Mafuta ya joto hutumiwa kwa kuzuia (kuzuia uharibifu wakati wa mazoezi), moja kwa moja katika matibabu ya kiwewe (alama za kunyoosha, kuvunjika, kama vile), ikiwa magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal (uchochezi, bursitis, maumivu katika uvimbe, nk).
Mwelekeo wa hatua ya dawa:
- huwasha tishu;
- inaboresha mtiririko wa damu;
- huondoa kuvimba;
- huondoa maumivu;
- hupunguza uvimbe baada ya kuumia.
Ukombozi hutoka kwa mali inakera ya tishu za nje. Wakati wana joto, joto katika tabaka za ndani za eneo lenye uchungu huongezeka, mzunguko wa damu huharakisha, nyuzi za misuli huwaka, na ugumu wa harakati hupotea.
Omba tu nje. Ikiwa kuna jeraha, humwendea daktari kwa ushauri, daktari anaamuru matibabu magumu.
Mafuta ya joto ya mafunzo
Inapendekezwa kwa wanariadha wa riadha sio tu mafuta maalum, balms, jeli, lakini pia marashi anuwai na athari ya hyperemia.
Wanariadha wanaweza kuchagua kati ya vitu vifuatavyo:
- kulingana na sumu ya nyuki: Apizartron, Virapin, Forapin;
- ina sumu ya nyoka: Vipratox, Viprosal;
- kulingana na hasira ya asili ya mmea: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Mashoga;
- Mwisho wa mwisho;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (aina "O", aina "Z");
- Mobilat.
Kusudi kuu la njia zilizo hapo juu ni matibabu! Mbali na viungo kuu vya kazi, dawa za joto hujumuisha dawa ngumu: antiseptic, analgesic, kupunguza uchochezi, kuzaliwa upya kwa tishu.
Kwa nini tunahitaji mafuta ya joto?
Ni muhimu sio tu kwa wanariadha. Wanariadha wa nidhamu yoyote wanahitaji kuandaa tishu kwa mkazo. Katika hali ya hewa ya baridi, wakati wa mafunzo, ni rahisi kuvuta misuli, tendon au "kupasua" nyuma. Harakati moja mbaya wakati wa kukimbia inaweza kutoa maumivu katika misuli isiyo na joto au meniscus na athari ya mgongo wa chini.
Ili kuzuia hili kutokea, anza mazoezi yako kwa usahihi: matumizi ya joto-up + ya wakala wa joto. Katika kesi ya majeraha, tiba ya joto huokoa. Tunazungumza tu juu ya kesi wakati hakuna mapumziko na uharibifu mwingine hatari!
Muundo wa marashi muhimu kwa wanariadha
Dutu inayotumika ambayo ni sehemu ya muundo inalenga kuwasha wa ndani na lazima haraka, kwa kasi au kwa upole, ipishe eneo hilo, na kupenya ndani. Vipengele vyote vya kikundi hiki ni asili ya mmea au mnyama (sumu).
Dutu kuu katika utunzi:
- dondoo la pilipili;
- dondoo ya haradali;
- sumu ya nyuki;
- sumu ya nyoka.
Wapokeaji hufanya kama analgesics, wana athari ya kupinga-uchochezi, inayosaidia hatua ya vifaa vingine.
Dutu ya ziada katika uundaji:
- salicylates;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indomethacini;
- diclofenac;
- mafuta (fir, haradali, mikaratusi, karafuu; wengine);
- kijiko;
- turpentine;
- mafuta ya taa, petroli, glycerini, kama hizo;
- vitu vingine.
Inatokea kwamba muundo huo una kafuri, menthol. Wao hufanya kama antiseptic, hupunguza athari ya athari ya viungo vyenye kazi (huwa na baridi, kwa hivyo hakuna hisia kali za kuchoma). Uwepo wa sehemu kama hiyo hupunguza kiwango cha kupokanzwa.
Je! Ni marashi gani bora kwa kusudi hili?
