Leo tutazungumza juu ya vifaa maarufu vya kukimbia. Sio wanariadha wote wanaotambua hitaji lao, na wengi hata hufikiria kila aina ya uvumbuzi tu kikwazo cha mafunzo. Wengine, kwa upande mwingine, wanafuatilia kwa karibu vitu vipya kwenye uwanja wa vifaa vya michezo na usisite kununua. Tunaamini kuwa pande zote ni sawa kwa njia yao wenyewe, kwa hivyo tumechagua vifaa kadhaa vya michezo ambavyo hakuna mwanariadha anayeweza kufanya bila.
Chupa ya maji.
Jambo hili la msingi ni muhimu kwa kudumisha usawa wa maji, umuhimu ambao kila mwanariadha anajua kwa mwili. Chupa ndogo nyepesi inapaswa kuwa katika ghala lake katika kila mazoezi.
Mfuatiliaji wa kiwango cha moyo.
Kifaa hiki, pia kinachoitwa mfuatiliaji wa mapigo ya moyo, kimeundwa kuhesabu kiwango cha moyo wakati wa mazoezi ya mwili. Baadhi ya wachunguzi wa kiwango cha bei ghali zaidi wana huduma za ziada ambazo zinaweza kukusaidia.
Saa ya saa.
Kifaa rahisi zaidi ambacho unaweza kufuatilia maendeleo yako, rekebisha programu yako ya mafunzo na uboresha utendaji wako. Kwa haya yote, saa zote za mitambo na elektroniki zinafaa.
Mfuko wa kiuno.
Sio nyongeza ya lazima ikiwa unakimbia kwenye uwanja au kwenye mazoezi na makabati ya vitu vyako vya kibinafsi. Lakini ikiwa unapendelea "jangwa" kama bustani, msitu, barabara, basi kwa hali yoyote unahitaji mahali pa funguo, simu na vitu vingine vidogo. Mfuko mdogo utahifadhi mali zako salama bila kukukosesha kutoka kwa kukimbia kwako.
Kukabiliana na hatua.
Kimsingi, pia sio vifaa muhimu kwa wale wanaofundisha katika maeneo maalum: kumbi, vilabu, viwanja vya ndani. Pedometer ni muhimu, badala yake, kwa wale ambao hukimbia kwa njia tofauti ngumu na wanataka kujua umbali halisi. Ukweli, kwenye eneo lenye ukali, kifaa hiki kinaweza kuonyesha matokeo na hitilafu, kwa hivyo, usawa wa lazima unahitajika kwa pedometers. Kwa ujumla, ni juu yako ikiwa unahitaji kifaa hiki au la.
Miwani ya miwani.
Kweli, kila kitu ni wazi hapa: ikiwa mafunzo hufanyika katika hali ya hewa ya jua kali, basi huwezi kufanya bila kinga ya macho. Jisikie huru kuongeza nyongeza hii kwenye safu yako ya michezo.
Mpokeaji wa GPS.
Kifaa hiki cha kisasa kitakuruhusu kufuatilia nyendo zako kwenye ramani, alama njia na alama juu yake, shiriki maendeleo yako na marafiki kwenye mitandao ya kijamii, na pia upime mafanikio ya watu wengine. Suluhisho nzuri kwa wanariadha wachanga na wenye bidii ambao wanataka kuwa katikati ya hatua.
Mchezaji.
Hii ni nyongeza kwa amateur. Mtu anapenda wakati muziki kwenye vichwa vya sauti huweka kasi, wakati wengine unachanganya na kuudhi. Wakati wa kukimbia, mchezaji anaweza kuwa muhimu: muziki wa haraka husaidia kudumisha kasi fulani, na mihadhara ya sauti - kukuza sio tu kimwili, bali pia kiakili. Lakini barabarani, kumsikiliza mchezaji kunaweza kusababisha ajali.
Metronome.
Kama mchezaji, hupiga densi inayotakiwa, lakini wakati huo huo ni salama na sio tu haivuruga, lakini pia huzingatia umakini wa mkimbiaji.
Mikanda na mikanda.
Ikiwa unatoa jasho sana wakati wa kukimbia, huwezi kufanya bila vitu hivi vidogo. Zimeundwa kunyonya unyevu ambapo inakusumbua zaidi. Kama sheria, hii ni paji la uso, ambalo jasho linaweza "kuficha macho".
