Hivi karibuni au baadaye, watu wengi wanafikiria juu ya kujiandikisha kwa aina fulani ya sehemu ya sanaa ya kijeshi. Lakini leo nitajaribu kukuambia kuwa mapigano ya mkono kwa mkono ni bora zaidi na anuwai zaidi kuliko ndondi, ikiwa ghafla hali fulani isiyotarajiwa inakutokea.
Mafunzo ya kupambana kwa mikono kwa mikono ni nini?
Kupambana kwa mkono, kwa kweli, ni aina ya sanaa ya kijeshi. Inayo mbinu zote mbili za kushangaza na za kupigana. Kila wiki ya mafunzo ina maendeleo ya upande mmoja na mwingine.
Katika suala hili, katika mafunzo, sehemu ya umakini hulipwa kwa kufanya kazi na kivuli, kufanya kazi na peari, paws. Mbinu ya kushangaza pia imefundishwa na mazoezi mengi ya jumla ya mwili.
Kupigana vita vya mkono kwa mkono ni muhimu zaidi kuliko mbinu ya kushangaza. Wanariadha hufanya mazoezi kila mara ya kutupa, kufagia. Treni nguvu ya kulipuka na uvumilivu wa nguvu.
Kama matokeo, mazoezi yanajumuisha joto ambalo misuli yote ya mwili imenyooshwa. Kuanzia shingo na kuishia na kifundo cha mguu. Baada ya kupasha moto, mafunzo kuu hufanyika, kulingana na kazi ya kocha, inaweza kuwa mshtuko au mieleka.
Baada ya kufanya mazoezi ya kupiga au kutupa, mazoezi ya jumla ya wapiganaji hufanyika. Hii ndio mazoezi ya mazoezi anuwai na dumbbells au pancake, mazoezi kama "chemchemi ya jeshi", kushinikiza, kuvuta.
Mwisho wa mazoezi, unaweza kufanya mazoezi ya ustadi wa sparring au kuendelea kufundisha vikundi kuu vya misuli.
Je! Inawezekana kujifunza mapigano ya mikono kwa mikono nyumbani
Wanariadha wengi wanaotamani hujifunza mafunzo ya video ya mkono kwa mkono kutoka mwanzonikuja kwenye sehemu na mafunzo kadhaa ya kimsingi. Na kweli, wakati mtu anakuja kwa sehemu ya mapigano ya mikono kwa mikono bila mafunzo yoyote ya michezo nyuma yake, ni ngumu sana kwake kuhimili mzigo ambao hupewa wanafunzi.
Kwa hivyo, kabla ya kwenda kwenye sehemu, unaweza kufanya mazoezi kidogo nyumbani. Fanya hoja kuu za mbinu hiyo, fanya mazoezi ya jumla ya mwili ili kuongeza nguvu ya kulipuka. Na pia kukimbia misalaba ili kuongeza uvumilivu, ambayo ni muhimu sana katika vita vya mkono kwa mkono.
Vifaa
Kwa mafunzo, kwanza utahitaji kinga maalum kwa mapigano ya mikono na mikono na kimono. Ingawa mwanzoni unaweza kufanya mazoezi bila kimono, na glavu, mara nyingi, ziko kwenye sehemu yenyewe.
Faida na ufanisi
Kwa sababu ya ukuzaji wa jumla wa sifa zote za kupigana, mapigano ya mkono kwa mkono ni moja wapo ya aina ambazo zinaweza kuitwa bora kwa kujilinda. Kwa kuongezea, ustadi wa kupambana kwa mkono utakuja katika jeshi.
Mpiganaji wa mkono kwa mkono daima ni ngumu na mwenye nguvu. Ana mbinu nzuri ya kushangaza, lakini wakati huo huo anaweza kupigana kikamilifu. Kwa hivyo, ikiwa tunazungumza juu ya faida ya mapigano moja kama kujilinda, basi mapigano ya mkono kwa mkono bila shaka ni mmoja wa viongozi.
