dopamine - ya kipekee na ya kushangaza. Kazi zake ni tofauti, na ukosefu na kuzidisha husababisha athari kubwa na kuathiri moja kwa moja hali ya afya.
Dopamine - homoni ya furaha
Dopamine inaitwa homoni ya raha na furaha kwa sababu. Ni asili zinazozalishwa wakati wa uzoefu mzuri wa wanadamu. Kwa msaada wake, tunafurahiya vitu vya msingi: kutoka kwa harufu ya maua hadi hisia za kupendeza za kugusa.
Kiwango cha kawaida cha dutu husaidia mtu:
- Lala vizuri;
- fikiria haraka na ufanye maamuzi kwa urahisi;
- bila kujitahidi kuzingatia muhimu;
- kufurahia chakula, mahusiano ya karibu, ununuzi, nk.
Utungaji wa kemikali ya dopamine ya homoni ni ya catecholamines, au neurohormones. Aina hii ya wapatanishi hutoa mawasiliano kati ya seli za kiumbe chote.
Katika ubongo, dopamine ina jukumu la neurotransmitter: kwa msaada wake neurons huingiliana, msukumo na ishara hupitishwa.
Homoni ya dopamine ni sehemu ya mfumo wa dopaminergic. Inajumuisha vipokezi 5 vya dopamini (D1-D5). Mpokeaji wa D1 huathiri utendaji wa mfumo mkuu wa neva. Pamoja na kipokezi cha D5, inachochea michakato ya nishati na kimetaboliki, inashiriki katika ukuaji wa seli na ukuzaji wa viungo. D1 na D5 hutoa nguvu na sauti ya mtu huyo. Wapokeaji D2, D3 na D4 ni wa kikundi tofauti. Wanawajibika zaidi kwa hisia na uwezo wa kiakili (chanzo - Bulletin ya Chuo Kikuu cha Tiba cha Bryansk).
Mfumo wa dopaminergic unawakilishwa na njia ngumu, ambayo kila moja imeelezea kazi:
- njia ya mesolimbic inawajibika kwa hisia za hamu, thawabu, raha;
- njia ya mesocortical inahakikisha ukamilifu wa michakato ya motisha na mhemko;
- Njia ya nigrostriatal inadhibiti shughuli za magari na mfumo wa extrapyramidal.
Kwa kuchochea mfumo wa extrapyramidal kama neurotransmitter, dopamine hutoa ongezeko la shughuli za magari, kupungua kwa sauti nyingi za misuli. Na sehemu ya ubongo, iitwayo substantia nigra, huamua hisia za akina mama kuhusiana na watoto wao (chanzo - Wikipedia).
Je! Homoni inaathiri nini na jinsi gani
Dopamine inawajibika kwa kazi nyingi katika mwili wetu. Inatawala mara moja katika mifumo 2 muhimu ya ubongo:
- kutia moyo;
- tathmini na motisha.
Mfumo wa tuzo unatuhamasisha kupata kile tunachohitaji.
Tunakunywa maji, tunakula na kufurahiya. Ninataka kurudia hisia za kupendeza. Hii inamaanisha kuwa kuna msukumo wa kufanya algorithm fulani ya vitendo tena.
Uwezo wa kukariri, kujifunza, na kufanya maamuzi pia inategemea moja kwa moja homoni ya dopamine. Kwa nini watoto wadogo ni bora katika kujifunza maarifa mapya ikiwa wanayapata kwa njia ya kucheza? Ni rahisi - mafunzo kama haya yanaambatana na mhemko mzuri. Njia za dopamine zinahamasishwa.
Udadisi unachukuliwa kuwa tofauti ya motisha ya ndani. Inakuhimiza kutafuta majibu ya maswali, kutatua vitendawili, kuchunguza mazingira ili ujifunze juu ya ulimwengu na kuboresha. Udadisi husababisha mfumo wa malipo na inasimamiwa kikamilifu na dopamine.
Wanasayansi wa Uswidi wamegundua kwa nguvu kwamba ubunifu huonyeshwa mara nyingi kwa watu walio na wiani mdogo wa vipokezi vya D-2 dopamine kwenye thalamus. Sehemu hii ya ubongo inawajibika kwa kuchambua habari zinazoingia. Ubunifu, uwezo wa kufikiria nje ya sanduku, pata suluhisho mpya zinaonekana wakati vipokezi vinachuja ishara zinazoingia kidogo na kuruhusu data zaidi "mbichi" ipite.
