Umbali wa Sprint daima imekuwa taaluma maarufu na ya kuvutia katika mbio, na majina ya washindi yako kwenye midomo ya kila mtu.
Na sio bahati mbaya kwamba mashindano ya kwanza ya michezo ya Olimpiki huko Ugiriki ya Kale ilikuwa mbio ya mbio katika hatua 1 (192.27 m), na jina la mshindi wa kwanza, Koreb, limehifadhiwa kwa karne nyingi.
Etymology ya neno "sprinter"
Neno "mpiga mbio" lina asili ya Kiingereza. Neno "sprint" kwa Kiingereza lilianzia karne ya 16. kutoka kwa "spretta" ya Kiaisilandi ya Kale (kukua, kuvunja, kugongwa na mkondo) na ilimaanisha "kuruka, ruka." Kwa maana yake ya kisasa, neno limetumika tangu 1871.
Sprint ni nini?
Sprint ni mashindano kwenye uwanja wa michezo katika mpango wa taaluma ya riadha:
- 100 m;
- 200 m;
- 400 m;
- mbio ya relay 4 × 100 m;
- mbio ya relay 4 × 400 m.
Kukimbia kwa Sprint pia ni sehemu ya taaluma za kiufundi (kuruka, kurusha), riadha kote na michezo mingine.
Matukio rasmi ya mbio hufanyika kwenye Mashindano ya Dunia, Michezo ya Olimpiki, Mashindano ya Kitaifa na Bara, na mashindano ya kibiashara na ya ndani.
Mashindano kwa umbali usio wa kiwango cha 30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m hufanyika ndani ya nyumba, na pia katika mashindano ya shule na wanafunzi.
Fizikia ya Sprint
Katika mbio, wasiwasi wa mkimbiaji ni kufikia kasi ya juu haraka. Suluhisho la shida hii inategemea sana tabia ya kisaikolojia na kibaolojia ya mkimbiaji.
Kukimbia kwa mbio ni mazoezi ya anaerobic, ambayo ni kwamba, usambazaji wa nishati ya mwili hufanyika bila ushiriki wa oksijeni. Katika umbali wa mbio, damu haina wakati wa kupeleka oksijeni kwa misuli. Kuvunjika kwa anaerobic alactate ya ATP na CrF, na vile vile kuvunjika kwa anaerobic lactate ya glukosi (glycogen) inakuwa chanzo cha nguvu kwa misuli.
Wakati wa sekunde 5 za kwanza. Wakati wa kukimbia kwa kwanza, misuli hutumia ATP, ambayo ilikusanywa na nyuzi za misuli wakati wa kupumzika. Kisha, kwa sekunde 4 zijazo. malezi ya ATP hufanyika kwa sababu ya kuvunjika kwa fosfati ya kretini. Ifuatayo, usambazaji wa nishati ya anaerobic glycolytic imeunganishwa, ambayo ni ya kutosha kwa sekunde 45. kazi ya misuli, wakati wa kutengeneza asidi ya lactic.
Asidi ya Lactic, kujaza seli za misuli, kupunguza shughuli za misuli, kudumisha kasi ya juu inakuwa haiwezekani, uchovu huingia, na kasi ya kukimbia hupungua.
Ugavi wa nishati ya oksijeni huanza kuchukua jukumu muhimu katika kipindi cha kupona kwa akiba ya ATP, KrF na glycogen iliyotumiwa wakati wa kazi ya misuli.
Kwa hivyo, kwa sababu ya akiba iliyokusanywa ya ATP na CRF, misuli inaweza kufanya kazi wakati wa mizigo ya kiwango cha juu. Baada ya kumaliza, wakati wa kupona, vifaa vilivyotumiwa hurejeshwa.
Kasi ya kushinda umbali katika Sprint inaathiriwa sana na idadi ya nyuzi za misuli ya haraka. Zaidi yao mwanariadha anavyo, ndivyo anavyoweza kukimbia haraka zaidi. Idadi ya nyuzi za misuli ya haraka na polepole imeamua maumbile na haiwezi kubadilishwa kupitia mafunzo.
Kuna umbali gani mfupi?
60 m
Umbali wa mita 60 sio Olimpiki. Mashindano kwa umbali huu hufanyika kwenye mashindano ya ulimwengu na Uropa, mashindano ya kitaifa na kibiashara wakati wa msimu wa baridi, ndani.
Mbio hufanyika ama kwenye mstari wa kumaliza wa mita 200 ya uwanja na uwanja wa uwanja, au kutoka katikati ya uwanja na alama za ziada kwa umbali wa mita 60.
Kwa kuwa mbio za mita 60 ni za haraka, mwitikio mzuri wa kuanzia ni jambo muhimu kwa umbali huu.
100 m
Umbali wa kifahari wa mbio. Inafanywa kwa sehemu ya moja kwa moja ya uwanja wa mbio. Umbali huu umejumuishwa katika programu tangu Olimpiki ya kwanza.
