Ni ngumu kufikiria kwamba mtu anaweza kula bland kabisa, sahani zisizofurahishwa. Hata kwenye lishe sahihi, mimea, viungo au michuzi ya asili inaweza kuongezwa kwenye sahani. Walakini, hii yote pia inapaswa kuzingatiwa wakati wa kuhesabu ulaji wa kalori. Jedwali la kalori la michuzi, mavazi na manukato itakusaidia kusonga vizuri suala hili. Kwa kuongezea, meza hiyo ni pamoja na yaliyomo kwenye protini, mafuta na wanga.
| Bidhaa | Yaliyomo ya kalori, kcal | Protini, g katika 100 g | Mafuta, g kwa 100 g | Wanga, g katika 100 g |
| Adjika | 59,3 | 1 | 3,7 | 5,8 |
| Mafuta ya anchovy | 235,3 | 16,2 | 18,8 | 0, |
| Mayonnaise ya machungwa | 514,1 | 2,7 | 54,5 | 3,4 |
| Mchuzi wa machungwa | 55,3 | 0,6 | 4,6 | 3,1 |
| Basil safi | 23 | 3,15 | 0,64 | 1,05 |
| Basil kavu | 251 | 14,4 | 4 | 61 |
| Vanillin | 351 | 0,1 | 0,1 | 87,6 |
| Dondoo ya Vanilla | 288 | 0,06 | 0,06 | 12,65 |
| Dondoo ya Vanilla, bandia, hakuna pombe | 56 | 0,03 | 0 | 14,4 |
| Dondoo la Vanilla, bandia, na pombe | 237 | 0,05 | 0 | 2,41 |
| Wasabi | 292 | 2,23 | 10,9 | 40,03 |
| Mazoea | 323 | 6 | 20,1 | 61,2 |
| Karafuu ya chini | 274 | 5,97 | 13 | 31,63 |
| Haradali | 162 | 5,7 | 6,4 | 22 |
| Haradali ya manjano, mbegu | 508 | 26,08 | 36,24 | 15,89 |
| Jedwali haradali | 138,7 | 10 | 5,3 | 13,5 |
| Dondoo ya chachu | 185 | 23,88 | 0,9 | 13,92 |
| Badala ya mayonnaise, cream ya maziwa | 97 | 2,1 | 5,1 | 11,1 |
| Badala ya mayonesi, soya | 232 | 0,3 | 19,2 | 16 |
| Mbadala ya mayonesi, cholesterol ya soya bure | 482 | 0,1 | 47,7 | 15,8 |
| Mavazi ya haradali | 313 | 1,2 | 31,3 | 7 |
| Mavazi ya Dizeti ya Aerosoli | 264 | 0,98 | 22,3 | 16,07 |
| Mavazi ya birika, nusu-kioevu, waliohifadhiwa | 318 | 1,25 | 25,31 | 23,05 |
| Mavazi ya mabichi, unga | 577 | 4,9 | 39,92 | 52,54 |
| Kuvaa kwa saladi "Mavazi ya bure ya Mafuta ya Kiitaliano", kampuni ya KRAFT | 62 | 1,4 | 0,9 | 10,3 |
| Kuvaa saladi "Mavazi ya Bustani ya Bure ya Mafuta", kampuni ya KRAFT | 138 | 0,7 | 1 | 30 |
| Mavazi ya saladi NURU imefanywa SAHIHI! Mavazi ya Kiitaliano ", na KRAFT | 170 | 1,1 | 14,4 | 6,7 |
| Mavazi ya saladi NURU imefanywa SAHIHI! Mavazi ya Ranchi "na KRAFT | 256 | 1,2 | 22,8 | 10 |
| Kuvaa saladi "MIUJIZA WHIP LIGHT", kampuni ya KRAFT | 231 | 0,6 | 18,6 | 14,3 |
| Kuvaa kwa saladi "Mavazi ya Ranchi", kampuni ya KRAFT | 510 | 1,4 | 53,7 | 4,3 |
| Kuvaa kwa saladi "Mavazi ya Kiitaliano ya Kiitaliano", kampuni ya KRAFT | 351 | 0,3 | 35,9 | 5,2 |
| Mavazi ya saladi ya mungu wa kike | 427 | 1,9 | 43,33 | 7,26 |
