Hernia ya mgongo: sababu, dalili, njia za matibabu, michezo * Crossfit

Hernia ya intervertebral ni ukiukaji wa utendaji wa kawaida wa moja au zaidi ya vitu vya mwili wa uti wa mgongo, ambayo hufanyika kama matokeo ya uchochezi wao na deformation, hadi kupasuka kwa annulus fibrosus, extrusion na uporaji wa pulposus ya kiini. Ugonjwa huu wa kupungua mara nyingi hufanyika katika eneo lenye mkazo zaidi ya mgongo - lumbosacral. Kwa kuongezea, zaidi ya 90% ya kesi hufanyika katika vertebrae mbili za chini za lumbar na makutano na sacrum.

Utambuzi wa wakati na matibabu hukuruhusu kurejesha afya na epuka athari mbaya. Tu na hali ya juu ya ugonjwa au visa vikali, upasuaji unaweza kuhitajika.

Sababu

Katika mtu mwenye afya ambaye anaongoza maisha ya kazi na anaendelea na misuli na mfumo wa musculoskeletal, hernia ya mgongo inaweza kutokea tu kama matokeo ya ugonjwa mbaya au kuumia. Mabadiliko ya kuzaliwa au yaliyopatikana ya kiinolojia katika tishu za mfupa huongeza hatari ya kupata ugonjwa huu. Pia inawezeshwa na maisha ya kukaa na unene kupita kiasi, ambayo husababisha kupungua kwa mtiririko wa damu, kudhoofika kwa corset ya misuli na kuongezeka kwa mzigo kwenye safu ya mgongo.

Chakula kisicho na usawa, ambacho husababisha ukosefu wa vitamini na vijidudu na ukiukaji wa kozi ya kawaida ya michakato ya biokemikali, ni sababu nyingine ya kupunguza afya ya utendaji wa mfumo wa musculoskeletal.

Kukaa kwa muda mrefu katika nafasi isiyofaa mahali pa kazi au wakati wa kulala mara nyingi husababisha kupindika kwa mgongo, na baadaye - diski ya herniated.

Ugonjwa huo unaweza kukasirishwa na mazoezi ya mwili yasiyodhibitiwa wakati wa kuinua uzito au utendaji usiofaa wa mazoezi ya nguvu.

Wanawake wajawazito wako katika hatari, haswa katika miezi iliyopita, kwa sababu ya ongezeko kubwa la jumla ya uzito wa mwili na shinikizo lililoongezeka kwenye diski za intervertebral. Michakato ya kuzeeka ya mwili huathiri vibaya hali ya mifupa, tishu zinazojumuisha na misuli, kwa hivyo, kwa umri, idadi ya magonjwa kama hayo huongezeka sana. Utabiri wa maumbile pia ni muhimu. Kwa mfano, scoliosis mara nyingi hurithiwa.

Dalili

Kulingana na eneo la kidonda, ishara za ugonjwa zina sifa zao.

Ukanda wa lumbosacral unaonyeshwa na kuonekana kwa maumivu "maumivu" katika mkoa wa diski maalum ya mgongo, ambayo huongezeka chini ya mzigo hadi papo hapo. Hisia za maumivu zinaweza kutokea kwenye misuli ya gluteal na nyuma ya paja na mguu wa chini. Udhaifu unaonekana katika miguu na unyeti wa maeneo yao binafsi unazidi kuwa mbaya, kazi ya viungo vya urogenital inakuwa ngumu.
Shida kwenye uti wa mgongo wa kizazi hudhihirishwa na maumivu katika mkono au eneo la bega, kufa ganzi kwa vidole, kizunguzungu mara kwa mara, kuongezeka kwa shinikizo la damu na, kama matokeo, maumivu ya kichwa.
Maumivu ya kawaida katika eneo la kifua inaweza kuwa dalili ya mabadiliko ya ugonjwa katika eneo hili la mgongo.

Picha ya diski ya herniated. © Alexandr Mitiuc - stock.adobe.com

Nani huponya

Dalili za rekodi za herniated ni sawa na ile ya dhihirisho la mwanzo la shida zingine za kiutendaji na magonjwa. Hapo awali, mtaalamu anafafanua utambuzi na anataja mtaalam mwembamba mzuri.

