Viwango na rekodi za kukimbia mita 600

Kukimbia mita 600 ni kati kati ya umbali mfupi na wa kati. Pia, rekodi za ulimwengu hazijarekodiwa katika taaluma hii. Kwa kuongezea, kiwango cha kukimbia mita 600 hakijapitishwa katika taasisi za elimu. Walakini, umbali wa mita 600 ni moja wapo ya kawaida katika mchakato wa mafunzo ya wakimbiaji wa mbio za kati na wa mbio ndefu.

1. Rekodi za Kirusi katika mbio za mita 600

Rekodi ya Urusi katika mbio za ndani za mita 600 kati ya wanaume ni ya Yuri Borzakovsky. Mnamo 2010, alifunikwa marara matatu kwa 1.16.02 m.

Olga Kotlyarova anashikilia rekodi ya Urusi katika mbio za mita 600 za ndani kati ya wanawake. Mnamo 2004, alikimbia mita 600 kwa mita 1.23.44, ambayo pia ni mafanikio bora ulimwenguni kwa umbali huu.

Olga Kotlyarova

2. Viwango vya kutolewa vya kukimbia kwa mita 600 kati ya wanaume

3. Viwango vya utekelezaji wa kukimbia kwa mita 600 kati ya wanawake

Ili kuboresha matokeo yako ya kukimbia kwa umbali wa kati na mrefu, unahitaji kujua misingi ya kukimbia, kama vile kupumua sahihi, mbinu, joto-joto, uwezo wa kutengeneza eyeliner sahihi kwa siku ya mashindano, fanya kazi sahihi ya nguvu ya kukimbia na wengine. Kwa hivyo, ninapendekeza ujitambulishe na mafunzo ya kipekee ya video kwenye mada hizi na zingine kutoka kwa mwandishi wa tovuti ya scfoton.ru, ulipo sasa. Kwa wasomaji wa wavuti, mafunzo ya video ni bure kabisa. Ili kuzipata, jiandikishe tu kwa jarida, na kwa sekunde chache utapokea somo la kwanza katika safu juu ya misingi ya kupumua vizuri wakati wa kukimbia. Jisajili hapa: Inaendesha mafunzo ya video ... Masomo haya tayari yamesaidia maelfu ya watu na yatakusaidia pia.

Tazama video: RIADHA: Mashindano ya riadha yaanza rasmi (Novemba 2024).