Chombo kinachaguliwa kulingana na madhumuni ya marudio:
- joto tishu kabla ya mafunzo;
- kupunguza shida, uchovu baada ya kujitahidi kwa mwili;
- kupumzika, kuponya ikiwa kuna ugonjwa, jeraha.
Kabla ya shughuli za michezo, chagua maandalizi ya hatua nyepesi ambayo huchochea shughuli za misuli: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (aina "O").
Baada ya mafunzo, zingatia mali ya kupumzika ya dawa: Ben-Gay, Emspoma (aina "Z").
Kwa matibabu ya majeraha, mtu anayefaa (daktari, mkufunzi) atapewa kuchagua: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik, na wengine.
Nini cha kuangalia wakati wa kuchagua?
Kwa kuzuia, epuka utumiaji wa dawa kulingana na vitu visivyo vya steroidal (ibuprofen, methyl salicyate, kama hizo). Dawa kama hizo hupunguza ukuaji wa nyuzi za misuli, na hivyo kupunguza matokeo ya mafunzo (Dk. A. L. McKay). Tumia pia Diclofenac tu kwa matibabu - na matumizi yasiyodhibitiwa, dutu hii huharibu utengenezaji wa insulini mwilini, huongeza hatari ya ugonjwa wa sukari.
Watu walio na kiwango cha kuongezeka cha jasho wanapaswa kuchagua dawa dhaifu: jasho huongeza athari ya dutu inayotumika, kama matokeo ambayo ngozi huanza kuwaka sana.
Mafuta 5 bora zaidi ya joto
Kulingana na kura ya maoni kati ya wanariadha, dawa 5 bora zaidi za kuzuia joto zilichaguliwa.
Sogeza:
- Nikoflex (Hungary): 45% ya watu waliohojiwa walipiga kura. Hoja ni - upole huwasha moto, hakuna hisia inayowaka, hakuna udhihirisho wa mzio, hakuna harufu mbaya.
- Kapsikam (Estonia): 13% ya washiriki walichagua hiyo. Hainuki, inakuwa moto sana, wakati mwingine huwaka.
- Mwisho: 12% ya kura. Pengo la 1% halina jukumu kubwa, kwani hakiki juu ya mwisho na capsicam zinapatana.
- Ben-Mashoga: 7% walithamini athari zake baada ya mazoezi. Haifai kwa kupasha moto.
- Apizartron: alishinda tu 5% ya kura kwa sababu ya upungufu pekee - haiwezekani kutumia nje ya nyumba kwa sababu ya uwepo wa harufu mbaya.
Mstari wa sita ni Viprosal kulingana na sumu ya nyoka (4%). Njia na vifaa vingine vya mimea vilichukua hatua za chini: kutoka 0 hadi 3% ya washiriki walipiga kura kwa kila mmoja, wakisema kuwa walikuwa na mali dhaifu ya joto.
Upigaji kura haukuzingatia dawa za joto ambazo zimewekwa wakati wa matibabu.
Je! Mafuta ya joto yanatumiwaje?
Usitumie kwenye ngozi iliyoharibiwa: mwanzo kidogo huongeza hisia za kuwaka.
Tahadhari:
- fanya mtihani wa unyeti;
- baada ya maombi, safisha mikono yako vizuri na sabuni na maji ya joto;
- epuka kugusa utando wa macho (macho, mdomo ...).
Uthibitishaji:
- mimba;
- kunyonyesha;
- kutovumiliana kwa mtu binafsi kwa vifaa.
Jaribio la unyeti wa sehemu ni lazima kabla ya matumizi ya awali. Omba kiasi kidogo cha bidhaa kwa mkono, subiri dakika 30-60. Kwa kukosekana kwa uwekundu, upele, hisia kali za kuchoma - mtihani ulifanikiwa: inafaa kutumiwa na wewe kibinafsi.
Kwa kuchoma kaliusioshe na maji ya moto - kwanza, toa na pedi ya pamba kutoka kwenye ngozi ukitumia bidhaa yenye mafuta (mafuta, cream, mafuta ya petroli), kisha safisha na maji baridi na sabuni. Usisubiri athari kudhoofisha - kuchoma kunaweza kutokea.