Ni daktari gani atakayechukua henia ya mgongo inategemea ukali wa dalili za ugonjwa na kiwango cha uharibifu wa rekodi za intervertebral.

Kama sheria, daktari wa neva hufanya utambuzi sahihi zaidi na kuagiza njia ya matibabu. Kazi yake ni kuamua ukali na hatua ya ugonjwa huo, na sababu za kutokea kwake. Kulingana na matokeo, anaanza kumtibu mgonjwa mwenyewe (katika hali rahisi za asili ya neva), au anamwongoza kwa mtaalam mwingine wakati uchunguzi wa kina wa mabadiliko magumu ya ugonjwa na athari sahihi zaidi kwenye vidonda inahitajika.

Hivi karibuni, utaalam mpya wa wafanyikazi wa matibabu umeonekana - mtaalam wa vertebrologist. Inazingatia nyembamba - ni uchunguzi, matibabu na kuzuia magonjwa ya mgongo na viungo. Kimsingi, kutatua shida, tiba ya mwongozo na njia zingine za kushawishi eneo lililoathiriwa hutumiwa, ambayo inazingatia athari ngumu ya kila vertebra kwenye mwili wa mwanadamu.

Wagonjwa ambao wanahitaji matibabu yasiyo ya ushirika na urejesho wa kazi za mfumo wa musculoskeletal waliopotea kama matokeo ya ugonjwa hupelekwa kwa daktari wa mifupa. Anatumia njia zote mbili za dawa na njia anuwai za dawa ya kurejesha: mazoezi ya tiba ya mwili (tiba ya mazoezi), aina anuwai ya massage na tiba ya mwili.

Tiba ya mwongozo, ambayo haitambuliwi na dawa rasmi, na matumizi sahihi, hupunguza syndromes za maumivu na kurudisha uwezo wa kufanya kazi wa mgongo.

Taratibu za tiba ya mwili huamriwa kupunguza uchochezi na hypertonia ya misuli katika eneo lililoathiriwa. Kwa hili, njia anuwai za hatua za joto, umeme na hydrodynamic hutumiwa.

Huduma za daktari wa neva zinatumika katika hali mbaya zaidi, wakati njia zote hazijaleta matokeo mazuri na ugonjwa wa hernia au kuzidisha hufanyika, ambayo inaweza kusababisha athari mbaya. Majeraha ya mgongo pia mara nyingi huhitaji upasuaji.

Jinsi ya kupunguza maumivu

Dawa nyingi za kupunguza maumivu na dawa za kuzuia uchochezi zinapatikana kibiashara, ambazo huja kwa njia ya vidonge, marashi, mafuta, na matone. Wanapunguza maumivu kwa kiwango kimoja au kingine na kusaidia kupunguza mchakato wa uchochezi.

Lazima zitumiwe kulingana na maagizo yaliyowekwa na kwa uangalifu ili athari zisidhuru njia ya kumengenya au viungo vingine dhaifu.

Tiba ya kibinafsi haiwezi kufanywa kwa zaidi ya siku mbili. Ikiwa dalili zinaendelea, mwone daktari.

Njia za matibabu zisizo za upasuaji

Kazi kuu ya matibabu kama hayo ni kupunguza maumivu na kurejesha hali ya kawaida ya sehemu iliyoathiriwa ya mgongo.

Matibabu ya dawa za kulevya

Dawa kuu katika njia hii ni dawa za kuzuia-uchochezi na antispasmodic ambazo huondoa maumivu na spasms ya misuli. Zinatumika nje - kwa njia ya marashi na kwa mdomo - kwa njia ya vidonge au sindano za ndani ya misuli imewekwa.

Ili kuboresha tishu zinazojumuisha, chondroprotectors maalum hutumiwa. Kwa kuongezea, tata za multivitamini zimeamriwa kuongeza kazi za kuzaliwa upya za mwili.

