Guarana hutolewa kutoka kwa liana berries asili ya Brazil na Venezuela. Masomo mengi (mfano) yameonyesha kuwa athari ya ulaji wake ni kubwa mara kadhaa kuliko athari ya kafeini kwa kuchoma mafuta kupita kiasi na kutoa nishati ya ziada. Leo hupatikana katika bidhaa nyingi za lishe ya michezo na vinywaji vya nguvu.
Hatua ya Guarana
Guarana ni chanzo asili cha nishati na hutumiwa sana na wanariadha na watu walio na hali ya kufanya kazi. Ina wigo mpana wa vitendo:
- Uzalishaji wa nishati. Dondoo la mmea huamsha vyanzo vya ziada vya nishati. Katika muundo wa kemikali, dutu hii ni sawa na kafeini, lakini athari ni nguvu zaidi na hudumu zaidi. Guarana hutolewa ndani ya damu pole pole, na nguvu inayotokana nayo huhifadhiwa kwa muda mrefu.
- Kuchochea kwa mfumo wa neva. Mmea huo hukasirisha mfumo wa neva, chini ya ushawishi wake mchakato wa usafirishaji wa msukumo wa neva umeharakishwa, ubongo na shughuli za mwili huboresha.
- Kupungua uzito. Tangu nyakati za zamani, Wahindi walitumia mali ya kushangaza ya guarana ili kupunguza hamu yao ya kuongeza muda wa kupanda na uwindaji bila kupoteza muda kwa chakula na kusimama. Leo, mali hizi hutumiwa sana na wafuasi wa lishe anuwai, pamoja na wanariadha. Mmea huamsha mchakato wa lipolysis wakati nishati inapoanza kutengenezwa kutoka kwa mafuta yaliyotolewa ndani ya damu wakati wa mazoezi.
- Kudumisha afya ya utumbo. Guarana inaweza kusafisha matumbo kwa upole kutoka kwa sumu na sumu. Ni bora kwa kuvimbiwa, kuhara, kupumua.
© Picha za mikono - stock.adobe.com
Ikumbukwe kwamba mmea huu una kafeini, ambayo lazima ichukuliwe kwa tahadhari na watu wenye shida ya shinikizo la damu. Ikiwa una ugonjwa wa moyo na mishipa, guarana inaweza kutumika baada ya kushauriana na daktari wako.
Fomu ya kutolewa
Katika hali yake ya asili, guarana inaonekana kama mbegu za mmea zilizowekwa ndani ya kuweka. Vidonge nayo vinapatikana katika fomu:
- syrup;
- suluhisho la kioevu;
- ampoules;
- vidonge na vidonge;
- sehemu ya kinywaji cha nishati.
© emuck - stock.adobe.com
Kipimo
Kiwango kinachoruhusiwa cha kila siku cha guarana ni 4000 mg, haipendekezi kuzidi ili kuepusha shida za densi ya moyo. Kila nyongeza ina maagizo ya kina ya matumizi, ambayo lazima ifuatwe. Kama sheria, dutu hii inachukuliwa kabla ya dakika 30 kabla ya kuanza kwa mazoezi.
Watengenezaji tofauti hutumia chaguzi tofauti za kipimo, ambazo pia zinaonyeshwa kwenye ufungaji. Ikumbukwe kwamba guarana ina mkusanyiko mkubwa wa kafeini, kwa hivyo, ikiwa tachycardia, kupumua kwa pumzi, kizunguzungu na maumivu ya kichwa huonekana baada ya kuchukua kiboreshaji, matumizi yanapaswa kukomeshwa.
TOP 5 Guarana virutubisho
| Mtengenezaji | Jina | Fomu ya kutolewa | Kutumikia mkusanyiko, mg | Gharama, piga. |
| Mfumo wa Nguvu
| Kioevu cha Guarana | Dondoo ya kioevu | 1000 | 900-1800 |
| OLIMP
| Risasi kali sana 20 X 25 ml | Dondoo ya kioevu | 1750 | 2200 |
| Maabara ya VP
| Guarana | Dondoo ya kioevu | 1500 | 1720 |
| Kubwa zaidi
| Dhoruba ya Nishati Guarana | Dondoo ya kioevu | 2000 | 1890 |
| Lishe ya ulimwengu | Kupunguzwa kwa wanyama | Vidonge | 750 | 3000 |