Aina ya utu (extroverted / introverted) na temperament pia hutegemea uwezekano wa athari za dopamine. Mkombozi wa kihemko, mwenye msukumo anahitaji homoni zaidi kuwa kawaida. Kwa hivyo, anatafuta maoni mapya, anajitahidi kwa ujamaa, wakati mwingine huchukua hatari zisizohitajika. Hiyo ni, anaishi tajiri. Lakini watangulizi, ambao wanahitaji dopamine kidogo ya kuishi vizuri, wana uwezekano mdogo wa kuteseka na aina mbali mbali za ulevi (chanzo kwa Kiingereza - jarida la matibabu la Sayansi Kila Siku)
Kwa kuongezea, utendaji wa kawaida wa viungo vya ndani hauwezekani bila mkusanyiko fulani wa dopamine ya homoni.
Inatoa kiwango thabiti cha moyo, utendaji wa figo, inasimamia shughuli za magari, na hupunguza motility ya matumbo kupita kiasi na viwango vya insulini.
Inafanyaje kazi
Kimuundo, mfumo wa dopaminergic ni sawa na taji ya mti wa matawi. Homoni ya dopamine hutengenezwa katika maeneo maalum ya ubongo na kisha kusambazwa kwa njia kadhaa. Anaanza kusonga pamoja na "tawi" kubwa, ambalo huongeza matawi kuwa madogo.
Dopamine pia inaweza kuitwa "homoni ya mashujaa". Mwili hutumia kikamilifu kutengeneza adrenaline. Kwa hivyo, katika hali mbaya (na majeraha, kwa mfano) kuna kuruka mkali wa dopamine. Kwa hivyo homoni husaidia mtu kuzoea hali ya mkazo na hata huzuia vipokezi vya maumivu.
Imethibitishwa kuwa usanisi wa homoni huanza tayari katika hatua ya kutarajia raha. Athari hii inatumiwa kikamilifu na wauzaji na waundaji wa matangazo, kuvutia wanunuzi na picha nzuri na ahadi kubwa. Kama matokeo, mtu anafikiria kuwa ana bidhaa fulani, na kiwango cha dopamine ambayo iliruka kutoka kwa mawazo mazuri huchochea ununuzi.
Kutolewa kwa dopamine
Dutu ya msingi ya uzalishaji wa homoni ni L-tyrosine. Asidi ya amino huingia mwilini na chakula au imejumuishwa katika tishu za ini kutoka phenylalanine. Kwa kuongezea, chini ya ushawishi wa enzyme, molekuli yake hubadilishwa na kubadilishwa kuwa dopamine. Katika mwili wa mwanadamu, huundwa katika viungo na mifumo kadhaa mara moja.
Kama neurotransmitter, dopamine inazalishwa:
- katika suala nyeusi ya ubongo wa kati;
- kiini cha hypothalamus;
- kwenye retina.
Mchanganyiko hufanyika katika tezi za endocrine na tishu zingine:
- katika wengu;
- katika figo na tezi za adrenal;
- katika seli za uboho;
- katika kongosho.
Athari za tabia mbaya kwa kiwango cha homoni
Hapo awali, dopamine ya homoni ilimtumikia mtu kwa uzuri tu.
Aliwachochea mababu zetu kupata chakula cha juu cha kalori na akamzawadia sehemu ya mhemko mzuri.
Sasa chakula kimepatikana, na ili kufikia kiwango unachotaka cha kufurahiya kutoka kwake, watu huanza kula kupita kiasi. Unene kupita kiasi ni shida kubwa ya matibabu katika nchi zote zilizoendelea.
Kemikali huchochea uzalishaji wa homoni kwa hila: nikotini, kafeini, pombe, n.k. Chini ya ushawishi wao, kuongezeka kwa dopamine hufanyika, tunapata raha na tunajitahidi kupokea kipimo chake tena na tena.... Ni nini hufanyika mwilini kwa wakati huu? Ubongo hubadilika na kusisimua kupita kiasi kwa vipokezi vya dopamine na, kuwaokoa kutoka kwa "uchovu", hupunguza uzalishaji wa asili wa homoni. Ngazi yake iko chini ya kawaida, kuna kutoridhika, hali mbaya, usumbufu.
Ili kuboresha hali ya kisaikolojia na kihemko, mtu huyo anaamua kusisimua bandia. Inasaidia kwa muda mfupi, lakini vipokezi vinaendelea kupoteza unyeti, na seli zingine za neva hufa. Mzunguko mbaya unatokea: uvumilivu kwa kuongezeka kwa homoni huongeza, raha inakuwa kidogo, mvutano - zaidi. Sasa sehemu ya nikotini au pombe inahitajika kwa hali ya kawaida, na sio "ya juu".