Kuzuia

Kwa athari haitoshi kutoka kwa utumiaji wa dawa za kupunguza maumivu, utawala wa ndani wa dawa hiyo (blockade) hutumiwa moja kwa moja kwenye eneo lililoathiriwa, ambapo miisho ya neva imefungwa. Imeamua kutumia mashine ya X-ray na utaratibu unafanywa chini ya usimamizi wake kwa kutumia anesthesia ya ndani.

Tiba ya mwongozo

Njia hii ya matibabu inatoa matokeo mazuri katika hatua za mwanzo za ugonjwa, lakini haiondoi mabadiliko ya kuzorota kwenye rekodi za intervertebral na magonjwa mengine.

Katika kesi hii, ujasiri uliobanwa hutolewa kwa kupumzika misuli na kurudisha uti wa mgongo na mbavu mahali pao hapo awali. Taratibu kama hizo lazima zifanyike tu na wataalamu waliohitimu na leseni ya kufanya aina hii ya shughuli na kwa mwelekeo wa daktari anayehudhuria.

Tiba za watu

Kuna idadi kubwa ya mapishi na njia tofauti za kiafya. Lakini inafaa kutumia zile zilizojaribiwa na kuaminika tu.

Shinikizo kulingana na asali na vichungi anuwai vya asili vina athari nzuri ya kutuliza maumivu.
Inasaidia kupunguza hypertonicity kwa kusugua mafuta ya fir kwenye eneo lililoathiriwa na kisha kuipaka kitambaa cha sufu.
Matumizi ya hirudotherapy hupunguza damu, inaboresha mzunguko wake mdogo, ambayo husaidia kuharakisha michakato ya kupona.
Njia ya zamani kama acupuncture pia huondoa maumivu na spasms ya misuli vizuri.

Upasuaji

Ikiwa kuna matokeo yasiyoridhisha ya njia zilizo hapo juu za matibabu na ukuaji wa ugonjwa, ambao unatishia kupooza au kutofaulu kwa uti wa mgongo au viungo vingine, njia moja ya uingiliaji wa upasuaji imeamriwa.

Discectomy

Hii ni upasuaji wa tumbo uliofanywa chini ya anesthesia ya jumla. Karibu kila wakati (95% ya kesi) na njia hii, diski nzima ya intervertebral imeondolewa, kwani kuondolewa kwake kwa sehemu hakuhakikishi dhidi ya kurudia kwa henia ya intervertebral. Licha ya ufanisi mzuri (zaidi ya 50%) na urahisi wa utekelezaji, njia hii ina hasara - ni kipindi kirefu cha kupona (kutoka mwezi mmoja hadi miwili) na hatari ya makovu na kushikamana.

Upasuaji wa Endoscopic

Kwa utaratibu huu, anesthesia ya ndani hutumiwa na bomba maalum hutumiwa, ambayo huingizwa kupitia mkato mdogo kati ya vertebrae. Kamera na chombo huteremshwa ndani ya bomba hili ili kuondoa henia. Mchakato mzima wa upasuaji wa endoscopic unafuatiliwa kwa kutumia picha kwenye mfuatiliaji, ambayo hupitishwa na kamera. Njia hii ni nzuri sana (zaidi ya 80%), husababisha uharibifu mdogo kwa tishu za mgonjwa na hauitaji kulazwa hospitalini baada ya operesheni.

Upasuaji wa laser ya microsurgical

Njia hii hutumiwa kupunguza saizi ya pulposus ya kiini na kwa hivyo kurudisha msimamo wa vertebra. Uendeshaji hufanywa chini ya anesthesia ya ndani na inafuatiliwa kwa kutumia mashine ya X-ray. Sindano maalum iliyo na mwongozo mwepesi ndani imeingizwa ndani ya pulposus ya kiini, kupitia ambayo mioyo mikali ya wigo na nguvu husambazwa kutoka kwa laser. Kama matokeo, sehemu ya kioevu huwaka na kuyeyuka (mvuke huondolewa na duka maalum la gesi), ambayo inasababisha kupungua kwa kiwango cha kiini, kupungua kwa shinikizo ndani ya diski ya intervertebral na kurudi mahali pake hapo awali.