200 m
Moja ya umbali wa kifahari zaidi. Imejumuishwa katika mpango wa Olimpiki tangu Olimpiki ya pili. Mashindano ya kwanza ya Dunia ya 200m yalifanyika mnamo 1983.
Kwa sababu ya ukweli kwamba mwanzo uko kwenye bend, urefu wa nyimbo ni tofauti, wapiga mbio huwekwa kwa njia ambayo kila mshiriki katika mbio huendesha 200 m.
Kushinda umbali huu inahitaji mbinu ya juu ya kona na uvumilivu wa kasi kutoka kwa wapiga mbio.
Mashindano katika mita 200 hufanyika katika viwanja na uwanja wa ndani.
400 m
Njia ngumu zaidi na nidhamu ya shamba. Inahitaji uvumilivu wa kasi na usambazaji bora wa vikosi kutoka kwa wapiga mbio. Nidhamu ya Olimpiki. Mashindano hufanyika katika uwanja na ndani ya nyumba.
Mbio za kupeleka tena
Mbio za kupokezana ndio tukio pekee la timu katika riadha ya uwanja na uwanja ambayo hufanyika kwenye Michezo ya Olimpiki, Uropa na Mashindano ya Dunia.
Rekodi za ulimwengu, pamoja na umbali wa Olimpiki, pia zimerekodiwa katika mbio zifuatazo za kupokezana:
- 4x200 m;
- 4x800 m;
- 4x1500 m.
Mbio za kupokezana hufanyika katika viwanja vya wazi na uwanja. Mashindano pia hufanyika katika umbali ufuatao wa kupokezana:
- 4 × 110 m na vizuizi;
- Relay ya Uswidi;
- mbio za relay kando ya barabara za jiji;
- mbio za mbio za kuvuka nchi kuu kwenye barabara kuu;
- jamii za mbio za kuvuka-nchi;
- Ekiden (mbio za marathon).
Wapiga mbio 10 wa juu kwenye sayari
Usain Bolt (Jamaika) - mshindi wa mara tisa wa Michezo ya Olimpiki. Mmiliki wa rekodi ya ulimwengu kwa 100 m na 200 m;
Tyson Guy (USA) - Mshindi wa medali 4 za dhahabu za ubingwa wa ulimwengu, mshindi wa Kombe la Bara. Mwanariadha wa pili mwenye kasi zaidi kwa m 100;
Johan Blake (Jamaika) - Mshindi wa medali mbili za dhahabu za Olimpiki, medali 4 za ubingwa wa ulimwengu. Mwanariadha wa tatu mwenye kasi zaidi ya 100m ulimwenguni;
Asafa Powell (Jamaika) - Mshindi wa medali mbili za dhahabu za Olimpiki na bingwa wa ulimwengu wa mara mbili. Mwanariadha wa kasi wa 4 kwa 100m;
Nesta Carter (Jamaika) - Mshindi wa medali mbili za dhahabu za Olimpiki, medali 4 za ubingwa wa ulimwengu;
Maurice Greene (USA) - Mshindi wa medali mbili za dhahabu kwenye Olimpiki ya Sydney kwa mita 100 na katika mbio za mita 4x100, medali 6 za dhahabu za ubingwa wa ulimwengu. Rekodi mmiliki katika mbio za mita 60;
Weide van Niekerk (Afrika Kusini) - bingwa wa ulimwengu, mshindi wa medali ya dhahabu ya Olimpiki huko Rio 2016 katika mita 400;
Irina Privalova (Urusi) -, mmiliki wa medali ya dhahabu ya Olimpiki kwenye Olimpiki ya Sydney katika mbio za mita 4x100, medali 3 za dhahabu za ubingwa wa Uropa na medali 4 za dhahabu za Mashindano ya Dunia. Mshindi wa rekodi za ulimwengu na Uropa. Mmiliki wa rekodi ya ulimwengu katika mbio za mita 60 za ndani;
Florence Griffith-Joyner (USA) - Mshindi wa medali tatu za dhahabu kwenye Olimpiki ya Seoul, bingwa wa ulimwengu, mmiliki wa rekodi ya ulimwengu kwa m 100 na 200 m.
Wakati wa kufuzu kwa Michezo ya Seoul Griffith Joyner ilizidi rekodi kwa mita 100 mara moja kwa sekunde 0.27, na katika fainali ya Olimpiki huko Seoul iliboresha rekodi ya awali kwa sekunde 0.37;
Marita Koch (GDR) - mmiliki wa medali ya Olimpiki katika mbio za mita 400, mara 3 alikua bingwa wa ulimwengu na mara 6 bingwa wa Uropa. Mmiliki wa sasa wa rekodi ya m 400. Wakati wa kazi yake ya michezo, ameweka rekodi zaidi ya 30 za ulimwengu.
Umbali wa mbio, ambayo matokeo ya mbio huamuliwa na vipande vya sekunde, inahitaji pato kubwa kutoka kwa mwanariadha, mbinu kamili ya kukimbia, kasi kubwa na uvumilivu wa nguvu.
