Supu na mpira wa nyama na tambi - kichocheo cha hatua kwa hatua na picha ya jinsi ya kupika * Crossfit

Mkate mweupe - vipande 2
Kuku iliyokatwa - 150 g
Ham - vipande 2
Yai ya yai - 1 pc.
Jibini ngumu - 40 g
Mafuta ya mboga - kwa kukaranga
Vitunguu - 1 pc.
Karoti - 1 pc.
Zukini - 1 pc.
Mchuzi - 1.5 l
Pasta - 150 g
Chumvi cha meza - kuonja
Pilipili nyeusi ya ardhi - kuonja

Protini 4.1 g
Mafuta 3.5 g
Wanga 7.0 g

Supu ya kupendeza na ya kupendeza na nyama za kuku za kuku zilizokatwa zinaweza kutayarishwa kulingana na mapishi ya hatua kwa hatua hapa chini na picha.

Huduma kwa Kontena - 2 Huduma.

Maagizo ya hatua kwa hatua

Supu iliyo na mpira wa nyama mara nyingi huandaliwa na kuwasili kwa miezi ya majira ya joto, wakati mboga zinaanza kuiva katika bustani. Unaweza kupika sahani moto kwako mwenyewe na kwa mtoto zaidi ya mwaka mmoja (ikiwa ni lazima, supu inaweza kusagwa). Hakuna kalori nyingi katika bidhaa, kwa hivyo inaweza kuzingatiwa kuwa ya lishe na kuliwa salama wakati wa lishe. Chini unaweza kupata kichocheo cha hatua kwa hatua na picha, ambayo inaelezea kwa kina jinsi ya kupika supu ya mboga yenye ladha zaidi na nyama za nyama na tambi nyumbani.

Hatua ya 1

Ili kutengeneza supu nyepesi, kata vipande vipande vipande vipande. Chambua vitunguu na karoti, osha na ukate vipande vya kati. Zukini pia inahitaji kuoshwa na kukatwa. Jibini itahitaji kupigwa kwenye grater nzuri.

Hatua ya 2

Ili kutengeneza mpira wa nyama kwa supu, unahitaji kuchanganya kuku iliyokatwa, nyama iliyokatwa, jibini ngumu iliyokunwa, yai ya kuku (haswa, pingu) na vipande laini vya mkate mweupe kwenye bakuli (mimina bidhaa na maji na uondoke kwa dakika tano). Jaribu kuchochea nyama iliyokatwa kabisa iwezekanavyo.

Hatua ya 3

Kwa kuongezea, mipira midogo lazima iundwe kutoka kwa nyama iliyokamilishwa iliyokatwa. Unaweza kutumia kijiko kwa urahisi. Weka nafasi zilizo wazi kwenye sahani na uziweke kwenye jokofu kwa muda.

Hatua ya 4

Sasa unahitaji kuanza kupika kukaanga kwa mboga. Ili kufanya hivyo, utahitaji kaanga vitunguu iliyokatwa na karoti kwenye sufuria na mafuta. Kupika mboga juu ya joto la kati kwa dakika tano, hadi zabuni.

Hatua ya 5

Baada ya hapo, weka zukini iliyokatwa kwenye kaanga na changanya. Choma mboga kwa muda wa dakika mbili, ukichochea mara kwa mara.

Hatua ya 6

Mimina mchuzi wa kuku kwenye kukaanga kwa mboga iliyokamilishwa na kuleta mchanganyiko kwa chemsha. Baada ya hapo, moto unapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini na viungo vinachemshwa kwa muda wa dakika tano.

Hatua ya 7

Baada ya muda maalum kumalizika, ni muhimu kuongeza vermicelli kwenye supu na kuleta muundo kuchemsha tena.

Hatua ya 8

Wakati wa kutupa nyama za nyama kwenye supu ili zisianguke? Ni bora kuziweka kwenye sahani mwisho wa kupikia. Ukiwa tayari, kozi ya kwanza inapaswa kulowekwa na chumvi na pilipili ili kuonja. Kama unavyoona, ni rahisi kupika supu ya lishe ya watoto na mpira wa nyama bila viazi. Jambo kuu ni kufuata wazi kichocheo na maagizo rahisi ya hatua kwa hatua, na kisha kila kitu kitafanikiwa. Furahia mlo wako!