Hii ni njia bora ya matibabu, isiyo na kiwewe na isiyo na uchungu. Kwa sababu ya kupungua kwa kiwango cha kioevu kwenye rekodi, kuna kizuizi juu ya operesheni kwa umri (hadi miaka 45).

Shughuli ya mwili na henia

Ili kuzuia kuzidisha au kurudia kwa hernia ya kuingiliana, ni muhimu kupunguza mzigo kwenye mgongo na epuka harakati za kupotosha ghafla au kupinda. Daima chagua nafasi nzuri wakati wa kufanya kazi yoyote ya muda mrefu, usambaze uzito wakati wa kusonga mizigo nzito.

Yoga

Madarasa ya Yoga yana athari nzuri kwa mfumo mzima wa misuli - uhamaji wa viungo unaboresha, kunyoosha misuli na nguvu zao na kuongezeka kwa unyoofu, na corset ya misuli imeimarishwa. Hii husaidia kurejesha kazi za kusaidia mgongo na kupunguza hatari ya magonjwa yake.

Kabla ya kuanza kufanya mazoezi, unapaswa kushauriana na daktari wako.

Yoga. © madeinitaly4k - stock.adobe.com

Mafunzo juu ya simulators

Ili kupata matokeo mazuri kutoka kwa mizigo kama hiyo, kwanza kabisa, inahitajika kuchagua simulators muhimu na mfumo sahihi wa mafunzo, kwa kuzingatia hali ya afya na mapendekezo ya daktari anayehudhuria. Katika hili, pamoja na mfanyakazi wa matibabu, mkufunzi anaweza pia kusaidia. Kwa ujumla, ni bora kutoa mizigo ya nguvu hadi mwisho wa kozi ya ukarabati, mazoezi ya Cardio yanaweza kufanywa, i.e. zoezi juu ya baiskeli ya mazoezi, mashine ya kukanyaga, n.k.

Mchezo

Kulingana na ukali wa hernia ya kuingiliana, inaweka vizuizi hata kwa michezo ya amateur. Kwa wataalamu, hii mara nyingi huwa mwisho wa taaluma ya michezo. Kwa hali yoyote, wakati wa kuchagua mchezo, ikumbukwe kwamba mafunzo ambayo yanahitaji kurudia kwa ugonjwa yanaweza kusababisha:

Mizigo mirefu ya tuli au moja nzito kwenye mgongo.
Harakati za kugongana ghafla na kuinama na kuinama.
Mizigo ya mshtuko (anuwai anuwai).

Kuogelea huimarisha nyuma vizuri.

Mazoezi

Kuna mifumo mingi ya madarasa ya mazoezi ya viungo kwa ukarabati na urejesho wa uwezo wa kufanya kazi wa misuli na viungo. Kwa wengine, tata kamili ya simulators maalum imeundwa (mfumo wa Dikul na Dk Bubnovsky). Hii hukuruhusu kufanya kazi kwa undani vikundi vya misuli ya kibinafsi, kupakua na kunyoosha maeneo anuwai ya safu ya mgongo. Katika kila kesi maalum, programu ya mtu binafsi imechaguliwa.

Kwa watu walio na mgongo wenye shida, ni muhimu kufanya mazoezi ya kila siku kudumisha sauti ya misuli na kudumisha kubadilika kwa mgongo.

Ukarabati

Kipindi na njia za ukarabati hutegemea njia za matibabu na hali ya mgonjwa wakati wa kukamilika kwake. Mapendekezo juu ya wakati wa upeo wa mizigo, taratibu muhimu za kupona na ugumu wa mazoezi ya mwili hutengenezwa na daktari anayehudhuria.

Kuvuta mgongo

Mtu hutumia wakati mwingi katika nafasi iliyosimama na safu ya mgongo hupata shinikizo kila wakati kwenye rekodi za intervertebral, ambayo hupunguza umbali kati ya vertebrae na inaweza kusababisha kuhama kwao. Kwa hivyo, hata kwa mwili wenye afya, ni muhimu kufanya mazoezi ya kunyoosha mara kwa mara.

