Usawa ni hali muhimu ya kucheza michezo. Mafunzo ya mwaka mzima huimarisha mwili, inaboresha ustawi, na hufurahi. Viatu vya kisasa vya kukimbia msimu wa baridi huhakikisha mafunzo bora na salama.
Jinsi ya kuchagua Viatu vya Mbio za msimu wa baridi?
Tahadhari maalum hulipwa kwa viatu vya kukimbia wakati wa baridi. Ni yeye ambaye anahakikisha usalama wa mkimbiaji. Chaguo bora kwa viatu vya michezo ya msimu wa baridi ni sneakers. Wakimbiaji wana mtazamo maalum kwa sneakers. Ukweli wa majira ya baridi ya Urusi ni mkali na haitabiriki.
Theluji yenye mvua iliyochanganywa na vitendanishi inaweza kuufanya mguu uwe na mvua, uteleze kando ya ganda la barafu chini ya kifuniko cha vumbi, matawi ya miti, mawe na vizuizi vingine vinaweza kukutana kwenye njia ya mkimbiaji.
Viatu vya ubora wa hali ya juu hutolewa na:
- ergonomics - viatu vinapaswa kuwa vizuri kwa kipindi chote cha kukimbia;
- ngozi nzuri ya mshtuko wakati wa kukimbia;
- kuweka joto ndani ya kiatu;
- kuzuia maji, mguu lazima ubaki kavu wakati wa theluji na mvua ya kufungia;
- kuzuia jasho, unyevu lazima uondolewe kutoka nje kwa wakati unaofaa;
- ukosefu wa kuteleza kwenye wimbo wowote wa kukimbia;
- kuvaa upinzani na kupinga uharibifu.
Ni bora kuchagua mfano wa viatu vya kukimbia na kiasi kidogo (5-8 mm). Mguu usiozuiliwa utakuwa chini ya hatari ya kufungia.
Vifaa vya kisasa vya kisasa hutumiwa kwa sehemu ya juu ya sneaker. Ngozi ya asili haifai sana kwa hali ya majira ya baridi. Nylon, polyurethane, EVA hufanya vizuri zaidi. Wanatatua kabisa suala la jasho, na huweka miguu joto sio mbaya kuliko manyoya ya asili.
Uumbaji wa kuzuia maji huhifadhi muonekano wao na mali. Sneakers za msimu wa baridi hutofautiana na zile za msimu wa joto kwa uwepo wa insulation ya ndani iliyotengenezwa na vifaa vya kisasa vya ufanisi: neoprene au primaloft. Ni muhimu kulinda mguu kutoka theluji inayoingia ndani, kwa hivyo juu ya sneaker ya msimu wa baridi hufanywa juu na kufungwa.
Sole
Ya pekee inapaswa kuwa:
- kudumu, yenye uwezo wa kuhimili mizigo nzito ya mshtuko;
- rahisi kubadilika ili usijeruhi mguu wakati wa kukimbia;
- kuhimili matone makubwa ya joto;
- kuwa na grooves au spikes kuzuia kuteleza kwenye mashine ya kukanyaga.
Vifaa vinavyotumiwa kutengeneza outsole ni msingi wa mpira mgumu wa kudumu. Ni mpira ambao hutoa mtego wa hali ya juu na uzuiaji wa maji.
Maelezo ya tabia ya sneakers za msimu wa baridi ni kidole cha juu kilicho na mpira. Inahitajika kulinda dhidi ya kupata mvua na kuimarisha nguvu ya kiatu.
Miiba
Spikes za chuma kwenye kontena huhakikisha hakuna kuteleza kwenye nyuso za barafu. Ubaya kuu wa spikes ni sauti kubwa wanayotoa wakati wa kuendesha gari.
Vipengele vya ziada
Kumaliza - kipengee muhimu cha utunzi wa viatu vya michezo. Rangi mkali hupa viatu vya msimu wa baridi chic maalum, na kuongeza hali nzuri. Mwanariadha ana haki ya kuwa wa asili na maridadi.
Uchaguzi wa rangi hutegemea hali ya mafunzo. Rangi nyeusi, haswa na nyongeza za kupendeza, ni bora, lakini haistahimili pambano na vitendanishi, hupoteza kueneza haraka. Katika hali ya majira ya baridi, nyeupe na kijivu ni vitendo zaidi.
Lugha hufanya kazi kadhaa muhimu:
- ulinzi wa mguu wa mguu kutoka kwa mvuke na lacing kali;
- kuzuia theluji na vitu vya kigeni kuingia kwenye viatu.
Insolenene na joto kwa sneakers za msimu wa baridi. Katika sneakers za hali ya juu, insole haina fimbo, kwani lazima iwe kavu mara kwa mara.
Laces wanahusika na msimamo wa mguu wakati wa kukimbia. Wanapaswa kukazwa ili usilazimike kusimama na kurekebisha msimamo wao mara kwa mara.