| Uvaaji wa Saladi ya Visiwa Elfu, Bure Mafuta | 195 | 0,83 | 11,32 | 22,86 |
| Mavazi ya saladi ya Visiwa Elfu, iliyonunuliwa | 379 | 1,09 | 35,06 | 13,84 |
| Mavazi ya saladi ya Visiwa Elfu, iliyonunuliwa | 370 | 1,09 | 35,06 | 13,84 |
| Uvaaji wa saladi Visiwa Elfu, ununuliwa, hauna mafuta | 195 | 0,83 | 11,32 | 22,86 |
| Mavazi ya saladi ya nyanya ya nyanya | 326 | 1,8 | 35 | 1,8 |
| Mavazi ya saladi ya kijani | 427 | 1,9 | 43,33 | 7,26 |
| Mavazi ya saladi ya kabichi iliyokatwa | 404 | 0,85 | 34,53 | 22,4 |
| Mavazi ya kabichi iliyosagwa, Mafuta Bure | 329 | 0 | 20 | 39,6 |
| Mavazi ya saladi ya Kiitaliano, isiyo na chumvi, iliyonunuliwa | 292 | 0,38 | 28,37 | 10,43 |
| Mavazi ya saladi ya Kiitaliano, kalori ya chini | 200 | 0,3 | 20 | 6,5 |
| Mavazi ya saladi ya Kiitaliano, bila mafuta | 102 | 0,39 | 6,68 | 9,99 |
| Mavazi ya saladi ya Kiitaliano, bila mafuta, hakuna chumvi | 76 | 0,47 | 6,38 | 4,57 |
| Mavazi ya saladi ya Kiitaliano, iliyonunuliwa | 240 | 0,41 | 21,12 | 12,12 |
| Mavazi ya saladi tamu na tamu | 15 | 0,1 | 3,7 | |
| Mavazi ya saladi ya Sesame | 443 | 3,1 | 45,2 | 7,6 |
| Mavazi ya saladi ya Sesame | 443 | 3,1 | 45,2 | 7,6 |
| Mavazi ya saladi ya asali-haradali, kalori ya chini | 207 | 0,98 | 10 | 28,47 |
| Mavazi ya saladi ya siagi, nyepesi | 202 | 1,25 | 12,42 | 20,23 |
| Mavazi ya saladi ya siagi, kalori ya chini | 202 | 1,25 | 12,42 | 20,23 |
| Mavazi ya saladi ya pilipili, ilinunuliwa | 564 | 1,2 | 61,4 | 3,5 |
| Mavazi ya saladi ya kujifanya na siki na mafuta | 449 | 50,1 | 2,5 | |
| Mavazi ya saladi ya kujifanya, Kifaransa | 631 | 0,1 | 70,2 | 3,4 |
| Saladi ya kujifanya ikiwa imevaa mafuta ya pamba ya Kifaransa | 631 | 0,1 | 70,2 | 3,4 |
| Uvaaji wa Saladi ya Rancho (Kilimo), Bure Mafuta | 119 | 0,25 | 1,92 | 26,41 |
| Uvaaji wa Saladi ya Nyanya ya Bacon | 326 | 1,8 | 35 | 1,8 |
| Siki ya kujifanya na mavazi ya saladi ya mafuta | 449 | 0 | 50,1 | 2,5 |
| Mavazi ya saladi ya Ufaransa, isiyo na chumvi, iliyonunuliwa | 459 | 0,77 | 44,81 | 15,58 |
| Mavazi ya saladi ya Ufaransa, kalori ya chini | 200 | 0,4 | 13 | 27 |
| Mavazi ya saladi ya Ufaransa, bila mafuta | 132 | 0,2 | 0,27 | 29,94 |
| Mavazi ya saladi ya Ufaransa, bila mafuta | 222 | 0,58 | 11,52 | 29,72 |
| Mavazi ya saladi ya Ufaransa, bila mafuta, hakuna chumvi | 233 | 0,58 | 13,46 | 28,18 |
| Mavazi ya saladi ya Ufaransa, ilinunuliwa | 457 | 0,77 | 44,81 | 15,58 |
| Mavazi ya saladi ya Ufaransa na mafuta yaliyotengenezwa nyumbani | 631 | 0,1 | 70,2 | 3,4 |
| Mavazi ya saladi ya Kaisari | 542 | 2,17 | 57,85 | 2,8 |
