Shiriki video hii na marafiki wako, watakushukuru
Pulse ni moja ya viashiria muhimu zaidi vya hali ya mwili wako. Walakini, hii sio kiashiria pekee. Na hii lazima ikumbukwe kila wakati.
Kujua na kuelewa kazi ya moyo, unaweza kujitegemea kuandaa mpango wa mafunzo.
Kwa njia sahihi ya mafunzo, kilomita 50 kwa wiki itakuwa na ufanisi zaidi kuliko kilomita 100 kwa wiki bila njia ya kimfumo.
Ushauri, ikiwa unajiandaa kukimbia kwa umbali wa kati au mrefu, usikimbie kila wakati kwa umbali wa juu ambao unaandaa. Hii haitaleta matokeo mazuri, lakini itasababisha kufanya kazi kupita kiasi.
Ili kuagiza mpango wa mafunzo, unahitaji kujaza MAOMBI, wakati wa kujaza ambayo utajifunza maelezo yote ya kupata programu ya mafunzo ya mtu binafsi.
.
Kwa heri, Egor Ruchnikov
Ukurasa wangu wa VK: http://vk.com/id22505572
Ukurasa wangu kwenye Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Ukurasa wangu wa Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