Lazima wawe na nguvu na kubadilika. Ni bora kuchagua rangi ya laces nyeusi kuliko rangi ya nyenzo ya juu, kwani huwa na uchafu zaidi. Mifano zingine zina mifuko maalum ya kuficha mwisho wa laces.
Vipengele vya kutafakari hakikisha usalama wa mwanariadha, kwani mbio za asubuhi na jioni hufanyika wakati wa msimu wa baridi karibu gizani.
Viatu bora vya kukimbia kwa msimu wa baridi
Salomon Spikecross 3 CS
Hizi ni viatu ambazo zinafaa kwa njia za barafu na njia ngumu.
Vipengele vya muundo wa mfano wa Spikecross 3 CS:
- Shukrani kwa kukosekana kwa seams kwenye sehemu ya ndani na kumaliza mambo ya ndani na vifaa vya hali ya juu, mguu huhisi raha wakati wote wa mazoezi.
- Upinde umeimarishwa na vijiti viwili ili kupunguza athari wakati wa kupiga vizuizi.
- Insole ya Ortholite inasaidia kikamilifu kisigino, kupunguza mkazo kwa mguu.
- Kushika vizuri juu ya uso wa kukimbia hutolewa na viunzi 9 vya chuma, hukuruhusu kushinda vizuizi vyovyote vya barafu.
- Mchanganyiko mkali wa kihemko wa rangi (nyeusi, nyekundu, nyeupe) huvutia wakati wa kwanza.
Adidas Climawarm Oscillate
Sneakers maboksi ya wanaume.
Mpangilio wa rangi umezuiliwa, unakamilishwa na vitu tofauti.
Vifaa vya juu - ngozi ya kuiga ya kilele na upenyezaji bora wa mvuke. Ubora huu wa nyenzo pamoja na kitambaa kinachoweza kupumua huweka miguu joto na kavu.
Mfano huo unafaa mguu vizuri, ukitengeneza katika hali ya asili.
Outsole iliyoangaziwa na ATP imeundwa kwa kushikamana vizuri kwa safu yoyote ya juu.
Lace zinaakisi.
Asics Gel-Arctic 4 WR
Kiatu kilichofunikwa iliyoundwa kwa msimu wa baridi katika hali zote na ardhi ya eneo. Pini zinaondolewa, ambazo zinaweza kuondolewa kwa mapenzi. Sehemu ya kuondoa miiba hutolewa kwenye kit.
- Mfano huo unapatikana katika rangi anuwai kwa wanaume na wanawake.
- Joto, salama kwa usalama kutoka kwa kupata mvua.
- Hazitofautiani kwa urahisi, lakini ergonomic, mguu huhisi raha wakati wote wa kukimbia.
- Kukanyaga kraftigare na spikes hutoa traction ya kuaminika.
- Kamili kwa njia ya kukimbia.
Nike Bure 5.0 Ngao
Sneaker ina muundo wa ubunifu. Mifano zimepambwa na nembo ya chapa.
- Inafaa kwa kuunda muonekano mzuri wa maridadi.
- Teknolojia ya kiatu cha michezo inahakikisha nafasi ya mguu wa asili wakati wa kukimbia.
- Outsole iliyotiwa huzuia kuteleza.
- Sensor iliyowekwa kwenye kiatu inasambaza habari juu ya vigezo vya wakati wa kukimbia, kasi, umbali uliofunikwa, idadi ya kilocalori zinazotumiwa.
- Milestone nyenzo - ngozi bandia na nguo na kazi ya kubadilishana hewa.
- Joto na nyepesi, kiatu hiki kinafaa kwa barabara zilizofunikwa na theluji.
Mizani mpya 110 Boot
Sneakers mkali maridadi iliyopambwa na nembo ya kampuni.
Outsole hufanywa kwa nyenzo maalum na mto mzuri. Ukiwa na walinzi, unaweza kukimbia kwenye wimbo wa theluji na barafu.
Nyenzo ya juu ni ya kudumu na isiyo na maji.
Ankle hulinda kwa usalama kutoka kwa soksi baridi zilizotengenezwa kwa nyenzo maalum zinazostahimili joto.
Tofauti kati ya viatu vya wanawake na wanaume katika msimu wa baridi
Viatu vya mbio za msimu wa baridi wa wanawake hutofautiana kidogo kutoka kwa wanaume katika sifa kadhaa.
Kawaida kwa viatu vya wanaume:
- Upana zaidi, ambao unahusishwa na sifa za kiumbo za mguu wa kiume.
- Kisigino kigumu.
Viatu vya kike:
- Nyepesi na yenye neema zaidi.
- Kisigino kimeinuliwa kidogo kwa sababu ya tendons dhaifu za mguu wa kike.
Viatu vya hali ya juu kutoka kwa mtengenezaji anayejulikana watakuwa wasaidizi wa kweli na wenzi katika kufanikisha utendaji wa riadha na kuboresha afya. Baridi sio sababu ya kuacha michezo.