Kanuni za msingi za matumizi:
- Kabla ya mafunzo: tumia kutoka 2 hadi 5 mg au 1-5 cm (soma maagizo) fedha kwa kikundi kinachofanya kazi, usambaze juu ya uso wote, hakikisha kufanya massage nyepesi (vitu vimeamilishwa).
- Ikiwa kuna jeraha, eneo hilo limepozwa kwanza, na baada ya masaa machache, matibabu ya joto huanzishwa (ikiwa kuna majeraha ya michezo, mtu mwenye uwezo anapaswa kushauriwa).
- Ikiwa mazoezi yanahusisha mzigo kwenye miguu, goti, viungo vya kifundo cha mguu, viuno na vifundoni vinatibiwa. Wakati wa kufanya programu kwa kutumia pete, bar ya usawa, nk, inashauriwa kufanya massage ya jumla na marashi ya joto, au angalau kusugua mgongo wako, mkanda wa bega, na mikono nayo.
- Wakati wa matibabu - usisugue: kusambaza juu ya eneo hilo, subiri hadi ifyonzwa.
- Maandalizi ya kujilimbikizia wakati wa mafunzo husababisha hisia kali za kuchoma wakati wa jasho. Chagua bidhaa inayofaa kwa aina yako ya ngozi.
Haifai katika massage ya kupoteza uzito, kuondoa cellulite (hakuna uthibitisho mmoja kati ya masomo ya matibabu).
Mapitio ya marashi kuu
“Nadhani Nikoflex ndiye bora zaidi. Kabla ya mazoezi, kulia kwenye mazoezi, napaka mikunjo ya viwiko na kuvaa pedi za kiwiko. Haichomi, hakuna maumivu baadaye. Sijapata chochote cha minuses. "
Kirill A.
“Daktari alihusishwa na Capsics. Miongoni mwa hasara: wakala anayeungua sana, hana joto kwa muda mrefu. Faida - uvimbe wa misuli uliondolewa mara moja, haraka huanza kuwaka "
Julia K.
"Sijui jinsi Finalgon inavyofanya mazoezi, lakini anaponya peke yake. Shingo ilianza kugeuka baada ya maombi ya pili. "
Elena S.
“Kweli, hii Apizartron inanuka. Minus ni nguvu. Lakini huponya 100%. Mkufunzi alinipendekeza niipake kwenye mguu ulionyoshwa (tendon, labda) na haina gharama kubwa. "
Yuri N.
"Nilicheza badminton (hali ya hewa ni nzuri, + 8 ° С), ilikuwa ya kufurahisha. Asubuhi iliyofuata, maumivu katika mkono wa mkono yalianza. Rafiki alimpa Vipratox, baada ya maombi ya kwanza maumivu yalipungua, na ndani ya wiki moja ilipita kabisa. "
Roman T.
“Ninatumia Monastrskaya Mustard kwa ajili ya kupasha moto. Ya gharama nafuu, haina kuchoma, kutoka kwa ubadilishaji - kutovumiliana kwa mtu binafsi. "
Nelya F.
“Hakika Ben-Gay haipaswi kutumiwa kabla ya michezo, hakuna maana. Hivi karibuni nilisoma kuwa imepakwa baada ya kujitahidi. Bado haijulikani wazi kama ninampenda au la. "
Vladimir M.
Soma maagizo kwa uangalifu - ni, kwanza kabisa, dawa ambazo zinahitaji kipimo fulani, njia ya matumizi. Mafuta ya joto hayana uwezo wa kuimarisha nyuzi, tendon na mishipa, lakini hulinda tu dhidi ya uharibifu.
Chagua bidhaa kulingana na mahitaji ya mtu binafsi (kuzuia, kupona, matibabu, kabla / baada ya mafunzo), zingatia unyeti wa ngozi yako kwa muundo wake. Inapotumiwa kwa usahihi, kila marashi yatafanya kazi vizuri.