| Mavazi ya saladi ya Kaisari, kalori ya chini | 110 | 0,3 | 4,4 | 18,5 |
| Mavazi ya saladi ya Kaisari, bila mafuta | 131 | 1,47 | 0,23 | 30,53 |
| Mavazi ya saladi, bila mafuta, "MIUJIZA WHIP LIGHT", kampuni ya KRAFT | 84 | 0,2 | 2,7 | 13,6 |
| Mavazi ya saladi, mayonesi ya Mayo isiyo na mafuta, KRAFT | 70 | 0,2 | 2,7 | 10,4 |
| Mavazi ya saladi, Ranchi (shamba), imenunuliwa | 484 | 1,03 | 51,39 | 5,99 |
| Mavazi ya saladi, Kirusi | 355 | 0,69 | 26,18 | 31,9 |
| Mavazi ya saladi, Kirusi, kalori ya chini | 141 | 0,5 | 4 | 27,3 |
| Mavazi ya saladi na jibini la bluu au jibini la Roquefort, kalori ya chini | 86 | 2,1 | 2,7 | 13,2 |
| Mavazi ya saladi na jibini la bluu au jibini la Roquefort, mafuta kidogo | 115 | 1,52 | 1,01 | 23,8 |
| Mavazi ya saladi, na jibini la samawati au Roquefort, iliyonunuliwa | 484 | 1,37 | 51,1 | 4,37 |
| Mavazi ya saladi, harufu tofauti, katika dawa | 165 | 0,16 | 10,75 | 16,3 |
| Mavazi ya saladi | 447,2 | 0 | 47,5 | 5,2 |
| Sen Soi akivaa funchose kwa Kikorea | 541 | 1,3 | 55 | 10,1 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Zira, mbegu | 375 | 17,81 | 22,27 | 33,74 |
| Ivan-chai nyembamba-majani, majani, mbichi | 103 | 4,71 | 2,75 | 8,62 |
| Tangawizi, mizizi iliyokaushwa ardhini | 335 | 8,98 | 4,24 | 57,52 |
| Cardamom | 311 | 10,76 | 6,7 | 40,47 |
| Curry | 352 | 12,7 | 13,8 | 25 |
| Chervil, kavu | 237 | 23,2 | 3,9 | 37,8 |
| Ketchup | 101 | 1,04 | 0,1 | 27,1 |
| Ketchup ya Chumvi kidogo | 101 | 1,04 | 0,1 | 27,1 |
| Mchuzi wa nyanya ya manukato | 98 | 2,5 | 0,0 | 21,8 |
| Cilantro kavu ardhi | 216 | 3 | 0 | 54,5 |
| Mbegu za coriander | 298 | 12,37 | 17,77 | 13,09 |
| Mdalasini | 261 | 3,9 | 3,2 | 79,8 |
| Mdalasini wa ardhini | 247 | 3,99 | 1,24 | 27,49 |
| Mchuzi wa kahawia | 97,5 | 0,7 | 9,1 | 3,3 |
| Turmeric | 325 | 12,7 | 13,8 | 58,2 |
| Manjano ya chini | 312 | 9,68 | 3,25 | 44,44 |
| Carob | 222 | 4,6 | 0,7 | 89 |
| Jani la Bay | 313 | 7,61 | 8,36 | 48,67 |
| Nyasi ya limao (cymbopogon), mbichi | 99 | 1,82 | 0,49 | 25,31 |
| Asidi ya limao | 250 | 0 | 0 | 0 |
| Poda ya vitunguu | 341 | 10,41 | 1,04 | 63,92 |
| Shallots, kufungia-kavu | 348 | 12,3 | 0,5 | 65 |
| Mayonnaise | 665,5 | 2 | 72 | 2,6 |
| Mayonnaise "Nyumbani" | 568 | 5,3 | 58,7 | 4,5 |
| Mayonnaise "Mzungu" | 665 | 1,4 | 72 | 2,6 |
| Mayonnaise "Amateur" | 449 | 3,1 | 47 | 3 |
| Mayonnaise "Provencal", mafuta 67% | 629 | 2,8 | 67 | 3,7 |
| Mayonnaise ya machungwa | 514,1 | 2,7 | 54,5 | 3,4 |
| Lishe mayonesi | 204 | 1,4 | 20 | 4,4 |
| Lishe mayonnaise bila cholesterol | 390 | 0,9 | 33,4 | 23,9 |