Kuacha tabia mbaya sio rahisi. Baada ya kichocheo kufutwa, vipokezi hurejeshwa kwa muda mrefu na kwa uchungu. Mtu hupata uchungu, maumivu ya ndani, unyogovu. Kipindi cha kupona kwa mlevi, kwa mfano, huchukua hadi miezi 18, au hata zaidi. Kwa hivyo, wengi hawasimama na tena huanguka kwenye "ndoano" ya dopamine.
Jukumu la mazoezi
Habari njema: kuna njia ya kuongeza kiwango cha dutu bila madhara kwa afya. Dopamine ya dopamine hutengenezwa wakati wa michezo. Lakini ni muhimu kufuata kanuni za kimsingi za mafunzo:
- wastani wa shughuli za mwili;
- kawaida ya madarasa.
Mpango ni rahisi hapa. Mwili hupata dhiki nyepesi na huanza kujiandaa kwa mafadhaiko.
Utaratibu wa ulinzi umeamilishwa, kwa usanisi zaidi wa adrenaline, sehemu ya homoni ya furaha inazalishwa.
Kuna hata dhana kama hiyo - furaha ya mkimbiaji. Wakati wa muda mrefu, mtu hupata kuinuka kihemko. Mbali na faida za kiafya kwa ujumla, elimu ya kimfumo ya kimfumo hutoa bonasi nyingine nzuri - kukimbilia kwa raha kutoka kuinua kiwango cha dopamine.
Viwango vya chini vya dopamine - matokeo
Kuchoka, wasiwasi, kukata tamaa, kukasirika, uchovu wa ugonjwa - dalili hizi zote zinaashiria ukosefu wa dopamine ya homoni mwilini.
Kwa kupungua kwake muhimu, magonjwa makubwa zaidi huibuka:
- huzuni;
- upungufu wa tahadhari ya shida;
- kupoteza maslahi katika maisha (anhedonia);
- Ugonjwa wa Parkinson.
Ukosefu wa homoni pia huathiri kazi ya viungo na mifumo mingine.
Kuna shida katika mfumo wa moyo na mishipa, ugonjwa wa viungo vya endocrine (tezi na gonads, tezi za adrenal, nk), libido hupungua.
Kuamua kiwango cha dopamini, madaktari humtuma mgonjwa kwa uchunguzi wa mkojo (mara chache damu) kwa katekolini.
Ikiwa ukosefu wa dutu umethibitishwa, madaktari wanaagiza:
- dopaminomimetics (spitomin, cyclodinone, dopamine);
- L-tyrosine;
- maandalizi na virutubisho vyenye dondoo la mmea wa gingo biloba.
Walakini, mapendekezo kuu kwa watu wanaougua kushuka kwa thamani ya homoni ni kanuni ya ulimwengu ya maisha ya afya: lishe bora na elimu ya mwili.
Orodha ya vyakula vinavyoathiri viwango vya homoni ya dopamine
| Kuongeza kiwango cha kuchochea | Kupungua kwa bidhaa |
|
|
Je! Ni nini matokeo ya viwango vya juu vya dopamine?
Ziada ya homoni ya dopamine pia haionyeshi vizuri kwa mtu. Kwa kuongezea, ugonjwa wa ziada wa dopamine ni hatari. Hatari ya kupata magonjwa magumu ya akili imeongezeka: dhiki, ugonjwa wa kulazimisha na shida zingine za utu.
Kiasi kikubwa sana kinaonekana kama:
- hyperbulia - kuongezeka kwa uchungu kwa nguvu ya burudani na masilahi, tofauti ya haraka;
- kuongezeka kwa unyeti wa kihemko;
- motisha kupita kiasi (matokeo yake ni kufanya kazi zaidi);
- utawala wa mawazo ya kufikirika na / au mkanganyiko wa mawazo.
Sababu ya malezi ya anuwai ya ugonjwa pia ni kiwango cha homoni. Mtu ana shida ya ulevi chungu kama ulevi wa kamari, uraibu wa dawa za kulevya, hamu ya kudhibiti michezo ya kompyuta na mitandao ya kijamii.
Walakini, shida kubwa wakati uzalishaji wa dopamine umevurugika ni uharibifu usioweza kurekebishwa wa maeneo fulani ya ubongo.
Hitimisho
Ishi kwa ufahamu! Kudumisha homoni ya dopamine. Katika hali hii, utahisi vizuri, kufikia kile unachotaka na kufurahiya maisha. Dhibiti homoni ili zisikudhibiti. Kuwa na afya!
