Matokeo: 7:36:56.
Ninaweka kabisa kati ya wasichana.
Nafasi ya II kabisa kati ya washiriki wote.
Kulikuwa na washiriki 210 mwanzoni.
Jinsi yote ilianza
Mume wangu na mimi tumekuwa tukijitolea kwa hafla hii kwa miaka miwili. Mwaka huo, mume wangu aliamua kuwa anataka kukimbia mbio za kilomita 84 ELTON ULTRA usiku. Mimi, baada ya kujifunza kuwa anataka kukimbia, niliwaka moto pia. Nilipomwambia juu ya wazo langu la kukimbia km 84, hakufurahi sana na alikuwa akipinga. Kwa kuwa sikuwa na maandalizi mazuri ya umbali huu.
Mume wangu huniandaa kwa marathoni. Kukimbia kwa muda mrefu nilikimbia upeo wa kilomita 30, lakini mara nyingi zaidi kuliko hivyo, na hakukuwa na nyingi. Na ndio, umbali mrefu zaidi ambao nimefunika ni kilomita 42, sijawahi kukimbia tena. Mume wangu alitathmini kwa busara hali nzima na ukweli kwamba tayari nina msingi mzuri. Mwishowe, alinipa kipaumbele, mbio hii ina urefu wa kilomita 84
Mnamo Mei 5, nilikimbia mbio za marathon huko Kazan saa 3:01:48. Kuboresha kibinafsi kwa dakika 7. Baada ya marathon hii, bado nilikuwa na wiki tatu za kupona kwa Elton. Wiki moja baada ya marathon ilikuwa wiki ya kupona. Na kwa wiki mbili nilijifundisha kukimbia kwa kasi ya 5.20-5.30. Hii ilikuwa kasi ya lengo kwa umbali wa kilomita 84.
Kuondoka kwa Elton
Mnamo Mei 24, marafiki wangu na mimi, ambao pia tulienda kukimbia kilomita 84, tuliondoka Kamyshin kwenda Elton. Wakati wa kuvuka tuliogelea kuvuka Volga, kisha tukaendesha gari kwa masaa matatu hadi kijiji cha Elton. Siku hiyo hiyo, tulipokea mifuko ya kuanzia.
Tulikodisha nyumba juu ya Elton. Tuliingia saa 21.00. Tuliamua kukodisha nyumba ili kupata usingizi mzuri kabla ya kuanza na tunaweza kupika chakula chetu. Kabla ya kuanza, ni bora kuwa na yako mwenyewe, iliyothibitishwa.
Kulala kabla ya kuanza
Mandrazh ilianza, sikutaka kulala. Kila kitu ndani kilikuwa kimechemka na kinachemka. Tulienda kulala saa tatu asubuhi. Asubuhi saa 8.00 macho yangu yalifunguliwa, na sikutaka kulala, hisia zilituzidi. Lakini mimi na mume wangu tulijilazimisha kulala hadi dakika ya mwisho na tukaweza kukaa hadi 11.30.
Kufikia 17.00 tulikwenda na kuwaona wavulana ambao walianza kwa umbali wa km 205 saa 18.00. Baada ya kuanza kwao, tulienda nyumbani kwetu na kuanza kujiandaa kwa mbio.
Alichukua nini na aliendesha nini
Alichukua vest ya Salomon; hydrator na maji 1.5 lita, Sis jeli vipande 9, vidonge vya kupunguza maumivu, bandeji ya elastic, filimbi, chupa ya Salomon, simu, blanketi ya foil, betri kidogo za vidole vipande 3 (hisa).
Alikimbia kwa kaptula za Nike, kichwa cha kichwa, vifaa vya kukandamiza, soksi, viatu vya Nike Zoom Winflo 4, koti la mikono mirefu.
Kujiandaa kuanza
Tulikusanya kila kitu kinachohitajika kwa mbio, tukavaa na kwenda mahali pa kuanzia. Kuna mawazo mengi kichwani mwangu. Ultra ya kwanza. Jinsi ya kukimbia. Jinsi ya kufikia mstari wa kumalizia. Nini cha Kutarajia Wakati wa Mbio ...
Kabla ya kuingia kwenye mstari wa kuanzia, kulikuwa na hundi ya vifaa na vifaa. Kila kitu kilienda sawa. Nilichukua kila kitu ambacho kilikuwa muhimu kwa nafasi ya mbio.
Anza
Kulikuwa na sekunde chache tu kabla ya kuanza, hesabu ilianza ... 3,2,1 ... na tukaanza kukimbia. Wengine walianza kana kwamba walikuwa wakiendesha km 1, sio 84 km.
Kazi yangu ilikuwa kufuata pigo. Nusu ya kwanza ya umbali ilibidi iwe ndani ya 145. Takriban, mwendo wangu katika kiwango hiki cha moyo ni 5.20. Mara ya kwanza mapigo yalikuwa juu ya adrenaline, kisha nikaanza kupungua hata kuizima. Lakini mapigo bado yalishuka hadi 150 tu, mara chache yalishuka chini. Sikuipenda sana. Baada tu ya kilomita 20 niligundua kwanini mapigo yalikuwa juu kidogo kuliko ilivyopangwa. Kwa kuwa hii ni Ultra yangu ya kwanza, sikujua nuances yote ya mbinu ya kukimbia, sikujua jinsi ya kufanya kazi vizuri na miguu yangu. Kadiri umbali ulivyozidi kusonga, niligundua kuwa sikuwa na haja ya kuinua nyonga yangu juu. Mara tu nilipogundua hili, mapigo yangu pole pole yakaanza kushuka.