| Mayonnaise nyepesi | 324 | 0,88 | 33,09 | 8,2 |
| Mwanga mayonnaise "Mayo Mwanga", kampuni ya KRAFT | 334 | 0,6 | 32,9 | 8,4 |
| Mwanga mayonesi, mafuta 22% | 238 | 0,37 | 22,22 | 9,23 |
| Mafuta ya soya mayonesi, hakuna chumvi | 717 | 1,1 | 79,4 | 2,7 |
| Mayonnaise ya kalori ya chini | 263 | 0,9 | 19 | 23,9 |
| Mayonnaise isiyo na mafuta | 263 | 0,9 | 19 | 23,9 |
| Mayonnaise na jelly (karamu) | 374,5 | 13,5 | 35 | 1,5 |
| Mayonnaise na gherkins | 471,3 | 3,1 | 49,9 | 2,6 |
| Mayonnaise na mafuta ya soya na mafuta na chumvi | 717 | 1,1 | 79,4 | 2,7 |
| Mayonnaise na mafuta ya soya na chumvi | 718 | 0,9 | 79,39 | 3,16 |
| Mayonnaise na chumvi | 390 | 0,9 | 33,4 | 23,9 |
| Tofu mayonnaise | 322 | 5,95 | 31,79 | 1,96 |
| Mayonnaise ya farasi | 522,4 | 3,4 | 54,4 | 5,1 |
| Mayonnaise na cream ya sour | 515,7 | 2,9 | 54,9 | 2,8 |
| Meya ya meza ya maziwa | 627 | 2,4 | 67 | 3,9 |
| Meya ya meza ya maziwa, mafuta 67% | 627 | 2,4 | 67 | 3,9 |
| Mayonnaise ya curd | 290,3 | 7,6 | 26,7 | 5,1 |
| Mayonnaise nyepesi ya nuru | 110 | 1 | 8 | 10 |
| Mayonnaise, mafuta 33%, hakuna cholesterol | 333 | 0,9 | 33,3 | 6,7 |
| Mayonnaise, 40% mafuta, na mafuta | 361 | 0,37 | 40 | 0 |
| Mayonnaise, mafuta 78%, hakuna cholesterol | 688 | 0 | 77,8 | 0,3 |
| Mayonnaise, mwanga, Usawa mdogo, Omega Plus mwanga, mafuta 34% | 333 | 1,53 | 34,18 | 9,19 |
| Mayonnaise, 19% ya mafuta, isiyo na chumvi, kalori ya chini au lishe | 231 | 0,3 | 19,2 | 16 |
| Marjoram | 271 | 12,7 | 7 | 60,6 |
| Marjoram, imekauka | 271 | 12,66 | 7,04 | 20,26 |
| Mannit | 376 | 0 | 0 | 98,9 |
| Mboga ya Marinade bila nyanya | 120 | 1,2 | 7,8 | 12,1 |
| Mboga ya mboga na nyanya | 142,7 | 3,2 | 8,7 | 13,7 |
| Mafuta ya kijani | 558,3 | 1,2 | 60,5 | 2,2 |
| Mafuta ya kijani au yaliyopigwa, au mafuta ya herring (herring) | 553,3 | 5 | 58,7 | 1,2 |
| Mafuta ya kunyunyiza | 524,8 | 6,4 | 55 | 1 |
| Siagi na sprats au sardini | 539,3 | 3,3 | 57,2 | 3,1 |
| Mchuzi wa maziwa | 143,4 | 3 | 11,5 | 7,5 |
| Nutmeg | 556 | 20 | 50 | 7 |
| Nutmeg, ardhi | 525 | 5,84 | 36,31 | 28,49 |
| Rangi ya Muscat, ardhi | 475 | 6,71 | 32,38 | 30,3 |
| Spearmint, safi | 44 | 3,29 | 0,73 | 1,61 |
| Spearmint, kavu | 285 | 19,93 | 6,03 | 22,24 |
| Peremende, safi | 70 | 3,75 | 0,94 | 6,89 |
| Mint kavu | 285 | 19,9 | 6 | 22,2 |
| Oregano kavu | 306 | 11 | 10,3 | 21,6 |
| Mbegu za Fenugreek | 323 | 23 | 6,41 | 33,75 |
| Paprika, pilipili tamu ya ardhini | 282 | 14,14 | 12,89 | 19,09 |
| Mafuta yaliyotokana na mafuta yaliyokatwa na tango ya sandwich | 389 | 0,9 | 34 | 22 |
