Tyrosine - jukumu katika mwili na mali ya faida ya asidi ya amino

Tyrosine ni asidi muhimu ya aminocarboxylic inayohusika na ukataboli na anabolism, pamoja na muundo wa protini ya misuli, dopamine, na neurotransmitters. Iliyoundwa kutoka phenylalanine.

Utaratibu wa usanisi wa Tyrosine

Mfumo wa kimfumo wa tyrosine ni C₉H₁₁NO₃, phenylalanine ni C₉H₁₁NO₂. Tyrosine huundwa kulingana na mpango ufuatao:

C₉H₁₁NO₂ + phenylalanine-4-hydroxylase => C₉H₁₁NO₃.

Athari za kibaolojia za tyrosine

Jinsi tyrosine inavyoathiri mwili na inafanya kazi gani:

• hutumika kama nyenzo ya plastiki kwa uundaji wa melanini, homoni za catecholamine au katekolini (adrenaline na norepinephrine, dopamine, thyroxine, triiodothyronine, L-dioxyphenalalanine), neurotransmitters na neurotransmitters;
• inashiriki katika utendaji wa tezi na tezi za adrenal;
• inakua uvumilivu chini ya mafadhaiko, inakuza kupona mapema;
• ina athari nzuri juu ya utendaji wa mfumo wa neva na vifaa vya vestibuli;
• inapendelea kuondoa sumu mwilini;
• inaonyesha hatua ya kukandamiza;
• huongeza mkusanyiko wa akili;
• inashiriki katika kubadilishana kwa joto;
• inakandamiza ukataboli;
• hupunguza ishara za ugonjwa wa premenstrual.

Matumizi ya tyrosine kwa kupoteza uzito

Kwa sababu ya uwezo wake wa kuongeza matumizi ya mafuta, L-tyrosine hutumiwa wakati wa kukausha (kupoteza uzito) chini ya usimamizi wa daktari wa michezo.

Je! Ni tyrosine ngapi inahitajika kwa siku

Kiwango cha kila siku cha tyrosine ni kati ya gramu 0.5-1.5, kulingana na hali ya kisaikolojia-kihemko na ya mwili. Kuchukua asidi ya amino kwa zaidi ya miezi 3 mfululizo haipendekezi. Ni bora kula na chakula na maji kidogo.

Ili kuongeza athari za matibabu, tyrosine inashauriwa kutumiwa pamoja na methionine na vitamini B6, B1 na C.

Ukosefu na ziada ya tyrosine, ishara na matokeo

Kuzidi (hypertyrosinosis au hypertyrosinia) au upungufu (hypothyrosinia au hypothyrosinosis) ya amino asidi tyrosine mwilini inaweza kusababisha shida ya kimetaboliki.

Dalili za kupita kiasi na ukosefu wa tyrosine sio maalum, ambayo inafanya ugumu wa utambuzi. Wakati wa kufanya uchunguzi, ni muhimu kuzingatia data ya anamnestic (iliyohamishwa usiku wa ugonjwa, dawa zilizochukuliwa, kuwa kwenye lishe).

Ziada

Ziada ya tyrosine inaweza kujidhihirisha kama usawa katika kazi:

• tezi za adrenal;
• mfumo mkuu wa neva na wa pembeni;
• tezi ya tezi (hypothyroidism).

Ubaya

Ukosefu wa asidi ya amino inaonyeshwa na dalili zifuatazo:

• kuongezeka kwa shughuli kwa watoto;
• kupunguza shinikizo la damu (shinikizo la damu);
• kupungua kwa joto la mwili;
• kolinesterasi ya shughuli za mwili na akili kwa watu wazima;
• udhaifu wa misuli;
• huzuni;
• Mhemko WA hisia;
• kuongezeka kwa uzito na chakula cha kawaida;
• ugonjwa wa miguu isiyopumzika;
• kupoteza nywele;
• kuongezeka kwa usingizi;
• kupungua kwa hamu ya kula.

Upungufu wa Tyrosine inaweza kuwa matokeo ya ukosefu wa ulaji wake na chakula au malezi ya kutosha kutoka kwa phenylalanine.

Hypertyrosinosis inaonyeshwa kwa sehemu na kuongezeka kwa msukumo wa uzalishaji wa thyroxine (Ugonjwa wa Makaburi):

• kupungua kwa uzito wa mwili;
• usumbufu wa kulala;
• kuongezeka kwa msisimko;
• kizunguzungu;
• maumivu ya kichwa;
• tachycardia;
• dalili za dyspeptic (ukosefu wa hamu ya kula, kichefuchefu, kiungulia, kutapika, kuongezeka kwa asidi ya juisi ya tumbo, gastritis ya hyperacid au kidonda cha tumbo au duodenal).

Uthibitishaji

Maandalizi ya Tyrosine hayapendekezi kutumiwa na:

• kutovumiliana au athari ya mzio kwa vifaa vya kuongezea au dawa;
• magonjwa ya tezi ya tezi (hyperthyroidism);
• ugonjwa wa akili (schizophrenia);
• urithi wa tyrosinemia;
• matibabu na vizuizi vya MAO (monoamine oxidase);
• Ugonjwa wa Parkinson.

Madhara

Madhara ni anuwai na hayajatambuliwa tu na sifa za kibinafsi za mtu, lakini pia na anuwai ya athari ya biokemikali ambayo asidi aminocarboxylic inahusika. Katika suala hili, ili kuwazuia, inashauriwa kuanza kuchukua asidi ya amino na kipimo cha chini chini ya usimamizi wa daktari aliyehudhuria.

Madhara ya kawaida ni pamoja na arthralgia, maumivu ya kichwa, kiungulia, na kichefuchefu.

Kuingiliana

Mabadiliko katika athari ya kifamasia ya tyrosine hayatengwa wakati yanatumiwa pamoja na pombe, opiates, steroids au virutubisho vya michezo. Katika suala hili, inashauriwa kuongeza idadi ya dawa zilizochukuliwa pole pole ili kuondoa mchanganyiko usiofaa ikiwa ni lazima.

Vyakula vyenye tajiri

Asidi ya amino inapatikana katika nyama ya mamalia, ndege na samaki, maharagwe ya soya, karanga, bidhaa za maziwa, maharagwe, ngano, shayiri, dagaa, viongezeo vya chakula.

Lishe ya michezo na L-tyrosine

L-Tyrosine inapatikana katika vidonge 1100 mg na 400 mg, 500 mg au vidonge 600 mg. Mtungi 1 wa plastiki una vidonge 60, au vidonge 50, 60 au 100. Selulosi ya Microcrystalline, erosili na Mg stearate hutumiwa kama vichungi.

Bei katika duka la dawa kwa vidonge 60 vya 500 mg iko katika anuwai ya rubles 900-1300.

Maombi na dozi

Mahitaji ya wastani ya kila siku ya tyrosine kwa mtu mzima ni 25 mg / kg (1.75 g / siku). Vipimo vinaweza kutofautiana kulingana na kusudi la kutumia dutu hii (iliyochaguliwa na daktari anayehudhuria).

Inashauriwa kupunguza bidhaa na tyrosine kwenye juisi ya tofaa au ya machungwa.

Tazama video: Tyrosine - Health Benefits are Enormous - Improves Emotional Health and Increases Mental Clarity (Februari 2025).