Kuna njia tofauti za kunyoosha mgongo kwa matibabu ya hernia ya intervertebral: mashine anuwai ya mazoezi kulingana na uzani au bendi za kunyooka, vifaa maalum vya kufanya mazoezi ya maji, na matandiko ya traction. Baada ya taratibu kama hizo, ni muhimu kutumia corset kwa muda na kufanya mazoezi kadhaa ambayo huimarisha misuli ya mgongo kila siku.

Corset

Katika kipindi cha baada ya kazi na wakati wa kupona kutoka kwa majeraha, kuna hatari ya kuhamishwa kwa rekodi za intervertebral. Ili kuzuia hii, vifaa maalum (corsets) hutumiwa, ambavyo hupunguza mzigo kwenye mgongo, kurekebisha msimamo wa wima wa mwili na kupunguza mwendo wa kuzunguka na mwelekeo wa mwili.

Pamoja na kuhalalisha kwa mgongo, inahitajika kuachana na matumizi ya vifaa vya kusaidia polepole ili kuepuka utegemezi kamili kwao kama matokeo ya kudhoofika kwa misuli.

Athari

Katika dawa ya mashariki, sio bahati mbaya kwamba neno "bwana wa mgongo" hutumiwa mara nyingi. Kwa sababu viungo vyote vya binadamu na mifumo inafanya kazi chini ya udhibiti wa mfumo wa neva wa pembeni, ambao ndio kituo. Afya ya kila seli ya mwili inategemea utendaji wake wa kawaida.

Kuchelewesha au matibabu duni ya henia ya kuambukiza inaweza kusababisha magonjwa ya karibu chombo chochote na usumbufu wa utendaji wa mifumo muhimu.

Mwisho wa mishipa iliyochapwa, pamoja na udhihirisho dhahiri kwa njia ya hisia za maumivu ya neva, zina athari ya kukatisha tamaa kwenye mfumo wa moyo na mishipa na njia ya utumbo. Kuna usawa katika mwendo wa michakato ya biochemical, na uchochezi unaweza kutokea kwa viungo anuwai (kongosho, ini, bronchi).Ikiwa hautachukua hatua za kuondoa kubana, basi hii inaweza kusababisha kupooza kwa miguu na mikono, ukuzaji wa magonjwa mazito sugu, ulemavu na hata kifo.

Chakula

Kuwa mzito kupita kiasi kunaweza kusababisha ugonjwa wa mgongo. Kwa hivyo, kuhalalisha kwake ni sehemu muhimu ya kuhakikisha afya ya mwili. Hii ni muhimu sana kwa watu ambao tayari wana ugonjwa kama huo. Lishe bora pamoja na mtindo wa maisha ya kufanya kazi itaondoa mafuta mwilini na kupunguza uzito wa mwili.

Inahitajika kurekebisha lishe - kula vyakula vingi vya protini, punguza ulaji wa chumvi, kunywa maji zaidi na uhakikishe kuwa mwili umejaa vitamini na kufuatilia vitu. Kisha matibabu na urejesho wa mgongo utakuwa haraka na hatari ya kurudi tena itapungua.

Kuzuia

Maisha ya kazi na lishe bora ndio msingi wa kuzuia tukio la magonjwa ya mgongo. Kwa kuongeza, ni muhimu kudumisha sura nzuri ya mwili na kuimarisha corset ya misuli na mazoezi ya kila siku.

Kuinua uzito na kazi nzito ya mwili inapaswa kufanywa tu katika nafasi nzuri ambayo huondoa mizigo mingi, hutoa utulivu, inadumisha usawa na sawasawa inasambaza uzani wa mzigo ulioinuliwa kwa vikundi vyote vya misuli.

Umakini wa lazima lazima ulipwe kwa mkao wakati wa kutembea na kukaa: nyuma inapaswa kuwa sawa, mabega yamefunuliwa. Wakati wa kufanya kazi iliyoketi, saizi na eneo la vifaa (kiti, meza, kompyuta, taa za mitaa) lazima zikidhi mahitaji ya ergonomic.