| Pilipili nyeupe | 296 | 10,4 | 2,12 | 42,41 |
| Allspice | 263 | 6,1 | 8,7 | 50,5 |
| Allspice, ardhi | 263 | 6,09 | 8,69 | 50,52 |
| Pilipili ya Cayenne | 43 | 0,7 | 0,2 | 9,8 |
| Pilipili nyekundu ya chini | 318 | 12,01 | 17,27 | 29,43 |
| Pilipili nyekundu ya chini | 21 | 0,7 | 0,3 | 4,6 |
| Pilipili nyeusi chini | 255 | 11 | 3,3 | 64,8 |
| Pilipili | 40 | 2 | 0,2 | 9,5 |
| Kitoweo cha pilipili | 137,8 | 2,9 | 11 | 7,2 |
| Parsley kavu | 292 | 26,63 | 5,48 | 23,94 |
| Soda ya kuoka | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Msimu wa kuku | 307 | 9,59 | 7,53 | 54,29 |
| Msimu wa Keki ya Maboga | 342 | 5,76 | 12,6 | 54,48 |
| Mchuzi mzuri | 104,7 | 1,5 | 9,4 | 3,9 |
| Chumvi cha chumvi | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Rosemary, safi | 131 | 3,31 | 5,86 | 6,6 |
| Rosemary, kavu | 331 | 4,88 | 15,22 | 21,46 |
| Mavazi ya saladi | 444 | 0,1 | 46,9 | 5,7 |
| Sukari ya Vanilla | 56 | 0 | 0 | 14,4 |
| Sukari ya maple | 354 | 0,1 | 0,2 | 90,9 |
| Sukari ya miwa | 398 | 0 | 0 | 99,4 |
| Sukari iliyokatwa | 398 | 0 | 0 | 99,7 |
| Sukari iliyosafishwa | 400 | 0 | 0 | 99,9 |
| Sukari mbichi | 362 | 0 | 0 | 95,3 |
| Mzizi wa celery kavu | 191 | 7,8 | 2 | 36,6 |
| Celery, mbegu | 392 | 18,07 | 25,27 | 29,55 |
| Anise mbegu | 337 | 17,6 | 15,9 | 35,42 |
| Mavazi ya kupendeza yaliyotengenezwa na cream ya siki na / au siagi na siagi, kalori ya chini, isiyo na mafuta | 107 | 1,4 | 2,7 | 20 |
| Mavazi maridadi yaliyotengenezwa na cream ya sour na / au siagi na siagi, kalori ya chini, cholesterol bila malipo | 140 | 1 | 8 | 16 |
| Mavazi ya manukato yaliyotengenezwa na cream ya sour na / au siagi na siagi, kalori ya chini | 160 | 1,5 | 14 | 7 |
| Mavazi maridadi yaliyotengenezwa na cream ya sour na / au siagi na siagi, kalori ya chini, cholesterol bila malipo | 140 | 1 | 8 | 16 |
| Mavazi ya manukato yaliyotengenezwa na cream ya siki na / au siagi na siagi, kalori ya chini, isiyo na mafuta | 107 | 1,4 | 2,7 | 20 |
| Mchuzi wa Soy | 53 | 8,14 | 0,57 | 4,13 |
| Mchuzi wa soya, protini ya mboga iliyo na hydrolyzed | 60 | 7 | 0,51 | 7,34 |
| Mchuzi wa Soy, Protini ya Mboga ya Maji yenye Hydrolyzed, Nartium iliyopunguzwa | 90 | 8,19 | 0,31 | 14,14 |
| Mchuzi wa Soy, Kupunguzwa kwa Nartium | 57 | 9,05 | 0,3 | 4,89 |
| Mchuzi wa soya, tamari (soya tu, hakuna unga wa ngano) | 60 | 10,51 | 0,1 | 4,77 |
| Chumvi | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Chumvi cha bahari | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Chumvi cha meza | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Chumvi cha meza | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Mchuzi wa machungwa | 55 | 0,6 | 4,6 | 3,1 |