Kwa mbali, nilikunywa mara nyingi, lakini kidogo. Kwanza, nilikunywa kutoka kwa hydrator iliyo na lita 1.5 za maji. Hifadhi hii ilitosha kwangu hadi kilomita 42. Kisha nikaanza kunywa kutoka kwenye chupa, ambayo, asante Mungu, niliiweka kwenye koti langu wakati wa mwisho kabla ya kuanza. Nilikuwa na POWERADE isotonic kwenye chupa. Katika 48 PP, nilijaza chupa yangu na maji na kukimbia. Sikuwasha maji kwenye hydrator wakati wa umbali. Chupa ilikuwa kuokoa maisha yangu, kwani inaweza kujazwa haraka kwenye PP, badala ya hydrator. Kwa hivyo, nilifanya kazi ya chakula haraka kwa dakika 1-2 na ndio hivyo. Wakati wajitolea walikuwa wakijaza chupa yangu, nilikunywa glasi mbili za nusu ya maji na kola, kisha nikachukua chupa yangu na kukimbia. Ikiwa nilisahau kunywa maji, basi mapigo kutoka kwa ukosefu wa maji mara moja yakaanza kuongezeka. Kwa hivyo, lazima unywe. Geli alikula kila kilomita 9. Wakati wa kukimbia kabisa nilikula kipande kimoja cha ndizi, vipande 5 vya zabibu, chakula kingine kilikuwa gel.
Mwanzoni, nilikimbia katika nafasi ya tatu na nikashikilia hadi km 10. Kisha akahamia kilomita 15 kwenda nafasi ya pili. Nilipata msichana ambaye alikuwa akiongoza, lakini kisha akaanza kubaki nyuma. Baada ya kilomita 20, niliendelea kuongoza na msichana mwingine. Tulibadilishana naye, kisha akaenda kwenye nafasi ya kwanza, kisha mimi. Kwa hivyo tulikimbia hadi km 62 hadi BCP. Ndipo nikagundua kuwa nina nguvu na baada ya hapo nikapata shida. Nilianza kushika kasi. Ninaelewa kuwa miguu yangu inafanya kazi vizuri, lakini, kusema ukweli, nilikuwa na wasiwasi, vipi ikiwa nitashika kile kinachoitwa "ukuta". Nilikimbilia kilomita 70, kilomita 14 zilibaki kumaliza, na niliamua kutoa bora na kasi ilianza kuongezeka zaidi. Kama matokeo, hizi kilomita 14 za mwisho kasi yangu ilikuwa haraka kuliko 4.50-4.40. Nilianza kuwapita wale wanaume, mtu alikuwa tayari ameanza kubadilisha kati ya kukimbia na kutembea, mtu alikuwa akitembea tu.
Kilomita 4 kabla ya mstari wa kumalizia, simu kubwa ililipuka kwenye kidole changu kidogo, chozi la maumivu lilinitoka. Licha ya maumivu hayo, niliendelea kukimbia bila kupungua. Baada ya kilomita 2, simu ililipuka kwenye kidole changu kingine kidogo na tena maumivu, niligundua kuwa ilikuwa kilomita 2 hadi mstari wa kumaliza na, nikiwa nimepunguka, niliendelea kukimbia.
Mpangilio wangu kwa umbali
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Kiwango cha wastani cha moyo wa umbali wote kilitoka 153.
Maliza
Mwishowe nikaona kumaliza kusubiriwa kwa muda mrefu. Nilivuka mstari wa kumaliza mshindi, na kisha mhemko ulinifunika. Mtiririko wa machozi tu ulitiririka kutoka kwa macho yangu. Haya hayakuwa machozi ya uchovu, yalikuwa machozi ya furaha. Baada ya muda, niliangalia juu na naona kwamba sikutoa machozi peke yangu, bali pia na mashabiki. Kwa ujumla, nitakumbuka kumaliza hii kwa muda mrefu. Kawaida niliweza kukabiliana na hisia zangu, lakini hapa, sikuweza ..
Shukrani nyingi kwa waandaaji. Kila mwaka huja na kitu kipya, kisicho kawaida na cha kuvutia. Na Elton Ultra haiwezekani kuondoka bila rundo la mhemko mzuri - mashtaka ya Elton. Ambaye hajawahi kuwa, nakushauri uje hapo na ushiriki. Kuwa sehemu ya tukio hili kubwa. Unaweza kuja kama kujitolea, mshiriki, mtazamaji.
Siku chache kabla ya kuanza, niliandika kwa mshindi wa mwaka jana, Elena Petrova. Nilijifunza kutoka kwake baadhi ya nuances katika kushinda umbali huu. Asante sana kwa ushauri wa kiutendaji ambao ulinifaa kwa mbali.