| Mchuzi wa machungwa | 55,3 | 0,6 | 4,6 | 3,1 |
| Mchuzi wa Barbeque | 166 | 0,6 | 0,7 | 39,4 |
| Mchuzi mweupe | 44,8 | 0,6 | 3,5 | 3 |
| Mchuzi mweupe (kwa samaki wa kuoka) | 148,6 | 15,3 | 7,4 | 5,5 |
| Mchuzi kuu mweupe | 133 | 12 | 7,4 | 4,9 |
| Mchuzi mweupe na yai | 236,4 | 12,8 | 18,5 | 5 |
| Mchuzi wa Worcestershire | 78 | 0 | 0 | 19,5 |
| Mchuzi wa Uholanzi | 432,8 | 5,6 | 44,9 | 1,6 |
| Mchuzi wa uyoga | 97,1 | 1,9 | 7,7 | 5,3 |
| Mchuzi wa uyoga na nyanya | 133,6 | 2,8 | 9,8 | 9,1 |
| Mchuzi wa mimea | 310,5 | 1,8 | 32,3 | 3,3 |
| Mchuzi wa Sprat | 68,8 | 2,7 | 5,2 | 3 |
| Siagi na mchuzi wa yai ngumu | 376,4 | 4,9 | 39 | 1,4 |
| Mchuzi wa vitunguu | 63,9 | 0,9 | 5,1 | 3,8 |
| Mchuzi wa celery | 243,7 | 2,8 | 21,6 | 10,2 |
| Mchuzi wa farasi | 131,7 | 1,9 | 10,2 | 8,5 |
| Mchuzi wa Champignon na cream | 163,1 | 4 | 14,7 | 4 |
| Mchuzi wa curry | 267 | 1,4 | 23,1 | 14,9 |
| Mchuzi tamu na siki | 167 | 0,3 | 0,8 | 39,7 |
| Mchuzi tamu na siki na mananasi | 89 | 0,3 | 0,2 | 21,2 |
| Mchuzi wa Cranberry | 180 | 0,2 | 1 | 42,2 |
| Mchuzi mwekundu na tamu | 240,3 | 14,1 | 5,6 | 35,5 |
| Mchuzi kuu nyekundu | 123,1 | 9,9 | 5 | 10,1 |
| Mchuzi mwekundu na divai | 186,8 | 11,2 | 11 | 11,4 |
| Mchuzi mwekundu na mizizi (kwa mpira wa nyama) | 189,8 | 11 | 10,7 | 13,1 |
| Mchuzi mwekundu na mizizi (kwa kitoweo) | 199,6 | 12,4 | 10 | 16 |
| Mchuzi mwekundu na vitunguu na uyoga (uwindaji) | 201,5 | 10,1 | 13,3 | 11,2 |
| Mchuzi mwekundu na vitunguu na matango | 208,9 | 10,9 | 12,9 | 13,2 |
| Mchuzi wa vitunguu | 75 | 1,3 | 6,1 | 4,8 |
| Mchuzi wa poppy, cream | 399 | 0,92 | 33,33 | 23,43 |
| Mchuzi wa haradali ya asali | 464 | 0,87 | 40,83 | 22,93 |
| Mchuzi wa haradali ya haradali yenye mafuta kidogo | 169 | 1,07 | 1,47 | 37,23 |
| Mchuzi mnene wa maziwa kwa kujaza | 173 | 3,6 | 12,4 | 12,6 |
| Mchuzi wa maziwa kwa kuoka mboga, nyama, samaki | 144,4 | 3,4 | 10,1 | 10,6 |
| Mchuzi wa maziwa kwa kuoka mboga, nyama, samaki | 144,4 | 3,4 | 10,1 | 10,6 |
| Mchuzi wa maziwa kwa kutumikia na sahani | 109 | 3,2 | 7 | 8,9 |
| Mchuzi wa maziwa kwa kutumikia na sahani | 109 | 3,2 | 7 | 8,9 |
| Mchuzi wa maziwa tamu | 127,2 | 2,9 | 5,7 | 17,2 |
| Mchuzi wa mvuke | 213,5 | 15,3 | 14,2 | 6,5 |
| Mchuzi wa Pesto, tayari kula, rafu imara | 426 | 5 | 42,42 | 4,44 |
| Mchuzi wa Pesto, tayari kula, kilichopozwa | 418 | 9,83 | 37,6 | 8,29 |
| Mchuzi wa Kipolishi | 559 | 5 | 59,5 | 1 |
| Mchuzi wa mchele wa Mirin | 258 | 0,2 | 0,2 | 52,2 |
| Mchuzi wa farasi | 27 | 0,7 | 4,2 | 0,1 |
| Mchuzi wa cream | 326,3 | 2,8 | 32,3 | 6,5 |
| Mchuzi wa cream na nyanya | 305,8 | 3 | 29,5 | 7,6 |
| Mchuzi wa cream na nyanya na vitunguu | 411 | 4,3 | 38,2 | 13,2 |
| Mchuzi mchuzi wa cream na horseradish | 341,7 | 3,7 | 32,3 | 9,7 |
| Mchuzi mchuzi wa cream na champignons | 169 | 0,6 | 14,5 | 9,1 |
| Mchuzi wa cream-vitunguu | 204,3 | 2,3 | 20,6 | 2,6 |
| Mchuzi wa soya wa kawaida | 58 | 3,5 | 0 | 11 |
| Mchuzi wa Rusk | 500,4 | 3,2 | 48,8 | 13 |
| Mchuzi wa jibini | 141,5 | 6 | 10,8 | 5,5 |
| Mchuzi wa Tabasco na pilipili kali | 12 | 1,29 | 0,76 | 0,2 |
| Mchuzi wa Kitatari | 283,8 | 3,1 | 26,1 | 9,6 |
| Mchuzi wa Tkemali | 417,5 | 5 | 40 | 10 |
| Mchuzi wa nyanya | 134 | 7,1 | 5,6 | 14,6 |
| Mchuzi wa nyanya yenye manukato | 98 | 2,5 | 0 | 21,8 |
| Mchuzi wa nyanya na uyoga | 199,9 | 8,4 | 11,6 | 16,5 |
| Mchuzi wa nyanya na mboga | 219,4 | 7,9 | 14 | 16,4 |
| Mchuzi wa bizari | 309 | 0,8 | 30 | 8,1 |
| Mchuzi wa ulimwengu | 211,1 | 8,8 | 17,8 | 4,1 |
| Mchuzi wa mkate | 81,8 | 1,4 | 7,1 | 3,2 |
| Mchuzi wa farasi na cream ya sour | 217,7 | 3,1 | 19,3 | 8,6 |
| Mchuzi wa Blackcurrant | 77 | 0,4 | 0 | 19,4 |
| Mchuzi wa Apple | 77 | 0,3 | 0,1 | 19 |
| Mchuzi wa yai-siagi | 321 | 3 | 34,1 | 0,6 |
| Thyme kavu | 276 | 9,1 | 7,4 | 26,9 |
| Thyme, safi | 101 | 5,56 | 1,68 | 10,45 |
| Caraway | 375 | 17,8 | 44,2 | 22,3 |
| Mbegu za Caraway | 333 | 19,77 | 14,59 | 11,9 |
| Nyanya ya nyanya | 92 | 5,6 | 1,5 | 16,7 |
| Bizari kavu | 40 | 2,5 | 0,5 | 6,3 |
| Dill, mbegu | 305 | 15,98 | 14,54 | 34,07 |
| Siki ya balsamu | 88 | 0,49 | 0 | 17,03 |
| Siki ya divai 3% | 9 | 0 | 0 | 0 |
| Siki ya divai, nyekundu | 19 | 0,04 | 0 | 0,27 |
| Siki ya pombe | 18 | 0 | 0 | 0,04 |
| Siki ya meza 9% | 32 | 0 | 0 | 0 |
| Siki ya Apple cider | 21 | 0 | 0 | 0,93 |
| Fennel, mbegu | 345 | 15,8 | 14,87 | 12,49 |
| Fructose | 399 | 0 | 0 | 99,8 |
| Horseradish, mzizi | 59 | 3,2 | 0,4 | 10,5 |
| Hifadhi, ardhi | 272 | 6,73 | 5,91 | 23,03 |
| Unga wa kitunguu Saumu | 331 | 16,55 | 0,73 | 63,73 |
| Poda ya Chile | 282 | 13,46 | 14,28 | 14,9 |
| Sage kavu | 315 | 10,6 | 12,8 | 20,4 |
| Sage, ardhi | 315 | 10,63 | 12,75 | 20,43 |
| Safroni | 310 | 11,4 | 5,9 | 65,4 |
| Tarragon (tarragon), mimea safi | 24,8 | 1,5 | 0,008 | 5 |
| Tarragon, kavu | 295 | 22,77 | 7,24 | 42,82 |
| Mchuzi wa Siagi ya yai | 321 | 3 | 34,1 | 0,6 |
Unaweza kupakua meza ili iwe karibu kila wakati hapa.
